Com aprendre a muntar un monopatí?

El skateboard és una unitat esportiva moderna, popular entre els adolescents. A primera vista, és fàcil aprendre, però, de fet, el patinatge és un art especial que requereix molta pràctica. En aquest article us dirigirem a través dels passos per aprendre a muntar un monopatí.

El patinatge és un esport de carrer molt popular entre els joves. En alguns països, es va convertir en un culte. Un patí és molt més que un vehicle, ja que requereix resistència, potes fortes i sensació d'equilibri. Un esport com aquest és difícil d’aprendre i requereix una gran quantitat de temps, esforç i paciència. Dominar-ho completament no triomfarà, perquè inventant constantment cada cop més trucs nous que vull repetir.

És important comprendre que les lesions més freqüents que es poden patir en caure d’un patí són a les mans i al cap. Val la pena adoptar un enfocament més responsable per protegir aquestes parts del cos.. Per descomptat, hi haurà principiants que estaran segurs que seran gestionats completament sense protecció "extra". En aquest tema, el desgast d’equips de protecció és una cosa personal per a tothom. Abans d’escollir la protecció que necessiteu, recordeu-ho Lesions greus poden desanimar definitivament el desig d’utilitzar aquesta unitat esportiva de nou.

L’esport descrit és difícil de dominar i requereix molta pràctica i un enfocament sòlid. L’èxit global depèn de molts factors i del compliment d’una sèrie de normes bàsiques. Així doncs és extremadament important per assegurar-se de la fiabilitat i la seguretat del patinet, dels equips, necessiteu una selecció competent de llocs per a la protecció i l'esquí. Considereu els detalls enumerats amb més detall.

Una de les normes més importants és triar el patí adequat per al procés d’entrenament. Per a una bona elecció del vostre primer monopatí, heu de considerar què hi ha en el seu disseny. Cal destacar els detalls bàsics següents.

• Junta (coberta). La part de suport del monopatí. La seva amplada, pot variar entre 4,6 i 10,6 polzades. Com a primera plataforma, el millor és triar una mida mitjana de 8 polzades. Serà òptim per a l’entrenament i, a mesura que milloreu les vostres habilitats, comprendreu si es necessita una coberta més ampla o més estreta. Una part estreta us donarà més maniobrabilitat i una àmplia proporcionarà bona estabilitat.

• La longitud del tauler no és tan important a l’hora de triar, perquè afecta poc i el principiant no notarà la diferència. La forma òptima de la plataforma només es pot seleccionar a prova i error durant el procés d'esquí. A l’hora d’escollir aquesta base, convé parar atenció al tipus de fusta de la qual està fabricat el tauler. Els taulers de màxima qualitat es fabriquen en auró. El nombre de capes de fusta ha de ser de 7 a 9. Després d’enganxar i donar forma a la coberta, s’hi enganxa un revestiment antilliscant especial, semblant al paper de lija. En alguns models de cobertes, s’aplica un recobriment de plàstic des de la part inferior per millorar el lliscament de la barana.

• Rodes Tenen diàmetres i rigideses diferents. Les rodes toves proporcionen una conducció més còmoda i còmoda i una facilitat de control, però no podran obtenir velocitat. A més, aquests elements es desgasten més ràpidament, cosa que comportarà una substitució més freqüent. Per conduir sobre una superfície llisa d’asfalt, s’adapten bé les rodes amb un grau mitjà de rigidesa. El seu diàmetre pot tenir paràmetres de 50 a 180 mm. Per aprendre a muntar un monopatí, és adequat una roda de 54 mm.

• Penjoll. Es tracta de la unió de les rodes amb la coberta. Principalment aquestes peces estan fetes d’aliatge d’alumini, però també n’hi ha d’acer. Són més duradores i molt més pesades. Com més suspensió sigui massiva, més forta és, però augmenta el pes global del monopatí. Per a un monopatí o nen principiant, una suspensió d'alumini és força adequada.

