كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟

الطلاق هو حدث صعب ، يشبه في كثير من النواحي ، من وجهة نظر علم النفس ، فقدان أحد الأحباء. إن الصورة العاطفية للشخص الذي يتعرض للطلاق ويعاني من الخسارة متطابقة تقريبًا. نفسية الأنثى لها خصائصها الخاصة ، وبالتالي فإن مراحل إعادة التأهيل بعد الطلاق في الجنس العادل لا تسير كما هو الحال عند الرجال. من أجل النجاة من الانفصال أسهل ، تحتاج إلى معرفة ما ينتظرنا.

النساء أكثر حساسية ، وإيلاء المزيد من الاهتمام للعواطف والمشاعر ، وإعطائهم مساحة أكبر في حياتهم اليومية. وبالتالي ، يمكن للمرأة "ترك" الطلاق دون ألم في حالة واحدة فقط: إذا لم يكن هناك أطفال ، وفي نفس الوقت تترك زوجها لرجلها المحبوب ، الذي كان في السابق عشيقًا. ولكن حتى في هذه الحالة ، سيواجه الجنس العادل لبعض الوقت صعوبات مع الشعور بالذنب. يعتمد حجم هذا المجمع على السمات الفردية للمرأة وتربتها وأخلاقياتها.

في جميع الحالات الأخرى ، حتى إذا اتخذت المرأة نفسها قرار الطلاق ، كإجراء وحيد أكيد (شرب الزوج ، تعاطي المخدرات ، الضرب ، عدم الرغبة في العمل) ، فإن مجموعة التجارب ستكون رائعة للغاية. يرتبط الموقف الأكثر إيلامًا للمرأة بالطلاق بعد خيانة الزوج ، مع الطلاق بمبادرة منه بدون سبب واضح ، حيث أن احترام الذات لدى المرأة يعاني بشكل كبير ، قد ينشأ شعور بالنقص الشخصي.

نفسية الأنثى تضخم إلى حد ما ، وتزيد من المعاناة ، ولكن لها أيضًا جوانب إيجابية: النساء بطبيعته أكثر قابلية للتكيف ، يتأقلمن بسرعة أكبر مع الظروف الجديدة ، السيدات لديهن حدس أكثر تطورًا ، وبالتالي يبدأن في الشعور عندما تنتهي المعاناة وحان الوقت لبدء التخطيط للحياة التالي. من الأفضل أن يميزوا عاطفة عن أخرى ، وبالتالي من الأسهل عليهم فهم أنفسهم ، ولكن بالنسبة للتحليل الذاتي الكامل والمساعدة الذاتية ، تفتقر السيدات أحيانًا إلى التفكير التحليلي والعقلاني القوي.

أول شيء تحتاج إلى فهمه هو أن الطلاق يغير الحياة بشكل جذري. تتغير المسؤوليات اليومية ، وإيقاع الحياة ، وتظهر المهام الجديدة ، على سبيل المثال ، المالية. إذا كان لديك أطفال ، عليك الآن تنظيم حياتهم بطريقة جديدة - قد يكون هذا أكثر صعوبة من تنظيم حياتك. كل شيء ستشعر به المرأة ، بغض النظر عن العمر والوضع الاجتماعي ، ووجود الأطفال ، سيتم وفقًا لقوانين علم النفس المعينة.

بعد الطلاق ، يرتبط الخوف الأكبر بخوف المجهول. لمساعدة امرأة على التأقلم معه ، دعنا نحاول معرفة ما ينتظرها في المستقبل القريب بعد الطلاق ، وما هي العمليات التي ستحدث في عقلها ، اللاوعي ، في قلبها وروحها. سيساعد ذلك على تحديد حالتهم بشكل أفضل وفهم المرحلة التي تأخرت بالفعل وأيها لم يأت بعد.

في الواقع ، هذا هو رد الفعل الأول على الطلاق. يمكن أن تبدأ المرحلة قبل الطلاق أو أثناء عملية الطلاق أو بعده مباشرة. يعتمد ذلك على مزاج وسرعة إدراك الأحداث من قبل امرأة معينة. يحدث ما يلي - إنها تنفي كل شيء ، ما يحدث يبدو غير واقعي ، كما لو أن كل شيء لم يحدث معها ، ولكن في حلم ، في فيلم ، مع شخص آخر. لا يمكنها قبول ما حدث ، لا يمكنها تقييمه ، الإيمان بما يحدث. حتى إذا كان الزوجان قد انفصلا بالفعل ، فقد تعاني المرأة من الإنكار ولا تؤمن بجدية ما يحدث.

