الغيرة: ما هي أسباب الخلاص وعلاماته وطرقه؟

إن التأكيد على أن الغيرة يحب بالضرورة ليس صحيحًا دائمًا ، لأن الغيرة مختلفة ، وهي ناتجة عن عواطف ومشاعر مختلفة ، ولها دوافع مختلفة. إن فهم آليات الغيرة ، ومعرفة أنواعها وعواقبها لن يساعد فقط على تحديد الغيرة المرضية بدقة ، بل سيوفر أيضًا إجابات على الأسئلة حول كيفية التعامل مع هذا الشعور غير السار.

الغيرة هي صفة استثنائية من النفس البشرية ، والتي لا يزال العلماء يجادلون في أصلها. في علم النفس ، هناك عدد قليل من التعريفات لهذا الشعور ، ولكن لا أحد يعبر بشكل كامل عن جوهر ما يشعر به الشخص الغيور. يعتقد أن الغيرة هي عاطفة حية تعبر عن الحاجة للحفاظ على امتلاك شيء ما. عادة ما تروم مؤلفة الروايات النسائية ومديري البرامج التلفزيونية هذا الشعور بشكل رومانسي ، ولكن في الواقع لا يوجد شيء رفيع فيه - هذا ، في الواقع ، شعور بالملكية ، يتفاقم بفعل ظروف معينة.

الغيرة أعطت الكثير للإنسان. بفضل هذا الشعور ، شكل الناس مؤسسة الزواج الأسري والزواج الأحادي. في فجر البشرية ، حرس هذا الشعور القبيلة من خلط الدم مع قبيلة مجاورة - الرجال لا شعوريًا ، وليس لديهم أي معرفة من مجال علم النفس والطب النفسي ، حراسة يقظة النساء اللواتي اعتبرن أنفسهن من زحف الغرباء. خلقت الطبيعة مثل هذه الآلية النفسية من أجل الحفاظ على السمات الفريدة للقبيلة ، DNA.

وبناءً على ذلك ، فإن الغيرة في طيف المشاعر المكونة لها تشبه إلى حد كبير ما يشعر به الناس المخدوعون. تشعر المرأة بالغيرة من الرجل ، وتشعر بخطر فقدان "مصدر الموارد" لها ولذريتها.

عادة ما تكون غيرة الذكور متشابهة ودائمًا ما تتماشى مع مشاعر التعدي على الذات والدونية. يعطى الإنسان عطشًا معينًا بطبيعته ليحكم ويخضع ويغلب. لذلك ، يبدأ بالغيرة فقط عندما يشعر أنه يمكن أن يفقد ويفقد السيطرة والسلطة.

دعونا أخيرًا تبديد أسطورة رومانسية الغيرة ونحللها إلى عواطف تأسيسية. ما تتكون عليه الغيرة من:

• الخوف (أن تفقد شيئًا ذا معنى ، أن تكون وحيدًا ، أن تخسر) ؛
• الغضب ، الغضب (على نفسه ، على شريك ، على خصم أو منافس محتمل) ؛
• الاستياء (على نفسك ، على شريك) ؛
• شفقة على الذات
• القلق.

كما ترى ، لا يوجد شيء رومانسي أو ممتع في هذه القائمة. لا يوجد حب ، عاطفة ، حنان ، رغبة جنسية فيه. لا تحدث الغيرة دائمًا في شخص محب ، ولا يختبر الحبيب دائمًا هذا الشعور. وهكذا ، يمكن أن تُعزى الغيرة إلى المشاعر القديمة ، ولكنها بالأحرى مدمرة. لا يوجد شيء بناء في ذلك.

في قدر وشكل معين ، يشعر الجميع بالغيرة. حتى الأطفال الصغار يظهرون شيئًا مشابهًا لهذا الشعور عندما تكون علاقتهم المألوفة مع أمهم مهددة (على سبيل المثال ، عند ولادة طفل ثان). هذا التفاعل النفسي ليس خلقيًا ، ولكنه يعتبر محددًا وراثيًا ، وهو سمة مميزة لجميع ممثلي الجنس البشري.

