Mala memòria: causes i la seva eliminació

Una mala memòria pot ser un problema enorme per a qualsevol persona. Quan tot s’oblida sovint, la vida es torna més nerviosa i desinteressant. Tanmateix, si apareixen mancances de memòria i oblit, és important no desesperar-se. Vegem què pot ajudar en aquesta situació.

La distracció sovint condueix a l'oblit.

El procés de pensament depèn directament de la memòria. Perquè el nostre sistema nerviós no pateixi factors negatius, el cervell inclou la funció d'oblit. I aquest és un procés normal. Però si enteneu que alguna cosa no funciona amb la vostra memòria, heu de decidir la identificació del tipus de memorització que falla.

Hi ha diverses d’aquestes espècies, considereu-les en ordre:

• el fenomen s’oblida de seguida (es tracta de memòria immediata);
• quan informació emmagatzemat al cervell durant més de 30 segons, llavors aquest tipus de retenció s’anomena a curt termini;
• si la informació és processada pel cervell durant un llarg període, ja és una memòria a llarg termini;
• També hi ha un tipus de memòria lliscant: la informació conté al cervell la quantitat adequada de temps i esborra de manera innecessària.

Les raons de la mala memòria poden ser moltes. Tot depèn de les circumstàncies que envolten la persona i de la seva edat.

Enumerem les principals causes de la mala memòria:

• degut a situacions estressants una persona es distreu i el seu record es fa pobre;
• mals hàbits (fumar, alcohol, drogues) redueixen significativament l’activitat cerebral i la memòria;
• falta constant de son també un factor negatiu que condueix a una mala funció cerebral;
• quan el cos manca de nutrients i vitamines, el cervell està començant a funcionar pitjor;
• de pressa es converteix en la principal causa de distracció, i la distracció sovint condueix a l'oblit.

No pànic si sentiu que la vostra memòria ha disminuït significativament. És possible que els processos negatius no estiguin associats a malalties greus, però només són problemes temporals que s’eliminen ràpidament per diversos mètodes.

I, tanmateix, en la pregunta anterior és necessari primer, apostar per l'edat, perquè les circumstàncies de l’oblit en persones de diferents edats són completament diferents. Considerem cada etapa de la vida en ordre.

Molts de nosaltres creiem que la mala memòria es troba només en persones grans o en gent gran. Tanmateix, a els joves tenen problemes de memòria.

El procés educatiu i l’activitat del joc són molt difícils de combinar (només amb l’ajut de tècniques especials desenvolupades per especialistes). Així, resulta que el nen vol jugar i córrer, i en canvi ha d’aprendre poema o resoldre problemes. L’atenció es distreui, en conseqüència, el vers no es presta a la memorització, i la tasca tampoc es resol.

A continuació arriba adolescència. Aquest temps s’acosta reestructuració hormonal de tot l'organisme. Aquest factor afecta l’estat mental i la funció cerebral. Per això, els adolescents es tornen irritables. També reconstruir afecta directament la memòria.

A una edat més gran, la majoria dels joves davant d'una elecció del seu camí de vida. Estudien una gran quantitat de material d’estudi i es preparen per als exàmens. La memòria es sobrecarrega, l’atenció es fa menys aguda. D’aquí sorgeixen els problemes.

Durant aquest període, una persona es forma plenament com a persona. Ell està ocupat construint una carrera i necessita molta energia.

En cas contrari, podríeu quedar afectats per algun problema, com ara la psicososomàtica, i les vostres experiències emocionals es convertiran en dolències físiques.

Fins als quaranta anys, una persona continua portant un estil de vida actiu. En aquest moment totes les persones tenen diferents dificultats, que provoquen deteriorament de la memòria. Si l'examen mèdic no va revelar cap factor negatiu, els vostres problemes no són tan greus com semblen.

Pot tenir problemes temporals a causa del fet que:

• el treball requereix massa temps i no teniu temps per concentrar-vos en les tasques principals;
• depèn dels mals hàbits;
• experimentar estrès;
• massa interessat en qualsevol negoci;
• molt enamorada.

