كيف تعتني بقدميك وماذا يعني استخدامها؟

مع بداية الموسم الدافئ ، يبدأ العديد من النساء وحتى الرجال في ترتيب أقدامهم ، لأن الصيف هو الوقت المناسب للأحذية المفتوحة والفساتين القصيرة والسراويل القصيرة. لذلك ، يجب أن تبدو الأرجل أنيقة ومهندمة.

يجب أن تكون العناية بالقدم معادلة للعناية بالوجه والشعر. حالة الساقين هي واحدة من مؤشرات صحة الجسم ، وكذلك مؤشر على نظافة الشخص. ينطبق هذا على الأشخاص من أي عمر ونوع ومهنة. في الصنادل أو الأحذية ، يجب أن تبدو قدمك جميلة ، وليس بها أي تلف أو جلد خشن أو ذرة أو عيوب أخرى.

بالطبع ، بالنسبة للإناث ، هناك إجراءات مختلفة أكثر بكثير. يمكن أن تكون جميع أنواع التقشير ، والغسيل ، والأقنعة والحمامات. أيضًا ، لا يمكنك ترك شعر غير ضروري على قدميك (لهذا ، يلجأ الجنس العادل إلى أنواع مختلفة من إزالة الشعر). ثم يأتي باديكير مع الورنيش لحماية صفيحة الظفر من التلف وإعطاء الساقين مظهر لا تشوبه شائبة. يخاف الكثيرون من مثل هذه القائمة الكبيرة من الإجراءات ، ولكن من الأسوأ بكثير أن يكون لديك أرجل غير مهذبة من قضاء بعض الوقت في رعاية نفسك.

تتعرض ساق الشخص لضغط يومي ، مما قد يؤدي إلى المشاكل التالية:

• جلد خشن
• الذرة والسحجات والشقوق.
• تورم
• زيادة في الأوردة.
• الثآليل الأخمصية
• الآفات الفطرية.
• لون الجلد المؤلم مع البقع.
• التعرق المستمر.

يمكن أن تؤثر أي من هذه المشاكل على الجميع. كلهم يفسدون المظهر ، لذلك لا يجب أن تنسى الأرجل. يحتاجون إلى تنظيف وترطيب وتدابير صحية وتجميلية أخرى. من الجلد الخشن والعيوب الأخرى في المنزل ، يمكنك التخلص ليس فقط من "الشعب" ، ولكن أيضًا من المنتجات المهنية ، بالإضافة إلى الرعاية الشاملة. دعونا ننظر في الفروق الدقيقة الرئيسية بمزيد من التفصيل.

يمكن لإجراءات SPA واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة المصممة للأرجل أن تحافظ على صحتها وجمالها. ولكن هناك قواعد أساسية أخرى ، والتي بدونها ستكون المغادرة أقل أو حتى غير مجدية.

نحن في حركة مستمرة: في مكان ما في عجلة من أمرنا ، في وقت متأخر ، اركض في الصباح أو اذهب إلى اللياقة البدنية. وبسبب هذا ، فإن الساقين تحت ضغط شديد. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تظهر الوذمة والذرة ، ويمكن أن تتوسع الأوردة. لذلك ، من الضروري توفير راحة كافية للساقين. يمكن أن يكون المشي العادي حافي القدمين على العشب أو الرمل. ستحصل الأرجل على تأثير نقطة من حبيبات الرمل والحصى الصغيرة ، مما سيؤثر بشكل إيجابي على تدفق الدم. أيضًا ، خلال النهار ، حاول تخصيص وقت قليل على الأقل لتمديد ساقيك وإرخاء عضلاتك.

على الرغم من حقيقة أن الساقين تتعرض كل يوم للتوتر ، إلا أنها تحتاج إلى تمارين مفيدة خاصة. يمكنك المشي على كعبيك أو أصابعك ، وتدوير قدميك أو الإمساك بالأشياء بأصابعك. لذا ستمتد العضلات. نتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر التورم.

