كيفية ركوب لوح طويل؟

يخلط الكثير من الناس بين التزلج على الألواح الطويلة والتزلج على الجليد ، وبالفعل ، فإن هذه الفصول متشابهة تمامًا مع بعضها البعض. ومع ذلك ، هناك اختلافات كبيرة - في المقام الأول المجلس نفسه. في التزلج على الألواح الطويلة ، فهي من النوع الممدود ، بالمقارنة مع لوح التزلج ، تكون العجلات أكثر إجمالاً ، وغالبًا ما يكون التعليق أكبر أيضًا. ركوب لوح طويل يعني إتقان سباق التعرج ، freeride. القدرة على التسريع ، والركوب بسرعة ، والقيام بالخدع ، والانزلاق ، والضخ ، والقفز على السبورة - كل هذا يعطي شعوراً غير مسبوق.

يعد التزلج على الألواح الطويلة للمبتدئين أكثر بأسعار معقولة من التزلج على الألواح. يمكنك تعلم كيفية الركوب من الصفر بنفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى لوح طويل ومعدات ورغبة. الشيء الرئيسي هو عدم فرض الأحداث: قبل أن تتعلم الركوب ، تحتاج إلى تعلم كيفية وضع قدميك والوقوف ، والتدوير ، والفرامل. لذلك قد لا تبدو المرحلة الأولى من تعلم ركوب الألواح الطويلة ديناميكية للغاية. ولكن بعد إتقانها ، ستتمكن من الوصول إلى الكثير من الانطباعات المذهلة من التزلج على الألواح الطويلة.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تقرر الأهداف التي حددتها لنفسك:

• الحركة في المناطق الحضرية - المبحرة ؛
• قهر حديقة تزلج
• اتقان السلالات الكبيرة.

لدى Longboard العديد من الأصناف اعتمادًا على الطول. لكل منها إيجابياته وسلبياته:

• الأقصر منها أكثر قابلية للمناورة ، والانعطافات أسرع وأكثر راحة ، لكنها ليست آمنة للغاية من حيث الاستقرار ؛
• تقلل الخيارات المطولة من خطر السقوط ، ولكنها ليست متحركة.

لا تهمل معدات الحماية ، حتى إذا كنت لا تخطط للقيادة القصوى ، تعلم الحيل. في المرحلة الأولية ، يكون خطر السقوط مرتفعًا جدًا. ستحتاج إلى:

• خوذة قوية تجلس بشكل جيد على الرأس ؛
• أحذية تزلج خاصة بنعال مسطحة ؛
• الحماية على المرفقين والركبتين اختيارية ولكنها مرغوبة.

بعد الحصول على كل ما تحتاجه ، يمكنك البدء في تعلم الركوب. الخطوة الأولى في إتقان لوح طويل هي القدرة على الوقوف على اللوح بشكل صحيح. يتم إتقان محاذاة الأرجل حتى قبل وضعها على المعدات الرياضية. كل شيء بسيط هنا - ذلك القدم الذي تخطو على اللوح هو دليل. سيتم تحديد موقعه أولاً ، وستصبح المحطة الثانية رعشة. لا توجد قواعد هنا - كل هذا يتوقف على راحة المبتدئ. في معظم الأحيان ، تكون الساق الإرشادية صحيحة.

تتم الخطوات الأولى على لوح طويل على الأسفلت ، ويفضل أن تكون مسطحة قدر الإمكان. قبل أن تبدأ التزلج ، تحقق من وجود ثقوب أو شرائح أو شقوق أو أحجار أمامك. تذكر أنه حتى الحجر الصغير تحت عجلة القيادة يمكن أن يضع لوحًا طويلًا على الأرض. الخطأ الشائع هو الاستيقاظ على لوحة واقفة بكلتا القدمين. ابدأ بشكل صحيح على النحو التالي:

• يتم وضع الساق التوجيهية على المدى الطويل ؛
• تم صد الهرولة قليلاً.

كل ما تحتاج إلى إتقانه في هذه المرحلة هو تعلم الشعور باللوح ، والشعور بالحركة ، وتحقيق التوازن. تنحني الركبتان في العملية - وهذا يساعد على التوازن. الوضع الأمثل للقدم - مع اتجاه عرض الكتف.

النفور الصحيح:

• إصبع القدم إلى الأمام
• يجب ألا يكون عدد الصدمات كبيرًا ؛
• لا حاجة للطحن.
• يجب أن يكون الدفع قويًا ؛
• يتم وضع قدم الركض على القدم ، وليس على إصبع القدم ، يتم إجراء حركة حادة.

كيفية اتخاذ موقف أساسي:

• يتم وضع القدمين بين مسامير التعليق ، أوسع من الكتفين ؛
• يتم تقديم ساق نوع الدليل إلى الأمام بزاوية ؛
• يتم وضع الركض بشكل متعامد مع المتجه المحدد ، طويل.

