حيل التزلج: الأنواع والقواعد

اليوم ، لوح التزلج هو رياضة متطرفة تتطلب المتزلج أن يكون لديه إحساس مثالي بالتوازن ، والتحكم الكامل في تحركاته والتركيز الكامل. يمكن لهذه الصفات ، جنبًا إلى جنب مع لوح التزلج باهظ الثمن والمتوازن ، أن تجعل المتزلج يرتفع حرفيًا فوق العوائق ويكتب العرائس الماهرة على الأرصفة المسطحة تمامًا.

ستتعرف في هذه المقالة على أنواع الحيل السهلة والمعقدة على لوح التزلج ، بالإضافة إلى تقنية تنفيذ بعض منها.

إذا كنت ترغب في تعلم رياضة التزلج الاحترافية والحيلة ، فأنت بحاجة إلى بدء التدريب من الأساسيات. فيما يلي المبادئ الرئيسية للتدريب التي من المحتمل أن تكون مفيدة للمبتدئين في التزلج.

• ارتدِ معدات واقية قبل كل تمرين. على شكل خوذة وقطع كوع ووسادات الركبة. الخوذة هي أهم عنصر في المعدات - إذا كانت الجروح على الذراعين والساقين يمكن أن تلتئم ، فإن علاج الرأس المصاب ليس بهذه البساطة.

• الخطوة الأولى هي معرفة أي من ساقيك يوجه وأي دفع. كقاعدة عامة ، تلعب الأقوى دور ساق الدفع - بالنسبة إلى الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى ، هذه هي الساق اليمنى ، وبالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى ، على التوالي ، الساق اليسرى.

• نقطة مهمة جدًا عندما ترغب في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج - اختر الموقع الصحيح. غالبًا ما يرتكب المبتدئون خطأ عندما يختارون ألواح تزلج متخصصة مع عقبات وشرائح - تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية التحكم في التزلج ، وهنا تكون الأسطح الإسفلتية الملساء هي الأنسب.

• "انقر" دعا الاستقبال ، الذي يجعل المتزلج خلاله ساق رعشة ضربة حادة على سطح السفينة ويضغط بقوة على ظهره. في نفس الوقت ، يدفع لوح التزلج من منصة التزلج ويقفز على ساق واحدة.

• "غطاء محرك السيارة" - التقنية الثانية الأكثر أهمية التي تحتاج إلى شحذها إذا كنت ترغب في تعلم كيفية ركوب لوح التزلج. أثناء الحركة ، ينحني قدم ساق التوجيه إلى الداخل في الاتجاه الصاعد والأمام - تسمح لك هذه التقنية برفع مقدمة اللوحة في الهواء. مع تزلج الزلاجة ، يعلق المتزلج ويضغط على ركبتيه إلى صدره.

• من المهم جدًا في وقت القفزة مراقبة ما إذا كان لوح التزلج قد أكمل الدوران. بمجرد أن تحين اللحظة ، تكون مهمتك هي الاستقامة والتقاط لوح التزلج بقدميك ، والضغط عليه على الأرض. إذا نجح ذلك ، فما عليك سوى الاستمرار في التحرك ، وتحقيق التوازن لرصيدك قدر الإمكان حتى يكون الهبوط مريحًا وسهلاً.

• النقرة مع الغطاء تشكل خدعة تسمى Ollie. لمعرفة كيفية تنفيذ هذه الحركات بأكبر قدر ممكن من الدقة ، ستحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت. تتمثل مهمتك الرئيسية في الحيلة في تعلم التحكم في حركات التزلج والتقاط أدوارها أثناء القفزة من أجل الهبوط السلس.

إن ركوب لوح التزلج ليس رياضة آمنة للغاية من حيث الإصابات والهزات والكسور. خاصة عند تعلم ركوب لوح التزلج ، سيكون من الصعب تجنب مثل هذه الإصابات ، ومع ذلك ، من خلال مراعاة بعض قواعد السلامة ، يمكن تقليل عددهم.

• لقد تم إبراز أحد المبادئ الرئيسية لركوب لوح التزلج. توافر إلزامي للذخيرة الواقيةومع ذلك ، في حالة التزلج ، يجب ألا تكون هذه الحماية موثوقة وآمنة فحسب ، بل تأخذ أيضًا في الاعتبار الحركات المفاجئة والقفزات والانعطافات.

• لا تنطبق متطلبات الراحة القصوى على الحماية فحسب ، بل تنطبق أيضًا ملابس التزلج المناسبة. يجب ألا تقيد الملابس الحركة ، وتسبب التعرق المفرط أو التعب. الركوب على لوح التزلج هو حركة مستمرة ، وعمل منتظم ليس فقط من الساقين ، ولكن أيضًا من اليدين ، لذلك من الأفضل اختيار خيارات ملابس واسعة للصفوف. للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا العامل غير مهم ، ولكن الملابس المختارة بشكل سيء تؤثر بشكل كبير على الانطباع الأول عن التزلج.

