Com sobreviure al divorci del seu marit?

El divorci és un fet difícil que, en molts aspectes, des del punt de vista de la psicologia, és similar a la pèrdua d’un ésser estimat. La imatge emocional d’una persona que es troba divorciada i que té una pèrdua és gairebé idèntica. La psique femenina té les seves pròpies característiques, i per tant les etapes de rehabilitació després d’un divorci en el sexe just no es produeixen com en els homes. Per sobreviure amb més facilitat, cal saber què hi ha.

Les dones són més sensibles, presten més atenció a les emocions i als sentiments, els donen més espai a la seva vida diària. I per tant, una dona pot “deixar” un divorci indolor només en un cas: si no hi ha fills i, al mateix temps, deixa el seu marit pel seu home estimat, que abans havia estat amant. Però fins i tot en aquest cas, el sexe just durant algun temps patirà dificultats amb un sentiment de culpa. La importància d’aquest complex depèn dels trets individuals de la dona, de la seva educació ètica.

En la resta de casos, fins i tot si la mateixa dona va prendre la decisió de divorciar-se, com a única mesura segura (el marit va beure, va prendre drogues, va batre, no volia treballar), el ventall d’experiències serà força impressionant. La situació més dolorosa per a una dona està relacionada amb un divorci després de la traïció d’un cònjuge, amb un divorci per iniciativa seva sense cap motiu aparent, ja que l’autoestima femenina pateix molt, pot aparèixer una sensació d’inferioritat personal.

La psique femenina és una mica hipertròfica, augmenta el patiment, però també té aspectes positius: les dones per naturalesa són més hàbils, s’adapten més ràpidament a les noves condicions, les dones tenen una intuïció més desenvolupada i, per tant, comencen a sentir-se quan el patiment s’acaba i és hora de començar a planificar la vida. següent. Distingeixen millor una emoció de l’altra i, per tant, és més fàcil que s’entenguin a si mateixes, però per a una autoanàlisi i una autoajuda completa, a les dones a vegades no hi ha un pensament analític i racional fort.

El primer que cal entendre és que el divorci canvia radicalment la vida. Les responsabilitats diàries, el ritme de vida canvia, apareixen noves tasques, per exemple, les financeres. Si tens fills, ara hauràs d’organitzar la seva vida d’una altra manera: això pot ser molt més difícil que organitzar la teva. Tot el que sentirà una dona, independentment de l’edat i l’estat social, la presència dels fills, procedirà segons determinades lleis de la psicologia.

Després d’un divorci, la por més gran s’associa a la por al desconegut. Per ajudar a una dona a afrontar-lo, intentem explicar què l’espera en un futur pròxim després d’un divorci, quins processos tindran lloc a la seva ment, inconscient, en el seu cor i l’ànima. Això ajudarà a identificar millor la seva condició i a comprendre quina etapa hi ha enrere i quina és encara per arribar.

De fet, aquesta és la primera reacció davant d’un divorci. L'etapa pot començar abans del divorci, durant el procés de divorci o immediatament després. Depèn del temperament i de la velocitat de percepció d’esdeveniments per part d’una determinada dona. Passa el següent: ella ho nega tot, el que passa és semblant irreal, com si tot passés no amb ella, sinó en un somni, en una pel·lícula, amb algú altre. Ella no pot acceptar el que va passar, no pot avaluar-ho, creu en el que està passant. Tot i que, de fet, la parella ja s’ha desglossat, una dona pot experimentar una negació i no creure en la gravetat del que passa.

La condició s’assembla a un xoc, la percepció és deteriorada, els arguments són inútils, la dona encara no els sent. Li sembla que només cal esperar, anar a dormir i tot serà com fins ara. En aquesta fase, no cal fer res: ni accions ni converses amb amics simpàtics. El xoc es retardarà força ràpidament.