الامتثال لقواعد النظافة العامة ضروري ليس فقط للحفاظ على نظافة القدمين ، ولكن أيضًا لمنع أمراض مثل الفطريات والثآليل الأخمصية. أي آفات وعمليات التهابية خطيرة لأن الناس لا يلاحظونها حتى تظهر الأعراض الأولى. ومن ثم يمكن أن تذهب هذه الأمراض إلى مرحلة أكثر خطورة ، والتي لن تضر فقط الساقين ، ولكن جسم الإنسان بأكمله.

يمكن أن تكون الإجراءات التي تهدف إلى العناية بالقدم يوميًا ودوريًا (يتم تنفيذها بعد فترة من الوقت).

تتضمن الإجراءات التي يجب القيام بها كل يوم العديد من الأنشطة الرئيسية.

• حمامات القدم. يعتبر ملح البحر والزيوت الأساسية والأعشاب المجففة رائعًا لهذا الإجراء. تنظف حمامات القدم بشوائب البشرة ، وتخفف التورم بعد يوم عمل شاق وتخفف رائحة العرق الكريهة. تضاف حفنة من ملح البحر أو المائدة إلى الحاوية بالماء الدافئ. توضع الأرجل في المحلول المحضر وتوضع فيه لمدة 20 دقيقة. الجلد تحت تأثير الملح يلين. يمكنك أيضًا أخذ حمامات متباينة مع الماء البارد والساخن بالتناوب. إنهم يقومون بعمل ممتاز مع التورم ، لكنهم ممنوعون مع الدوالي.

• تدليك تدليك القدمين يقلل من الألم والتعب في الساقين. أيضًا ، سيكون هذا الإجراء مفيدًا لاستعادة الدورة الدموية الطبيعية. لضمان الانزلاق أثناء حركة التدليك ، يمكنك تناول زيت جوز الهند أو الكريم. سوف يسبب علاج السيلوليت تأثير تصريف ، مما يساعد على إزالة السوائل من الأنسجة. يجب تدليك الكاحلين برفق في الاتجاه من الكعب إلى الساقين. يعجن الكافيار صعودا وهبوطا. يعجن الإبهام المنطقة فوق الركبتين.

• تنظيف البشرة بالفرشاة الصعبة والخفاف. بسبب التعرض المتكرر للغبار وحبيبات الرمل الصغيرة ، قد يصبح الجلد على الساقين خشنًا وقد تظهر تشققات. لذلك ، من الضروري يوميًا معالجة أكثر المناطق صلابة في حركة دائرية ، وإزالة الجلد الزائد.

• تغذية البشرة. يحتاج جلد الساقين إلى التغذية اليومية. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الكريمات الدهنية الخاصة أو الزيوت الطبيعية التي ترطب القدمين ، وتزيلها من المناطق الخشنة.

بشكل منفصل ، يجب تسليط الضوء على إجراء باديكير.يحتاج صفيحة الظفر ، مثل الجلد ، إلى رعاية. لذلك ، يجب عليك زيارة المعلم بانتظام أو القيام بهذا الإجراء بشكل مستقل في المنزل.

يجب عمل باديكير كل أسبوعين ، مع اتباع بعض القواعد البسيطة:

• يجب قطع الظفر بشكل مستقيم دون جعل اللوحة مستديرة للغاية ؛
• يجب وضع حافة الظفر بحيث لا يتم صفيحة اللوح ؛
• يمكن جعل الصور المصغرة أطول من غيرها ؛
• يتم معالجة البشرة بأداة مصممة خصيصًا ؛
• لن يؤدي الطلاء بالطلاء فقط إلى جعل صفيحة الظفر أكثر جمالًا وتهذيبًا ، بل سيحميها أيضًا من الضرر الفطري المحتمل.

لتجنب التشققات والجلد الخشن في المستقبل ، يجب عليك التدليك بانتظام بالفرشاة الصلبة ، ثم ترطيب المناطق المعالجة. يساعد بشكل فعال على الدعك التي تزيل الطبقة القرنية. في المنزل ، من الأفضل ارتداء الجوارب أو النعال المصنوعة من المواد الطبيعية (القطن والصوف).

كما سبق ذكره ، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل للعناية بالقدم ، يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية وعلاجات الأعشاب. المكونات الطبيعية لها تأثير إيجابي على الأظافر والقدمين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شراء معظم العلاجات الطبيعية من أي صيدلية بسعر مناسب.

