Massatge de peus: normes i tècniques bàsiques

Tothom sap sobre el poder curatiu del massatge. Aquesta és una de les tècniques més antigues per restaurar el cos i tractar moltes malalties tant del cos com de l’ànima. Les cames ocupen un lloc especial a la llista de zones de massatge. Cada dia, es posa una càrrega enorme als peus i a les cames inferiors. Estem tan acostumats al fet que podem caminar i estar parats durant molt de temps, que simplement deixem de pensar quines són les conseqüències d’una tensió excessiva de les extremitats sense una recuperació efectiva i oportuna. Tanmateix, si apreneu els fonaments bàsics del massatge adequat dels peus, podeu millorar significativament la vostra salut, obtenir una gran quantitat d’energia i vitalitat.

No tothom sap que una gran quantitat de zones reflexes es concentren als peus, que estan associades a gairebé tots els òrgans del nostre cos. A més, aquests receptors no només són responsables de l'estat físic dels òrgans, sinó també del component energètic del cos en general. El massatge més comú de les soles rebudes en la medicina oriental.

Aquesta tècnica de tractament és extremadament eficaç per diverses raons:

• L’organisme no aconsegueix mal a l’ús de medicaments. Al cap i a la fi, no és cap secret per a ningú que les pastilles per al tractament d’una malaltia comportin inevitablement algunes conseqüències sobre altres sistemes del cos.
• El massatge té un enfocament sistemàtic del tractament. A través de certs punts d’un lloc del cos es poden curar òrgans completament diferents. Això es deu al fet que tot el cos humà està interconnectat. Per tant, els òrgans interns es poden restaurar eficaçment a través de la pell.

Segons els experts, es troben als peus d’una persona 36 punts importants i més de 70.000 terminacions nervioses a través dels quals es pot actuar sobre òrgans específics. Per exemple, els dits dels peus són "responsables" de tot el relacionat amb l'estat de salut del cap. Talons: més enllà de la pelvis i els genolls. La zona superior de la planta té punts associats als òrgans de la visió i audició, així com al cervell. La part principal del peu, la més ampla, afecta directament el treball dels sistemes cardiovascular i respiratori, i també del fetge.

Es pot dir amb seguretat que el procediment del massatge als peus es mostra a totes les persones, sobretot si la vostra activitat diària comporta molta tensió a les cames: cal posar-se en peu o caminar molt. És important dur a terme aquest procediment regularment, i els beneficis es faran notar. Simplement deixes de emmalaltir-te i obtindràs un gran èxit a la vida.

Treballant amb punts actius als peus, podeu obtenir els resultats següents:

• alleujar l’estrès psicològic;
• desfer-se del malestar físic;
• acomiadem moltes malalties cròniques;
• prevenir l’aparició de nous problemes de salut;
• restaurar l’harmonia del cos i l’ànima;
• millorar la qualitat del son i el descans;
• restaurar el cos després de l'estrès o d'un treball dur;
• millorar el funcionament del sistema immune;
• establir el funcionament del tracte gastrointestinal;
• restaurar l’equilibri de les hormones.

I això queda lluny d’una llista completa d’aquells resultats miraculosos que es poden aconseguir mitjançant la interacció física a les plantes dels peus. Fer massatges a les cames proporciona un excés de sang, cosa que significa que millora la qualitat de la pell, els proporciona una respiració completa i proporciona força per a la recuperació. La fatiga es alleuja a l’instant, fins i tot després d’una sessió. Els procediments regulars ajuden a eliminar els problemes amb els sistemes esquelètics i limfàtics, ajuden a allargar la vida i a preservar la joventut el major temps possible.

Els veritables amos del massatge curatiu dels peus us asseguraran que no hi ha cap contraindicació absoluta a aquest procediment, ja que amb un tractament adequat podeu restaurar completament el cos i fer front a qualsevol malaltia. Tanmateix, és important comprendre que no sempre la qualificació d’un especialista pot evitar certament les conseqüències d’un massatge indegut.