الحالة تشبه الصدمة ، والإدراك ضعيف ، والحجج عديمة الفائدة ، والمرأة لا تسمعها بعد. يبدو لها أنك تحتاج فقط إلى الانتظار ، والنوم ، وسيكون كل شيء كما كان من قبل. في هذه المرحلة ، لا يوجد شيء يجب القيام به: لا إجراءات ، لا محادثات مع الأصدقاء المتعاطفين. سوف تتراجع الصدمة بسرعة كبيرة.

الصدمة ، مثل التخدير عالي الجودة ، خففت إلى حد ما التصور ، بحيث لا تقع الحقيقة على النفس بكل حجمها المخيف. بمجرد أن تمر الصدمة ، يشعر بالألم. هذا أمر طبيعي ، على الرغم من أنه صعب للغاية. هناك شعور بأن الألم يملأ كل شيء بالداخل - إنه مستمر ، مؤلم ، لا يسمح بالتركيز على شيء ما. ترى المرأة العالم كله من خلال منظور الألم. في كل شيء ترى تذكيرًا بالماضي. يمكن أن يصبح الألم ملموسًا أيضًا: يعاني البعض من آلام نفسية جسدية في القلب ، بينما يعاني البعض الآخر من الصداع وآلام الأسنان. يُرى المستقبل ضبابيًا ، وغالبًا ما لا يُرى على الإطلاق. تضع المرأة على عاتقها مهمة البقاء.

لا يوجد ألم تقريبًا في هذه المرحلة. مريض بالفعل. ولكن هناك غضب قوي ومزعج والكثير من الاستياء. بالنسبة للبعض ، فإنه يأخذ على نطاق الكراهية. هذه المرحلة خطيرة للغاية بالنسبة للمرأة - يمكن أن تمرض ، ويمكن أن تسوء الأمراض المزمنة. تحت تأثير الاستياء ، يمكنك القيام بالكثير من الأعمال القبيحة وحتى الإجرامية.

هذه المرحلة هي أخطر مراحل تجربة الطلاق.في مرحلة ما ، تأتي الرغبة في مسامحة الشريك ، وتجد المرأة تفسيرات متعددة لما حدث ، وتلوم نفسها بطرق عديدة. هناك أمل في أنه بعد تصحيح عيوبهم ، سيكون من الممكن لم الشمل واستعادة السعادة مع الشخص. تصبح المرأة نشطة للغاية ونشطة. يبدأ بترتيب نفسه ، ويفقد الوزن ، ويصبغ شعره ويغير خزانة ملابسه. تشبه هذه الإجراءات الهستيريا ، لأنها تستسلم لها بكل حماسة. لكنها ليست خطيرة ، بل مفيدة.

والخطير هو النشاط في محاولة ترتيب لقاء مع السابق ، واستجواب كيف يعيش ، ومحاولة تعقب الزوج السابق ، وإرسال رسائل له ، ومكالمات في أي وقت من اليوم. من الصعب التوقف - يبدو للمرأة أنها وجدت جذر المشكلة ، فهي متحمسة وترى الهدف. لكنها خالية من النقد الذاتي والتحكم في النفس والقدرات المنطقية. لا تفكر في العواقب. خلال هذه الفترة ، يكتب الناس إلى السحرة والعازفين ، يستحضرون ، ويذهبون إلى الكنيسة ويخرجون بمختلف المواقف العبقرية بأمراض ومشاكل وهمية من أجل جذب الأول إلى اجتماع. في معظم الحالات ، كل هذه الإجراءات غير مجدية تمامًا.

الإدمان على الموقف لا يبدأ في أكثر الظروف متعة. بعد مرحلة النشاط ، تبدأ فترة من الركود والاكتئاب. المرأة متعبة وهي عاجزة. إنها تشعر بالفشل ، وتفضل أن تكون بمفردها ، وتفقد شهيتها ، وغالبًا ما ترغب في العيش بشكل عام. يضاف إلى خيبة الأمل الأسف والعار الصادق على كل شيء تمكنت من القيام به في عملية المرحلة السابقة. من الصعب تحديد المدة التي سيستمر فيها الاكتئاب. لا يمكنك البقاء بدون مساعدة في هذه المرحلة.

يجب أن يكون هناك شخص قريب وعزيز يجعل المرأة تأكل وتذهب إلى العمل. دعها تفعل كل شيء ميكانيكيًا ، لكنها تفعل ذلك. إنجاب طفل يساعد في هذه المرحلة. إنه يتطلب رعاية واهتمامًا ورعاية - غالبًا ما تتغلب غريزة الأم على الرغبة الاكتئابية في الكذب والنظر إلى السقف.