• Rodaments. Els coixinets d'alta qualitat poden proporcionar no només la velocitat d'una unitat esportiva, sinó també la seva seguretat. En aquest cas, és millor utilitzar productes de marques de confiança (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Demons de velocitat, Shake Junt).

La regla principal del patinatge és portar equipament de protecció. Malauradament, tant els patinadors professionals com els principiants obliden molt sovint aquestes coses senzilles i necessàries, que tard o d’hora comporten lesions. Sovint passa que la defensa s’escalfa molt, de manera que se’n treuen.

El conjunt estàndard d’equips de protecció per a un patinador consta de:

• coixins del genoll;
• Espatlles
• casc.

El casc de protecció ha de tenir una superfície llisa i una corretja forta a la part inferior (a la barbeta). Aquesta part de municions protectores és millor comprar en botigues especialitzades. No val la pena estalviar per seguretat.

Si teniu la possibilitat de triar quin tipus de protecció comprar, el millor és triar productes fiables i més adequats que s’ajusten perfectament al cos. La munició de protecció no ha de lliscar ni collir-se. La millor opció seria un fixació en forma de "Velcro".

Seria útil trobar la roba adequada per a un patinador principiant. Hauria de ser adequat per a diversos paràmetres:

• comoditat - aquest és un paràmetre molt important a l’hora de triar, la roba ha de ser lliure, no restringir ni restringir el moviment en diferents posicions, però tampoc ser massa fluixa;
• força material - ningú no es troba segur de les caigudes, especialment dels principiants, de manera que la roba ha de resistir a la fricció contra l’asfalt i ser resistent a aquests efectes;
• material - el millor és triar materials transpirables, això et permetrà suar menys durant l’entrenament.

Per aprendre a muntar un monopatí, heu d’aportar-vos a les sabates adequades. Una part molt important de l’equipament són les sabates de skate, també s’anomenen sabates de skate, sabates de skate i patinetes. Difereixen de les sabatilles esportives habituals només a la sola, sobre la qual s’aplica un revestiment especial, proporcionant una tracció addicional a la coberta. Aquest ganxo us permet realitzar molts trucs difícils.

A més de la sola, en aquestes sabates hi ha talons amb forma especial, un llençol que absorbeix els xocs i característiques addicionals inherents a un model en particular, que no cridarà l’atenció quan es visualitzi, sinó que es farà sentir al anar sobre un tauler.

Molt sovint es pot veure una motxilla gran a la part posterior de la patinadora. Aquest és un accessori molt útil. Allà, els esportistes posen tot el que necessiten per a la reparació del camp del seu equipament esportiu, a saber:

• eina
• rodes de recanvi;
• suspensió de recanvi;
• equips de protecció.

Un cop hàgiu adquirit tots els equips necessaris per a patinar, podeu començar a entrenar-vos. Primer has d’acostumar-te al patí que acabes de comprar, aprendre a afegir-te. Per fer-ho, poseu el tauler sobre una superfície plana, poseu-lo de peu i intenteu reposar. Des de fora, això pot semblar una qüestió elemental, però en realitat no és tan senzill. El patí "intentarà saltar fora" des del motorista. Intenta baixar i tornar a pujar al tauler.

Aprendre a equilibrar, mantenir-se en un sol lloc i mantenir l’equilibri. Quan domineu l'equilibri, comenceu a moure suaument el centre de gravetat al llarg del tauler, movent-lo alternativament a les rodes anteriors i després a les posteriors.

Després de dominar aquest exercici, inicia un petit salt, dempeus sobre un monopatí. Els primers salts són els més perillosos, ja que després de l’aterratge, el tauler “intentarà” relliscar. En el moment d’acostumar-vos al tauler, podeu recórrer a una assegurança de baixada addicional. Aquí us pot ajudar una persona o un assistent, que podeu agafar si perdeu l’equilibri.