إذا كانت كافية ، عادية ، معتدلة ، لا تضر بالغيرة ، ولا لشريكه ، ولا بصحته. لا يمكن للأشكال المدمرة من الغيرة أن تدمر علاقة الشخص بالآخرين والعالم فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تسبب أمراض عقلية وأمراض خطيرة أخرى. تعتبر الآليات النفسية الجسدية آليات تطور الأمراض بسبب الغيرة.

تحتل الغيرة المفرطة والمرضية أحد الأماكن الرائدة بين أسباب النزاعات العائلية ، والطلاق ، وكذلك القتل والشجاعة.

غيرة الغيرة - الخلاف. يميز علماء النفس عدة أنواع من هذا الشعور ، وجميع الأنواع لها طابعها الخاص ، ودرجة الخطر والإمراض.

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا. درجة أو أخرى من انخفاض احترام الذات تؤثر على كل شخص ثان. الشك الذاتي هو أيضًا سمة مميزة للجميع تقريبًا. على حساب بعض الجهود ، يخلق الشخص احترام الذات ، لكنه هش للغاية وضعيف. رجله يحاول الحماية طوال حياته. بطبيعة الحال ، في حالة الموقف المحتمل أن يكون فيه احترام الذات قد ينهار تمامًا ، فإنه يتفاعل بحماس.

بالنسبة له ، من المهم حتى أنه ليس لديه أو لا يملك مشاعر تجاه شريكه - من المهم بأي حال من الأحوال منع الموقف الذي سيبدو فيه مثل الضحك في أعين الآخرين. غالبًا ما تحدث هذه الغيرة بدون حب على الإطلاق ، على الرغم من أن الغيرة نفسها تؤمن بإخلاص بعبارة "الغيرة تعني الحب".

هذه الغيرة متأصلة في الأشخاص الذين نجوا من طفولة صعبة ، والذين عانوا من العقاب والإذلال ، لم يتمكنوا من بناء علاقات بناءة طبيعية مع أقرانهم. عادة ما يكون البالغون الذين لديهم مثل هذا الماضي ضعفاء للغاية وحساسين.

تتجسد الغيرة من هذا النوع في الهجمات اللفظية والشتائم والتوبيخ والعتاب.الغيرة من هذا النوع هم أنفسهم قد يخونون رفقائهم ، لكنهم لا يرون أي خطأ في أفعالهم ، لأن النصر "على الجانب" يقوي فقط هشاشتهم الشخصية وليس احترامهم الكامل للذات.

هذا أيضًا سيناريو علاقة شائعة إلى حد ما. في الطيف العاطفي لشخص غيور ، يسود الخوف من فقدان الممتلكات. فالزوجة ملك له ، مثل القطط أو الكلاب. في كثير من الأحيان ، تشعر الأمهات بالغيرة للغاية: إذا كان الموقف تجاه الابن متملكًا ، فإن الغيرة الأمومية توجه إلى ابنة الزوج ، وأحيانًا إلى أصدقاء الطفل البالغ ، الذين لم يعد بإمكانهم أن يصبحوا ممتلكاتها فقط. إنها تريد أن تنتمي إلى الآخرين.

إذا كان الشخص يدرك الآخر كملكية ، فهو يقدرها ، لأنه على مستوى المنعكس ، فقد نشأت آليات بالفعل لظهور المشاعر اللطيفة من الحيازة. لكن أي شخص يستطيع أن يأخذها ويتعدى عليها يتسبب تلقائيًا في غضب شديد وحتى عدوان في الغيرة. غالبًا ما تُعتبر هذه الغيرة بمثابة جريمة قوية جدًا ، والتي تصبح أغراضها أولئك الذين يشعرون بالغيرة وأولئك الذين يتجرأون على نزع الملكية.

الحب موجود في مثل هذه الغيرة ، ولكنه مادي وعقلاني. في كثير من الأحيان ، قد يلجأ مثل هذا الشخص الغيور إلى الانتقام ، والأفعال القبيحة وحتى الحقيرة ، كما أنه عرضة للعقاب الجسدي للجاني و "هدف العشق والحيازة". يمكن أن يكون الرجال الذين يعانون من هذا النوع من الغيرة عنيفين تمامًا.