علامة للتغلب على الاكتئاب هي بداية الاستبطان. تبدأ المرأة في النظر إلى نفسها وأفعالها من الجانب ، تحصل على فرصة لتقييمها ورؤية الوضع كما هو. هذا وقت رائع للإفراط في تقدير نظام قيمك ، والعمل مع المظالم ، والتخلص منها. بعد مسامحة نفسك وزوجك السابق ، يمكنك البدء في اختيار ناقل لمزيد من الحركة - ما يجب القيام به ، وما يجب القيام به ، وما إذا كنت تريد تغيير الوظائف ، والمدينة ، وما إذا كنت ستبدأ بالمظلات ، وما إذا كنت ستذهب في رحلة. تنفتح الكثير من الآفاق والفرص.

حدث القبول. تدرك المرأة تمامًا ما حدث وكيف. لا استياء ، لا غضب أو رغبة في الانتقام. تبدأ الحياة في اللعب بألوان جديدة ، وهناك خطط جديدة محددة للغاية. بعد استعادة الخطط الإيجابية يساعد على التعافي وأخيراً التعافي. ليست هناك رغبة في إعادة زوجها بأي ثمن ، لتجديد العلاقات. هناك استعداد داخلي للعلاقات الجديدة التي لن تكون من أجل الانتقام من السابق ، ولكن من أجل السعادة الشخصية.

أود أن أسهب في الحديث بشكل خاص عن هذه المرحلة ، لأن نجاح ترك حالة ما بعد الطلاق يعتمد على الكيفية التي سيعيش بها الاكتئاب. هذه المرحلة هي الأكثر خطورة على النساء اللواتي يعانين من فرط الحساسية ، والقلق الشديد ، والمريب ، والضعيف ، والطفلي ، معتادين على الاعتناء بهم ورعايتهم. هذا النوع من الجنس العادل هو الذي يحتاج إلى مساعدة نفسية مؤهلة ، حيث أن لديهم خطر أعلى لانتقال الاكتئاب النفسي إلى الذاتية - ثم تصبح الحالة مرضًا عقليًا.

من الصعب تقييم الإمكانيات المحتملة لنفسك بنفسك. لذلك ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به في أول إشارة للاكتئاب هو تحديد تاريخ ظهوره وتحذير شخص تثق به. إذا هدأت علامات الاضطراب الاكتئابي في غضون أسبوعين ، فلا داعي للقيام بأي شيء. إذا كانت الصورة السريرية تنمو فقط ، فيجب عليك بعد أسبوعين الاتصال بطبيب نفسي أو معالج نفسي لتحديد العلاج المناسب.

تحتاج إلى الانتباه إلى الصورة الكلاسيكية للعلامات النفسية للاكتئاب السريري:

• نوبات من المزاج الكئيب والكئيب تتكرر كل يوم وتكثف في الصباح ، قبل الغداء.
• تتوقف المرأة عن الاستمتاع بكل ما تحبه من قبل ، وتتوقف عن إظهار الاهتمام بالجديد ، وتفقد شهيتها ؛
• هناك تثبيط حركي خارجي ، تتفاعل ردود الفعل العاطفية ببطء شديد.

زالشيء الرئيسي في الخروج من هذه الحالة هو العلاج النفسي الصحيح. من المهم لمن سيكون مع امرأة في هذه اللحظة الصعبة أن يعرف أن الدعم النفسي يساعد في أشكال خفيفة من الاكتئاب. إذا كانت الحالة خطيرة ، فمن الأفضل الحصول على موعد مع طبيب للأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات. في هذه الحالة ، سيكون العلاج معقدًا.

تدليك استرخاء مفيد ، تأمل ، تدريب تلقائي مع برمجة لمواقف إيجابية في المستقبل. من خلال الدعم المناسب ، تحدث مشاعرك وأفكارك ومشاعرك ، والاحتفاظ بمذكرات ملاحظة ذاتية ، يتراجع الاضطراب الاكتئابي في حوالي 1-1.5 شهر. ولكن يمكن أن تستمر الحالة لفترة أطول إذا كانت المرأة حزينة أو كوليكولار منذ الولادة.