لبدء تطوير هذا الموقف يكفي. عندما تصبح أكثر ثقة ، يمكنك معرفة نقاط انطلاق أخرى. من الأفضل ممارسة التوازن على المنحدرات الصغيرة اللطيفة. افرد ذراعيك ولا تصويب ركبتيك.

يجب أن تذهب إليه عندما تشعر بالثقة على اللوح ، وتعلم كيفية التحكم في رصيدك ، ويتم صدك جيدًا. يمكنك البدء في إتقان رفع تردد التشغيل:

• الدفع مرة واحدة بقوة أو عدة في الوضع الهادئ ؛
• حاول ألا تجهد الجسم ، وإلا فسيتم إزعاج التوازن ؛
• زيادة السرعة تدريجياً ، الدفع بقوة أكبر ؛
• الدفع المناسب كافٍ للقيادة والتوازن لفترة طويلة.

للركوب بشكل جيد ، تحتاج إلى تعلم كيفية القيام بالتناوب ، والكثير وبالتأكيد:

• فقط ضع قدمك على اللوحة التي تحتاج إلى التدحرج نحوها ؛
• يتم إمالة القدمين للخلف ، يتم توجيه اللوحة قليلاً إلى الداخل أو الخارج: إلى اليمين أو اليسار.

من المهم أيضًا معرفة كيفية الإبطاء والتوقف. أسهل طريقة للإبطاء هي بمساعدة قدم مكشوفة على الأرض ، يتم إنشاء احتكاك ، ونتيجة لذلك ، تتباطأ السرعة. يمكنك الإبطاء بطرق أخرى:

• منعطف ملتوي: يميل الجسم في اتجاهات مختلفة ؛
• تصويب ونشر ذراعيك على الجانبين لتقليل السرعة.

يتم إتقان هذه المرحلة عندما تكون الممارسة كافية بالفعل. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى شراء قفازات خاصة مع أشجار النخيل الصلبة. قواعد الانزلاق الأساسية:

• يتم نقل الوزن إلى الأمام - عند سفح نوع الدليل ، تنحني الركبتان قليلاً ؛
• تتحرك الساق الأخرى من الطول للتلامس مع الأسفلت ؛
• تقوية هذا الاتصال ببطء.
• لا تستخدم جوربًا أو كعبًا لهذا الغرض - فأنت بحاجة إلى منتصف القدم ؛
• تبدأ بسرعات بطيئة ، وتزيد بوتيرة تدريجية.

من المهم ألا تخاف وتستمتع بالرحلة ، وتستمتع بالأحاسيس. يجب أن نتذكر أن التزلج مرتبط بالإصابة. الفشل في الامتثال لقواعد السلامة ، يمكن أن يؤدي الركوب النشط للغاية إلى عواقب وخيمة للغاية. في كثير من الأحيان ، المبتدئين واثقون للغاية وينسون اليقظة.

لكي لا أحصل على الكثير من الخبرة في القيادة فحسب ، ولكن أيضًا للحفاظ على صحتي ، هناك عدة نقاط مهمة يجب وضعها في الاعتبار:

• دون إخفاق ، قم بشراء أحذية بنعل مسطح ، وإلا فلن تحقق أبدًا الجر المثالي لفترة طويلة ؛
• ركوب سلس ممكن عند استخدام عجلات الأبعاد من النوع اللين ؛
• لا تكن كسولًا للتحقق من العوائق والحفر والحفر والحجارة في طريقك ؛ لهذا ، قم بالسير على طول الطريق المستقبلي ، وتفحص كل شيء بعناية ؛
• لا تركب على الطرق التي يوجد بها الكثير من الناس أو وسائل النقل ؛
• عند اختيار النسب لإتقان ، توقف عند أولئك الذين يسيرون على طريق سلس طويل ، وإلا سيكون من الصعب عليك التوقف ؛
• اختبار أنواع الشراء قبل الشراء - يجب أن يكون التواجد على السبورة مريحًا ؛
• في البداية ، يجب أن تسقط كثيرًا - تحتاج إلى الاستعداد لذلك وعدم الانزعاج ؛
• من المهم جدًا تطوير انزلاق طبيعي جيد ؛
• لا تفعل ما هو محرج وغير مريح.
• تأكد من شراء قفازات خاصة بأيد بلاستيكية.

من المهم أن تتذكر:

• قبل التسارع ، تأكد من أنك قادر وقادر على الفرامل ؛
• يكون خطر الإصابة دائمًا كبيرًا في هذه الرياضة - كن على دراية بذلك ؛
• توخي الحذر الشديد عند الركوب حيث يذهب الناس ؛
• لا تهمل المعدات.

حول كيفية ركوب لوح طويل ، شاهد الفيديو التالي.