هذا نوع حساس للغاية من الغيرة. عادة ما يكون مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا ، وفقًا للمحللين النفسيين ، بعجز الانتباه في مرحلة الطفولة. إذا ذهب كل الحب ، أو معظمه ، إلى أخ أو أخت أو زوج أم أو زوجة أبي ، يمكن أن يكبر الطفل بخوف هائل من فقدان أحد أحبائه. هذا الخوف بالتحديد هو الذي يكمن وراء غيورته. ولكن من النوع السابق (التملك) ، تتميز هذه الغيرة بغياب علاقة مع شخص ، مثل شيء شخصي واحد فقط. الرجل ببساطة مذعور من الخوف من فقدان شخص عزيز.

يتجلى في الحلقات ، وعندما يتلقى الشخص الغيور نصيبه من الحب والاهتمام ، يهدأ لفترة من الوقت ، ويتوقف عن تعذيب نفسه مع التخمينات. إن هؤلاء الغيورون هم الذين يعرفون أفضل من الآخرين كيف يغفرون حقائق الخيانة ، إذا حدثت بالفعل. إنهم على استعداد للتصالح مع حضور شريك شخص آخر في الحياة ، إذا لم يتخلوا عن أنفسهم فقط ، فبقوا معهم. إنهم قلقون ، وغير حاسمون ، ولا يجرؤون أبداً على ترتيب مواجهة بالهجوم ، وفي بعض الأحيان فقط سيذكرون غيرتهم من اللوم الضعيف والهادئ.

لا يحدث القليل من الحب في مثل هذه الغيرة. الشخص غيور ليس غيورًا كثيرًا لأنه ليس لديه فكرة عما يشعر به حقًا لشريكه. شيء واحد واضح - الشريك ليس سعيدًا بشيء ، وهناك حاجة كبيرة لتغييره (لها) ، للتأثير عليه (لها). لكن من المستحيل القيام بذلك بشكل مباشر ، وبالتالي يقع الشخص في حالة غيرة ، وهو إسقاط لمشاعره ومشاكله المشوشة وغير المحسومة.

هذه هي الغيرة المرضية ، والتي غالبًا ما تصاحب بعض الاضطرابات النفسية ، بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في الكحول أو المخدرات. لديها الكثير من جنون العظمة. هذا مرض وليس حب. هدف الغيرة هو واحد فقط - سحق الشخص الآخر تمامًا ، وإخضاعه لنفسه.

في كثير من الأحيان ، لا يوجد مثل هذه الغيرة لا أساس لها ، ولا تؤخذ الأدلة على براءة الشريك في الاعتبار من قبل الغيرة ، فهو يشعر بالغيرة ببساطة لأن إذلال الشريك يمنحه متعة سادية. يتطور تدريجيا. في البداية ، وافق المجتمع على مثل هذا السلوك. هذا يغذي فقط غيور إحساسه بالبر. من الصعب أن نقول كيف يمكن أن تنتهي الغيرة والبارانويا.لا يمر بنفسه ، لا ينقص.

هذه هي الغيرة المرضية النموذجية - مجموعة متنوعة من أخطر الظروف ، والتي غالبًا ما تصبح أسباب القتل والانتحار. يمكن أن تتطور الغيرة الأعمى الهوسية من أي من الأنواع المذكورة أعلاه ، ولكن فقط إذا كان لدى الشخص متطلبات عقلية معينة لذلك. الغيرة لا تحتاج إلى دليل ومنطق ، فهي متأكدة من حقيقة الكفر والخيانة. لا يريد أن يسمع ويستمع إلى أي جدال.

في البداية ، تتمتع الغيرة بشكوكه. يعطونه متعة ماسوشية. لا فرق في ما إذا كانت هناك حقيقة خيانة - على أي حال ، يبقى الشخص الغيور راضيًا عن نفسه (إذا لم يكن هناك خيانة ، فإنه يزفر بارتياح ويثني على يقظته ، وإذا فعل ذلك ، فإنه يمدح نفسه لقصورته وعقله الحاد). ثم تصبح الشكوك أقل ، تتوقف عن الرضا ، تحتاج إلى زيادة "جرعة" التجارب - هذه هي الطريقة التي تظهر بها أسباب غير واقعية ومبتكرة.

