بناء الفيسبوك: الوصف ، واختيار التمارين والفعالية

أي امرأة تريد أن تحافظ على جلدها منتعشًا ومنغمًا وبدون تجاعيد لأطول فترة ممكنة. يجب أن تبدأ هذه المشكلة في أقرب وقت ممكن. إذا كانت هناك في مرحلة البلوغ رغبة في تجنب زيارة الأطباء ، أو استخدام الحقن أو الحمالات باهظة الثمن ، فعندئذٍ في سن 30 عامًا تقريبًا ، فقد حان الوقت للانتقال إلى الجمباز لشخص يسمى بناء الوجه. جميع التمارين المستخدمة في هذا النظام بسيطة للغاية ومفهومة ، ويمكن إجراؤها في المنزل وعدم قضاء ساعات طويلة في إجراءات التجميل.

نشأت جمباز للوجه ، يسمى بناء الوجه ، والذي يترجم على أنه "بناء وجه" ، في الآونة الأخيرة نسبيًا.

كان مؤلفها أخصائيًا طبيًا من أصل ألماني يدعى راينولد بنز. وخلص إلى أن الوجه الشاب ليس نتيجة العديد من الإجراءات التجميلية أو المنتجات باهظة الثمن ، بل أداء بعض التمارين. كقاعدة عامة ، يكرس معظم الناس وقتًا كافيًا لتدريب عضلات الجسم ، لكنهم يتجاهلون تمامًا تدريب عضلات الوجه.

إذا لم تركز على "الضخ" ، ولكن على صيانتها ، يمكنك تجنب مشاكل مثل التجاعيد والترهل والكدمات وغيرها. وخلص الطبيب إلى أن عملية شد الوجه قادرة على تقديم المساعدة لأي امرأة ، على الرغم من عمرها وحالة الجلد وعوامل أخرى. إذا بدأت في أداء تمارين بسيطة وسهلة في سن العشرين ، فلن تتمكن حتى من مواجهة تغييرات الشيخوخة.

كما تعلمون ، في مناطق الرقبة والوجه نفسه هناك أكثر من مائة عضلة. إذا لم تعطيهم مجهودًا بدنيًا ، فإنهم ، مثل العضلات الأخرى ، سيبدأون في الضعف و "الانتفاخ". إذا قمت بترتيب التمارين بانتظام ، فسوف يزداد حجمها قليلاً ، مما لن يفسد الوجه بصريًا ، ولكن على العكس من ذلك ، سيخلق "أساسًا" سلسًا ودائمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، من خلال التمرين ، يتم توصيل المزيد من الأكسجين إلى الخلايا ، ويتم تحسين الدورة الدموية. ونتيجة لذلك ، يصبح الوجه صحيًا ومشعًا. أفضل جزء هو أنه بسبب النحافة والمساحة الأصغر لعضلات الوجه ، تبدأ بسرعة في الشعور بتأثير التدريب المستمر. للتدريب ، لا تحتاج إلى أي وسائل مساعدة - فقط أصابعك.

بالطبع ، فوائد بناء Facebook هي التأثيرات العديدة لتطبيقه. لا يحدث التجدد العام والتعافي فقط ، ولكن أيضًا تقوية عضلات الوجه وشدها. في وقت قصير ، سيكون من الممكن القضاء على الترهل العام وتدلى الجفون ، وإعطاء الوجه محيط واضح ، وإزالة التجاعيد والحقائب وحتى الطيات الأنفية الشفوية. بالإضافة إلى ذلك ، سترتفع زوايا الشفاه وسيشدد الذقن.

أداء التمارين بانتظام ، يمكنك إزالة الكدمات تحت العينين وحتى تكبير الشفاه. يعتقد الخبراء أن النتائج قابلة للمقارنة مع استخدام الكولاجين والبوتكس وحمض الهيالورونيك. في البداية ، تم استخدام Facebook للتعافي من الحوادث أو السكتات الدماغية ، مما يشير إلى مدى فعالية التدريب.

لم يكن لبناء Facebook آثار سلبية ؛ الشيء الوحيد الذي يمكن أن يضر به هو عدم مراعاة القواعد. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الأحمال الثقيلة إلى جانب عدم تثبيت العضلات بالأصابع إلى تلف الأنسجة الضامة أو ضخها.

الامتناع عن ممارسة الجنس ومن لديه مناعة ليست مقاومة بشكل خاص. أخيرًا ، من الخطر إجراء التمارين فورًا بعد شد الجلد أو إعادة تسطيحه بالليزر.

