حمامات القدم: لماذا هم بحاجة إليها وكيف يصنعونها؟

في الشرق ، تسمى الأرجل "القلب الثاني" ، والذي يرجع إلى العدد الكبير من النقاط النشطة بيولوجيًا عليها. من خلال تحفيزهم ، يمكنك العمل على أعضاء معينة ، وتحسين الرفاهية ، وتنشيط دفاعات الجسم. واحدة من الطرق البسيطة والميسورة للقيام بذلك مع حمامات القدم.

حمامات القدم هي إجراء شفاء لطيف يتضمن غمر القدمين في محلول يعتمد على الماء ، عادة مع إضافة ديكوتيون للنباتات الطبية والزيوت الأساسية والأملاح ، إلخ.

كقاعدة ، تتضمن وصفات الحمام استخدام مكونات مثل الحقن العشبي أو الملح أو الصودا. في كثير من الأحيان ، يتم "العثور" على هذه المكونات في نفس الحمام.

سيتطلب الإجراء أيضًا حوضًا ، 1.5-2 لترًا من الماء وحوالي نصف ساعة من وقت الفراغ. هذه هي المدة التي يستمر فيها الإجراء. بعد الإمساك به ، يوصى بالراحة قليلاً في وضع أفقي ، لذلك يجب عليك إضافة 15-30 دقيقة أخرى. يمكنك الاستحمام قبل النوم مباشرة.

بدلاً من الحوض التقليدي ، يمكنك استخدام حمام تدليك مائي ، مما يزيد بشكل كبير من فعالية الإجراء. إنها حاوية بلاستيكية مقاومة للحرارة مع قاع فقاعة. هذه "البثور" ، فضلا عن تدليك مدلك المرفقة تدليك وإرخاء ساقيك. يمكن أن يكون لهذه الوحدات وظيفة الجاكوزي وفوهات الخفاف وفرش باديكير ومناشف مختلفة.

كقاعدة عامة ، يوجد في معظم النماذج حجرة خاصة حيث يتم صب مرق العشب أو الزيوت الأساسية. يتم الحفاظ على درجة الحرارة في الجهاز عند نفس المستوى ، لذلك ليست هناك حاجة لإضافة الماء الساخن. تسمح لك العديد من الأوضاع باختيار الأفضل ، ويتم التحكم من خلال الأزرار الموجودة على الجهاز أو من خلال جهاز التحكم عن بعد.

يرجع استخدام حمامات القدم المنزلية ، فضلاً عن تأثيرها المفيد على الجسم ككل ، إلى عدد من العوامل.

• بادئ ذي بدء ، يمكن أن نتحدث عن الآثار الإيجابية للماء ، الذي يريح ويخفف التعب.
• تسمح لك حمامات القدم الساخنة والدافئة بتنشيط الدورة الدموية ، وهو أمر مهم للأداء السليم لجميع الأجهزة والأنظمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدورة الدموية الجيدة هي أحد مكونات البشرة الصحية والجميلة.
• اعتمادًا على تركيبة الحمام ، يمكنك التأثير على عضو أو آخر ، وتوفير تأثير أكثر توجيهًا على الجسم. هناك عدد كبير من النقاط على القدمين ، يرتبط كل منها بجسم معين. يسمح لنا التأثير على هذه النقاط في عملية حمامات القدم بالحديث عن التأثير الإيجابي العام على الجسم وتقويته وزيادة دفاعاته.

• يمكن أن يخفف حمام القدم من الحالة بعد يوم شاق ويساعد في عدد من الأمراض. في الحالة الأولى ، من المفيد اللجوء إلى الفتيات والنساء اللاتي يرتدين أحذية عالية الكعب ، وكذلك أولئك الذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم. تستخدم حمامات القدم لأمراض المفاصل ونزلات البرد والصداع وآلام العضلات ومشاكل الجهاز العصبي. في معظم الحالات ، فهي ليست علاجًا مستقلاً ، ولكن بالاشتراك مع الإجراءات الأخرى وتناول الأدوية تسريع الشفاء بشكل كبير.

مع زيادة درجة الحرارة ، وكذلك في فترات المرض الحادة ، يجب التخلص من الحمامات. يجب أن تصبح التكوينات المختلفة ، بما في ذلك الأورام ، موانع لهذا الإجراء.

