الذاكرة طويلة المدى: ما هي وكيف تطورها؟

في حالة عدم وجود ذاكرة طويلة المدى ، لن تبقى المعلومات في بنية الدماغ البشري وستختفي بدون أي أثر في كل مرة. في هذه الحالة ، من المستحيل تكوين المهارات اللازمة للحياة.

يتم تسجيل تعريف مصطلح الذاكرة طويلة المدى (DVP) في العديد من القواميس. يركز علم وظائف الأعضاء العصبية على قدرة جميع الكائنات الحية ذات الجهاز العصبي المركزي على تعلم المواد وتذكرها.

في علم النفس ، يعتبر هذا المستوى من الذاكرة أعلى وظيفة عقلية ، مما يتيح الفرصة لتراكم وحيازة وحفظ وإعادة إنتاج كمية هائلة من المعرفة والمهاراتالمكتسبة على مدى فترة طويلة.

تتكون بنية الذاكرة من مستويات حسية وقصيرة المدى وطويلة المدى. تتميز هذه الأنواع بالآليات التي يتم من خلالها تذكر المادة من خلال حجم ومدة تخزين المعلومات. يتم تخفيض خصائص النموذج المكون من ثلاثة مكونات من كتل العمل المنسقة إلى السجل الحسي المعني في البداية مع تخزين المعلومات لمدة ثانية واحدة ، وإرسال المواد إلى تخزين قصير المدى لمدة 20-30 ثانية ووضع المعرفة لفترة طويلة في الأرشيف.

الذاكرة طويلة المدى في صميم 3 عمليات: ترميز وأرشفة واستخراج المعرفة. يبدأ عمل الذاكرة بالحفظ ، ثم تتم الأرشفة والتحديث ، أي استخراج المعلومات من الذاكرة عن طريق الاستنساخ.حجم اللوح الليفي ومدة التخزين غير محدودة. كل هذا يتوقف على طريقة الترميز ، وتنظيم المواد والموضوع الذي يدرك ويتذكر المعلومات.

هناك عاملان يؤثران على وضع المواد المدركة في تخزين هياكل الدماغ: النشاط والجدوى. يتكون النشاط من اتصال قوي بالمعرفة مع بعض المشاعر ، وظهور هدف واعي والدافع إلى تضمين تذكر المعلومات في عملية النشاط.

تحتفظ الذاكرة طويلة المدى بحزم بالمواد المدركة. إنها تمثل نوع من مستودع المعرفة في هياكل الدماغ. يمكن أن يطلق عليه أرشيف موثوق يمكن فيه تقسيم جميع المعلومات إلى فئات عديدة ووضعها على الرفوف.

يشير وجود الذاكرة إلى السلامة الشخصية للشخص. فقدان الذاكرة يؤدي إلى انهيار الشخصية. ينشأ الانتهاك من عدم القدرة على ترميز المعلومات وإعادة إنتاجها بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تضعف الذاكرة بسبب فقدان الذاكرة. في الحالة الأولى ، يساعد التدريب المنتظم. لا يمكن توقع التوقعات في الوضع الثاني. يمكن أن يؤدي فقدان الذاكرة إلى الإجهاد أو الصدمة.

يمكن أن تكون أسباب ضعف الذاكرة على المدى الطويل الخصائص الفسيولوجية: الوهن ، تلف الجهاز العصبي المركزي والدماغ ، حالة ما بعد السكتة الدماغية ، الاضطراب الفكري ، الكحول أو التسمم بالعقاقير. سبب الاضطرابات النفسية هو الصدمة النفسية ، والاكتئاب ، والعصاب ، والإرهاق ، والمزاج السيئ المزمن ، والضغط النفسي والعاطفي القوي.

