L’essència del mètode Ciceró

Per saber-ne molt, cal llegir i recordar-ne molt. Però no tothom pot presumir d’un bon record. Hi ha moltes maneres de desenvolupar-lo. Un d’ells és el mètode Ciceró o la “sala romana”.

Un dels estadistes més famosos de l’Imperi Romà, Mark Tullius Ciceró, que va viure el 106-43 aC, es va fer famós pel seu talent oratori inigualable. A més, posseïa una sorprenent memòria, reproduint en els seus discursos nombroses dates, noms, fets, esdeveniments històrics, sense utilitzar cap registre.

La forma de memoritzar el text “sala romana” (mètode de Ciceró) fou anomenada en honor seu, però no la va inventar ell, sinó molt abans. Ciceró només l'utilitzava per preparar-se per parlar en públic i, per tant, va fer famós aquest mètode. Mentre preparava el discurs, Ciceró el va dividir en parts. L’assaig de cadascun d’ells va tenir lloc a diferents sales de la seva casa gran. Ja durant el discurs, va recórrer mentalment totes aquelles habitacions en les quals es perfeccionava una o altra part del seu discurs i va ser aquesta tècnica la que li va permetre recordar-ho tot fins al més mínim detall.

Les arrels d’aquesta mnemònica es remunten a l’antiga Grècia, on, com Ciceró, el poeta Simonides la va utilitzar amb èxit.. Segons la llegenda, un cop l’edifici es va ensorrar, on va tenir lloc una gran festa. Simonides, que hi era present, va aconseguir sortir del naufragi viu i gairebé sense danys. Va dir de memòria a la gent que recollia les runes on cada un dels convidats es trobava en el moment del col·lapse. Això va ajudar els familiars a trobar tots els cossos dels morts i a enterrar-los segons els costums.Després d'aquest incident, Simonides es va adonar que aquest descobriment aleatori era molt útil i va continuar desenvolupant-lo.

Formació en memòria del mètode Ciceró succeeix en funció de la imaginació espacial. Què vol dir això? Imagineu-vos tots els objectes de casa i objectes de carrer que veieu constantment. Tot això és imatge visual que forma les teves associacions naturals a nivell subconscient. Les connexions entre aquestes imatges es formen al nostre cap automàticament i no calen treballar per recordar-les.

Aquest fet només determina el mètode Ciceró, l’essència de la qual es basa en el principi de recordar la seqüència i la repetició repetida d’imatges que ja ens són familiars. És a dir, la informació que necessitem per recordar bé i després reproduir-la, hem de distribuir-la mentalment a objectes que ens són familiars (per exemple, mobles a l’oficina, dormitori o saló) en un ordre clarament definit. Quan recordis aquesta habitació, tindràs fàcilment la imatge informativa necessària i només hauràs de reproduir-la.

La mateixa habitació es pot utilitzar per memoritzar un nombre il·limitat de vegades. Aquest mètode permet recordar no només paraules i frases individuals, sinó voluminosos textos informatius. Podeu utilitzar aquesta mnimònica en qualsevol condició, és important concentrar-se i no distreure’s per estímuls externs. Quan arribi el moment de manifestar la informació necessària, imagineu-vos l’habitació on heu treballat la memòria i el procés continuarà sense problemes.

El mètode Ciceró inclou diversos exercicis. Primer has de mirar amb els ulls de la teva ment a casa o a l’oficina. Si trieu la vostra llar per entrenar-vos en memòria, distribueu mentalment la seqüència de totes les habitacions al voltant del perímetre, segons el disseny. Per exemple:

• passadís;
• lavabo;
• banyera;
• rebost;
• sala d'estar;
• menjador;
• la cuina;
• un dormitori;
• nens;
• loggia (o balcó).

A continuació, concentra’t en la primera habitació i examina mentalment tots els objectes que hi ha. Sempre és recomanable fer-ho en una direcció, és millor anar cap a les agulles del rellotge.

A continuació, aneu a la següent habitació de la línia i examineu-la de la mateixa manera. I així successivament.

1. Si és la primera vegada que utilitza el mètode Cicero, per començar, centra't només en una habitació. Passareu a la resta més tard, quan ja estigueu ben entrenats. Mentrestant, seleccioneu, per exemple, el passadís i seleccioneu diversos objectes estacionaris que hi hagi.
2. No és necessari utilitzar només edificis familiars. Can dirigiu l’atenció als objectes del carrer que trobeu sovint. Per exemple, botigues, parades, cafeteries, escoles, guarderies i altres llocs similars.
3. Després de preparar la "sala romana" a la vostra ment, aneu a introduir-hi la informació que necessiteu recordar. Per exemple, voleu recordar una llista de productes que heu de comprar en una botiga i heu escollit un hall per a això. Quan l’introduïu a l’esquerra, veieu un armari. Poseu el pa i la llet als prestatges i pengeu les patates i la pólvora a la barra amb les espatlles. Posa el te, el sucre i les galetes a la tauleta de nit. I similars.

Quan entreu a la botiga, imagineu mentalment el passadís amb els seus mobles i la informació necessària us dibuixarà clarament al cap. Si necessiteu recordar una gran quantitat d’informació, que és poc probable que s’adapti als objectes d’una habitació, no dubteu a anar a les habitacions veïnes.

Per recordar un text específic, prepareu-vos per a un discurs públic, treballeu amb el mètode Ciceró de la manera següent:

• llegir el text i comprendre de què es tracta;
• trenqueu-lo en diverses parts semàntiques;
• recordeu cadascuna d’aquestes parts en una habitació independent de casa vostra;
• a continuació, feu que tot el discurs sigui en veu alta, reproduint seqüencialment a la memòria les imatges d’aquelles habitacions en què es van memoritzar parts del text.

Es recomana dur a terme una formació periòdica., ja que això millorarà una eina de consciència tan important com la memòria. Així, avançareu en els vostres èxits i el resultat de la vostra activitat continuarà augmentant.

Abans de començar a treballar amb l’emmagatzematge d’informació, és millor passejar-vos realment per aquelles habitacions que us serviran de “sala romana”. Els objectes representats (per exemple, mobles) no s’han de repetir, només els noms d’aquests objectes (armari, taula, tauleta de nit, cofre, etc.) poden ser els mateixos. I els objectes en si haurien de ser diferents (per exemple, un armari al passadís i un armari al dormitori, una taula a la cuina i una taula a l’oficina, una tauleta de nit al viver i una tauleta de nit al dormitori). I també és possible dividir un objecte en diverses zones (parts). Dir, un cofre no es pot considerar un objecte sobre el qual "col·locarem" unitats d'informació recordades, sinó que ho dividirem pel nombre de caixes que hi hagi.

Els òrgans sensorials tenen un paper important en la millora del procés de memorització. És important connectar-los a l’obra i tenir en compte no només el que veus, sinó també el que sents (per exemple, olors, gustos) o escoltar (diversos sons). Per a una major eficàcia en l’aplicació del mètode Ciceró, s’hauran d’adjuntar unitats d’informació memoritzada als objectes de les habitacions il·luminades. I també podeu canviar la mida d’objectes o imatges memoritzats (per exemple, imagineu un ratolí la mida d’un elefant i viceversa), creeu transicions interessants i en moviment d’imatge a imatge, d’objecte a objecte. Per exemple, imagineu-vos un sofà d’un color més brillant del que realment, i una cadira contigua ballant rítmicament.