عند اختيار حمام عشبي أو غيره يجب أن تدرس بعناية تكوينه. يجب أن يكون وجود مكونات فيه حساسية أو عدم تحمل فردي سبب رفض الإجراء. وينطبق الشيء نفسه على الأشخاص الذين يعانون من العمليات الالتهابية في الساقين ، ووجود جروح غير شافية. التعرض للماء سيجعل عملية الشفاء أطول ، وستتسبب مكونات الحمام في تهيج الجلد الملتهب بالفعل.

لا ينصح بهذا الإجراء في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية والأوردة العنكبوتية وكذلك أثناء الحمل. بحذر ، يجب أن يتم ذلك مع الدوالي وتجلط الدم. هذا يرجع إلى حقيقة أنه تحت تأثير الماء الساخن ، يزداد تدفق الدم ، مما يخلق حملًا إضافيًا على الأوعية وعضلة القلب ، ويمكن أن يثير أيضًا تقلص الرحم.

الحمامات الساخنة جدا تثير زيادة الضغطلذلك ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة حالتهم بعناية وإيقاف الإجراء عند الأعراض الأولى لسوء الصحة. يحظر الإجراءات الساخنة لمرض السكري ، والسل ، التهاب الوريد الخثاري. كما أن فقدان حساسية القدم جزئيًا أو كليًا هو أيضًا سبب عدم الرغبة في عقد حمامات القدم - فهناك خطر كبير من الإصابة بالحرق.

يتم تحضير جميع المكونات (ما لم يرد خلاف ذلك في الوصفة) وإضافتها إلى الماء مباشرة قبل الإجراء ، وبعد ذلك من الضروري خفض القدمين فورًا في الحمام. من المهم الالتزام بنسب المكونات الموضحة في الوصفة ، وإلا قد تصاب بتهيج في الجلد وحتى حرق مع تركيز كبير واحد منها.

يجب أن تكون كمية الماء بحيث تغطي القدمين تمامًا وتصل إلى الكاحلين. من الأفضل تنظيم درجة حرارته بناءً على تفضيلاتك الخاصة.يجب أن تكون أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة ، وتدفئ ساقيك بشكل ملحوظ ، ولكن لا تسبب عدم الراحة. عندما يبرد السائل ، يمكن إضافة الماء الساخن إلى الحوض. من الأفضل إذا تم إذابة المكونات المستخدمة في الحمام في الأخير.

يجب أن تكون مدة الحمام 15-20 دقيقة على الأقل ، مع مدة أقصر ، سيكون التأثير العلاجي غير مرئي. عادة ما يتم تنفيذ الإجراءات العلاجية في دورة 10-15 جلسات 3 مرات في الأسبوع. بعد ذلك ، يمكن تقليل عدد الجلسات إلى جلسة وقائية واحدة في الأسبوع.

قبل الإجراء ، يجب أن تغسل قدميك بالصابون ، ثم تشطف قدميك بالماء النظيف ، يمكنك القيام بذلك بالتبادل والتدفئة بما فيه الكفاية. بعد الجلسة ، يجب أن تمسح قدميك جيدًا بمنشفة ، وتدهنهم بكريم مناسب وتلبس الجوارب القطنية.

يجب إجراء حمام باديكير قبل العناية بالأظافر مباشرة. يسمح لك بتليين الجلد ، وجعل العملية أكثر نظافة وغير مؤلمة. إذا تمت إزالة الذرة والذرة بعد الاستحمام ، وتم تنفيذ أي إجراءات تنطوي على تلف سلامة الجلد ، فمن الضروري التطهير الشامل. يجب تطهير الجلد قبل وبعد التلاعب ، من المهم علاج اليدين والأدوات بمطهر.

حمامات القدم هي جزء من معظم علاجات الاسترخاء والعناية التي تقدمها المنتجعات باهظة الثمن. ومع ذلك ، فإن إعداد حمام قدم صحي ليس أمرًا صعبًا في المنزل ، خاصة وأن مكونات هذا سوف تتطلب أكثر بأسعار معقولة وأقل تكلفة.

فكر في أكثرها شيوعًا ، بالإضافة إلى التأثير الذي توفره.

