Pensament sanogen: característiques, tècniques i entrenament

Per deixar un plus, saltar d’una franja negra al blanc, tot això es pot fer sense l’ús de la màgia. Per fer-ho, heu de tirar de la “palanca” al cap anomenada pensament sanogènic, activant nous processos sorprenents.

El pensament sanogen permet començar la vida, si no des de zero, després amb pensaments brillants. El propi terme "sanogènic" prové de la paraula llatina "sanus", que es tradueix com a "curació" o "sana". Aquesta imatge de l’activitat cerebral permet fer front a emocions negatives, estrès, ressentiment i fracàs.. La seva essència és mirar els fets ocorreguts a les nostres vides, que van deixar records desagradables, d’altra banda.

Es tracta d’una mena de sedant per al pensament patogen. El que afecta el nostre cos és patogen i condueix al desenvolupament de diverses dolències. Sovint, la gent, davant d’un fracàs, no pot oblidar-se’n. Desplaçant-se pel cap pel detall de tot el que va passar, sembla que tornaven a "topar-se" en un lloc indolor. A més passa inconscientment. I aturar el procés d’experiència és difícil. Tot i això, s’ha de fer, en cas contrari és impossible fer front a les emocions. A més del mal humor, una persona té problemes en el treball, en la família, en la societat.

Un cop experimentat un delicte contra un home, una dona ja percep cada representant del sexe més fort com un engany potencial. Després d'haver estat derrotat al ring, el boxejador ja no pot guanyar una sola baralla. Incapaç de fer front a la difícil tasca, el corresponsal ja no tracta temes seriosos i cobreix els matins dels nens al diari regional fins al final de la seva vida.

Una persona amb pensament sanogènic és molt diferent de la resta de diverses maneres. Ell:

• sap distanciar-se dels problemes;
• sap mirar des del costat una situació desagradable;
• capaç de pensaments tranquils;
• sap derrotar les emocions negatives;
• entén el que amenaça les emocions negatives;
• coneix la naturalesa de l’aparició de negatiu;
• pot canviar ràpidament el cervell d’una tasca a una altra;
• entén per què algú actua en una situació concreta com aquesta, i algú absolutament diferent;
• en qualsevol situació troba avantatges i els posa per sobre dels menys;
• sintonitzat amb allò positiu en tot, en les seves opinions sobre el món, en les relacions amb els altres i amb ell mateix;
• és saludable.

Per iniciar la lluita contra la malaltia, heu d’estudiar a fons els símptomes. Per tant, cal recórrer urgentment al pensament sanogènic en els casos següents:

• constantment viviu situacions que van causar problemes;
• No intenteu fer front a les vostres emocions negatives;
• les emocions negatives només s’acumulen amb el pas del temps;
• No vol o no sap desfer-se de les emocions negatives;
• No podeu mirar cap a la situació que us emociona des de l'altre costat;
• no enteneu que es tracta de pensaments negatius que han perjudicat tan malament el vostre benestar;
• estàs malalt.

És hora de començar la lluita contra les malalties. Primer de tot, heu d’entendre on es troba el focus de la “infecció”. Per conèixer on creixen les "cames" i aprendre a no molestar-nos, la "targeta ambulatòria del pacient" ens ajudarà.

En aquest cas, tindrà un aspecte següent.

• A la primera pàgina, escrivim tots els nostres enemics, delinqüents, maltractadors per nom.
• Recordem l’última pedra que va caure al nostre jardí i descrivim amb detall la història del seu aspecte. Qui ens va fer mal, en quines circumstàncies va passar això, què sentíem en aquell moment.
• Ara responem a la pregunta de què esperàvem del que va causar la decepció.
• Sincerament, admetem a nosaltres mateixos el que va ser exactament el motiu de la nostra frustració.
• Intentem entendre què és especialment molest per a nosaltres al contrari, i podria canviar això?
• Avaluem la força de la nostra ira en una escala de deu punts. Posem una marca al diari (la nostra targeta ambulatòria).
• Agafem un full de paper i pintem.
• Dibuixem tot el que ens ve al cap: flors, figures, animals, persones. Serà una imatge de la teva ràbia.
• Acabada la foto de la indignació, la posem com a resultat d’anàlisis a la targeta.
• Agafem un altre full i repetim el procediment per aplicar patrons caòtics en un color agradable per a vostè.
• Afegim la imatge acabada (almenys al llarg, almenys a través).
• Amplieu i afegiu pintura blanca al dibuix.

Tornem a valorar el nivell de la nostra ira. Si baixava al nivell 3 o inferior, fem front a la tasca i podem passar al següent punt. Si no, repeteix l’exercici, “treballant” aquesta situació.

La formació en autopsiaanàlisi no implica la fi d’una institució educativa especial. Però prendre algunes lliçons (sessions) d’un psicòleg professional no farà mal. Però, amb moltes ganes, podeu aconseguir les habilitats adequades. L’objectiu de la sessió és “ofegar” les emocions negatives provocades per algun esdeveniment o personatge.

Per fer-ho, haureu de tornar a viure tot. En tots els sentits de la paraula. És a dir, fixeu-vos en el que va passar des d’un angle diferent: trobeu moments positius o, fins i tot, intenteu riure’s del que va passar. Aleshores, serà més fàcil comprendre el veritable motiu de la vostra indignació i, no menys important, el seu poder d’influència sobre altres processos de pensament i el cos en general.

Per fer-ho, es recomana seguir aquesta instrucció.

• Recordem el moment de la nostra vida que ens va donar felicitat i pau.
• Recordem el moment de la nostra vida que ens va preocupar. És important que aquest cas ja s'hagi "elaborat" segons el pla anterior.
• Tornem al nostre "mapa ambulatori" i rellegim un dels episodis de la malaltia.
• Valora amb honestedat el seu estat. Si l’atac de ira es torna a escanyar, tornem a la “elaboració del tema”. Si heu aconseguit mantenir-vos tranquils, continueu la conversa.
• Respon a la pregunta de com hauria d’haver-se desenvolupat la situació o quin hauria d’haver estat el comportament de la persona perquè no et faci mal.
• La següent pregunta és d’on provenen aquests requisits.
• Ara avaluem com de realista és el compliment d’aquests mateixos requisits. Li pot correspondre la persona a qui us ofengueu o si la situació s'hauria pogut desenvolupar "segons les vostres regles". Aquesta clàusula és aplicable quan es tracta de ressentiment contra una persona determinada. Hem d’entendre si sap què volem exactament d’ell.

Al final, heu d'entendre d'on venim aquests requisits i desitjos. Potser es tracta d’alguns estereotips inspirats en llibres romàntics. Malauradament (i potser per sort), els prínceps d’un cavall blanc apareixen molt menys sovint a la vida que en els contes de fades. El somni americà es compleix més sovint a les pel·lícules de Hollywood que no pas a la realitat. Fins que no ho enteneu, un amic de la infància ha madurat. Té la seva pròpia família, no pot dedicar-li tant de temps i esforç com fins ara. Deixa de deixar-te ofendre per tothom i per tot.

Digueu gràcies a aquells que us han ajudat, i als que us han ofès, si no en veu alta, aleshores almenys mentalment. Qualsevol experiència ens dóna l’oportunitat de créixer i desenvolupar-nos.. I això s'aplica a qualsevol àmbit de la vida. Així, el veí desagradable del demà del tercer pis també ha de somriure. I un bon humor no us deixarà mai!