El xoc, com una anestèsia de gran qualitat, va minvar la percepció, de manera que la realitat no recau en la psique amb tot el seu temible volum. Tan aviat com passa el xoc, es fa sentir el dolor. Això és força natural, tot i que molt difícil. Hi ha la sensació que el dolor omple tot el seu interior: és constant, dolorós, no permet concentrar-se en alguna cosa. Una dona veu tot el món a través del prisma del dolor. En tot, veu un record del passat. El dolor també pot arribar a ser tangible: alguns tenen dolors psicosomàtics al cor, mentre que altres tenen mal de cap i mal de queixal. El futur es veu boirós, i més sovint que mai no es veu del tot. La dona es fixa la tasca de sobreviure.

En aquesta etapa gairebé no hi ha dolor. Ja està malalt. Però hi ha una ràbia forta i molesta i molt ressentiment. Per a alguns, es necessita una escala de l'odi. Aquesta etapa és força perillosa per a una dona: pot emmalaltir, les malalties cròniques poden empitjorar. Sota la influència del ressentiment, es poden fer molts actes lleus i fins i tot delictius.

Aquesta etapa és la més insidiosa de les etapes del divorci.En algun moment, el desig de perdonar a la parella, la dona troba múltiples explicacions del que va passar i es culpa de moltes maneres. Hi ha una esperança que després de corregir les seves mancances, sigui possible reunir-se, recuperar la felicitat amb una persona. Una dona es torna molt activa i activa. Comença a ordenar-se, perd pes, es tenyeix els cabells i li canvia l’armari. Aquestes accions s’assemblen a la histèria, perquè es rendeixen amb tot el fervor. Però no són perillosos, fins i tot útils.

El que és perillós és l’activitat d’intentar organitzar una reunió amb l’ex, interrogant sobre com viu, intenta fer un seguiment de l’ex marit, enviant-li missatges, trucades a qualsevol hora del dia. És difícil d'aturar-se, sembla que la dona ha trobat l'arrel del problema, està entusiasta i en té l'objectiu. Però està desproveïda d’autocrítica, autocontrol, habilitats lògiques. Ella no pensa en les conseqüències. És en aquest període quan les persones escriuen als mags i als endevins, es conjuren, van a l'església i es presenten diverses situacions enginyoses amb malalties i problemes ficticis per atreure els primers a una reunió. En la majoria dels casos, totes aquestes accions són completament inútils.

L’addicció a una situació no comença en les circumstàncies més agradables. Després de l’etapa d’activitat, s’inicia un període de recessió i depressió. La dona està cansada, és impotent. Se sent com un fracàs, prefereix estar sol, perd la gana i sovint el desig de viure en general. A la decepció s’afegeix un lament i una vergonya sinceres per tot el que va aconseguir fer en el procés de l’etapa anterior. És difícil dir quant durarà la depressió. No podeu quedar-vos sense ajuda en aquesta etapa.

Hi ha d’haver algú proper i estimat que faci que la dona mengi, vagi a treballar. Que ho faci tot de manera mecànica, però ho fa. Tenir un nadó ajuda en aquesta etapa. Requereix cura, atenció, cura: l’instint matern sol derrotar sempre el desig depressiu de mentir i mirar el sostre.

Un signe de superació de la depressió és l’inici de la introspecció. Una dona comença a mirar-se a si mateixa i les seves accions des del costat, té l’oportunitat de valorar-les i veure la situació tal com està. Aquest és un bon moment per sobreestimar el sistema dels vostres valors, treballar amb greuges, desfer-se’n. Després de perdonar-se a tu i al seu exmarit, pots començar a triar un vector per a un altre moviment: què fer, què fer, si canviar de feina, la ciutat, si començar a paracaigudar, si ha de sortir de viatge. S’obren molts horitzons i oportunitats.

S'ha produït l'acceptació. La dona entén perfectament què va passar i com. Ni ressentiment, ni ràbia ni desig de venjança. La vida comença a jugar amb nous colors, hi ha nous plans molt específics. Després de recuperar plans positius, es pot recuperar i finalment recuperar-se. No hi ha a cap preu el desig de tornar el seu marit, renovar les relacions. Hi ha una preparació interna per a les noves relacions que no seran per venjança amb les primeres, sinó per la felicitat personal.