أما بالنسبة لإجراءات المساعدة الذاتية ، فلا ينبغي للمرأة أن ترفض المساعدة إذا عرضها أقاربها. نشاط بدني مفيد ، يمشي. يوضح بشكل فعال طريقة تخطيط وقت الفراغ - كلما كانت السيدة مشغولة بشيء ما ، كلما قل الوقت المتاح لها للتجربة. قد يتبين أن تغيير المكان مفيد للغاية - رحلة إلى الطبيعة ، إلى منزل ريفي ، إلى مدينة مجاورة ، إلى منتجع.

في حالة الاضطراب الاكتئابي ، كما هو الحال في المراحل الأخرى بعد الطلاق ، من المهم تجنب الكحول والمخدرات. إنهم لا يجلبون الراحة ، ولا يحلون المشاكل. علاوة على ذلك ، بينما يكون الشخص في حالة سكر ، فإن دماغه لا يعالج المشكلة الرئيسية ، أي أن التجربة تتباطأ ، وتستمر عملية التعافي.

لا تقل الضرر والاسف على نفسك. هذا مريح للغاية - إنه أكثر راحة للمرأة ، لكن موقف الضحية لا يجلب أي راحة على الإطلاق ، ولكنه يدفعه أكثر إلى المستقبل. لا تسمح لنفسك والآخرين بالشعور بالأسف. ليس من الضروري الفرز في الرأس ومناقشة مع الآخرين الأفعال القبيحة من السابق. لا تناقشه مع الأصدقاء والأقارب.

بعد العيش في جميع مراحل الخروج من الدراما الشخصية ، لن يكون السؤال عن كيفية تعلم العيش هو الأكثر أهمية ، لأن فهم ما يجب القيام به سيأتي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، هناك حالات يجب النظر فيها بشكل منفصل. لن يكون سلوك المرأة هو نفسه بعد الآن ، مثل هذه التجربة الحياتية تترك بالضرورة بصماتها على شخصيتها وشخصيتها.

قد يكون من الأسهل بالنسبة لبعض النساء أن يبدأن حياة مستقلة ، بينما يعتقد البعض الآخر أنه لا يطاق. ينصح علماء النفس جميع السيدات ، دون استثناء ، بعدم اعتبار الطلاق بمثابة نهاية العالم وكارثة على نطاق الكواكب. الزواج مهم ، لكن هذا ليس كل شيء. هناك أشياء أخرى مهمة لسعادة الإنسان: الصداقة ، حالة الانسجام مع الذات ، الإنجازات والأهداف المهنية ، الإبداع ، رعاية الأطفال. وحتى إذا كنت قد عاشت زواجًا لسنوات عديدة ويبدو أنك ما زلت تحب الأول ، إذا كانت الخيانة قد شلتك ، فهذه ليست النهاية ، فهذه هي بداية حياة جديدة يمكنك من خلالها كتابة كل شيء جديدًا ، بطريقة مختلفة.

انظر حولك - سترى العديد من الأشخاص غير المتزوجين وفي نفس الوقت سعداء. إنهم يربون الأطفال ، ويصلون إلى ارتفاعات في عملهم ، ويبدأون العلاقات الشخصية بسهولة ، ويحيط بهم الأصدقاء ويعيشون حياة مليئة بالأحداث. راقبهم. سرهم هو أنهم فهموا منذ فترة طويلة: السعادة ليست في الحلقة على الإصبع وليست في الختم في جواز السفر بل في الروح. إذا لم يكن كذلك ، فلن يجعل الزواج المرأة سعيدة.

بشكل منفصل ، يجب أن نتحدث عن بعض المواقف التي قد تؤدي إلى تفاقم إعادة التأهيل بعد الطلاق.

ليست المرأة الطفلة بطلة النكات والمسلسلات فحسب ، بل هي أيضًا ظاهرة شائعة جدًا في الحياة. في مرحلة الطفولة ، اعتنى الوالدان بكل ابنتهما ، وحلوا جميع مشاكلها ، وحمايتهم من أي مشاكل ، ثم اعترض الزوج الهراوة - دعم زوجته ، وزود بكل ما هو ضروري ، وفقًا للمخطط المألوف لها منذ الطفولة ، اتخذ جميع القرارات الرئيسية. وهنا الطلاق.

إن انهيار زواج مثل هذه المرأة يشبه نهاية العالم. بعد كل شيء ، لا تفقد زواجها فحسب ، بل تقع أيضًا في منطقة الراحة الخاصة بها. من ناحية أخرى ، ينبغي اعتبار هذا الوضع كموقف بداية. الآن هو الوقت المناسب لتتعلم كيف تكون مستقلاً وذات اكتفاء ذاتي. يعتمد الكثير على من سيكونون في الأوقات الصعبة للنساء. من المحظور تمامًا أن تشعر بالأسف تجاهها ، ولكن من الضروري توجيه وتحفيز: العثور على وظيفة ، والبدء في كسب المال ، والبدء في اتخاذ القرارات بنفسك.