Cal destacar que els factors que condueixen a problemes de memòria no es limiten a aquesta llista. Per tant, qualsevol almenys de vegades una persona hauria de mirar al seu voltant i trobar l’arrel de dificultats de manera independent

Aleshores, quan una persona s’acosta a la frontera d’una determinada edat i no té malalties, llavors el seu record està en bon estat.

Implicat en aquest procés tots els components del cos: tant l’aparell circulatori com les hormones.

Com a resultat de les raons anteriors, la nutrició cerebral de les dones es redueix significativament. Els canvis hormonals condueixen a canvis d'humor i dolències. Per tant, no us sorprengui el sexe just als cinquanta anys té problemes per recordar-ho.

A la meitat masculina també es poden observar alguns canvis relacionats amb l’edat. En alguns són més pronunciats, mentre que d'altres no presenten dificultats. Tot depèn de l’estil de vida i la predisposició genètica.

Si tens aquesta edat, intenteu excloure factors negatius de la vostra vida: falta de son, mals hàbits, estrès. Per mantenir la consciència al nivell adequat, feu esport i passegeu més a la fresca.

A aquesta edat, els processos de pensament es redueixen significativament a causa de l’envelliment. El cervell ja no pot percebre una gran quantitat d'informació, la memòria esdevé no tan tenaç, però l’atenció pot estar dispersa.

Cal destacar que aquests processos no es produeixen en la ment de totes les persones que han traspassat els seixanta anys. Algunes persones que porten un estil de vida actiu encara poden recordar informació al nivell adequat.

Això es facilita amb condicions com ara exercici regular d’activitat cerebral intensa.

Si no teniu malalties greus, doncs alguns canvis negatius en la memòria són un procés natural, i no es va iniciar l’esclerosi. Per no oblidar l’oblit, cuideu-vos. Comença a entrenar la memòria i segueix les regles simples d’un estil de vida saludable.

En la majoria dels casos A aquesta edat, es produeix un envelliment important del cos. Si una persona no està interessada en diversos mètodes de millora de la salut o té una mala herència, pot ser susceptible de diverses malalties. I abans de tot, la memòria pateix aquí.

Això és força comú. Algunes persones grans pateixen diverses malalties que provoquen distracció i pèrdua de memòria. Fa temps que s’estableix que més del 15% de les persones de més de 70 anys pateixen pèrdues cognitives i no pot recrear experiència acumulada prèviament.

El cervell comença a "frenar", el procés conscient és pertorbat. Les següents observacions en són prova.

Per exemple una persona gran recorda molt bé aquells fets ocorreguts a la seva vida a una edat primerenca. Però aquesta persona no podrà recordar el que va menjar per sopar ahir.

Això suggereix que L’atenció de la gent gran està dispersa a causa d’una mala funció cerebral. I aquest home el coneixem només pot recordar informació que va despertar el seu interès.

Els canvis patològics de la memòria, fins i tot en una edat tan tardana, no es produeixen sempre per l’aparició de la vellesa. Sovint hi ha casos en què, en aquesta edat, una persona mostra una bona activitat pel que fa a l’activitat cerebral.

Un paper important en la fallada cerebral juguen l’herència i les reticències a involucrar-se en l’estrès mental.

Per aquest motiu als 80 anys, els problemes de memòria només poden empitjorar. I si això succeeix, haureu de sotmetre’s a un examen i establir la causa dels buits de memòria.

Poden produir-se a causa de:

• lesions al cap;
• diversos signes subtils, com ara insomni, atacs mentals, marejos, desmais;
• malalties infeccioses;
• prendre medicaments que tinguin un impacte negatiu sobre la salut.

La malaltia d’Alzheimer es pot aturar, per tant, cal vigilar l'estat dels seus parents grans. Si observeu signes d’aquest problema, Immediatament heu de començar a tractar la malaltia. El metge receptarà tractament i la patologia no passarà a l’última etapa.

Per tal que una persona visqui plenament, heu de controlar atentament la seva salut. Proveu el possible per retardar l’aparició de la demència. En cas contrari, sorgir primer problemes amb la parla i posteriorment demència senil portarà a una persona a completar la indefensió.