Per tant, tingueu cura de l'escalfament de les cames si teniu:

• malalties oncològiques progressives;
• hemofília i anormalitats en el sistema circulatori;
• tuberculosi oberta;
• problemes urinaris i càlculs biliars
• malalties de transmissió sexual;
• problemes mentals en fase aguda;
• trombosi vascular;
• febre
• problemes circulatoris.

També és important tenir cura o millor abstenir-se del massatge als peus si una persona:

• està intoxicat;
• pateix una pressió excessiva;
• propens a la manifestació de manifestacions agudes d'al·lèrgies de diversos tipus;
• patint nàusees, vòmits, així com dolor al tracte gastrointestinal;
• té infeccions purulentes de l’epidermis, psoriasi, dermatitis, èczema.

Com que el massatge de peus té un efecte força fort sobre l’estat del cos en general, és important controlar acuradament l’estat de la persona durant la sessió. En observar el deteriorament de la condició, qualsevol manipulació s’ha d’aturar immediatament.

El massatge es pot fer a casa seva. Però per a això és necessari estudiar detingudament totes les subtileses i característiques d’aquest procediment. Només així la manipulació beneficia, no perjudicarà el cos.Si encara no esteu segurs que coneixeu amb freqüència la tècnica de curació adequada o relaxant el massatge de peus, el millor és contactar amb els professionals d’un saló especialitzat.

El procediment implica l’impacte no només sobre les plantes, sinó també sobre les cames inferiors, les cuixes, les articulacions del maluc i del genoll. Cada tipus de massatge requereix preparació i tècnica.

Tot i això, hi ha requisits universals que heu de conèixer:

• La sala on tindrà lloc la sessió ha de ser còmoda. La temperatura òptima de l’aire hauria de ser com a mínim de 22 graus. La llum no ha de ser brillant. Cal excloure els sons forts. L’ideal seria que es tracti d’una habitació tranquil·la i tranquil·la amb llum sofisticada, que permeti a una persona relaxar-se i distreure’s completament de les preocupacions quotidianes.
• Els peus abans de la sessió s’han de comprovar si es compleixen totes les normes d’higiene estàndard. Han d’estar absolutament nets i secs. Si les cames són fredes, cal escalfar-les prèviament amb moviments de la mà i cop intens. No es poden realitzar manipulacions complexes en peus freds.

• Els professionals treballen amb el pacient, sempre que estigui en posició supina. Si vostè mateix estira els peus, pot prendre qualsevol posició el més convenient possible, que no impedeix el flux sanguini.
• És important utilitzar definitivament un oli o crema especial per fer massatge. Això millorarà el lliscament i eliminarà l’aspecte de sensacions desagradables i doloroses de tocar i fregar la pell seca. És imprescindible que la composició dels fons sigui natural. Per tant, sovint s’utilitzen olis naturals per al massatge: coco, sèsam, etc. Durant el massatge, es frega el producte a la pell, s’endinsa profundament a les cèl·lules. Per tant, és tan important que els olis siguin de gran qualitat i naturals.
• Es requereix proporcionar al pacient comoditat i relaxació no només abans, sinó també després del procediment. En cap cas, no aixequeu la persona immediatament després de la sessió: feu-li una mica de descans.

Les característiques de la tècnica de massatge varien en funció del tipus de procediment. Avui dia, hi ha un gran nombre de diferents tipus de procediments per als peus. Es poden realitzar tant d’acord amb les tradicions antigues, com mitjançant tecnologies modernes. L’elecció d’una opció específica depèn del vostre estat de salut i del resultat que desitgeu obtenir. Llistem els tipus més habituals de massatge de peus:

Aquesta opció de massatge permet obtenir un efecte general d’enfortiment sobre el cos, accelerar el procés de reparació de teixits, augmentar el to, desfer-se d’una inflor excessiva, reforçar les articulacions de les cames.

El massatge clàssic dels peus, com qualsevol altre, implica l'ús de les tècniques bàsiques següents: acariciar, fregar, vibrar i amasar. Tots els moviments hauran de realitzar-se en la direcció des de la perifèria cap al gangli. Primer cal fer massatges als peus, després tots els músculs principals de les cames, així com les articulacions. Escalfeu la pell de les cames per preparar-la adequadament per a manipulacions intensives. A continuació, fregueu la pell per tota la superfície de les cames en la direcció indicada. Només heu d’anar amb compte de no permetre massa dolor. A continuació, procediu a pastar els teixits, i l’última fase de la sessió serà la vibració.