الغيرة المرضية غنية جدًا بالمظاهر: من المراقبة والتجسس إلى المشاهد العنيفة "من الصفر" ، من الابتزاز إلى تقييد حرية الشريك (إغلاقه في شقة ، حظر شامل على التواصل مع أي شخص) ، الاعتداء ، العنف ، العنف الجنسي والقسوة. يحتاج الأشخاص الغيورين الباثولوجيون إلى علاج نفسي مؤهل ، وإذا رفضوا ذلك ، فيجب إبقائهم على مسافة من أجل الحفاظ على نفسيةهم وصحتهم وحياتهم.

الشخص الغيور ليس أفضل صفة. من غير المرجح أن يبدأ شخص ما بوعي علاقة مع شريك ، مع العلم أنه شخص غيور كبير. ولكن في المرحلة الأولى من العلاقات ، يصعب عادةً التمييز بين الطبيعي ، المتأصل من وقت لآخر ، الغيرة من الشعور المرضي الذي لا يكل. الغيرة مدمرة للغاية. وهو يؤثر سلبًا على كل من الغيور والذي يكون في وضع الضحية. لا يوجد فرق كبير في نوع هذا الشعور - يمكن أن تكون العواقب سلبية.

يمكن أن تكسر الغيرة حتى علاقة قوية. يمكن أن يكون التلاعب عندما يريد شخص غيور تحقيق شيء ما ، ويمكن للمشاهد غير السارة أن تقود حتى شخصًا هادئًا إلى خارج نفسه. يمكن أن يؤدي تراكم العواطف السلبية التي تحدث في كلا المشاركين في العملية تدريجياً إلى تطور الأمراض النفسية الجسدية. العيش تحت الضغط أمر صعب للغاية. يعني العيش مع قيود كبيرة. الثقة المهمة للعلاقات الطبيعية ، احترام بعضهم البعض ، تضيع المساواة العاطفية الأولية.

ينصح البعض باستخدام الغيرة من أجل الخير ، أي التلاعب بها في بعض الأحيان لإحياء المشاعر التي بدأت تتلاشى ، لإشعال شرارة اهتمام في عيون الشريك. في بعض الأحيان يكون لهذا الشعور بالفعل مثل هذا التأثير - بعد المصالحة ، تشتعل المشاعر والعلاقة بين الزوجين "تأتي إلى الحياة". لكن هذا التأثير مؤقت. في كل مرة ، سيحتاج الزوجان إلى المزيد من "الهزات" القوية بالألوان العاطفية ، وستصبح الغيرة الصغيرة قليلة ، وستكون هذه بداية تطور حالة مرضية خطيرة لكليهما.

الادعاءات بأن الغيرة يمكن أن تساعد في التعرف على الحب الحقيقي يبدو سخيفة بشكل عام ، خاصة وأننا نعلم بالفعل أن هذه المفاهيم غير مترابطة تقريبًا. الزائد الوحيد الذي يمكن اعتباره في هذه العملية النفسية هو ميل بعض الأشخاص الغيورين لتحويل الطاقة على أنفسهم.

يمكن أن يكون للغيرة مجموعة متنوعة من الأسباب. في بعض الأحيان لا يتم التعرف عليهم حتى من قبل شخص ، أي أنهم موجودون فقط على مستوى اللاوعي. دعونا نرى من أين تأتي الغيرة.