Abans d’iniciar classes per millorar la memòria, cal saber quins tipus de memòria són inherents al cervell humà. Els estudiarem de manera individual i considerarem recomanacions per millorar.

Les imatges visuals són capaces de contenir i reproduir la memòria visual a la ment.

Per tant, n’hauríeu d’assabentar algunes maneres de millorar-lo. En aquesta opció, actuï sobre el principi de "falca per falca".

Proveu, malgrat les dificultats, mira detingudament les cares de les persones que et trobes pel camí. Al vespre abans d’anar a dormir, reproduïu a la vostra ment les imatges d’aquells que passen, qui t’ha impressionat

Desenvolupar una bona memòria ajudarà a la següent tècnica. Comença a aprendre conjunts de nombres sencers. Per exemple recorda marques, colors i números de cotxe de tots els teus amics. Després d’haver conegut un número familiar al cotxe, compareu-lo amb altres dades i recordeu el nom del propietari (si no coneixeu la persona propera, recordeu en quin porxo viu i en quin pis).

Aquesta activitat no requereix temps pel fet que es realitza de forma automàtica: quan aneu al vostre negoci.

Encarregat d’emmagatzemar i conservar imatges auditives memòria auditiva. Per a la seva formació, podeu triar el següent exercici. Necessitat enfocar i escoltar una gravació d’una obra diverses vegades. A continuació ajornar la lliçó. Passat algun temps, torneu a fer el mateix exercici.

Després d’aquestes manipulacions intenteu tornar-lo a recuperar. No funciona Seguiu practicant fins que tingueu èxit.

La memorització de moviments complexos està controlada per la memòria motora. Si no podeu entendre com s’encén la rentadora, haureu de desenvolupar aquest tipus de memòria particular. La millor manera de desenvolupar-lo és mitjançant diversos videojocs.

I recorda això els jugadors es distingeixen per habilitats com una coordinació avançada mà-ulls.

Memòria que ajuda a navegar per l’espai, anomenat espacial. Per mantenir-lo, heu de realitzar l’exercici següent. En el camí de treball, intenteu moure diferents rutes. Obligatori memoritzeu tots els objectes que trobareu al llarg del camí. Es convertiran en la vostra guia quan torni. Gradualment, la memòria es restablirà i començareu a navegar correctament pel terreny.

També hi ha memòria emocional. Emmagatzema diverses experiències i moments alegres que han tingut lloc a la vida humana.

Responsable de diverses inferències memòria verbal i lògica. Per desenvolupar-lo, vostè cal llegir molta literatura científica i periodística.

Desenvolupen molt bé l’activitat mental. cites i pensaments de persones famoses. Però és important comprendre i comprendre correctament el text que s’està llegint.

Si el nen està completament sa, en principi no pot tenir un mal record.

I si encara teniu problemes, es poden eliminar de la següent manera.

• Parla més amb el teu fill. Permeteu-li que us expliqui amb detall els seus assumptes. Aquest és el millor entrenament per a la memòria.
• Llegiu els llibres amb el vostre fill abans de dormir, i després demaneu al nen que torni a escoltar les trames més agradades. Així, doncs, calma el teu fill i sintonitza de la manera correcta.
• Podeu jugar a les paraules. Poseu un nom a 10 paraules i demaneu que repeteixin. Cada dia complica l’exercici. Podeu utilitzar frases completes per a això.
• Realitza exercicis de consciència. Per a això, són adequades imatges entretingudes anomenades "Troba 10 diferències" o altres exercicis similars.
• Des de la infància, alimenteu el vostre nadó amb productes ecològics, seguir el seu règim i donar vitamines.

La millor manera de millorar la memòria és començar a utilitzar-la. Proveu el següent:

• quan llegeixes un conte visualitzar tots els herois i el seu entorn;
• utilitzeu el mètode d'associació: penseu en què s’associa la vostra olor, objecte i paraula;
• aplicar el mètode cicero: crea una habitació en els teus pensaments i posa-hi coses imaginàries.