• ترطب الزيوت العطرية بشكل مثالي وتعطي لمعانًا صحيًا لبشرة الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقضي على الالتهابات وتشفى الجروح. يمكن إضافة الزيوت إلى حمامات القدم العلاجية أو مزجها مع كريمات مغذية لتعزيز التأثير. زيوت الأفوكادو والخوخ واللوز وخشب الورد مناسبة تمامًا للأقدام.

• كانت الأعشاب دائمًا علاجًا فعالًا لأي مرض ، بما في ذلك استخدامها للحفاظ على صحة الساقين. آذريون وزهور البابونج يساعدان في الالتهابات والخدوش. النعناع ونبتة سانت جون والقراص تقلل من العرق. مرق البطاطا مع البابونج يلين الجلد الخام. تقريبا كل شخص لديه الصبار في المنزل. يشفي عصير هذا النبات الشقوق والجرجرات. يتم وصف بقلة الخطاطيف دائمًا لعلاج الثآليل. حمامات القدم مع آذريون والبابونج لها تأثير مطهر. في هذه الحالة ، ليس من الضروري جمع الأعشاب الطبية بشكل مستقل ، ويمكن شراء مجموعات جاهزة من الزهور المجففة والأوراق.

يتم تخمير المجموعة العشبية في الماء المغلي ، ويتم معالجة الجلد الضروري بالسائل الذي تم الحصول عليه أو إضافته إلى الحمامات.

• لتشغيل الشقوق ، قم بإعداد محلول ملعقتين كبيرتين من النشا و 1 لتر من الماء.
• يمكنك أيضًا تبليل القماش في أوراق الشاي ورغيه بصابون الغسيل. ثم تحتاج إلى لف ساقها وتركها طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، سيصبح الجلد أكثر نعومة ، وستبدأ الشقوق بالشفاء.
• تضاف تفاحة إلى الحليب المغلي (1 كوب) وتغلى لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، يتم إزالة الجلد بالكامل من الفاكهة ، ويتم تحويل اللب إلى بطاطس مهروسة ، مع إضافة بضع قطرات من زيت الخروع إليها. يتم تطبيق الملاط الناتج على الكعب الخشن ويتم الاحتفاظ به لمدة نصف ساعة. ثم تغسل الأرجل بماء دافئ. مثل هذا الضغط يخفف التعب والتورم.

• يساعد قناع قدم البيض في مكافحة الرائحة الكريهة. للقيام بذلك ، خذ 1 بيضة دجاج نيئة وملعقة كبيرة من الخل ونفس الكمية من الزيت النباتي. يتم خلط جميع المكونات وتطبيقها على القدمين. ارتدِ الجوارب ليلًا.
• التقشير باستخدام قشور البرتقال ينظف البشرة جيدًا. للقيام بذلك ، يتم تجفيف قشور البرتقال وسحقها إلى فتات ناعمة ، وإضافة زيت الزيتون إليها. يتم تطبيق الخليط الناتج على الجلد ويفرك بحركات التدليك.

في الصيف ، تجذب الأرجل اهتمامًا خاصًا.

وإذا كان جلد القدمين خشنًا ، فهناك تشققات ، والأظافر غير متساوية ، مصفرة اللون ، فمن الأفضل عدم ارتداء الأحذية المفتوحة ، ولكن لترتيب قدميك ، مع أخذ هذا كقاعدة.من أجل الحفاظ على ساقيك دائمًا صحية ، يجب عليك اتباع التوصيات العامة.

يجب ألا تسبب الأحذية الانزعاج. بعد كل شيء ، تعتمد حالة أرجلنا عليها. لا تدخر المال عند شراء أحذية عالية الجودة. إذا كانت هذه أحذية شتوية ، فيجب أن تكون مصنوعة من الفراء الطبيعي والجلد أو الجلد المدبوغ. يجب أن يكون الكعب مستقرًا حتى لا تتدهور المشية والوضعية. بالنسبة للموسم الدافئ ، تحتاج أيضًا إلى شراء أحذية من المواد الطبيعية فقط التي "تتنفسها" البشرة. من الأفضل أن تنفق أكثر قليلاً ، ولكن اشترِ شيئًا موثوقًا يوفر لك الراحة.

