الذاكرة العاطفية: خصائص وأساليب التطور

لماذا يتذكر معظمنا الأحداث السيئة أفضل من الأحداث الجيدة؟ لماذا يخاف البعض من الظلام والبعض الآخر من الماء والبعض الآخر من النار؟ شخص ما جاهز للمساعدة في أي لحظة ، و سيمر شخص ما بالغرق. على نفس القدر من الأهمية هو حقيقة أننا نشعر أو لا نشعر ، لدينا ذاكرة عاطفية.

تساعد الذاكرة العاطفية على إبقاء ذهن الشخص في كل شيء واجهه في موقف معين. في وقت لاحق ، تصبح هذه المعلومات إشارة لتكرار الماضي ، إذا كانت المشاعر التي مرت بها هذا الإجراء في الماضي إيجابية أو تمنعنا من اتخاذ إجراء أو آخر ، إذا فعلنا الشيء نفسه من قبل ، فقد عانينا من سلبية.

استنتج بافيل بتروفيتش بولسكي - مدرس وفيلسوف متميز في القرن الماضي ، يدرس علم النفس ، إلى استنتاج مفاده أن الإنسان يدرك الأحداث التي تحدث هنا والآن أكثر إشراقا. ولكن مع ذلك ، بعد أن سقط في وضع مشابه لما حدث من قبل ، يتلقى على الفور إشارة من الماضي ، مما يجبره على التوقف ، أو على العكس ، الاستمرار في فعل ما بدأ بأمثلة من الماضي. في نفس الوقت يقوم الدماغ بأرشفة مشاعر مثل المفاجأة والمعاناة والخوف بشكل واضح. وهذا لا ينطبق فقط على البشر ، ولكن أيضًا على الحيوانات.

مثال على ذلك الكلب الذي نزل تحت سيارة. بعد موقف صادم ، لن تظهر أبدًا بجوار الطريق. يحدث الشيء نفسه مع الناس ، على عكس الحيوانات فقط يمكن أن يؤدي هذا الخوف ليس فقط إلى زيادة اليقظة والحذر ، ولكن حتى إلى العزلة. إذا كان الشخص في مرحلة الطفولة يعاني غالبًا من مشاعر سلبية ، وخاصة الخوف ، فإنه في المستقبل ، على الأرجح ، سيصبح فردًا خائفًا وغير واثق.

اتضح ذلك حالة الذاكرة العاطفية شبيهة بمؤشر قدرتنا ليس فقط على الحفاظ على الذات ، ولكن أيضًا على التعاطف والتعاطف - التعاطف. على الرغم من أن المشاعر السلبية قد لا تحمل نتائج وخيمة. على سبيل المثال ، اختنق رجل في مرحلة الطفولة من عظمة بطة ، وكان والديه خائفين لدرجة أنهم أخذوا الصبي إلى المستشفى. كل شيء يعمل ، ولكن الآن لا يتحمل البالغ صغار البط أو لحم الإوز.

قد تكون العواقب أكثر أهمية. لذا ، فإن الأشخاص الذين عانوا من العنف أو البلطجة في مرحلة الطفولة غالبًا ما يحدون من تواصلهم ، ولا يمكن إدراكهم في الحياة ، ولا يشعرون بالتعاطف ، والمشاركة في مشاكل الآخرين.

تطوير الذاكرة العاطفية أمر سهل. من المهم القيام بذلك منذ الطفولة المبكرة ، لتشكيل نظرة إيجابية على العالم حول الطفل ، لأنه لن يصبح أكثر لطفًا فحسب ، بل سيشعر أيضًا بثقة أكبر. تذكر أنه كلما زادت ذكريات الشخص ، زادت نجاح حياته.

إليك قائمة قصيرة من النصائح التي ستساعد طفلك بالتأكيد في المستقبل.

• كن أكثر حنونًا مع طفلك ، وليس فقط عندما يكون لديك واحد ، والذي يجب أن تثني عليه ، ولكن باستمرار. حتى عند المشي فقط. انتبه إلى الأشياء الجميلة ، وتحدث عن الطبيعة والطيور والحيوانات بطريقة إيجابية فقط. صدقوني ، في كل مرة تبدأ فيها في الارتجاف عندما يظهر كلب وتقول أن الأمر مخيف ، فمن المرجح أن يخاف طفلك ، ليس فقط من الكلاب الداجنة ، ولكن أيضًا من الحيوانات الأخرى.
• غالبًا ما يرضي طفلك بالقبلات ، "العناق" ، اصنع هدايا لطيفة صغيرة على الأقل. تذكر أن السيئ يتم تذكره بشكل أفضل ، مما يعني أنك بحاجة للمساعدة في ملء الذاكرة العاطفية بذكريات إيجابية ، وليس الجودة ، ولكن الكمية.
• إذا كان الطفل مستاءً من شيء ما ، فحاول محو هذا الشعور أو محوه من ذاكرته.. فكر في طرق تشتيت انتباهه. اذهب إلى الحيلة. على سبيل المثال ، اجعل الطفل يعتقد أن فشله هو مجرد قطعة ورق غير ضرورية يسهل التخلص منها. في نفس الوقت ، تأكد من إظهار هذه القطعة من الورق ، وتمزيقها والتخلص منها معًا. بالمناسبة ، تعمل هذه الخدعة أيضًا مع البالغين.
• طريقة أخرى للتخلص من السلبية. انقل خبراتك وتجاربك الخاصة بالطفل إلى عنصر غير ضروري أو حتى عدة أشياء ، ثم لفها أو وضعها في كيس غير ضروري وأخذه إلى سلة المهملات.
• قضاء لعبة الكرة. يشبه "الطعام - غير صالح للأكل" المعروف. المشاركون في دائرة يرمون الكرة على بعضهم البعض. يجب على الشخص الذي أمسك به أن يخبر الباقي عن حدث ما جلب له الفرح. وهكذا ، هو نفسه "ينظف" ذاكرته العاطفية ، ويعدل الآخرين حسب الموجة الإيجابية.
• ولكن إذا كنت لا تزال في مرحلة الطفولة لا تتلقى مشاعر إيجابية ، فاملأ رأسك بها بنفسك. التأمل هو طريقة تم اختبارها لعدة قرون. عندما تشعر أن "العالم غير عادل لك" ، أغمض عينيك وتذكر بعض اللحظات الجيدة من حياتك. القبلة الأولى ، على سبيل المثال.
• طريقة أخرى للتأمل: أغمض عينيك وانقل نفسك من الخريف الرمادي إلى البحر الدافئ ، حتى لو لم تكن هناك لفترة طويلة ولن تذهب لفترة طويلة. تذكر أو حتى تأتي برائحة ولون الموجة ، لن تلاحظ بنفسك متى ستشعر بنسيم البحر.

اقرأ المزيد. بعد أن تغرق في قصة شخص آخر ، سواء كانت قصة شخصية خيالية أو شخص مشهور ، فسوف تنسى بشكل لا إرادي مخاوفك وصعوباتك.