• اضطرابات الشخصية (على وجه الخصوص - نرجسي ومقلق). في الحالة الأولى ، يقتنع المرء بأنه جميل ، ليس له نظير ، ولا يسمح بالمواقف التي يمكن أن تعاني فيها سلطته. في الثانية ، العكس هو الصحيح - هناك عدم اليقين والخوف من الفشل والمستقبل.
• تدني احترام الذات. يمكن أن يكون هذا منذ الطفولة أو يظهر تحت تأثير بعض الأحداث السلبية ، والانهيارات والفشل ، وبعد ذلك يطور الشخص تصورًا مؤلمًا لشخصه ، وانعدام الأمن في قدراته ومزاياه ، وعدم الثقة في الناس.
• الاضطرابات العصبية (إصابات الرأس وبعض الاضطرابات الأخرى في الجهاز العصبي المركزي).
• الإعاقات الجسدية وانخفاض الوظيفة الجنسية (نوع من الغيرة من تدني احترام الذات).
• آلية الدفاع (الغيرة هي تلاعب ، مهمته هي صرف انتباه الشريك عن خياناته ، وتحويل انتباهه إلى الصراع ، وجعل الأعذار)
• فارق كبير في العمر. ينشأ الشعور المرضي في كل مرة ينشأ فيها سوء فهم من أي نوع بين الشركاء.
• تجربة الخيانة والخيانة. كلما كانت فترة التعافي أكثر صدمة وصعوبة ، كانت احتمالية نقل الشخص لتجربته السلبية الحالية إلى أي علاقة لاحقة وسيكون أكثر قلقًا من شريك جديد.
• طفولة صعبة (قلة حب الوالدين).

يساهم تطور الغيرة في الأنانية الشخصية ، واحترام الذات ، والإدمان على المشروبات الكحولية والمخدرات. حتى إذا توقف الشخص عن الشرب أو تعاطي المخدرات ، وهو يخضع للعلاج ، فإن لديه خطرًا متزايدًا من ضعف إدراك الواقع في المستقبل. هناك الكثير من الغيرة المرضية بين مدمني الكحول السابقين.

لسوء الحظ ، من الصعب التعرف على شخص غيور مرضي على الفور. يمكن أن يكون هذا شخصًا ساحرًا جدًا ، ذكيًا ، جيد القراءة ، متعلمًا ، أو خجولًا وخجولًا ، في حب عاطفي. هناك المئات والآلاف من السلوكيات قبل بدء ردود الفعل غير اللائقة. ولكن هناك ميزة واحدة يمكن للمرء من خلالها ، وإن كان بشكل غير مباشر ، أن يحاول تخمين الاتجاه المتزايد نحو الغيرة. هذا خيال حي ، تخيلات جنسية ، بالإضافة إلى ميل معين للعودة في كثير من الأحيان إلى نفس الفكر ، هوسها. إنها مثل هذه المجموعة التي غالبًا ما تتسبب في حالات النمذجة النفسية للخيانة ، بغض النظر عن مدى ثقل السبب المعطى لذلك (وما إذا كان ذلك على الإطلاق).

من السهل جدًا التعرف على الشريك الغيور:

• يلوم بلا أساس. أي علامات للانتباه ، حتى تلك البعيدة عن الحميمية ، من جانب الممثلين المحيطين بالجنس الآخر ، ينظر إليها الشخص على أنها إشارة إلى إمكانية الاتصال الجنسي من جانبه الآخر على الجانب: زميل قاد سيارته إلى المنزل ، أحد معارفه القديم ، بقي في المدخل ، يتحدث مع أحد الجيران - كل ذلك يصبح سبب العتاب. وإذا تأخر الشريك في العمل أو لم يرد على الهاتف بعد أن بدأ الاتصال به ، فهذه مناسبة لتوضيح العلاقة.
• محاولات السيطرة. يمكن أن تكون مظاهر هذه العلامة مختلفة: من الأسئلة حول من ولماذا اتصل ، ولماذا فات الأوان ، وأين يذهب الشريك ومع من إلى التجسس الحقيقي بفحص الهاتف ، والمراسلات في الشبكات الاجتماعية ، والعمل على اتصالات العمل والأعمال ، والأصدقاء والمعارف.من المهم ألا تفوتك اللحظة التي سيحاول فيها الغيور ، ليس فقط التحقق ، ولكن أيضًا وضع قواعده الخاصة ، للتلاعب - لمنع الذهاب أو الذهاب إلى مكان ما ، ومنع التواصل مع الأصدقاء القدامى أو الزملاء خارج عملية العمل.
• فضائح ومشاهد. هنا يمكن أن يكون هناك العديد من الأعراض. البعض يضاعف الحفر الدقيق ثلاث مرات ، والبعض الآخر - نوبة صاخبة ، بينما يفضل البعض الآخر بشكل عام مشهد الغيرة العامة في عيون الجيران أو الأقارب أو المعارف. هناك أولئك الذين يصمتون وينسحبون ، منذ فترة طويلة ويسيئون إلى حد ما ، يقيدون الاتصال والاتصالات الجنسية.