• صودا الصودا لها تأثير طري ومطهر ، مما يسمح باستخدامها في الصواني لتعب القدم ، وكذلك لمشاكل مثل الذرة والذرة والشقوق في القدمين. بالإضافة إلى ذلك ، تتعامل مع مشكلة الرائحة الكريهة وتعرق القدمين. تسير بشكل جيد مع ضخ الأعشاب.
• ملح وهي غنية بالمعادن والعناصر النزرة الحيوية للجسم. له تأثير مسكن ، مرطب ومضاد للميكروبات ، (ولكن لا يجب استخدامه في انتهاك لسلامة الجلد). من الأفضل استخدام ملح البحر ، الذي ليس من الصعب العثور عليه في الصيدلية أو قسم متخصص في متجر مستحضرات التجميل.

من المستحسن شراء الملح بدون إضافات ، حتى تتمكن من تكميله بنفسك بالأعشاب المناسبة والزيوت الأساسية ، وما إلى ذلك. إذا اشتريت ملح البحر مع إضافات ، يجب عليك تحديد مكونات الحمام بعناية ، مع مراعاة توافقها مع بعضها البعض. يتم دمج الملح مع الصودا واليود والأعشاب والزيوت الأساسية ورغوة الحمام.

• أعشاب. حمامات القدم العشبية لها تأثير علاجي واضح ، والذي يعتمد على المواد الخام المختارة. لذا ، على سبيل المثال ، يهدئ الخزامى ، ويخفف التورم والتعب ، والإبر - النغمات ، ويساعد في نزلات البرد. مع أرجل التعرق ، ذيل الحصان ، لحاء البلوط ، وإكليل الجبل ، أثبتت نفسها بشكل جيد. يعمل النعناع والقراص على تحسين الدورة الدموية ، فضلاً عن إنقاذها من الشقوق في الكعب ، ويعتبر البابونج والزيزفون (يمكنك إضافة العسل إليها) أفضل علاج للأرجل المتعبة.
• الزيوت العطرية. توفر الزيوت الأساسية ، اعتمادًا على نوعها ، تأثيرًا متجددًا ومطهرًا ومسكنًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تخفف التعب وتحسن الدورة الدموية وتساعد على استعادة النعومة والنعومة على الجلد.

من المهم اختيار الزيت المناسب. لذلك ، يشار إلى زيت البرتقال للأرق ، بالإضافة إلى أنه يزيد من مرونة الجلد. سوف يخفف زيت الأوكالبتوس من التعب ، وكذلك الألم في أمراض المفاصل.

زيت النعناع له تأثير مماثل ، والذي سيخفف من التعب ويعطي نومًا صحيًا جيدًا.سيتيح لك البرغموت والسرو وزيوت شجرة الشاي التعامل مع التعرق.

تمتلك زيوت البابونج وعرنيكا تأثيرات التخدير والتجديد.

• التربنتين. له تأثير شفاء واضح ، عمل بارد. يوصى به لأمراض المفاصل ، والحمامات التي تعتمد عليه حتى تسمح لك بإعادة الحركة إلى المفاصل. يمكنك استكمال تأثير الحمام بفرك زيت التربنتين.

كقاعدة ، يتم "التقاط" الفطريات إذا لم يتم الالتزام بقواعد النظافة الشخصية في الأماكن العامة (في الحمام ، على الشاطئ ، في المسبح). ينتقل بسهولة بين أفراد الأسرة. يتجلى المرض في أنه حكة وتورم في الجلد في منطقة الظفر ، وتشققها ، وإصفرار الأظافر.

أحد طرق التخلص من هذه المشكلة ، بالإضافة إلى العلاج ، والحكة المهدئة مع الفطريات ، هو الحمام.

• يوضح الحمام الذي يعتمد على 2 لتر من المياه كفاءة عالية ، حيث يتم خلط ملعقة كبيرة من الملح (يفضل ملح البحر) والصودا. يمكنك إضافة القليل من الصابون السائل.
• كما يشتهر حوض الاستحمام القائم على القطران والصابون العادي ، والذي يتم تناوله بنسب متساوية لترين من الماء. تمت إضافة ملعقة كبيرة من الصودا.

• يمكنك تحضير التسريب العشبي عن طريق خلط ملعقة صغيرة من بقلة الخطاطيف ، آذريون ، أرجواني ، لحاء البلوط. يجب سكب الخليط مع لتر من الماء المغلي ويتم غمره لمدة 2-3 ساعات. ثم قم بتخفيف التركيبة بكمية صغيرة من الماء المغلي بحيث تصل درجة حرارته إلى 38 درجة مئوية.

