تشك العديد من النساء في أن زوجهن خائن ويعيشن في فضائح مستمرة ومتاعب. لتحسين حياة الأسرة ، يجب أن تكون على دراية بكيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجك وتطبيع توازنك الداخلي.
ما الذي يمكن أن يسبب الغيرة؟
الغيرة هي الشعور المدمر الذي واجهه كل شخص. يمكن أن يحدث لأشخاص مختلفين. يشعر الأطفال بالغيرة من والديهم ، ويمكن للموظفين أن يشعروا بالغيرة من رئيسهم ، ويحدث ذلك أيضًا بصحبة الأصدقاء. غالبًا ما يكون هناك وضع تشعر فيه الزوجات بالغيرة من أزواجهن.
أنت بحاجة لمعرفة ما يمكن أن يسبب الغيرة. من وجهة نظر علم النفس ، يرجع ذلك إلى عدة أسباب.
- الخوف من فقدان شخص عزيز. الخوف من أن يتمكن شخص ما من قضاء لحظات عندما يكون الناس معًا. يخاف الشخص من فقدان منطقة الراحة الخاصة به ، وهواية ممتعة وأشياء رائعة أخرى. الخوف شعور أساسي له قوة عظيمة. من الصعب المقارنة بالهدوء.
- الغيرة مرتبطة بالحسد. وسببها عدم الرضا عن من لفت انتباه زوجها. يبدأ الخيال الغني برسم صورة لمنافس مثالي أصغر سنا وأكثر جمالا وأكثر ذكاء. إذا كانت هناك مجمعات ، "ستنتهي" من الداخل. مثل هذا الثنائي هو الأكثر رعبا.
- تعتبر الغيرة "من الآثار الجانبية" لإضفاء الطابع المثالي على العلاقات. يعتقد الكثير من الناس أن هناك "حبًا للقبر" ويجب حتى تنفيذ القليل من المغازلة. هذه القوالب النمطية خاطئة.يمكن أن تكون هناك لحظات عديدة ذات طبيعة مختلفة في الحياة ، لذلك سيتم اختبار كل المثالية بشكل متكرر من أجل القوة.
- تدني احترام الذات. التظلمات الماضية ، تكاد الجروح الشافية تذكر نفسها باستمرار. سيقولون أنه يفترض أنك غير جذاب ، ولا تختلف في الذكاء ولم تحقق أي شيء في الحياة. حتى لو كان هذا الوضع غير صحيح ، ستكون المجمعات قريبة دائمًا. تتميز بقابليتها للبقاء وغير منطقية.
- غالبًا ما ترتبط الغيرة بالتجربة الحزينة. عندما تظهر علامات الخيانة المألوفة ، يبدأ رد الفعل الدفاعي.
- الغيرة جريمة. يمكن أن يرتبط الشعور بالخداع ، وكسر السيناريو الشخصي للحياة ، والرفض.
- غريزة المالك. ليست هناك حاجة للحديث عن المشاعر ، لأنها ليست هناك أو أنها لا ترتبط بأي حال من الأحوال بهذه الغيرة. يبدأ الشخص في الانزعاج عندما يتعدى شخص على شيءه الشخصي.
- تحية للجمهور. تحكي البيئة مرارًا وتكرارًا قصصًا حول كيفية ترك الزوجين المثاليين للزوجات. غالبًا ما توجد حالات مماثلة في الأفلام. وبناءً على ذلك ، ينشأ شعور بالغضب.
تعتبر الغيرة من دواعي سروري. إنها تثير الإثارة ذات الطبيعة العدوانية ، لأنها زيادة في الطاقة للعواطف.
من خلال تجربة ذلك ، يرغب الشخص بالفعل دون وعي في تلقي مثل هذه الأحاسيس من أجل تجربة شدة المتعة.
لمن يغار الزوج؟
يعتقد أن الزوجة الغيرة لا تحتاج حتى إلى سبب ، فهي تشعر بالغيرة من الجميع ، وليس مجرد عاشق حقيقي (إن وجد). ومع ذلك ، هناك عدة أسباب رئيسية.
- إلى الماضي. عدم فهم حياته التي كانت موجودة من قبل. تحليل مستمر لأفعال الرجال في الحاضر والماضي.
- لزملاء الفتيات وصديقته. هذا هو الخيار الأكثر شيوعًا. بيئة المرأة مزعجة ومزعجة. هناك أفكار أن كل شخص يغازل زوجها ولا يتواصل في العمل.
- للأقارب (للأم ، لأخته). في كثير من الأحيان قد تواجه مثل هذا الموقف. تعتقد الزوجة أن الرجل يجب أن ينتمي إليها فقط وأن يحل المشاكل داخل أسرته فقط. يجب أن يكون غير مبال للنساء من عائلته "الثانية".
- للزوجة السابقة. حالة مشتركة. لا يمكن لمعظم النساء قبول حقيقة أن الزوج كان يتشارك سريره مع آخر.
- لزوجة صديق. على الرغم من حقيقة أن الصديق قد تزوج منذ فترة طويلة ، قد ترى بعض الزوجات زوج الصديق على أنه منافس.