• للتزلج دائما اختر مناطق رصيف خالية من الناس. حاول أن تتجنب المناطق التي تجري فيها كثيرًا أو تركب الدراجات أو تمشي مع الأطفال. عند اختيار مثل هذه المواقع ، هناك فرصة كبيرة لإيذاء نفسك ليس فقط ، ولكن أيضًا الآخرين.

• أفضل وقت لتعلم التزلج هو الطقس الهادئ والجاف.. لا يجب أن تبدأ التدريب مباشرة بعد هطول أمطار غزيرة أو في الصباح الباكر عندما لا يزال هناك ندى على الرصيف.

• كما هو الحال مع أي رياضة ، قبل التدريب على التزلج ، يجب عليك أولاً شد عضلاتك. القليل من التمارين مع القرفصاء ، والرشفة والركوب الهادئ سيعد العضلات لأحمال أكثر خطورة. سيتيح لك ذلك الشعور بسرعة بالتزلج وتقليل عدد إصابات الالتواء.

• إذا أي لوح تزلج يناسبك تمامًا للخطوات الأولى في تعلم ركوب لوح التزلج، من أجل القيام بالحد الأدنى من الحيل الصعبة ، ستحتاج إلى شراء نموذج عالي الجودة واحترافي مع سطح غير قابل للانزلاق ، وتحكم جيد واستهلاك.

كل هذا يؤثر بشكل غير مباشر على التحكم في التزلج - حتى جزء واحد منخفض الجودة ورخيص يمكن أن يكسر أو يفشل يومًا ما ، مما سيؤدي إلى إصابات خطيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراقبة لوح التزلج باستمرار لمنع تآكله أو تشققه أو خشونة. تحقق أيضًا بانتظام من البراغي والمثبتات.

• لممارسة ضغط أقل على الأربطة وعضلات الساقين ، أثناء الهبوط في جميع أنواع الحيل تثني ساقيك قليلاً - سيوفر أيضًا الحد الأدنى من توسيد وسيساعد بشكل كبير في الحفاظ على التوازن.

بمجرد أن تتقن القاعدة الرئيسية لركوب لوح التزلج ، وتعلم التحكم في تحركاته وتعلم جميع قواعد الأمان ، يمكنك البدء في إتقان أبسط وأسهل الحيل. بالنسبة لمعظمهم ، لن تكون هناك حاجة إلى نوع من المنصة الخاصة - الرصيف المسطح مع زوج من السور أو الحدود سيكون كافيًا.

• طحن 50-50. وتسمى هذه الحيلة أيضًا القفز المتزلجين إلى الحافة. من أجل تحقيق ذلك ، تحتاج إلى العثور على سطح مستوٍ به حدود. الخطوة الأولى هي التسريع بسرعة عالية واتخاذ موقف قياسي (الأرجل مثنية ومثبتة أوسع من الكتفين). الخطوة الثانية - نحن نركز على المكان الذي تريد أن تقفز فيه وتدفعه من على سطح السفينة كما هو الحال مع صديق ، ولكن دون إزالة قدميك من اللوحة. إذا نجح كل شيء بالنسبة لك ، فقم بالتجميد لبضع لحظات في المكان ، أو التوازن ، أو النزول إلى الطابق السفلي ، مرة أخرى أداء الحلفاء.

• يشق BS بوب عليه. هذه إحدى الحيل الأساسية التي يمكنك تعليمها لأي مبتدئ في نصف ساعة. تكمن خصوصية وبساطة الحيلة في أنها لا تتطلب تسارعًا قويًا ولا تحتاج إلى أسطح مائلة خاصة. خلال الحيلة ، تجعل أرجل المتزلج قفزة سهلة ، حيث تدفع ساق الدفع سطح السفينة ، والتي يجب أن تتحرك 180 درجة. تستند هذه الخدعة أيضًا على الحلفاء ، ولكنها لا تتطلب قدمًا للانزلاق على سطح السفينة بعد نقرة. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتطلب هذه الحيلة أرجل واسعة متباعدة - تقع الساق الإرشادية في منتصف السطح أثناء النقرة ، وتكون الساق المدفوعة في الطرف الخلفي للسطح.

• نولي. تعتبر هذه الحيلة تنوعًا في ollie - يتم خلالها وضع الساق التوجيهية على أنف اللوحة ، ويتم وضع الساق في منتصف السطح. ثم يجب أن تنحني وترتد بحيث يكون الجزء الخلفي من السطح أعلى من الأمام. يتم الضغط على القدمين خلال القفزة بالقرب من سطح السفينة ، ولا يتزحلق التزحلق نفسه. أثناء الرحلة ، يتم تسوية سطح السفينة من أجل هبوط مريح.