M’agradaria dedicar-me específicament a aquesta etapa, ja que l’èxit de deixar l’estat del post divorci depèn de com es visqui la depressió. Aquest estadi és més perillós per a dones amb hipersensibilitat, molt ansiosos, sospitosos, vulnerables, infantils, acostumats a ser atesos i patrocinats. És aquest tipus de sexe just el que necessita assistència psicològica qualificada, ja que tenen un risc més elevat de transició de depressió psicogènica a endògena, i la condició es convertirà en una malaltia mental.

És difícil avaluar les possibilitats potencials de la vostra psique. Per tant, el millor que podeu fer en el primer signe de depressió és fixar la data de l’aparició i avisar a algú de qui confieu. Si els signes de trastorn depressiu desapareixen en dues setmanes, no cal fer res. Si el quadre clínic només creix, aleshores al cap de dues setmanes hauríeu de contactar amb un psiquiatre o psicoterapeuta per a la cita d’una teràpia adequada.

Cal parar atenció al quadre clàssic dels signes psiquiàtrics de depressió clínica:

• els episodis d’estats anímics i terribles es repeteixen cada dia i s’intensifiquen al matí, abans de dinar;
• una dona deixa de gaudir de tot el que li agradava abans, deixa de mostrar interès pel nou, perd la gana;
• hi ha una inhibició motora externa, les reaccions emocionals es produeixen molt lentament.

Gel principal fet per sortir d’aquest estat és la psicoteràpia correcta. És important que algú que estigui amb una dona en aquest moment difícil conegui que el suport psicològic ajuda a formes lleus de depressió. Si la condició és greu, és millor demanar una cita amb un metge per fàrmacs antidepressius, sedants. En aquest cas, el tractament serà complex.

Massatge relaxant útil, meditació, autoformació amb programació per a actituds positives en el futur. Amb el suport adequat, explicant les seves experiències, pensaments, emocions, mantenint un diari d’autoobservació, el trastorn depressiu es redueix en aproximadament 1-1,5 mesos. Però la condició pot durar encara més si la dona és melancòlica o colèrica des del naixement.

Pel que fa a les mesures d’autoajuda, la dona no hauria de rebutjar mai l’ajuda si els seus familiars ho ofereixen. Activitat física útil, passejades. El mètode de planificació del temps lliure es mostra eficaçment com més la dama estigui ocupada amb alguna cosa, menys temps tindrà per l’experiència. Un canvi de lloc pot resultar molt útil: un viatge a la natura, a una casa de camp, a una ciutat veïna, a un complex.

En un estat de trastorn depressiu, com en altres etapes després d’un divorci, és important evitar l’alcohol i les drogues. No aporten alleujament, no resolen problemes. A més, mentre una persona està embriagada, el seu cervell no processa el problema principal, és a dir, que l’experiència s’alenteix i el procés de recuperació s’allarga.

No menys nociu i perdó per si mateix. Això és molt convenient: és més còmode per a una dona, però la posició de la víctima no aporta alleujament, sinó que només l’empeny en el futur. No permeteu que a vosaltres mateixos i a altres persones us sentin pena. No cal resoldre-ho al cap i discutir amb els altres els actes lletjos de la primera. No ho discutiu amb amics i familiars.

Després de viure totes les etapes per sortir d’un drama personal, la pregunta de com aprendre a viure més lluny no serà la més important, perquè comprendre què cal fer per si sol. Tot i això, hi ha situacions que s’han de considerar per separat. El comportament de la dona no serà el mateix, una experiència de vida necessàriament deixa la seva empremta en la seva personalitat i caràcter.

Pot ser més fàcil per a algunes dones començar una vida independent; per a d’altres, la idea que sembla és insuportable. Els psicòlegs aconsellen a totes les dones, sense excepció, que no percebin el divorci com una apocalipsi i una catàstrofe a escala planetària. El matrimoni és important, però no és tot. Hi ha altres coses importants per a la felicitat humana: l’amistat, un estat d’harmonia amb un mateix, èxits i fites professionals, la creativitat, la cura dels nens. I, fins i tot, si heu viscut durant molts anys al matrimoni i sembla que encara us encanta el primer, si la traïció us incomplia, aquest no és el final, aquest és el començament d’una nova vida en què podeu escriure tot de nou, d’una altra manera.