في التعامل مع شخص غيور ، من المهم أن تعرف أن هدفه الرئيسي هو جعلك تشعر بالذنب. حتى لو لم يكن لديك ما تعترف به ، لم يكن هناك زنا ، ثم ، في رأي الغيور ، يجب أن تتوب بصدق أنك أعطيته سببا للشك والمعاناة. لا تلعب معه في هذا. اشرح بهدوء وجدية أنه لا توجد أسباب للقلق ، ليس لديك ما تلوم نفسك عليه. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فلا تهين نفسك ، ولا تدخل في صراع.

إذا لم تكن الغيرة لعبة سهلة للعب الأدوار بدأها الزوجان بالاتفاق المتبادل لاكتساب أحاسيس أكثر حدة ، فلا معنى للحديث عن أي فائدة منها. الغيرة دائما تدمر علاقات وشخصيات الناس. أولئك الذين يختبرون هذه المجموعة السلبية من العواطف يعذبون أنفسهم ، وينزعج نومهم ، وهم غير قادرين على تقييم الواقع بشكل مناسب.

العيش تحت نفس السقف مع غيور مؤلم للطرف الآخر. هذا هو السبب في أن الشريك ، الذي سئم من التهم ، ملفات الطلاق. لا يمكن للكبار المعاناة أن يكونوا مثالاً إيجابياً للأطفال إذا كانوا في الأسرة. تصيب المشاهد والفضائح نفسية الأطفال ، بالإضافة إلى وجود احتمال كبير بأن يأخذ الطفل كأساس لنموذج السلوك لأحد الوالدين. إذا أصبح الشخص الغيور مثالاً ، فعندئذٍ سوف يمارس هذا الطفل الشك والإهانة في عائلته ، وإذا كانت الضحية مثالاً ، يمكن للطفل البالغ أن يخجل من أي علاقة ويخلق عائلة ، ولا يريد أن يصبح ضحية.

على المستوى الفسيولوجي (إذا لم يقنع ما يقال في الجانب النفسي) ، نلاحظ أن:

• في وقت الغيرة الشديدة ، يعاني الشخص من العواطف التي تزيد من مستوى هرمون فاسوبريسين في الدم (مهمته هي تحسين وزيادة تدفق الدم إلى العضلات أثناء التمرين) ؛
• الغيرة تنتج المزيد من الأدرينالين والاندورفين.
• زيادة هذه الهرمونات يزيد من احتمالية السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• مع حالة الغيرة المطولة ، يزيد القلق ؛
• يصبح إنتاج هرمونات الإجهاد ثابتًا ؛
• زيادة الوزن
• اضطرابات في الوظائف الجنسية ، لوحظ العقم (هرمونات الإجهاد تمنع جزئيا إنتاج الهرمونات الجنسية للإناث والذكور).

عندما يخاطر شخص آخر بالاستيلاء على ممتلكاتك (التي تعتبرها ملكًا لك) ، فلا يوجد وقت لتحليل الموقف. ابحث عن الاختلافات حتى تفهم أن هذا شعور بالملكية أو الغيرة ، فلن يفعلها أحد. توفر الطبيعة خيارين فقط: العطاء أو القتال من أجل أنفسهم حتى آخر نفس. لذلك ، من المرغوب فيه معرفة الاختلافات ليس حتى لأكثر الغيرة ، ولكن لمن أصبح موضوع الغيرة.

