كيف تتذكر كل شيء بسرعة؟

في حياة كل شخص ، هناك أوقات تحتاج فيها فقط إلى تذكر شيء في أسرع وقت ممكن. من المهم بشكل خاص استيعاب كميات كبيرة من المعلومات لأطفال المدارس والطلاب. اليوم ، الإنترنت مليء حرفياً بتقنيات مختلف الخبراء مع توصيات حول كيفية تذكر كل شيء بسرعة ، حيث يمكنك اختيار الخيار الأفضل ، اعتمادًا على الخصائص الشخصية للشخص.

الذاكرة تعسفية ولا إرادية. يتم تذكر المعلومات العفوية مع انطباعات أو اهتمامات قوية ، بالإضافة إلى شيء غير عادي أو جديد. أي أن ما يثير الاهتمام بشخص ما يتم تذكره في حد ذاته. يتم تنشيط الذاكرة التعسفية باستخدام قوة الإرادة - إنها التفكير المنطقي والحفظ.

قد تكون أسباب ضعف الذاكرة.

• عدم الاهتمام في المجال الذي يتطلب التحفيظ.
• مدى انتباه منخفضنقص مهارات إدارة الانتباه. هذه السمة مميزة للمجتمع الحديث ، وتصفية تدفق المعلومات غير الضرورية يوميًا. تعقّد العملية التي أصبحت عادة تطوير المهارات لإتقان المادة ككل.
• قلة مهارات الانتباه. يجب تطوير الذاكرة طوال حياتنا.
• العوامل الفسيولوجية - مثل نقص الفيتامينات ونقص الهواء النقي يمكن أن يضعف بشكل كبير سعة الذاكرة في الدماغ.
• الاكتئاب

الطريقة الأكثر شيوعًا هي القراءة المدروسة أو فهم الجوهر. وبالمثل ، من السهل حفظ كميات صغيرة من المعلومات. بالنسبة إلى النصوص الكبيرة ، ستحتاج أولاً إلى تقسيم المادة إلى قطع. الإجراء سيكون على النحو التالي.

• قراءة بطيئة ودقيقة للمادة. في الغالب بصوت عال. نحدد جوهر وفكرة المعلومات الأساسية.
• إذا كانت المادة مقسمة إلى أجزاء ، فإننا نفهم كل جزء على حدة ونحدد الكلمات الرئيسية في كل جزء.
• نعيد كتابة المادة يدويًا على الورق ، ونتعمق في الجوهر.
• إعادة كتابة المعاد كتابته.
• نعيد كتابة ما يتم تذكره.
• مرة أخرى ، أعد قراءة مقدار المعلومات بالكامل وأعد بيعه.

"تأثير الحافة" يقوم عالم النفس الألماني هيرمان إيبينغهاوس على حقيقة ذلك يتذكر الشخص بسرعة المعلومات الموجودة في بداية ونهاية النص. تساعد هذه الطريقة على تذكر اللحظات الأكثر تعقيدًا وغير المفهومة للمادة. للقيام بذلك ، حدد هذه الأجزاء وحاول تعلمها أولاً أو أخيرًا.

طريقة أخرى تسمى منحنى Ebbinghaus. بنى العالم تقنية خاصة بحيث يمكنك تذكر المعلومات لفترة طويلة. الأساس تكرار المواد على فترات منتظمة: المرة الأولى - مباشرة بعد القراءة ، والثانية - بعد 20 دقيقة ، والثالثة - بعد 8 ساعات ، والرابعة - بعد يوم واحد من التكرار الثالث.

اقترح الفيزيائي ر. فاينمان هذه الخوارزمية ، بناءً على ميزة شرح المواد المعقدة بكلمات بسيطة. هذا حقا يسهل عملية الحفظ. مبدأ ما يسمى أسلوب Feynman هو كما يلي:

• أطروحة كتابة المعلومات اللازمة ؛
• يجب كتابة الأجزاء المعقدة بكلمات بسيطة بدون جمل ومفاهيم معقدة ؛
• يتم جمع جميع المواد في نص حتى يتمكن طالب المدرسة الابتدائية (حوالي 8 سنوات) من فهمها.

من خلال إعادة قراءة أو الاستماع إلى مثل هذا النص ، يمكن للشخص بسهولة استيعاب المواد وملاحظة الفجوات المعرفية المحتملة. كشيك ، يمكنك طلب المساعدة من صديق أو قريب أو نفس الطفل إذا كان مهتمًا بالموضوع. يمكن للمستمع ، بل ويجب عليه ، أن يطرح أسئلة ويطلب توضيحات حول بعض النقاط. إذا لم تتمكن من شرح المادة بوضوح ، فمن المفيد أن تفهم الموضوع بمزيد من التفصيل. يمكنك أيضًا كتابة تفسيرات. يتم إيلاء اهتمام خاص في مثل هذه الحالات إلى الجوانب الأكثر إرباكًا وغير منطقية.