في بعض الحالات ، يجدر الاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي يعلمك كيف تصبح أكثر حسماً ، وكيفية تعبئة قوتك. يمكن لعملية الحصول على الاستقلال ، إذا كانت نشطة ونشطة ، أن تسهل بشكل كبير التجارب العاطفية بعد الطلاق ، لأن حياة المرأة ستمتلئ بالكثير من الانطباعات والتجارب والمعارف والأحداث الجديدة.

يجب أن يكون السلوك المهدد والعدواني السابق ، إذا علمت المرأة أن الرجل نظريًا وعمليًا يمكن أن يضع تهديداته موضع التنفيذ ، إشارة واضحة لها لبدء حملة دفاعية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تغيير أقفال الأبواب ، وزيارة ضابط شرطة المنطقة وإخباره عن التهديدات الحالية. إذا ارتبطوا بتهديد للحياة والصحة ، وتهديد باختطاف طفل ونقله ، يجب عليك كتابة بيان إلى الشرطة.

في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يظهر الأول في أي حال من الأحوال خوفه. هناك أناس يهددون فقط بتأكيد الذات ، يغذونهم بخوف الآخرين وإثارتهم. بالنظر إلى أن المرأة مذعورة وخائفة ، يشعر الزوج السابق بشعور وهمي بأنه لا يزال بإمكانه التحكم في حياتها.

من الأفضل عدم الدخول في صراع مفتوح مع exes العدوانية. قم بتغيير رقم الهاتف ، وحذر الزملاء في العمل حتى لا يدعوك إلى الهاتف إذا اتصل أحد الزوجين السابقين الغاضبين. اطلب من أحد أصدقائك أو زملائك مرافقتك من العمل ، وحذر من المشاكل المحتملة للمعلم في الروضة التي يزورها الطفل.

غالبًا ما يحدث الطلاق أثناء الحمل في الأزواج الصغار ، ولكن يمكن أن يحدث هذا أيضًا في الأزواج الذين لديهم أي خبرة عائلية. الشيء الرئيسي الذي تحتاجه لتذكر الأم المستقبلية والزوجة السابقة في شخص واحد - الإجهاد خطير للغاية بالنسبة للطفل. تحت تأثير التجارب ، تنتج المرأة هرمونات الإجهاد التي تمنع جزئيا إنتاج الهرمونات الجنسية. هذا أمر محفوف بالإجهاض والولادة المبكرة ومضاعفات الحمل وضعف نمو الطفل وتطوره.

إن الدافع الأكثر أهمية للمرأة الحامل بعد الطلاق هو ولادة طفل سليم ، يمكنها تربيته وتربيته كشخص مستحق. من الأفضل التركيز على هذا بالضبط - انتقل إلى دورات للأمهات الحوامل ، واذهب للتسوق مع أشياء لطيفة للأطفال ، وابدأ في شراء الأشياء والألعاب الصغيرة المفضلة لديك ، والزجاجات والحلمات.

بغض النظر عما إذا كانت علاقات الزوجين السابقين لا تزال جيدة أم سيئة ، فمن الأفضل للمرأة ألا تجتمع ولا تتواصل مع زوجها السابق قبل الولادة. التجارب المفرطة (وهي حتمية في الاجتماع) يمكن أن تسبب الكثير من الضرر. بعد ولادة الطفل ، يمكن للزوجين مناقشة ما هو التالي بهدوء - ما إذا كان الرجل سيشارك في تربية الطفل ، ومساعدته ، وما إلى ذلك.

الحامل التي تُترك بمفردها حزينة بشكل مضاعف - فهي قلقة على نفسها والطفل. لذلك ، تحتاج بشكل خاص إلى دعم الأصدقاء والأقارب. من المهم عدم رفض المساعدة ، للحفاظ على قوتها ، لتذكر كل يوم أن صحة الطفل وحالته تعتمد على أفكارك ومشاعرك. أنت دفاعه وأمله الوحيد ، ببساطة ليس لديك الحق في أن يخذل الطفل ، ويعرضه للخطر.