إذا اخترت مواد اصطناعية ، فاستعد لزيادة التعرق والروائح الكريهة واحتمالية الذرة. هذه الأحذية أرخص بالتأكيد ، لكنها ستستمر موسمًا واحدًا فقط. وستشعر ساقيها بالانزعاج المستمر.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب غسل الأحذية التي ترتديها يوميًا بشكل دوري. بعد كل شيء ، سوف تتراكم الأوساخ المتبقية على النعل ، مما يؤدي إلى زيادة التعرق ورائحة قوية.

حافظ على نظافة قدميك. خذ حمامًا كل يوم واشطف قدميك جيدًا. التطهير ضروري بعد يوم شاق في العمل أو التدريب.

وخلال موسم الصيف ، عندما يدخل الغبار إلى الأحذية المفتوحة ، يمكنك غسل قدميك مرتين في اليوم. للعناية بالقدمين ، يمكنك استخدام الصابون العادي أو جل الاستحمام أو المضادات الحيوية. الصابون المطهر لا يطرد الغبار والأوساخ فحسب ، بل يقضي أيضًا على البكتيريا ورائحة العرق.

يجب أن يوضع في الاعتبار أن الماء العسر يجفف الجلد أكثر. لذلك ، بعد الإجراء ، يتم مسح الساقين والمناطق بين الأصابع بمنشفة ناعمة ، ثم يتم وضع كريم. كنشاطات إضافية ، يمكنك تربية الحمامات بالملح والمستحضرات العشبية ، الموضحة أعلاه.

حتى إذا لم يكن لديك مشاكل واضحة على شكل جلد خشن ، فهذا لا يعني أن قدميك لا تحتاجان إلى ترطيب. لا يمكنك استخدام الكريم فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. هذه العلاجات الطبيعية مفيدة للغاية.

تحديد الأعراض الأولى للمرض أسهل بكثير من معالجة شكله المزمن. لذلك ، ينصح أطباء الجلد بفحص الجلد والأظافر بشكل مستقل للساقين.

وبالمثل يتعرض الجلد على القدمين لأشعة الشمس ، مما قد يجعلها حمراء. للتخلص من بقع حروق الشمس ، يمكنك تناول ماء الورد والليمون والجلسرين. من الضروري مزج جميع المكونات وتطبيق القناع الناتج على المناطق الحمراء من الجلد. يتم تكرار الإجراء لمدة 3 أسابيع.

زيادة التعرق يسبب الشخص الكثير من المتاعب. هذه ليست رائحة كريهة فحسب ، بل أيضًا ذرة ثابتة. تباع الأدوية المتخصصة لفرط التعرق في الصيدليات ، ولكن العديد منها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي. لذلك ، من الأفضل غسل قدميك وارتداء الجوارب القطنية في كثير من الأحيان. يمكنك أيضًا عمل حمامات من الأعشاب.

للحفاظ على صحة ومظهر القدمين بشكل جيد ، يجب أن تعتني بقدميك بانتظام. لا تعتقد أن زيارة سيد باديكير مرة واحدة في الشهر كافية. بعد كل شيء ، حتى للحفاظ على نتيجة خارجية ، تحتاج إلى بذل القليل من الجهد ، ناهيك عن الصحة ، الأمر الذي يتطلب الوقاية والتنفيذ المستمر لمختلف الأنشطة.

لذلك ، يجدر تخصيص وقت يومي للعلاجات الصحية والعافية للأرجل. يحتاج الجلد إلى الترطيب والتغذية اليومية (خاصة للنساء). يجب أن تكون الأظافر نظيفة دائمًا. تذكر أن التلميع يمكن أن يقلل من خطر الفطريات التي يمكن أن تصاب بسهولة على الشواطئ العامة أو في حمامات السباحة. دلل نفسك بالزيوت الأساسية والحمامات العشبية.لا تكن كسولًا لتخصيص الوقت لمثل هذه الإجراءات ، لأن الصحة والراحة والثقة بالنفس هي أفضل استثمار له.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية رعاية قدميك بشكل صحيح في هذا الفيديو.