Tot això ajudarà a millorar la circulació sanguínia i afectarà el benestar general d’una persona. Per obtenir un resultat sostenible, cal realitzar aquests procediments de forma sistemàtica, aproximadament 2 o 3 vegades a la setmana durant un mes. Després podeu fer una petita pausa, seguir la reacció del cos i començar els procediments de nou. La durada òptima d’una sessió és d’uns 30 a 60 minuts.

Aquest tipus de massatge pertany a la categoria de procediments més greus i no només té un efecte relaxant, sinó també de rehabilitació. Amb l'ajuda d'aquestes manipulacions, ajudaràs al cos a recuperar-se fins i tot després de malalties greus. És important que només els professionals d’alta qualitat s’ocupin dels procediments tractats. No confieu en la vostra salut en professionals sense experiència.

Segons quina malaltia pateixi el pacient, se seleccionen determinades zones del peu, que tindran l’impacte principal. També podeu treballar amb tota la cama una vegada per aconseguir el màxim efecte curatiu. Amb l’ajut de certes manipulacions, es podrà agilitar el procés de reparació del teixit després de les lesions, desfer-se dels hematomes i millorar l’estat del cos després de la cirurgia. Molts esportistes professionals recorren regularment a aquest tipus de procediments de massatge.

Una característica del procediment és l’alternança de l’exposició al fred i la calor. L’escalfament dels teixits s’aconsegueix mitjançant embolcalls especials amb fang curatiu, parafina o cremes d’escalfament. Això ajuda a reduir el dolor, desfer-se dels rampes i reduir la irritabilitat muscular. Com a exposició al fred, s’utilitzen pedres fredes, gel o fins i tot neu. El fred permet desfer-se de l’edema, té efectes antiinflamatoris i anestèsics.

La intensitat d’aquest massatge terapèutic depèn de la complexitat de la malaltia. En casos més greus, calen diverses sessions al dia, mentre que un parell de sessions a la setmana són suficients per prevenir malalties o per mantenir el resultat obtingut.

La tècnica de massatge d’un país exòtic calent ha obtingut una àmplia distribució i reconeixement arreu del món. Els tailandesos estaven segurs que el component principal de la salut humana és l’harmonia del cos i de l’esperit físics. És per això que el massatge tailandès no implica només una sèrie d’interaccions mecàniques en determinats punts, sinó tota una pràctica. L’impacte principal té sobre els canals d’energia per tal d’alliberar energia i permetre que circuli correctament per tot el cos. Només així l'home estarà en plena harmonia amb el seu cos i la seva ànima. La ment estarà tranquil·la i el cos estarà sa.

Abans de passar a la part principal del massatge tailandès, cal relaxar-se bé a una persona. L’especialista comença amb cops lleus mesurats dels malucs i turmells. A continuació ve el torn de torçar i estirar els músculs (tant superficials com profunds). De mitjana, una sessió d'aquesta teràpia dura aproximadament una hora, però no hi ha un interval fix. Per aconseguir un efecte terapèutic sostenible, es recomana fer sessions diàriament. A efectes preventius, n'hi ha prou amb diverses vegades en dues setmanes.

Si per algun motiu no podeu contactar amb un especialista o un ésser estimat, podeu dominar la tècnica d’auto-massatge. No és menys efectiu i agradable. Per obtenir el màxim efecte del procediment, els experts recomanen prendre un bany amb sal i olis essencials abans de començar a fer un autosajot, i fregueu els peus amb una tovallola suau. Així, prepareu la pell i els músculs per a altres manipulacions.

Ara prepareu qualsevol oli natural i escalfeu-lo a les mans. Accepteu qualsevol posició còmoda, assegureu-vos la pau i elimineu-vos de sons estranys que us puguin interferir. Ara amunteu les cames successivament des dels dits fins als turmells, vedells, genolls i cuixa.No permetis dolor. Escolta els teus sentiments i centra’t en ells. Al final del procediment, colpegeu-vos les cames durant un parell de minuts. Després no aixequeu-vos, descanseu-ho uns 10 minuts més.