تشير الأعراض التالية إلى انتهاك DVP:

• صعوبات في الحفظ الواعي للقصائد والتواريخ ومواد الامتحان ؛
• الارتباك وانتهاك العلاقات السببية ؛
• انخفاض الأداء والقدرات العقلية ؛
• عدم القدرة على التركيز والتركيز ، وعدم الانتباه ؛
• هفوات الذاكرة
• سوء التكيف الاجتماعي
• النسيان في المواقف اليومية ؛
• الهاء والارتباك.

تساهم الذاكرة طويلة المدى في تحسين نوعية الحياة البشرية وتحقيق النجاح في مختلف المجالات.

ظهرت فكرة التمييز بين الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة على المدى القصير والطويل في القرن التاسع عشر. تم وصف آلية نقل المعلومات من مخزن قصير المدى إلى أرشيف طويل الأمد في منتصف القرن العشرين وما زالت موضع جدل بين الباحثين.

في عام 2011 ، تم اكتشاف مثير للاهتمام. تمكن العلماء في أحد المراكز الطبية في الولايات المتحدة من إعادة إنشاء الدائرة العصبية بأكملها ، والتي تعد أساس DVP. اتضح أنه مع مدة الإشارة الواردة لمدة 10 دقائق ، يتم تكوين مركبات قوية لا تتفكك لفترة طويلة ويمكن أن تبقى في هياكل الدماغ طوال حياة الشخص.

تعمل جميع مكونات الذاكرة في الحفل. تأتي المعرفة للتخزين طويل المدى من سعة المعلومات التي تحتفظ بها الذاكرة قصيرة المدى (KVP). الحفظ على مرحلتين له معنى بيولوجي معين. يتم حجب المعلومات العشوائية وغير الضرورية ولا يتم تخزينها في اللوح الليفي.

عند مقارنة نوعين من الذاكرة لوحظ الاختلافات في مدة تخزين المواد ، وقوة الاحتفاظ بها وقدرتها الإعلامية. يتم تخزين المعلومات في FEC لمدة 20-30 ثانية ، وبعد ذلك يتم فقد جزء من المادة إلى الأبد ، ويتم تخزين الجزء الآخر من المعلومات المشفرة بنجاح في أرشيف FEC ، حيث يتم تخزينها من عدة دقائق إلى سنوات عديدة. يشفر KVP المعلومات بصريًا أو صوتيًا ، يشفر DVP المعلومات على المستوى الدلالي.

إن آلية تخزين المعلومات في حالة CWP هي الانتباه ، في حالة التحدث باللوح الليفي. يتميز هيكل KVP بغياب الارتباطات ، وتتميز اللوح الليفي بالجمعية. تنشأ أخطاء تشغيل المعلومات في النوع الأول من الذاكرة بسبب الازدحام والتوهين السريع. يمكن أن تكون أسباب التكاثر الخاطئ مع الذاكرة طويلة المدى اضطرابات عضوية وتعليمات وتدخلات غير كافية.

ترتبط جميع أنواع اللوح الليفي ارتباطًا وثيقًا. يمكن أن تحافظ طريقة عرض السيرة الذاتية على حدث من حياة المرء لفترة طويلة. في بعض الحالات ، يرتبط هذا النوع بذاكرة عرضية ، عندما يتم إصلاح جزء منفصل وإرساله إلى أرشيف الدماغ لفترة طويلة. تجعل الرؤية الإنجابية من الممكن استدعاء وإعادة إنتاج كائن محفوظ مسبقًا.

يشير مجموع ردود الفعل الوراثية التي تنتقل من جيل إلى جيل من خلال الجينات إلى الذاكرة البيولوجية والعامة والجينية. تم تصميم الذاكرة الجينية لتخزين المعلومات حول الأسلاف على مستوى اللاوعي. ويعتقد أن هذه المعلومات تبقى مدى الحياة في تخزين طويل الأمد لهياكل الدماغ.

من خلال معيار إمكانية الوصول إلى الذاكرة ، يتم تمييز الذاكرة الضمنية والصريحة.