هناك نقطة مهمة أخرى لا يمكن تجاهلها: في بعض الأحيان لا يعطي التدريب التأثير المطلوب. أولاً ، إذا لم "يتبادر إلى الذهن" إلا بعد أربعين عامًا ، فلا يزال لا يمكن القضاء على بعض التغييرات المرتبطة بالعمر. ثانيًا ، لن يؤدي التنفيذ النادر لمجموعة من التمارين إلى تأثير.

وبالطبع ، لا يجب أن تتوقع نتائج فورية - سيظهر أقربها في شهر واحد فقط.

سيكون عليك البدء في بناء Facebook باستخدام مجموعة من الإجراءات التحضيرية ، والغرض الرئيسي منها هو استرخاء عضلات الوجه. بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول التحكم في وجهك - لا تكشر بنشاط ، لا تحزن كثيرًا ، لا تتجهم. من المهم معرفة كيفية إزالة المشابك والتوتر وإرخاء الجلد تمامًا. يجب أن تعتني بالتحفيز الذاتي. في البداية ، قد تكون مملة وصعبة ومرهقة جدًا لأداء نفس التمارين بمرور الوقت. ولكن ، بالطبع ، عندما تظهر النتائج الأولى خلال شهر ، سيتضح أن كل شيء لم يذهب سدى.

ليست هناك حاجة للتعلق بظروف تحقيق مستمرة - يمكنك الانخراط في بناء الوجه ووقت الفراغ في العمل ، وفي نزهة على الأقدام وفي المنزل أمام التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التمارين المنتظمة تعني يوميًا. إذا تدربت كل يومين ، ستكون النتيجة أقل أهمية.

يجب عليك حفظ القواعد لكل تمرين واتباع التعليمات. في البرامج الجاهزة ، يتم تقسيمها جميعًا إلى مجموعات عضلية ، لذا فإن استبعاد أحدها سيؤدي إلى انخفاض الكفاءة.

بالإضافة إلى ذلك ، اقترح مؤلف المنهجية المزيد من التوصيات. أولاً ، قبل وبعد الانتهاء ، يجب تنظيف الجلد تمامًا ، لأن الوصول إلى الأكسجين مهم. تتم إزالة مستحضرات التجميل من الوجه ومن منطقة ديكوليتي ، حسب الضرورة. يمكنك حتى فرك المناطق الملوثة إشكالية. ثانيًا ، يجب تسخين الوجه - ضع كمادة دافئة لمدة خمس دقائق أو من السهل تدليكها. يجب أن يكون الخدين قليلًا. يجب إكمال الإجراء عن طريق الغسيل بالماء البارد.

لا يجب أن تمارس رياضة الجمباز في وقت متأخر من المساء - يجب أن تبقى حوالي ثلاث ساعات قبل النوم. يجب أن تحدث زيادة كثافة الطبقات تدريجيا.

إنهم منخرطون في الفيسبوك واقفين أو جالسين أمام مرآة. يجب تقويم الظهر ، والبطن المقلوب ، والتنفس - حتى وعميق. يتم تنفيذ كل تمرين أربع مرات على الأقل. يجب استكمال الجمباز بتمارين التنفس. بعد بناء الوجه ، سيكون من الجيد استخدام مستحضرات تجميل عالية الجودة.

يمكن إجراء التمارين الأكثر فعالية بشكل مستقل في المنزل. الشيء الرئيسي هو العمل واحدة تلو الأخرى من مجمعات العضلات. يمكنك البدء من أي جزء من الوجه ، ولكن من المهم اتباع تسلسل معين: تحضير العضلات ، والغرض الرئيسي منها هو تسخينها ، ثم التمارين نفسها ، وأخيرًا الاسترخاء.

بالحديث عن النساء المسنات ، سيكون من الجيد أن نذكر أن التركيز الرئيسي يجب أن يكون على تمارين القوة - أي ليس فقط التأثيرات الداخلية ، ولكن أيضًا الخارجية ، بمساعدة الأيدي. بالإضافة إلى ذلك ، علينا العمل على التغذية ، مما يجعلها صحية وغنية بالعناصر الأساسية. إذا اتبعت جميع القواعد ، فسيكون الجلد أصغر سنًا ، وستخفف التجاعيد ، وستختفي الذقن الثانية.

تحتاج إلى بدء التدريب وفقًا للتعليمات الموجودة أمام المرآة ، ولكن بعد ذلك لن تكون هناك حاجة إلى أجهزة إضافية. لا داعي للقلق بشأن نشوء أحاسيس حرق أو وخز - فهذا يشير فقط إلى إطلاق حمض اللاكتيك ، مما يعني أن كل شيء يسير كما ينبغي. يمكنك التمرن على جميع مناطق الوجه أو تلك التي تحتاج إلى أقصى قدر من الاهتمام.