طريقة التدخل يتصرف مثل هذا. الذكريات المتشابهة لديها القدرة على المزج وتؤدي إلى معلومات غير دقيقة. من الأفضل تدريس معلومات مماثلة في غرف مختلفة (أو في بيئة مختلفة) وفي أوقات مختلفة. يجب تبديل كتل المعلومات المتشابهة مع كتل مختلفة تمامًا.

هناك 3 طرق رئيسية لحفظ المواد الضرورية.

1. الحفظ العقلاني. تتضمن هذه الطريقة استخدام الذاكرة المنطقية. أثناء تطوير المعلومات ، تتم عملية إدراكها ، مما يبسط إلى حد كبير تخزين المواد. لا يساعد الحفظ العقلاني الحفظ فحسب ، بل يساهم أيضًا في تدريب الذكاء. تتضمن طريقة الحفظ هذه تخصيص الكائنات الدقيقة في المادة ، وتحديد معنى كل موضوع فرعي ، ووضع الخطط ، وإنشاء اتصال منطقي بين الموضوعات المختارة.
2. طريقة التحفيظ. أسلوب غير عادي ومفيد للغاية يمكن أن ينقذ الشخص من النسيان ، يزيد من الحفظ اليومي. تعتمد الطريقة على الحفظ ، بدءًا من تجربة الحياة ، من خلال ترجمة المعلومات إلى صور مألوفة للوعي. من السهل جدًا معرفة كميات كبيرة من المواد التي لا تحمل معنى. على سبيل المثال ، العنوان وأرقام الهاتف.
3. طريقة التخزين الميكانيكي. هذا هو الحشر المعتاد للمادة. الطريقة هي الأكثر شعبية ، ولكنها أقل فعالية.يمكن أن يفشل هذا الحفظ بسهولة ، ويخلط ، خاصة مع أدنى تردد في تسجيل المواد الخشنة. مع تقدم العمر ، تقل القدرة على الحفظ بشكل كبير.

يجدر النظر في طريقة mnemotechnical بمزيد من التفصيل. في الواقع ، هناك الكثير من هذه التقنيات ، مما يجعل من الممكن اختيار أي واحد حسب ذوقك وخصائص الشخص. تتيح لك أساليب تقوية الذاكرة أيضًا تعلم اللغات الأجنبية والنصوص الضخمة بسرعة. فيما يلي أهم التقنيات المساعدة.

• السلسلة. ترتبط المعلومات التي يجب حفظها ببعضها البعض عن طريق الجمعيات. لذا ، نربط الجزء الأول بالجزء الثاني ، والثاني بالثالث ، وهكذا. يجب أن تحتوي الأجزاء على نفس الحجم تقريبًا.
• ماتريوشكا. يشبه الاستقبال الاستقبال السابق ، ولكن كل كتلة معلومات لاحقة لها حجم أصغر ويتم تضمينها في الكتلة السابقة.
• طريقة شيشرون. يتضمن الاستقبال إنشاء سلسلة من الصور المرجعية. من خلال تذكرها ، يمكن للشخص إعادة إنتاج جميع المعلومات لاحقًا. تجدر الإشارة إلى أن الصور يجب أن تكون حية للغاية ولا تنسى.
• الجمعيات الحرة تشبه طريقة شيشرون ، ولكن الصور فقط يجب أن تكون تلقائية ، غير محددة بشكل منطقي.
• طريقة الرسم التخطيطي. لمثل هذا الاستقبال ، من الضروري تكوين حرف يتكون من أحرف تشير إلى معنى الجمل أو العبارات.
• أرقام وأرقام متعددة يمكن أن يتذكره ينقسم إلى أزواج من الأرقام ، التي قد ترتبط بها تواريخ أو أحداث معينة.

هناك 11 أسرارًا بسيطة وفعالة لحفظ المواد بسرعة.

1. عند القراءة ، يجدر تسليط الضوء على الكلمات البارزة والكلمات المهمة في النص بعلامة ساطعة.
2. قم بغناء نص المادة لأي دافع تحبه أو اقرأه بطريقة قصيدة نثرية.
3. يجب متابعة معلومات القراءة حتى يتم فهمها بالكامل.
4. من المرجح أن تركز القراءة المرتفعة لنص مع تعبير على الانتباه إلى الأجزاء المهمة.
5. إعادة كتابة نص مادي بيد أخرى (غير مريحة).
6. استقطاب شريك (مساعد) للتدريب.
7. تسجيل النص على المسجل والاستماع بشكل دوري.
8. تكرار الفاصل الزمني للمواد في فترات زمنية مختلفة.
9. كل 20 دقيقة من الحفظ ، يجب أن تأخذ استراحة.
10. من الأفضل نقل هذه المواد إلى وقت آخر إذا كنت تشعر بتوعك.
11. للإرهاق ، يوصى بنوم قصير لزيادة كفاءة الدماغ.

تحتاج دائمًا إلى تدريب ذاكرتك. يمكنك استخدام حتى أكثر الطرق والأساليب البدائية ، لأنها قادرة على الحفاظ على نشاط الدماغ في حالة جيدة.