مدة الجلسات باستخدام هذه الحلول 30 دقيقة. يجب أن يتم الاستحمام يوميًا لمدة 10 أيام ، في كل مرة بعد ذلك تمسح الأرجل بعناية ، ثم تشحيمها بكريم الشفاء ووضع الجوارب. عند علاج الأمراض الفطرية ، من المهم استخدام منشفة نظيفة في كل مرة (يجب أن تكون فردية لكل فرد من أفراد الأسرة) ، وتغيير الجوارب كلما أمكن ذلك ، ومعالجة السطح الداخلي للحذاء بمطهرات خاصة. لن يتخلص هذا من الفطريات بشكل أسرع فحسب ، بل يتجنب أيضًا انتكاسها.

يجب أن يُفهم أن التعرق قد يكون مرتبطًا بمرض معين أو قد يكون علامة على ارتداء حذاء خاطئ. في الحالة الأولى ، من الضروري العثور على السبب والقضاء عليه.

على أي حال ، ستتخلص هذه الوصفات بسرعة من التعرق والروائح الكريهة في المنزل.

• من أبسط الطرق ، ولكن في الوقت نفسه ، الطرق الفعالة للتعامل مع التعرق هي تحضير 40 جم من زهور البابونج بالماء الساخن (حوالي 1 لتر) ، الإصرار لمدة ساعة. بعد ذلك ، استنزف الحقن في حوض من خلال منخل ، اسكب الكمية المطلوبة من الماء.
• تتضمن وصفة أخرى للأعشاب استخدام إبر البابونج والأفسنتين والصنوبر ، التي تؤخذ في 30 جرامًا لكل منها ، ويجب سكبها مع لتر من الماء ، والإصرار لمدة ساعة تقريبًا ، وإجهادها ، صبها في حوض. هناك يجب إضافة ملعقة كبيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• وصفة أخرى من سلسلة "بسيطة وفعالة" هي حمامات بخل التفاح. لترين من الماء ، أضف 5-6 ملاعق كبيرة من الخل.

مدة الدورات 20-30 دقيقة. تحتاج إلى القيام بها في دورة - كل يومين لمدة شهر أو حتى تظهر نتيجة إيجابية مستمرة.

• ستسمح لك الحمامات التي تحتوي على برمنجنات البوتاسيوم بالتعامل بسرعة مع أقدام التعرق. في كوب من الماء ، يجب إذابة 2 جم من برمنجنات البوتاسيوم وتركها ليوم واحد. بعد ذلك ، صب محتويات الزجاج في الحوض ، وأضف الكمية المطلوبة من الماء. قبل الاستخدام ، تأكد من أن بلورات برمنجنات البوتاسيوم مذابة تمامًا. خلاف ذلك ، قد تحصل على حرق. يستغرق الإجراء 10 دقائق.

معظم الناس الذين يقضون اليوم كله أو معظمه يقفون على دراية بشعور الساقين المتعبة. هم حرفيا "الطنانة" وتنتفخ.

إذا لم يكن التورم أحد أعراض المرض ، ولكنه مجرد نتيجة للإرهاق ، يمكنك القيام بحمامات على أساس عشبي.

• اسكب 40 جم من زهور الزيزفون مع لتر من الماء المغلي واتركه ليخمر لمدة نصف ساعة. بعد التصفية ، يجب تصريف المرق في الحوض ، ووضع هناك ملعقة كبيرة من ملح البحر.
• بدلًا من الزيزفون ، يمكنك استخدام أزهار البابونج. يمكنك إضافة مثل هذه التركيبة وليس الملح ، ولكن ملعقة كبيرة من العسل.
• يزيل التعب بشكل فعال هو أيضًا تركيبة تعتمد على النعناع والقراص ، تؤخذ في ملعقة كبيرة. يسكب الأعشاب مع 500 مل من الماء ويغرس لمدة 7-10 دقائق. ثم يسكب في الحوض ويخفف بكمية صغيرة من الماء الدافئ.
• حمام قشور جاف من البرتقال والليمون سيكون معطرًا ومنشطًا. يجب أن تؤخذ كل مكون في 1 كوب ، صب لتر من الماء الساخن ويغلي قليلا (5 دقائق). بعد ذلك ، تحتاج فقط إلى تصريف المحلول في الحوض وإضافة القليل من الماء.

المدة الموصى بها للحمام هي 20-30 دقيقة ، بعد الجلسة يجب أن تستلقي قليلاً ، وترفع ساقيك إلى ارتفاع صغير.