عادة ما لا يستبعد الشعور بالملكية ، الذي يقال في الشخص الغيور ، مفهوم الحب ، ولكن هذا الحب محدد: لا يفكر الشريك في منحك حرية الاختيار. إذا قرر الشريك كل شيء من أجلك وواجهك بحقيقة فقط ، فهذا على الأرجح هو الشعور بالملكية.الشريك ، الذي يقوده الخوف من فقدان نفسه ، بدلاً من الحب ، يتميز بزيادة التهيج عندما يصبح العقار غير مريح (يفعل أو يقول شيئًا لا يجب عليه فعله ويقوله جيدًا).

الشخص المحب لا يسرق شريكًا أبدًا:

• حقوق الاختيار ؛
• حقوق التصويت ؛
• احترام الذات والكرامة.

إذا كنت غيورًا وتوصلت بالفعل إلى استنتاج مفاده أن الوقت قد حان للتخلص من الغيرة ، فأنت في منتصف الطريق إلى النجاح. إن قبول هذه الحقيقة هو أصعب شيء. بتعبير أدق ، لتحمل المسؤولية عن التجارب الغيرة - قمت بإنشائها بنفسك.

عادةً ، تساعد طريقة استبدال الأفكار والصور السلبية بأخرى إيجابية: على سبيل المثال ، في كل مرة تتسلل فيها الأفكار الخبيثة والخبيثة إلى عنوان الشريك ، تذكر حدثًا جيدًا من حياتك معًا ، واحدًا سعيدًا ، يوم عاش سابقًا. سيساعد ذلك على استبدال الخوف والاستياء ، واستبدالهما بالامتنان والفرح والتقدير للشريك.

إذا اكتشفت الغيرة علامات مرضية ، وشخص غيور لا يريدها ولا يستطيع أن يفعل أي شيء معها ، فإن النصف الآخر لديه خياران فقط: إما أن يتحمل ويعرض حياته للخطر كل يوم وساعة ، أو يغادر. لا يمكن البقاء مع شخص إلا بشرط واحد: يوافق على زيارة طبيب نفسي ، يصف العلاج ، لأن مثل هذه الغيرة غير مؤهلة من قبل الخبراء على أنها نزوة أو سمة شخصية ، ولكن على أنها "اضطراب في الشخصية الوهمية بجنون العظمة". هناك العديد من الطرق المهنية: من الأدوية إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي ، والتي يمكن أن تخفف من الحالة وتقلل من المظاهر السلبية للغيرة الوهمية. من المستحيل عدم معالجته - الحالة تتقدم.

من أجل هزيمة الغيرة في نفسك ، حتى أصبحت مرضًا عقليًا ، تحتاج إلى اتباع نصيحة علماء النفس.

• توقف عن أي أعمال غير مواتية لمصالح حبك (ألغِ المراقبة ، جهد الإرادة هو التوقف عن قراءة الرسائل والشبكات الاجتماعية للشريك).
• تعامل مع المخاوف. إذا كان هناك خوف من أن تكون بمفردك ، فقم بزيادة احترام الذات وتكوين صداقات جديدة وتكوين كلب والعثور على هواية مثيرة للاهتمام. إذا كان هناك خوف من تركك بدون شخص معين كمصدر لبعض الفوائد ، فتعلم كيفية الحصول على هذه الفوائد بنفسك (اذهب إلى العمل ، وقم بترقية مؤهلاتك ، وحدد أهدافًا طموحة).
• توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. المقارنات تعزز فقط الشعور بالنقص. انت شخص فريد واختار لك الشريك.
• اتخذ خطوات فعالة لتحسين العلاقات (تجنب الصراعات ، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا ، وتطبيع الحياة الحميمة ، ومن المفيد أن يكون لديك هواية مشتركة).
• كن صادقًا مع شريكك. فقط تحدث بهدوء وشمول ، بكل ثقة واحترام لبعضنا البعض. لا تتسرع في القيام بأشياء غبية ، امنح شريكك فرصة.
• تعلم أن تسامح. نفسك وشريكك. هذا يساعد على التعامل مع المشاعر السلبية. حتى إذا تم تأكيد شكوكك عاجلاً أم آجلاً ، فإن القدرة على الصفح ستكون مفيدة للغاية وستساعد على التعامل مع خيبة الأمل.

شاهد كيف تتغلب على الغيرة في الفيديو التالي.