Mira al seu voltant: veuràs molta gent que no està casada i alhora feliç. Creeixen fills, assoleixen altures en la seva feina, comencen fàcilment relacions personals, es veuen envoltats d’amics i viuen una vida plena i plena. Mireu-los. El seu secret és que ja han entès: la felicitat no està a l’anell al dit ni al segell al passaport, sinó a l’ànima. Si no ho és, cap matrimoni farà feliç a una dona.

Per separat, hauríem de parlar d’algunes situacions que poden agreujar la rehabilitació després d’un divorci.

Una dona infantil no només és l’heroïna de les bromes i sèries, sinó també un fenomen força comú a la vida. A la infància, els pares van tenir cura de la seva filla, van resoldre tots els seus problemes, es van protegir de qualsevol problema, i després el cònjuge va interceptar la batuta: va donar suport a la seva dona, sempre amb tot el necessari, va prendre totes les decisions claus segons l’esquema que li era familiar des de la infància. I aquí hi ha un divorci.

L’enfonsament d’un matrimoni per a una dona així s’assembla a la fi del món. Al cap i a la fi, no només perd el matrimoni, sinó que també es troba fora de la seva zona de confort. D'altra banda, cal considerar aquesta situació com a una posició inicial. Ara és el moment adequat per aprendre a ser independent i autosuficient. Molt depèn dels que estiguin a l’altura en moments difícils per a les dones. Està totalment prohibit sentir pena per ella, però és necessari dirigir i motivar: trobar feina, començar a guanyar diners, començar a prendre decisions pel vostre compte.

En alguns casos, val la pena contactar amb un psicòleg o psicoterapeuta clínic que t’ensenyarà a ser més decisiu, com mobilitzar la teva força. El procés d’obtenir la independència, si és actiu i actiu, pot facilitar significativament experiències emocionals després d’un divorci, perquè la vida d’una dona s’omplirà de moltes impressions, experiències, coneguts i esdeveniments nous.

El comportament ex-amenaçador i agressiu, si una dona sap que teòricament i pràcticament un home pot posar en pràctica les seves amenaces, hauria de ser un senyal clar per a ella iniciar una campanya defensiva. En primer lloc, heu de canviar els panys de les portes, visitar l’oficial de policia del districte i explicar-li les amenaces existents. Si s’associa a una amenaça per a la vida i la salut, l’amenaça de segrestar i treure un fill, hauríeu d’escriure una declaració a la policia.

En aquest cas, el primer en cap cas hauria de mostrar la seva por. Hi ha gent que amenaça només amb l’autoafirmació, que es nodreix de la por i l’excitació dels altres. Al veure que una dona té pànic i té por, l’ex marit té una il·lusòria sensació que encara pot controlar la seva vida.

És millor no entrar en un conflicte obert amb exes agressives. Canvieu el número de telèfon, aviseu els companys de feina perquè no us convidin al telèfon si truca un ex-cònjuge enfadat. Demaneu a algú dels vostres amics o companys que us escortin de la feina i aviseu sobre possibles problemes del professor a la llar d’infants que el nen està visitant.

El divorci durant l’embaràs es produeix més sovint en parelles joves, però això també pot ocórrer en parelles amb qualsevol experiència familiar. El més important que cal recordar a la futura mare i ex-dona en una sola persona: l’estrès és molt perillós per al nadó. Sota la influència de les experiències, una dona produeix hormones d’estrès que bloquegen parcialment la producció d’hormones sexuals. Això està ple d’avortament involuntari, part prematur, complicacions de l’embaràs, deteriorament del creixement i desenvolupament del nadó.

La motivació més important per a una dona embarassada després d’un divorci és el naixement d’un fill sa, a qui pugui criar i criar com a persona digna. És millor concentrar-se exactament en això: anar a cursos per a mares expectants, anar a comprar coses boniques per a nadons, començar a comprar les teves petites coses i joguines, ampolles i mugrons.

Independentment de si les relacions de les antigues cònjugues van mantenir bones o dolentes, és millor que una dona no es reuneixi i que no tingui contacte amb la seva ex abans de parir. Les experiències excessives (i són inevitables en una reunió) només poden fer molt mal. Després de néixer el nadó, la parella pot discutir amb tranquil·litat què hi ha a continuació: si l’home participarà en l’educació del nadó, quina serà la seva ajuda, etc.