عادة ما تتأثر أرجل الإناث بالجفاف. وهذا بدوره يسبب تقشر الجلد ثم تشققه. لجعل البشرة أكثر نعومة ، وتساعد الحمامات الخاصة على ترطيب وتسريع الشفاء.

بعد ذلك ، يوصى بفرك الجلد بحجر الخفاف ، ومسحه لتجفيفه وتليينه بمرطب.

• سيسمح تحسين حالة الساقين "المشكلة" بالتركيبة على أساس نبتة العنب والخل. لتحضيره ، يجب سكب 30 مجم من العشب في 500 مل من الماء وتسخينه في حمام مائي لمدة 10 دقائق. ثم أصر على ربع ساعة أخرى ثم صفيها في حوض ، حيث يتم أيضًا إضافة ملعقتين كبيرتين من الخل.
• يمكنك أيضًا إعداد حمام من مرق البطاطس. من الضروري غلي 200-300 جم من قشر البطاطس في 2 لتر من الماء ، ثم تصريف المرق الناتج في حوض. استخدم بعد أن يبرد قليلاً.
• يمكنك القيام بذلك بسهولة واستخدام نشا البطاطس الجاهز. الذرة مناسبة أيضًا. خلاصة القول هي أنه يجب سكب ملعقة كبيرة من النشا مع لتر من الماء الساخن ، وخلط التركيبة وخفض ساقيك فيه. في هذه الحالة ، تحتاج إلى البقاء لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم إدخال المياه النظيفة تدريجيًا ، بعد الوقوف لمدة 10-15 دقيقة أخرى.

مدة الإجراءات للبشرة الخشنة والمتشققة هي 30 دقيقة ، ويجب تكرارها يوميًا حتى تتحسن الحالة.

• للبشرة عالية التقرن ، يوصى بالوصفات مع إضافة الزيت العطري. على لتر من الماء ، تحتاج إلى عمل ملعقة كبيرة من الصودا و 5-6 قطرات من شجرة الشاي أو زيت الورد العطري. بدلاً من الصودا ، يمكنك إضافة ملح البحر (ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء) ، وتأليفه بزيت الحمضيات الأساسي (الليمون والبرتقال والجريب فروت).
• إذا تسبب الجلد الخشن في تكوين الذرة والذرة ، فيجب إجراء دورة علاجية تعتمد على ملح البحر والأمونيا. للحصول على 1.5 لتر من الماء ، تحتاج إلى إضافة ملعقتين كبيرتين من كل من هذه المكونات وخلط الخليط جيدًا. مدة الجلسة 15 دقيقة. بعد العملية ، سيصبح الجلد ناعمًا ، سيكون من الممكن إزالة الذرة والذرة وتطهير الساقين.

• هناك وصفة أخرى مع الأمونيا في التكوين. للقيام بذلك ، يتم خلط الأخير بالصودا والصابون. يؤخذ كل مكون في ملعقة صغيرة لكل 2 لتر من الماء. مدة الإجراء نصف ساعة ، وبعد ذلك يجب أيضًا إزالة الذرة والذرة وفرك قدميك بتركيبة مطهرة.
• حمام قدم فعال وقوي آخر ، يجب ألا يتم أكثر من 5 دقائق. للمرة الأولى ، من الأفضل تقليل وقت التعرض إلى 2-3 دقائق. لتحضير المحلول ، يجب إذابة 4 ملاعق كبيرة من البيروكسيد في 1.5 لتر من الماء الساخن. يجب على الأخيرة شراء صيدلية بنسبة 3٪. بعد الاستحمام ، ينعم الجلد ويتم معالجته بملف أو خفاف. لا يمكنك القيام بذلك أكثر من مرتين خلال 10 أيام.

كما هو الحال مع أقدام التعرق ، يمكن أن يحدث التنميل بسبب أمراض (مع مشاكل في القلب أو داء السكري) أو عوامل خارجية (عمل غير مستقر ، ارتداء أحذية ضيقة). حل المشكلة في الحالة الأولى هو علاج المرض الأساسي أو سيطرته الدقيقة. إذا كان الخدر عبارة عن اضطراب قصير المدى في الدورة الدموية ، وليس بسبب مرض ، فعندئذٍ ستساعد الإجراءات التالية على التعامل معها ومنع حدوثها مرة أخرى.

• تسمح حمامات التباين بتحسين الدورة الدموية. سيتطلب هذا حوضين: واحد - مع الماء الساخن (بقدر ما يمكنك تحمله) ، والثاني - مع الثلج. بالتناوب ، تحتاج في كل منها إلى غمر ساقيك لمدة دقيقة واحدة.