اللاوعي مستوى الذاكرة على المدى الطويل خفية وغير مدركة للرجل. لا يقوم الفرد بجهود إجبارية وضغوط نفسية يجب تذكرها. يبدو يتم استرداد المعلومات المنسية إلى الأبد بشكل غير متوقع من الأرشيف في الوقت المناسب في الحياة.

لا يتذكر الأشخاص الذين يكتبون بانتظام على جهاز الكمبيوتر الترتيب الأساسي حتى يبدأوا في الكتابة. الأصابع نفسها تعرف مكان المفاتيح. والشخص ليس لديه وصول واع لهذه المعرفة.

تتبع الذاكرة الضمني لديه قوة كبيرة. يمكن للأشخاص المصابين بفقدان الذاكرة بسبب الارتجاج أو إصابة الدماغ الرضحية أو الصدمة العاطفية أن ينسوا حياتهم الماضية. لكن تبقى المهارات الحركية والمهنيةلأنه لم يتم مسح المعلومات من الجزء الضمني من التخزين.

يرتبط هذا النوع من الذاكرة بالوعي والرغبة في الحفاظ على الخبرة المتراكمة والحفاظ عليها عن قصد. لذا تذكر القواعد والصيغ والتواريخ وتعلم اللغات الأجنبية. الفرد ، إذا لزم الأمر ، يستخرج المعرفة من الذاكرة والأصوات.

هناك نوعان من الذاكرة الصريحة: عرضية ودلالية.

• نوع عرضي المرتبطة بذكريات فرد معين ، اكتسبت تجربته الشخصية في الحياة في الماضي البعيد أو الماضي.
• الذاكرة الدلالية (التاريخية) مرتبط بالخبرة المتراكمة للبشرية جمعاء. ترتبط أي معرفة نظرية وقواعد وصيغ رياضية وتواريخ وأحداث تاريخية ارتباطًا مباشرًا بهذا النوع من الذاكرة.

هناك طرق اختبار مختلفة لتحديد كيفية تطوير MDF في الفرد.

تعتمد التقنية الأولى في حفظ الكلمات غير المترابطة منطقياً. يجب ترقيم كل كلمة. يتلقى الموضوعات قائمتين مع 10 كلمات. يحتاج الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة إلى قائمة واحدة فقط. يمكن كتابة الكلمات على السبورة أو طباعتها على قطع منفصلة من الورق. يمكنك قراءتها بصوت عالٍ ، دون السماح للمشاركين بكتابتها.

قوائم الكلمات النموذجية.

القائمة رقم 1:

• المعالج ؛
• الشاشة
• قارب
• وصفة
• كرة
• محفظة
• عشاء
• ذهب
• سيرك
• ضمير.

القائمة رقم 2:

• ليلى
• الباليه
• جزيرة
• شعر
• مربع
• نفسية
• الهواء
• الحرية
• الحزن
• شوكولاتة

بعد الاستماع أو القراءة اليقظة ، من الضروري كتابة الكلمات على الورق من الذاكرة ، ويفضل أن يكون بنفس الترتيب. ثم يصرف الموضوعات بنشاط آخر. بعد 30 دقيقة ، يتم الاستماع إلى الكلمات أو قراءتها مرة أخرى ، ثم إعادة إنتاجها.

في اليوم التالي وبعد أسبوع ، يتم تكرار الإجراء بقراءة واحدة أو الاستماع إلى القوائم. يتم الحصول على نتائج 4 إجراءات بواسطة الصيغة: C = B: A x 100 ، حيث C هو معامل الذاكرة طويلة المدى ، B هو عدد الكلمات المستنسخة بشكل صحيح ، A هو إجمالي عدد الكلمات.

تشير المؤشرات في نطاق 75-100 إلى مستوى عال من اللوح الليفي ، 50-75 - مستوى متوسط ​​، 30-50 - مستوى منخفض ، 1-29 - مستوى منخفض جدًا.