من أين تبدأ؟
النساء اللواتي يشعرن بالغيرة من زوجهن لا يعرفن ماذا يفعلن ومن أين يبدأن. للقضاء على الشعور السلبي ، يوصى بالبدء تدريجياً والتعامل مع مشاعرك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تعلم التحدث من القلب إلى القلب. إن سماع مخاوفك وأسباب ظهورها سيساعدك على فهم الموقف. يعتقد معظم الرجال أن التحدث عن المشاعر هو مضيعة للوقت. يمكنك إظهار أهمية مثل هذه المحادثة ونقل العلاقة إلى مستوى جديد.
ستظهر محادثة من القلب إلى القلب بدون نوبات غضب الرجل أنه يمكن سماعه بدون شكاوى ، وتبين أن مناقشة جميع المشاكل بهدوء.
باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك المساومة وتحويل الاتصال إلى عادة. يجب أن يعترف لزوجها أنك تشعرين بالغيرة ولا تسمح لك بالعيش بسلام. يمكنك أن تطلب قضاء المزيد من الوقت معًا والتحدث عما هو مفقود في الحياة الأسرية (الانتباه ، المودة ، الحب ، الاعتراف).
إذا كان هناك شعور بأن الرجل يخونك ، يمكنك ترتيب لقاء سري مع صديقة. سيعطي هذا سرًا شخصيًا وإدراكًا أن الزوج يمكن أن يكون له أيضًا أسراره الصغيرة. ستساعد هذه الطريقة على التغلب على الغيرة غير المعقولة وتجعل الحياة هادئة. للتوقف عن الغيرة وعدم الغش بنفسها ، تحتاج المرأة إلى التفكير في حقيقة أن رجلها من بين مليون ممثلة أخرى اختارها. إذا كانت لديه رغبة في ترك زوجته ، لكان قد غادر منذ فترة طويلة.لا يمكن بأي حال من الأحوال الاحتفاظ بزوج إذا أراد المغادرة.
تحتاج إلى تعلم كيفية التحكم في المشاعر والعيش والاستمتاع بكل دقيقة.
لن يحبها أحد عندما تضايقه زوجته بالغيرة ، وتشتبه باستمرار في الخيانة والشيكات.
تحتاج إلى هزيمة عادة سيئة وإعطاء شريكك الدفء والهدوء والراحة. في هذه الحالة ، سيتعامل الزوجان معًا وسيكونان دائمًا هناك. لا يتركون زوجات جيدات.
كيف تتوقف الشكوك غير المعقولة عن الخيانة؟
هناك بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الشكوك المستمرة حول الخيانة الزوجية.
- تحليل اللاوعي الخاص بك. يجب أن تفهم نفسك ، لأن الشكوك التي لا مبرر لها تشير إلى مستوى منخفض من احترام الذات. يجب أن تتعلم أن تكون مستقلًا وتنسى الطفولة. معظم الزوجات اللواتي يعانين من الغيرة يجلسن في المنزل.
- إيجاد الوقت لنفسك. يمكنك أن تجد لنفسك هواية جديدة أو تحصل على وظيفة.
- مراجعة المشاعر. لا يمكن للحب أن يرغب في ربط شخص آخر بنفسه. تختلف المشاعر الحقيقية في أنك ترغب في تقديم أكثر من تلقيها. أنت بحاجة إلى كبح عاطفتك العاطفية ، والتي لا تسمح لك بالتعامل مع تفشي الغيرة غير المرغوب فيها.
- عندما يتجلى هجوم الغيرة مرة أخرى ، تحتاج إلى اتخاذ موقف الجلوس والهدوء. هذا سوف يساعد الصمت الكامل. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الجلوس لبضع دقائق وتفهم: هل هناك سبب للغيرة في الواقع.
كيف تتغلب على عدم الثقة في زوجها بعد الخيانة؟
لا تستطيع بعض النساء أن يغفروا نفسياً لزوجهم بتهمة الخيانة. قد تعطي فئة أخرى فرصة ثانية. ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم الثقة بعد الخيانة لا يزال قادراً على الاستمرار في الوجود في الأسرة. إذا كان لديك مثل هذا الشعور ، يجب أن تفهم: إذا بقي الزوج بعد الخيانة مع زوجته ، فهو يحبها. من الأعباء العاطفية هناك آليات خاصة. هذا هو الدفاع النفسي الذي يتم فيه أداء وظيفة الدفاع عن النفس بواسطة النفس.
تسمى الطريقة الأولى الازدحام. الاسم الثاني هو نسيان الوضع. يجب نقل جميع المواقف غير السارة إلى اللاوعي الخاص بك. تعمل آلية مماثلة على مستوى تلقائي. إذا لم تكن المرأة تعاني من مشاكل عقلية ، فسيعمل الدفاع عن النفس تلقائيًا. الطريقة الثانية تسمى الترشيد. يمكن استخدامه على مستوى واعي. الإنسان نفسه قادر على ترجمة مشاعره وعواطفه إلى العقلانية. للقيام بذلك ، يجب أن تقول لنفسك: “إذا خدعني زوجي ولم يذهب إلى آخر ، فأنا لست غير مبالٍ به. لذلك ، يحبني ". هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين لديهم نصف الكرة الأيسر (تقنيون).