• وصفة أخرى توضح فعاليتها - ملعقة واحدة من ملح البحر ، و 10 جم من كحول الكافور و 50 جم من الأمونيا 10 ٪ يجب إذابتها في لتر من الماء. قلّب المكونات جيدًا واغمس فيها الساقين لمدة 10 دقائق. خلال الجلسة ، يجب أن تحك ساقيك قليلاً. الإجراء إلزامي ليلا.
• يمكنك تحضير حمام على أساس الخردل الجاف وملح البحر ، يؤخذ في ملعقة كبيرة وكذلك ½ ملعقة كبيرة من صودا الخبز. يتم إذابة الكمية المحددة من المكونات في 2 لتر من الماء الساخن وخلطها جيدًا. مدة الجلسة 30-35 دقيقة.

تحدث معظم أمراض المفاصل بسبب ترسب الملح. الحمامات ليست وسيلة للعلاج ، ولكنها تعمل كإجراء إضافي ، نفذت مع العلاج الرئيسي.

• كقاعدة ، تشير هذه الوصفات إلى وجود اليود في التركيبة. على سبيل المثال ، حمام قائم على أزهار البابونج واليود. يجب سكب 100 غرام من البابونج مع لتر من الماء ، والإصرار ، وتصفيته ، وتصفيته في حوض. أضف ملعقة صغيرة من اليود هناك. يمكن تنفيذ الإجراء 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر أو في حالة الألم والتورم.
• يمكنك أيضًا تحضير حمام يحتوي على 4 ملاعق كبيرة من الملح ، مذابة في 2 لتر من الماء. بعد ذلك ، يتم إضافة 20 نقطة من اليود الكحولي إلى التركيبة. يجب تنفيذ الإجراء قبل وقت النوم لمدة نصف ساعة. ثم يوصى بتليين مناطق المشكلة بزيت الكافور ووضع الجوارب القطنية على القدمين.

يجب إجراء هذا الحمام إذا كانت درجة حرارة جسم المريض لا تزيد عن 37.5-38 درجة مئوية. له تأثير خفيف ، وبالتالي خافض للحرارة.

يمكنك زيادة الفعالية عن طريق الاستنشاق وشرب شاي الأعشاب أو مشروبات الفاكهة الدافئة.

• لتحضير الحمام ، خذ ملعقة كبيرة من الملح وقم بإذابته في لتر من الماء الدافئ. أضف هنا 2-3 قطرات من زيت الإبر العطري (التنوب ، الراتينجية ، الصنوبر). مدة الإجراء نصف ساعة ، بينما يوصى بإضافة الماء الساخن إلى الحوض أثناء تبريده في الخزان. يمكنك القيام بهذه الحمامات كل يوم أثناء المرض.
• طريقة أخرى سهلة للتعامل مع البرد ، وكذلك التخلص من السعال واحتقان الأنف ، هي صنع حمام قدم الخردل. بالنسبة لهذه الوصفة ، يكون مسحوق الخردل الجاف فقط مناسبًا ، ويتم تناوله بمقدار ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء. مدة الجلسة من 10 إلى 30 دقيقة ، حيث يجب أيضًا إضافة الماء. نقطة مهمة - يسخن الخردل من تلقاء نفسه ، لذلك قد تكون درجة حرارة الماء لهذه الحمامات أقل من التركيبات الأخرى.

كل هذه الوصفات مناسبة ليس فقط للحمامات العادية ، ولكن أيضًا للتدليك المائي. إنه لأمر جيد إذا كان من الممكن في هذا الأخير إنشاء تدفقات دوامة من الماء التي تعزز التأثير العلاجي لهذه المركبات.

• يجب تحضير حمام القدم فقط بمكونات طازجة لم تنته صلاحيتها. نادرًا ما يستخدم الأشخاص بعضها ، لذلك لا يفكرون حتى في تاريخ انتهاء صلاحيتها. على سبيل المثال ، يمكن استخدام الصودا المفتوحة على مدار العام.
• عند استخدام الملح ، يجب أن يذوب أولاً في الماء الساخن ، ثم يضاف إلى الماء الدافئ أو البارد. إذا قمت بإضافة الملح مباشرة إلى الحوض بالماء الدافئ ، فلن يكون قادرًا على الذوبان تمامًا ، مما يعني أن الإجراء سيحقق فائدة أقل مما يمكن.