Quan els salts lleugers de la pissarra us donaran sense problemes, podem suposar que esteu acostumat a la unitat i que el podeu controlar, fins ara al nivell d’un “principiant”, però aquest és el resultat. A continuació, es permet començar a practicar el cremallera.

Una equitació més còmoda dependrà d'una posició ben ubicada. Haureu de recolzar-vos en una cama: és la de recolzar i l’altra és l’agitada, l’empentes durant la marxa.

Un cop feta l’empenta, la cama d’empenta es col·loca a la part posterior del tauler, mentre que la cama de suport es troba a la part davantera de la coberta i pràcticament no es mou. Hauríeu de posar les cames a la pissarra.

Hi ha diverses maneres de determinar quina cama tindràs trotant i quina cama de suport.

• Vigila't - amb quin peu es comença a caminar, amb el qual es comença a pujar les escales. És aquesta pota que serà el vostre suport.
• Una altra opció per determinar la cama de suport és llençar la bola a l’aire. Quin peu serà més fàcil i còmode de derrotar-lo, el que serà de suport.
• La tercera opció és reflexa. Demaneu a algú que us empenyi una mica. Poseu reflexivament la cama de suport per no caure.

Després que l’estand al tauler estigui confiat i que hagueu decidit la cama “líder”, podeu provar el patinatge. Per fer-ho, cal un recobriment dur. Després d’estar a la taula, haureu d’empènyer amb un peu “empès” i, mantenint l’equilibri, mantenir-vos en un monopatí.

És recomanable realitzar una forta i forta empenta. Sovint, els patinadors principiants tenen por de no quedar-se al tauler amb una repulsió i, en lloc d'una llarga empenta, es poden veure diverses repulsions febles. Amb aquesta tècnica és impossible aconseguir un bon desplaçament, és molt més difícil mantenir l’equilibri. Els principiants hauran de dominar una forta empenta.

A més de les repulsions correctes, també hi ha matisos, el coneixement dels quals ajudarà a muntar correctament el tauler.

• Per seguretat quan es munta a un monopatí La cama de suport se situa millor darrere dels cargols anteriors. En aquest cas, quan es repel·li no se't veurà amenaçat per una inclinació incontrolada de la junta.
• És aconsellable col·locar el peu sacsejat a la part posterior del monopatí, al final d’aquest. Aquesta posició permetrà un millor control del tauler i, si cal girar o aturar-se bruscament, no canviar la posició de la cama que empeny, sinó que iniciï immediatament la maniobra.

Per aprendre a gestionar un consell, cal equilibrar-lo bé. Si no heu dominat completament la tècnica d'equilibri en un monopatí, els intents de viració poden acabar en una caiguda. Si teniu confiança en les vostres habilitats, podeu començar a dominar aquesta etapa.

Per realitzar un torn, cal desplaça el pes corporal cap endavant respecte als peus per al gir correcte. Per realitzar la maniobra de gir a l’esquerra, haureu de tornar a transferir el pes del cos respecte dels peus.

Per practicar voltes, cal triar una superfície plana amb prou espai per a la maniobra. El passeig en aquest moment hauria de ser tranquil, no gaire ràpid. Com més ràpid sigui el vostre moviment, més fort serà el torn. Als primers intents, la vostra tasca principal no és caure.

De vegades hi haurà obstacles en el vostre camí que podreu notar al mateix moment i tindreu molt poc espai per fer-hi voltes. En una situació així, el mètode de recuperació arribarà al rescat, que es combina amb un dels trucs més simples anomenats kickerning. Per dur a terme aquest truc, haureu de prémer lleugerament el peu posterior sobre la part posterior del tauler ("cua") de manera que la seva part davantera ("nas") s'elevi lleugerament per sobre del terra.

A continuació, cal girar tot el cos en el sentit de la rotació. Aquest conjunt d’accions hauria de ser una única acció. La pressió a la coberta ha de ser suau però ràpida. La gestió del patí en aquest cas la realitzarà una picada punta de tot el cos cap a un costat.