عليك أن تتعلم الثقة في رفيقة روحك ، حتى لو تعثرت.
تخاف المرأة من تكرار الموقف ، وتفرض البيئة الصور النمطية لها: "الرجل لا يتغير" ، "خان مرة واحدة ، خان مرتين". لا يمكنك الخضوع لمثل هذه الاستفزازات. يمكنك الاستماع إلى نفسك وقلبك فقط. يحتاج زوجه إلى الثقة. إذا تاب بعد أفعاله ، تقيم مثل هذا الفعل. المرأة الحكيمة سوف تغفر وتنسى. يجب مناقشة المزيد من العلاقات بالتفصيل. لا يمكنك طرد شخص عزيز من حياتك لتندم عليه لاحقًا. الجميع يستحق فرصة ثانية.
كيف تتخلص من غيرة الماضي؟
للتعرف على رجل ، تبدأ المرأة بالقلق من حقيقة أنه كان في السابق لديه علاقة. إن الشعور بالخوف من حقيقة أن زوجي كان يمكن أن يتحسن في وقت سابق لا يجعل من الممكن بناء علاقة. لإزالة التجارب غير الضرورية المرتبطة بغيرة الغيرة ، عليك أن تنظر إلى الموقف من الجانب الآخر. نظرًا لأن زوجها كان لديه خبرة في العلاقة سابقًا ، فقد كون مهارات يريد أن يعطيها ويظهرها في الوقت الحالي.
من الضروري التغلب على الغيرة واستبدالها بالامتنان للماضي ، لأنه هو الذي جعل الرجل كما هو الآن.
أيضا ، قد تقلق المرأة بشأن ما إذا كان زوجها قد نسي العلاقات السابقة. نظرًا لأنها لا تعرف نوع العلاقة التي تطورت في الماضي ، يبدأ الدماغ في رسم صور مختلفة. في هذه الحالة ، لا يجب أن تسأل زوجك عن الماضي لأنه سيترجم كل شيء على سبيل المزاح. وفقًا للممارسة ، تبدأ السيدات في طرح مثل هذه الأسئلة غير متأكدة تمامًا من اختيارهن في جدية نوايا الشريك.
تحتاج إلى العمل على نفسك وزيادة احترام الذات. ثم ستختفي كل الشكوك ، وستكون المرأة قادرة على الثقة في رفيقها الروحي.
عندما يتم حل النزاعات الداخلية ، ستصل العلاقات إلى مستوى جديد. إذا اختار رجل امرأة وكان قريبًا منها ، فهي تعني له الكثير. لا يجب أن تعيش في الماضي.
كيف تتوقف عن الغيرة من زوج على زوجة سابقة؟
ينصح علماء النفس بعدم التفكير في نوع العلاقة بين الزوج والزوجة السابقة. يجب أن تركز على المشاعر الموجودة في الأسرة الآن. سيساعد تركيز الانتباه هذا على توجيه الأفكار في الاتجاه الصحيح وتحسين التفاهم المتبادل بين الشركاء. سيساعد ذلك على أن تصبح المرأة الأكثر أهمية في حياة رجله وتساعده على نسيان ماضيه. لا داعي للقلق وطرح أسئلة لا معنى لها. من الأفضل أن تعطي شريكك الحب واللحظات السعيدة وطاقتك الأنثوية. ملء نفسك وهو على حافة الهاوية ، يمكنك إزالة الإثارة والغيرة ، التي لم يبق لها مكان.
نصيحة طبيب نفسي
ينصح علماء النفس محاربة الغيرة بالطرق التالية.
- يجب أن تتذكر دائمًا ضبط النفس وعدم إلقاء نوبة غضب بدون سبب. يجب إزالة الغيرة من العلاقة تدريجيًا ، والعمل على كل الشك الذي ينشأ في الرأس.
- من الضروري أن تصبح زوجة أفضل للزوج. سيساعد ذلك على تنظيف المنزل والطبخ وترتيب الراحة وتربية الأطفال. من المهم إظهار صفاتك الرئيسية كخدم منازل يحبها الرجال.
- إذا كنت لا تستطيع التعامل مع نوبات الغيرة بنفسك ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفسي. ستساعدك المراجعات في اختيار المتخصص المناسب بأسعار معقولة. بعد زيارتك للجلسة الأولى ، يمكنك فهم كيفية المضي قدمًا.
- تحتاج إلى البدء في مراقبة مظهرك حتى لا تضيع الوقت في تتبع زوجك. للقيام بذلك ، المشي في صالة الألعاب الرياضية أو اليوجا أو الرقص. سيساعد التغيير الدوري لخزانة الملابس والصورة على حب نفسك والتخلص من الأفكار السلبية.
- يجب أن تجد كل يوم نقاطًا إيجابية في سلوك زوجك. سيساعدك البحث عن أشياء ممتعة في التفاصيل اليومية في النظر بشكل مختلف إلى شريكك.
للحصول على نصيحة من طبيب نفسي حول كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجك ، انظر الفيديو أدناه.