Una dona embarassada que queda sola està doblement trista: es preocupa per ella mateixa i pel fill. Per tant, necessita especialment el suport d’amics i familiars. És important no rebutjar l’ajuda, per estalviar la pròpia força, recordar cada dia que la salut i l’estat del nadó depenen dels vostres pensaments i sentiments. Ets la seva única defensa i esperança, simplement no tens dret a fallar el nen, a posar-lo en perill.

El fill és un altre membre del divorci. Ell, com tu, costa molt. Serà bo si de seguida s’entén en aliança amb el nen, ja que tots dos ara necessiten l’ajut mutu. No amagueu el nadó el que va passar, però absteneu-vos de detalls desagradables, però no pretengueu que no passés res. Els nens de bellesa senten mentides i tensió.

El que és perillós és mentida en la relació entre mare i fill, tothom ho sap. El nen creixerà i respondrà el mateix. Però la tensió que la mare intentarà dissimular de fatiga, malestar, segurament trobarà una sortida - en condicions de depressió emocional dels adults, els nens comencen a emmalaltir més sovint.

El millor és dir-li sincerament al teu nadó que està preocupat, que és difícil per a tu, però junts segur que gestionaràs tot. Recordeu que és dolent per a tots dos, construïu el vostre temps d’oci junts: feu que sigui una regla per anar al parc, al cinema o al centre d’entreteniment, al museu o al zoo un cop per setmana. Les noves sensacions ajudaran a distreure’s de pensaments dolorosos i desagradables.

El divorci no sempre significa la fi dels sentiments. Sovint passa que ja hi ha un certificat de divorci i els sentiments a l’ànima pels primers encara són vius. Per a aquestes dones, el més perillós és l’etapa de falses esperances. Poden arribar a la humiliació, a la pèrdua de l’autoestima, poden prometre a l’ex que faci tot el que vulgui per restaurar les relacions.

Fins i tot si hi ha sentiments a l’ànima, això no et dóna dret a destruir la teva pròpia dignitat i autoestima. Humiliat i ofès sol ser difícil d’estimar i acceptar. Estimen persones molt diferents: autoconfiançades, autosuficients, valentes i felices. Convertir-se en un. Les estadístiques diuen que al voltant d’un 15% de les parelles després d’un divorci tornen a convergir al cap d’un temps. Si el vostre cas és exactament el mateix, el vostre no us allunyarà de vosaltres.El temps que dediqueu per separat s’ha d’utilitzar amb la màxima eficàcia: poseu-vos en ordre, baixeu de pes, trobeu nous amics i un hobby emocionant, irradieu felicitat. No us humildeu ni persegueu els primers, els homes també necessiten temps per valorar els seus valors i prendre consciència de les accions. Si no sou dels 15% que ofereixen a les seves famílies una segona oportunitat, aleshores, en el temps que us porteu a tenir forma i benestar, us adonareu que ja no esteu esperant, com fins ara, serà més fàcil acceptar una separació final.

Hi ha diversos consells universals que heu d’imprimir i penjar en un lloc destacat. Sens dubte, us donaran suport en moments difícils, us ajudaran a sobreviure en dies difícils i us ajuntaran.

• Ningú ha de complir les expectatives dels altres. Tant tu com el teu ex home tens dret a ser allò que tothom vol ser individual.
• No aneu a extrems.
• Apreneu cada dia alguna cosa nova (en qualsevol camp).
• Feu una feina bona i desinteressada cada dia (ajudeu els veïns, els companys i els desconeguts). La vostra autoestima començarà a augmentar en pocs dies.
• Tens força, coratge, coratge i experiència per començar una nova vida. No limitis els teus somnis, no et limitis només als somnis, a la vida.
• Cada etapa de la vida té la seva pròpia lliçó de vida. Intenteu comprendre el que ella va decidir ensenyar-vos mitjançant el divorci (paciència, humilitat, perdó, independència, agraïment per l’amistat i el suport).
• Tot passarà.