Un procés important en qualsevol moviment és la parada correcta i oportuna, i el patinatge no és una excepció. Hi ha diverses maneres d’aturar-se en un monopatí.

• Els tocs curts del sòl s’alenteixen gradualment. Aquesta és la manera més senzilla d’aturar-se, però no la més espectacular, i porta molt sabates.
• Podeu aturar-vos pel principi de frenada de cua. En aquest cas, el pes es transfereix a la part posterior del patí, el que condueix al contacte entre la part posterior del tauler i la carretera. En aquest cas, es produeix una aturada ràpida. D’aquesta manera, no només es pot alentir, sinó també alentir una mica si es pot equilibrar bé amb 2 rodes. Amb aquest mètode de frenada, el desgast es transfereix a la coberta, les seves vores s’esborren ràpidament.

En aquest esport no es poden evitar les caigudes, però poden ser menys traumàtiques. Per fer-ho, heu de dominar la tècnica de caiguda i no us oblideu dels equips de protecció personal. En caure, s’ha d’agrupar de manera que el replà caigui a la part posterior de l’espatlla, seguit d’un rotllo a l’esquena. En aquest cas, cal prémer els colzes cap al cos, tapar el cap amb les palmes del cop.

Dominar els trucs es dóna a tothom a la seva manera. Algú pren possessió dels elements bàsics en pocs mesos, mentre que d’altres prenen anys. En aquest esport, tot és individual. Enumerem i considerem els trucs bàsics, sense els quals no es pot dominar el més complex:

• allie - saltar amb el tauler;

• manual - equilibri en una suspensió d'un monopatí, com en dos;

• zeros - salteu amb un clic endavant;

• voltejar - salt més difícil: saltar, el tauler ha de girar en vol;

• diapositiva - lliscant sobre el tauler;

• remar - en realitzar aquest truc, el tauler és capturat per mans;

• suport, calç, stel - en realitzar aquests trucs, és necessari mantenir l’equilibri saltant sobre un objecte.

Aquest tipus d’esport és més fàcil d’aprendre a la infància. El skate és una bona manera de desenvolupar la resistència i la coordinació del vostre fill. Podeu començar a entrenar a partir dels 3 anys. Per fer-ho, haureu d’obtenir una versió més petita del monopatí habitual que fan la majoria de fabricants principals. Aquestes cobertes tenen una amplada de 17 i una llargada de 70 cm. El material d'esquí infantil no és diferent d'un adult. El petit motor ha de mantenir-se sempre controlat. Els pares hauran d’estar al seu voltant, supervisar totes les accions del nen.

Abans de dominar el complex art de patinar, val la pena escoltar alguns consells útils.

• Abans de cada entrenament bon entrenamentAixò us permetrà evitar esquinços i luxacions.
• En patinets Podeu conèixer altres patinadors amb més experiència que us ajudaran a aprendre a muntar més ràpidament.
• Preneu-vos el temps amb el domini dels trucs. Per començar, aprèn a controlar bé el tauler i el cos.
• Per obtenir un resultat ràpid Aprendre la teoria de cada truc pas a pas, practiqueu tots els moviments de la manera més qualitativa possible, això us permetrà no equivocar-vos.
• Abans de sortir cap a un altre entrenament, necessita inspeccionar el patí. Ha d’estar en bon estat, sense danys ni peces soltes.
• Intenta no muntar en còdols. En una carretera així, és més fàcil perdre l’equilibri, cosa que comporta caigudes.
• No competiu mai en habilitats amb patinadors amb més experiència que hagin dominat trucs difícils de realitzar. Sovint en aquestes situacions, els nouvinguts, per tal de mostrar les seves habilitats (encara no més riques), reben ferides i fractures greus.

Vegeu com es pot aprendre a muntar un monopatí al vídeo següent.