• الزيوت الأساسية مركزة للغاية ولها رائحة قوية. في هذا الصدد ، قبل إضافتها إلى الحمام ، يوصى بإجراء اختبار بسيط. يجب تقطير قطرة أو قطرتين من الزيت على ورقة فارغة واستنشق الرائحة ، بعد الانتظار لمدة 5-10 ثوانٍ. إذا لم تشعر بتدهور بعد 15-20 دقيقة بعد ذلك ، ولم تبد الرائحة مزعجة أو مزعجة ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى الإجراء.
• تعزيز عمل حمام القدم بالزيوت الأساسية يمكن أن يطبق الأخير على الجلد. ومع ذلك ، نظرًا للتركيز العالي ، يجب أولاً مزجها مع زيت الأساس (الزيتون والخوخ والعنب). على ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي ، يكفي 2-3 قطرات من الضروري. يجب خلط الخليط الناتج بعصا خشبية ، وبعد ذلك يمكن تطبيقه على الجلد.
• يمكن خلط الزيوت العطرية مع بعضها البعض ، ولكن فقط الثقة في توافقها. مزيج متناغم من الزيوت من البابونج والنعناع واللافندر ، هذا المزيج يخفف التعب والنغمات. سوف ينتمي الصوت الرئيسي إلى النعناع ، الذي ستنضم إلى رائحته رائحة رقيقة من الخزامى. بالكاد تشعر برائحة البابونج.

• يمكنك أيضًا الجمع بين اللافندر والليمون وإكليل الجبل ، في حين أن الرائحة ستكون أكثر حدة ونشطة. يتم الحصول على ترادف متناغم مع مزيج من زيت الإيلنغ والبرتقال (يرطب ويغذي) ، بالإضافة إلى ثلاثة زيوت أساسية من الخزامى وخشب الصندل وشجرة الشاي (من أقدام التعرق).
• إذا تم استخدام الأعشاب الطازجة ، فيجب أولاً سحقها وصبها بالماء البارد ، وتركها في الشراب ، ثم وضعها في حمام مائي. يمكن صب الأعشاب الجافة على الفور بسائل ساخن.
• لا يمكن استخدامه لغلي الماء المغلي. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 95 درجة مئوية. إذا كان من المفترض أن تسخن التسريب العشبي ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك على حرارة معتدلة ، وتجنب حفر السوائل.
• لا ينصح بخفض ساقيك على الفور في الماء الساخن (استثناء - حمامات متباينة). من الأفضل أن تصب السائل أولاً عند درجة حرارة 38-39 درجة مئوية ، أنزل ساقيك فيه ودعه يعتاد على درجة الحرارة لمدة 5-7 دقائق. ثم يمكنك إضافة الماء الساخن ، وزيادة درجة حرارته إلى 42-45 درجة مئوية. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الاعتماد فقط على صحتك.

• المدة المثلى لإجراءات الاسترخاء والتجميل لا تزيد عن 20 دقيقة ، يمكن أن يستمر العلاج حتى نصف ساعة. لا تؤثر الزيادة في وقت الجلسة على فائدتها بأي شكل من الأشكال ، علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، يزداد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية.
• حمامات القدم تساعد في علاج نزلات البرد لدى الأطفال. ومع ذلك ، يمكن تطبيق هذه الطريقة فقط إذا كان الطفل أكبر من 5-6 سنوات. في هذه الحالة ، من الأفضل تقليل كمية المكونات إلى النصف والتخلي عن استخدام الزيوت العطرية. فهي مركزة تمامًا ، فمن الأفضل استبدالها بغرز عشبي مماثل.
• تعزيز تأثير الحمام يسمح بالتدليك. يجب أن يتم إجراؤه مباشرة في الماء ، بعد 5 دقائق ، بعد أن تغمر قدميك فيه. يجب أن يبدأ التدليك والتدليك بالأصابع ، ويتحرك تدريجيًا لأعلى وأعلى. تحت تأثير الماء الساخن ، تصبح الأربطة مرنة ، وتصبح الأحاسيس باهتة ، لذلك لا يوصى بفرك الأنسجة أو شدها بشكل مفرط.

قدمت المقالة العديد من الوصفات التي تسمح لك برعاية قدميك بشكل صحيح. يمكن الحصول على معلومات أكثر تفصيلاً عن سبب القيام بذلك في الفيديو التالي.