• +180. يمكن تنفيذ هذه الخدعة عن طريق الجزء الأمامي والخلفي من الزلاجة - تعتمد على ساق الدفع. من أجل جعل الواجهة الأمامية الكلاسيكية +180 ، تحتاج إلى وضع ساقيك في موقف كلاسيكي ، ثم الانحناء قليلاً والارتداد (رفع الجزء الخلفي من لوح التزلج) ، وتحويل جسمك وكتفيك بشكل متسلسل نحو ظهرك.

• ركلة الوجه - واحدة من الحيل الأكثر شعبية بين المبتدئين. تعتمد التقنية على الخبير الكلاسيكي ، ولكن مع دفع حافة لوح التزلج أثناء القفزة. يسمح الدفع الخفيف للتزلج بالدوران حول محوره ، بينما يتحكم المتزلج على موضع السطح ويهبط على لوح تزلج مستقيم.

• شوبي البوب. هذه الحيلة تذكرنا بحلف +180 ، ولكن في هذه الحالة يتم تنفيذ قفزة قوية لا تلمس فيها القدم السطح. مخطط هذه الحيلة هو كما يلي: الساق الخلفية تتحرك فجأة مرة أخرى بنقرة بسيطة ، في حين تنحني الساق الأمامية في قفزة وترتفع مع سطح السفينة. يجب أن تكون القدم أثناء الدور في اتجاه القفزة. يدور اللوح 180 درجة أثناء التنافر ويمسك باليدين أثناء الهبوط على الرصيف.

بعد تنفيذ هذه الحيل الأساسية ، يمكنك البدء في الانتقال إلى الاختلافات الأكثر تعقيدًا: ركلة متنوعة ، وركلة مزدوجة وغيرها.

إذا تمكنت من إتقان أبسط الأعمال المثيرة على لوح التزلج إلى الكمال ، فقد حان الوقت للانتقال إلى حيل أكثر تعقيدًا تتطلب المزيد من الرشاقة والشعور المثالي بالتوازن.

فيما يلي قائمة بأسماء أصعب الحيل على لوح التزلج.

• مثل الحيل لوحة الشريحة تسمى جميع الحيل على لوح التزلج ، والتي تنطوي على الحلفاء عند حواف المنصة أو السور، بينما سطح السفينة موازي لسطح السور وينزلق فوقهم. من الأفضل اختيار الأسطح الزلقة الملمعة لهذه الحيلة - وإلا لن يكون الانزلاق فعالا. تسلسل الإجراءات: احصل على سرعة صغيرة ، ثم ، مع الدوران بمقدار 90 درجة ، قفز على السور بحيث يكون السطح متعامدًا تمامًا عليها.

• الوجه الصعب هو نسخة متطورة من ركلة الوجه. في حالة هذه الخدعة ، تقع الساق الخلفية عند حافة سطح السفينة ، ويجب أن تقف الساق الأمامية بدقة في منتصف السطح بزاوية طفيفة. أثناء الحيلة ، تقوم ساق الدفع بنقرة قوية ، بينما تقوم القدم الأمامية بحركة مغرفة مع انزلاق حول سطح السفينة للسماح للتزلج بالتنقل عموديًا مباشرة بين ساقيك. إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، يجب أن يدور سطح السفينة 360 درجة ، وبعد ذلك يتم تثبيته في القدمين. من حيث المبدأ ، يمكن اعتبار هذه التقنية مزيجًا من ركلة الانعطاف والتصوير البوب.

• 360 فليب (يطلق البعض أيضًا على هذا النوع من الحيل شقلبة ثلاثية). تعتبر هذه التقنية هي الأجمل بحق ، ولكنها أيضًا الأصعب بين الأعمال المثيرة الموجودة على لوح التزلج. في هذه الحالة ، لوحظت نفس تقنية التنفيذ تقريبًا كما هو الحال في الجزء الصلب ، ومع ذلك ، فإن الركبتين لا تنحنيان كثيرًا والسطح يصنع دورانًا 360 درجة لكل من ركلة التقليب وعرض البوب.

• تلة الوجه يعتبر العكس تماما من ركلة الوجه. في هذه الحالة ، الساق الأمامية هي الدوران. تبدأ الحيلة بالموضع الكلاسيكي كما هو الحال في aollie ، ثم تنزلق الساق الأمامية ، التي تكون في البداية في وسط سطح السفينة ، إلى الحافة الأمامية للوحة ، والتي تقلب الكعب حول محوره. الهدف الرئيسي من هذه التقنية هو الإمساك باللوحة أمام عينيك دائمًا والضغط على ركبتيك إلى الصدر قدر الإمكان حتى لا تتداخل مع دوران اللوح. إذا قام المجلس بعمل ثورة كاملة حول محوره ، فيجب أن يتم الإمساك به بالكعب وأن يكون منحنيًا لتخفيف الهبوط.

لفهم أفضل لتقنية أداء بعض الحيل ، تحتاج إلى التعرف على دروس الفيديو للمتزلجين المحترفين - لحسن الحظ ، فإن العثور على هذه المواد على الإنترنت ليس مشكلة. أدناه ، شاهد فيديو عن أبسط خمس حيل للمبتدئين.