Aquest tipus de procediments va aparèixer al Japó i es va estendre a tot el món. L’essència del procediment és la pressió seqüencial sobre determinats punts. Abans de començar el massatge shiatsu, heu d’estudiar amb deteniment el mapa de les terminacions nervioses del peu, així com l’estat de la vostra salut. Només llavors podeu planificar un massatge individual.

Més aviat, no és un altre tipus de massatge, sinó un fenomen de la cultura xinesa. És tractar els similars amb similars. Es pot relacionar amb qualsevol tipus de massatge i amb diferents zones, ja siguin els peus, les espatlles o les natges.

El massatge a copes o al buit no s’utilitza per a usos terapèutics, sinó per a fins cosmètics. Utilitzant-lo, podreu fer la pell bella, tonificada i suau. Es tracta d’una mesura integral indispensable en el procés de baixar de pes. Aquest procediment es realitza en molts salons de medicina estètica, però podeu fer front a aquestes manipulacions a casa. Aquesta és una de les tècniques més efectives en la lluita contra la cel·lulitis. Durant el procediment, s’elimina l’excés de líquid, s’elimina la congestió limfàtica, es millora la circulació sanguínia i es divideixen les acumulacions de dipòsits grassos a la pell.

Els bancs d’aquest procediment es poden comprar a qualsevol farmàcia. El millor és utilitzar llaunes de làtex o silicona, ja que no absorbeixen fons, no es deformen. Només necessiteu 1 gerro de la mida adequada. Per començar, feu un bany calent, netegeu els peus amb un fregall o roba dura. A continuació, heu d’aplicar un oli de massatge especial amb efecte anticelul·lític a tota la superfície de les cames. Es pot comprar a la botiga o preparar-se de manera independent.

Ara era el torn de les llaunes. Fixeu el flascó a la pell i gireu-lo en cercle, movent-se de baix cap a dalt. El enrogiment i el dolor són normals, i després passaran ràpidament. Tot i això, el dolor no ha de ser insuportable. Manegeu el gerro amb molta precaució per no deixar contusions als peus. Un cop finalitzat el procediment, per obtenir el màxim efecte, no és necessari esbandir l’oli. És millor embolicar les cames amb paper film, posar-vos roba càlida i començar l’activitat física.

Qualsevol d’aquests tipus de massatges es poden fer a casa. Per tant, analitzarem un altre exemple de procediment útil per a persones que pateixen varius. Cal tenir molta cura, ja que aquesta malaltia no permet la implementació de tècniques agressives, per exemple, el massatge al buit, la mel per baixar de pes.

Però el massatge per compressió o drenatge limfàtic serà una excel·lent opció per a persones amb varius.

A casa, aquest procediment es pot fer amb les mans mitjançant una crema especial. En prémer moviments, els músculs de la vedella es treuen amb cura durant uns 15 minuts. Després d'aquestes manipulacions, cal mantenir-se damunt dels mitjons i aixecar-los sobre 15-20 vegades. Això millorarà molt el resultat del massatge.

Important: aquest procediment només es pot aplicar en els primers estadis de la malaltia. Si en el seu cas les varius van adquirir un desenvolupament seriós, és necessari consultar un metge abans de procedir a realitzar accions independents a casa.

• Al final de qualsevol sessió de massatge, el millor és netejar els peus amb una tovallola suau submergida en aigua calenta, després netejar-los en sec i aplicar crema.
• Tots els moviments que componen el massatge han de ser suaus, provocant relaxació.
• Si aneu a una sessió amb un especialista, però inconscientment, no confieu en ell, és millor rebutjar aquest esdeveniment. Al cap i a la fi, el massatge dels peus no només funciona amb el cos físic, sinó també la interacció amb energies subtils.

Per què s’ha de fer un massatge de peus: al primer vídeo hi ha informació.

Com fer un massatge de cames tu mateix, pots aprendre amb el vídeo.