الطفل عضو آخر في الطلاق. هو ، مثلك ، يواجه صعوبة. سيكون من الجيد إذا دخلت على الفور في تحالف مع الطفل ، لأن كلاكما بحاجة الآن إلى دعم بعضكما البعض. لا تخفي عن الطفل ما حدث ، بل امتنعي عن التفاصيل غير السارة ، لكن لا تدعي أن شيئًا لم يحدث على الإطلاق. أطفال الجمال يشعرون بالكذب والتوتر.

ما هو خطير هو الكذب في العلاقة بين الأم والطفل - الجميع يعرف. سوف يكبر الطفل ويجيب عن نفسه. لكن التوتر الذي ستحاول الأم إخفاءه كالتعب ، والضيق ، سيجد مخرجًا بالتأكيد - في حالات الاكتئاب العاطفي لدى البالغين ، يبدأ الأطفال في المرض كثيرًا.

من الأفضل أن تخبر طفلك بصدق أنك قلق ، وأن ذلك صعب عليك ، ولكن معًا ستتعامل مع كل شيء بالتأكيد. تذكر أنه أمر سيئ لكليهما ، اجمع وقت فراغك معًا - اجعلها قاعدة للذهاب إلى الحديقة أو السينما أو المركز الترفيهي أو المتحف أو حديقة الحيوانات مرة واحدة في الأسبوع. ستساعدك الأحاسيس الجديدة على تشتيت الانتباه عن الأفكار المؤلمة وغير السارة.

لا يعني الطلاق دائمًا نهاية المشاعر. غالبًا ما يحدث أن شهادة الطلاق متاحة بالفعل ، ولا تزال المشاعر في الروح للأولاد على قيد الحياة. الأخطر بالنسبة لهؤلاء النساء هو مرحلة الآمال الكاذبة. يمكن أن يتعرضوا للإذلال ، وفقدان احترام الذات ، ويمكنهم أن يعدوا السابقين بفعل كل ما يريده لاستعادة العلاقات.

حتى إذا كان هناك أي مشاعر في الروح ، فهذا لا يمنحك الحق في تدمير كرامتك واحترامك لذاتك. عادة ما يكون الإهانة والإهانة من الصعب أن تحب وتقبل. إنهم يحبون أشخاصًا مختلفين تمامًا - واثقون من أنفسهم ، واكتفاء ذاتي ، وشجاع وسعيد. كن واحدا. تقول الإحصاءات أن حوالي 15 ٪ من الأزواج بعد الطلاق يتقاربون مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت. إذا كانت حالتك هي نفسها تمامًا ، فلن تختفي حالتك.يجب استخدام الوقت الذي تقضيه بشكل منفصل إلى أقصى حد - ضع نفسك في الترتيب ، وفقد الوزن ، واعثر على أصدقاء جدد وهواية مثيرة ، وأطلق السعادة. لا تتواضع ، لا تضطهد السابق - يحتاج الرجال أيضًا إلى وقت لإعادة تقييم قيمهم وإدراك الأفعال. إذا لم تكن واحدًا من أولئك الـ 15٪ الذين يمنحون عائلاتهم فرصة ثانية ، فعندئذٍ في الوقت الذي تستغرقه لتحسين حالتك ورفاهيتك ، ستدرك أنك لم تعد تنتظر هذا ، كما كان من قبل ، سيكون من الأسهل قبول الانفصال النهائي.

هناك العديد من النصائح العالمية التي يجب طباعتها وتعليقها في مكان بارز. سوف يدعمونك بالتأكيد في الأوقات الصعبة ، ويساعدونك على البقاء على قيد الحياة في الأيام الصعبة وتجميع نفسك معًا.

• لا ينبغي لأحد أن يلبي توقعات الآخرين. يحق لك أنت ورجلك السابق أن تكونا ما يريده كل شخص على حدة.
• لا تذهب إلى التطرف.
• كل يوم ، تعلم شيئًا جديدًا (في أي مجال).
• قم بعمل جيد وغير مهتم كل يوم (ساعد الجيران والزملاء والغرباء). سيبدأ احترامك لذاتك بالارتفاع في غضون أيام قليلة.
• لديك ما يكفي من القوة والشجاعة والشجاعة والخبرة لبدء حياة جديدة. لا تقيد أحلامك ، لا تقصر نفسك على الأحلام فقط - أحضرها إلى الحياة.
• لكل مرحلة من مراحل الحياة درس خاص بها. حاول أن تفهم ما قررت تعليمك من خلال الطلاق (الصبر والتواضع والغفران والاستقلالية والامتنان للصداقة والدعم).
• كل شيء سيمر.