Com sobreviure a una ruptura amb una noia?

Cadascú de nosaltres ha de tractar-nos de separar-nos amb la seva estimada: de vegades la gent es desvia fàcilment i, de vegades, les sortides són doloroses. No hi ha cap recepta universal per afrontar les emocions negatives: tot depèn de situacions concretes. En aquest article, coneixereu les maneres de deixar que el vostre ésser estimat i torni a la vida plena.

Si després d’un romanent fugaç, el descans és més fàcil de viure, després d’una llarga relació, el trencament sol ser difícil tant per a l’home com per a la dona. La millor solució es considera tradicionalment una nova novel·la. Si aconsegueixes distreure’s un nou amor, això et permetrà pensar menys en les relacions passades i sobreviure millor a la ruptura: les emocions positives brillants i l’interès mutu et faran les delícies i no et permetran estar tristos. No obstant això, sovint no és possible conèixer una persona nova immediatament després de trencar una relació passada, perquè una persona està disposada a comparar a tots amb l'amor passat.

A més, sovint és molt necessari pensar en les relacions passades, treure conclusions correctes, però no submergir-se en la reflexió amb el cap. Si la bretxa va ser dolorosa per a vosaltres, doneu-vos uns quants dies a preocupar-vos: per transferir la separació, heu de llançar emocions i comprendre per què la relació no va funcionar. No culpeu a la parella per tot: tots dos tenen la culpa de qualsevol conflicte i, com que no podeu canviar l’altra persona, penseu en el que podríeu canviar en el vostre comportament. Això us ajudarà a evitar antics errors en el futur quan entreu en una nova relació.

Al mateix temps, no deixeu que els records devorin tota la vostra vida.Pocs dies després de separar-se, quan aclaris tota la situació del cap, és molt important deixar de ser nostàlgic i començar a canviar de vida. Necessiteu un passatemps ric, experiències noves, coses interessants i comunicació. Està bé si hi ha familiars i amics a prop que no us deixaran avorrir i passaran activament el temps de lleure amb vosaltres. Una de les bones opcions alternatives és submergir-se en el treball: d’aquesta manera no només s’oblidarà ràpidament del passat, sinó que també serà capaç d’assolir nous èxits de carrera, que, per descomptat, donaran les emocions positives necessàries.

L’autodesenvolupament és una altra forma correcta després de separar-se. Un noi després de trencar-se amb la seva xicota pot començar a practicar esports o aprendre un nou negoci, i una noia pot canviar la seva imatge i començar tot allò que tenia previst des de feia temps. Sovint en les relacions, les persones són massa “desemmotllades” les unes de les altres i es perden: això inhibeix a tothom en el creixement personal i es converteix en un factor dolorós addicional quan es separa. Tot i això, és molt important estimar-se, tenir cura de tu mateix i créixer; aquesta és l’única manera d’atreure a les persones adequades a la teva vida.

Esforça’t per aprendre coses noves sobre les persones i les relacions. Comunicar-se més amb una gran varietat de persones, veure pel·lícules i llegir bona ficció. Aprendràs més sobre les experiències de diferents persones i podràs entendre’t ràpidament. Les històries d’altres persones us inspiraran canvis positius, us permetran mirar el món més ampli i no quedar-vos aïllats en la vostra pròpia malenconia.

Tant els homes que es van separar amb una dona com les dones que han experimentat un trencament amb un home són igualment afectats. Tot i això, a la nostra societat no s’acostuma als homes a expressar les seves emocions, cosa que pot ser fatal per a la psique. És molt important que hi hagi una persona propera que pugui parlar.

Fins i tot quan es va aconseguir calmar-se després d’una dolorosa ruptura, es planteja la qüestió de què cal fer després. Sovint, la vida d’una persona després de separar-se canvia significativament, cosa que és especialment vàlida per als que tenien una relació seriosa. Si vivíeu junts, compartíeu un apartament, un pressupost comú i unes tasques domèstiques, us acostumàveu als hàbits dels altres, us posàveu amb certs inconvenients i gaudíeu de moments positius. Tot i que acabes de conèixer, dedicaves molt temps a les relacions. És molt important que després de separar-se en aquest lloc no es formi un buit.

Busqueu els avantatges de la vostra vida lliure: teniu temps per a vosaltres mateixos. Si no trobeu una bona manera de gestionar aquesta època, hi ha un risc de nostàlgia constant del passat i deprimir-vos. Recordeu el que sempre heu volgut fer i el que pot haver estat obstaculitzat per la falta de temps i d’esforç. Podeu trobar una nova afició, conèixer amics més sovint i desenvolupar-vos professionalment. La creativitat és una de les grans activitats que us permetran expressar-vos, abocar energia negativa i rebre emocions positives. Els esports també poden ajudar-vos: després de les classes, us fareu encara més bells i, durant els moviments actius, el cos produeix una hormona de l'alegria: l'endorfina.

Intenteu no pensar estereotipats i estar obert a nous coneguts. Després de separar-se amb la teva estimada, pots anar a dos extrems: idealitzar l'examant i criticar a tots els que t'envolten, o bé esperar sensibilitat o traïció per part d'altres persones si et separes amb la teva parella per un motiu similar. Estigueu oberts i busqueu coses bones en gent nova. On pots fer nous amics després de separar-te?