التقنية الثانية مصممة لتذكر النص الدلالي. يشبه جوهر التقنية التقنية السابقة ، لكن النص لا يُقرأ بصوت عالٍ. يتم توزيع أمثلة على النصوص لكل موضوع. وينبغي في وقت لاحق استنساخ الأفكار الرئيسية التي تم إبرازها في النص.

تستخدم هذه التقنية لتشخيص الذاكرة طويلة المدى لدى المراهقين من عمر 13 سنة والبالغين. يتم الحصول على نتائج الاختبار بنفس الصيغة ، والفرق الوحيد هو أن B هنا هو عدد الأفكار المستنسخة بشكل صحيح ، و A هو إجمالي عدد التحديدات في النص.

نص عينة.

كم عدد الناس ، الكثير من الشخصيات. اتضح أن المطر يمكن أن يظهر أيضًا جحوره ومزاجه. ما هو المطر؟ هذه هي غموض الغلاف الجوي ، التي تنشأ في السحاب وتتساقط على الأرض كقطرة سائلة مع قطر متوسط ​​من 0.5 إلى 7 مم.

الأفضل في العالم هو SUMMER WARM RAIN. إنها تشبه طفولة خالية من الهموم ، عندما تكون القرية بأكملها BABY RUNS Barefoot في العشب الرطب. في بعض الأحيان ينزل علينا الحمام فجأة. غالبًا ما تصل إلى 100 مم / ساعة مصحوبة بعاصفة. نقول عن مثل هذا المطر: "شقق من دلو". بسبب هطول الأمطار الغزيرة ، تلتصق ملابسنا بالجسم. أين تختبئ منه؟

في أيام الخريف الباردة مطر طويل. نحن ننظر من النافذة ونحلم بنهاية مبكرة لطقس البلد هذا. ولكن يحدث أن يتم رش FINE RAIN RAIN مع بضع قطرات من الشخص ويتوقف ، كما لو كان يفكر في ما يجب القيام به بعد ذلك. ربما يخاف من شيء أو خجول؟ مثل هذا المطر يذكرنا بحس رائع من الحب الأول. ولكن هنا سقط آخر انخفاض ، مثل دمعة.

تطوير الذاكرة ضروري طوال الحياة. هذا ضروري لتجنب الزهايمر ، باركنسون ، الذروة وفشل الذاكرة في الشيخوخة. الوظيفة الإدراكية للدماغ هي من البلاستيك ، لذلك فهي مناسبة بشكل جيد للتطوير والتدريب.

يمكنك تحسين الذاكرة باستخدام تقنيات مختلفة:

• تتضمن طريقة Aivazovsky تفصيل كل صورة.
• تجعل طريقة شيشرون من الممكن فرز جميع المعلومات في أرشيف الدماغ.
• حفظ كلمات الأغاني والأغاني والقصائد.
• ألعاب الذاكرة النقابية ؛
• حل الكلمات المتقاطعة الاسكندنافية واليابانية ؛
• كشف الألغاز الحاسوبية المنطقية ؛
• الطرق اللفظية المنطقية ، الشفرة الأبجدية الرقمية ، الروابط النقابية المختلفة ، طرق "الأماكن" و "الشماعات" في فن الإستذكار ؛
• تدريب الانتباه والتفكير من خلال تمارين محددة.

للحفاظ على ذاكرة ممتازة ، يوصي الخبراء قيادة نمط حياة نشط وصحي ، تناول الطعام بشكل صحيح ، وزود نفسك بنوم جيد ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة ، وتجنب الأحمال المفرطة والمواقف المجهدة ، ومراقبة الروتين اليومي وتطوير الذكاء من خلال قراءة الكتب ولعب الشطرنج وطرق أخرى.

يمكنك معرفة المزيد عن تطوير الذاكرة من الفيديو أدناه.