• Trobeu activitats a part del treball: clubs creatius, gimnàs, educació addicional. Allà podeu trobar gent amb interessos similars i possiblement conèixer a una persona adequada.
• No tingueu por de conèixer gent que us agrada al carrer o en un cafè: normalment és més fàcil per als homes, però les dones també poden fer el primer pas.
• No rebutgeu els llocs de cites: al món modern, les reunions a l’espai d’Internet són cada cop més crucials.
• Mireu de prop el vostre cercle de coneguts, potser si comenceu a comunicar-vos més a prop amb vells amics, algú us obrirà des d’un nou angle.

Posposar o fins i tot llençar memòries, no navegueu per les pàgines de la vostra antiga persona estimada a les xarxes socials, si cal, feu una permutació a la sala i suspendeu temporalment els contactes amb els amics mutuos. Això ajudarà a reiniciar la vida i començar de nou. Viu una vida plena, sigueu actius i gaudiu de la vostra pròpia solitud.

Estar sol amb tu mateix pot ser difícil, però necessites aprendre això. Sovint es produeix un problema similar en persones que mantenen una relació des de fa temps i convivien. Pot ser molt inusual que passis les tardes en un apartament buit, que es diverteixi, que faci tasques domèstiques o que viatgi sense la parella. Tot i això, és molt important trobar l’harmonia interior i sentir-nos com una unitat autosuficient. Gaudeix de la teva llibertat: un bon llibre abans d’anar a dormir, un passeig pel parc sol, millores de casa. Només quan gaudeix de la llibertat es poden crear noves relacions harmonioses.

Molt sovint, les persones cometen errors després de separar-se dels seus éssers estimats. De vegades simplement no saben com sobreviure a la bretxa i, en altres casos, segueixen el camí de la menor resistència. Les següents coses que no heu de fer si voleu sobreviure còmodament a la ruptura.

• No cal capbussar-se en els vostres propis pensaments i tancar-vos durant molt de temps. Dóna’t uns dies per estar trist i llança emocions i, a continuació, intenta viure el més actiu possible: fes coses noves, comunica’t amb la gent, guanya experiència. En cap cas no pot ser nostàlgic durant massa temps, cal deixar anar la situació i viure per avui.
• No penseu en tornar al vostre ser estimat si no hi ha bons motius per això. Sovint la gent vol renovar relacions antigues, perquè en elles era tranquil i còmode, però, es tracta d’un camí desastrós. Si us repartiu, vol dir que han sorgit alguns problemes greus i que es repetiran de nou: només arruïnareu la vostra vida. Hi ha moments en què una parella es trenca per l’estupidesa i l’atzar, però en aquest cas, el desig de retornar la relació sol ser mutu.

• No retreu el mal a la vostra antiga parella. Encara que us sembli que la vostra persona estimada és la culpa de la ruptura i el que us fa mal, intenteu perdonar-lo. El ressentiment t’impedirà de viure i et farà pensar constantment en el passat, tancar-te de persones noves, llavors la separació serà més dura.
• No guardeu el mal a vosaltres mateixos. Potser heu comès molts errors en les vostres relacions passades i vosaltres mateixos teniu la culpa del fet que s’aturessin. Perdoneu-vos i traieu conclusions de la situació.

No es queixin massa als altres. Els millors amics han de parlar, però no val la pena compartir els detalls de la vida personal entre coneguts llunyans. En primer lloc, podeu crear una raó per a xafardejar-vos, i, segon, només canseu els interlocutors. Sigueu positius i oberts a la novetat: no us penseu gaire ni parleu de relacions passades.

Molts després del descans han entès que necessiten canviar significativament la seva vida, però no sempre està clar quins passos específics es poden fer cap als canvis positius. Si us costa molt participar, utilitzeu els consells d’un psicòleg.

• Immediatament després de la pausa, és millor deixar de comunicar-se amb el primer, encara que decidiu romandre amics. Cal refrescar els sentiments i, quan deixeu de preocupar-vos de separar-vos, podeu reprendre la comunicació.
• Si la parella es trenca per iniciativa d’un dels socis, és útil parlar constructivament, explicar-se mútuament com us sentiu i per què un de vosaltres vol separar-se i l’altre està content amb tot. Cal ser honest amb els altres: una conversa així proporcionarà menjar per al pensament, facilitarà la sortida i no es repeteixen errors del passat en les noves novel·les.
• Per no avorrir-vos, feu un horari ocupat per vosaltres mateixos. El treball, les aficions, els esports, la creativitat i la lectura us ajudaran a distreure’s i tornar a la vida normal, però en un estat estressant és difícil portar un estil de vida actiu: és més fàcil passar el temps pensant en el passat. No t’ho permetis: fes un calendari clar i segueix-lo.
• Treure conclusions sobre les relacions passades i anotar-les en un paper. Escriu el que no vas fer perquè la teva parella no s’adapti a tu. Podeu visualitzar els problemes i no repetir-los en el futur.