كقاعدة ، غالبًا ما يتم تحديد مناطق الفم والجبين والعيون - هناك تتجلى بوضوح علامات الشيخوخة. يوصي الخبراء بالبدء بدرسين في اليوم: الصباح والمساء. يمكن الجمع بين الصباح وممارسة الرياضة ، مما سيتيح لك الاستماع إلى يوم جديد.

تجدر الإشارة إلى أن Facebook لا يعمل فقط على مناطق مختلفة من الوجه ، ولكن أيضًا الرقبة. على سبيل المثال ، للتخلص من التجاعيد والشد ، يمكنك أداء التمرين التالي. شخص مستلق على سطح مستقيم ويمسك رقبته بيديه على كلا الجانبين.

بعد أن أخذ هذه الوضعية ، يرفع الطالب رأسه ، وبالتالي يرفع رقبته حوالي سنتيمتر واحد ويصلح هذا الوضع لعدة ثوان. ثم يعود الرأس بسلاسة إلى المكان. يجب أن يكون تكرار هذا المزيج حوالي 35 مرة.

عند العمل مع ارتخاء الرقبة ، يمكنك إجهادها فقط عن طريق سحب الشفة لأسفل بالفك. تمرين بسيط آخر هو الرمي المعتاد للرأس إلى الخلف ، جنبًا إلى جنب مع حركة اللسان نحو الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، عند إلقاء رأسك للخلف أيضًا ، يمكنك توجيه ذقنك إلى الأمام قليلاً ، ثم البدء في إمالة رأسك إلى اليمين واليسار. يميل الذقن إلى الكتف.

أبسط تمرين للجفون هو غلقها وفتحها بمقدار 20 مرة. بعد ذلك ، يمكنك التحديق والعبوس بعمق. أخيرًا ، مع الأصابع ، يتم دفع الجفون نحو المعابد. للحصول على رؤية واضحة ، بالإضافة إلى التخلص من التجاعيد والحقائب ، فإن الإجراء التالي مناسب. يتم وضع أطراف الأصابع على زوايا العيون الخارجية والداخلية. يجب أن تشكل الأصابع الحرف W واضغط برفق على الوجه.

تتم إزالة الجفون المعلقة بإبهامى كلتا اليدين. يتم الضغط عليهم في الزوايا الخارجية للعين ، وتظل جميع الأصابع الأخرى مثبتة في قبضة في الجبهة. بعد إصلاح الجفون في هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة البحث. عمل فعال آخر هو لف عينيك وعينيك مغلقة. بدون رفع الجفون ، تحتاج إلى تدوير مقل العيون. سيتم حل مشكلة "أقدام الغراب" عن طريق الأصابع السبابة على الجفون من خارج العينين. يجب أن تغلق العيون نفسها بينما تتحرك الأصابع نحو المنطقة المركزية.

لا يمكنك حرمان هذا الجزء من الوجه مثل الشفاه ، لأن بناء Facebook يسمح لك بإزالة طيات الأنف الأنفية. يجب أن تبدأ بالأساسيات: بأصابع يد واحدة تمسك زوايا الشفتين ، في هذا الوقت يجب سحبهما إلى الداخل. عادة ، يتم تنفيذ هذا الإجراء من 4 إلى 12 مرة.

التمرين التالي بسيط بنفس القدر: الشفاه من الحرف "o" ، يتم إصلاحها بأصابعك ، ويجب مرة أخرى محاولة سحبها إلى الداخل. ثم يمكنك تنفيذ مجموعة أكثر تعقيدًا قليلاً تساعد على إزالة التجاعيد في هذه المنطقة. تشد الشفاه كثيرًا لدرجة أن الزوايا تشبه العقيدات ، حيث يتم تثبيت الأصابع السبابة لكلتا اليدين.

للتعامل مع الطيات الأنفية الشفوية ، عليك أن تتخيل على الشفتين العلوية والسفلية عند نقطة في المنتصف. ثم يجب عليك فتح فمك بحيث تتكون بيضاوية عند هذه النقاط - يجب الضغط على الشفاه إلى الأسنان. من زوايا الشفتين إلى أجنحة الأنف ، ترتفع الأصابع بسهولة ثم تسقط ، ويجب أن تكون الحركات فركًا. يتكرر التمرين حتى تبدأ الطيات الأنفية الشفوية بالحرق. بعد ذلك ، تتكرر جميع الحركات ، ولكن لم تعد فرك ، ولكن ينبض لمدة نصف دقيقة.

سترتفع زوايا الفم التي يتم خفضها باستمرار إذا بدأ الشخص في الابتسام وفم مغلق بإحكام. في الوقت نفسه ، تتشكل التجاعيد على الجانبين ، والتي ستحتاج إلى الضغط بأصابع السبابة ، ووضعها بزاوية 90 درجة. بعد ذلك ، يرتاح الوجه. يساعد إجراء بسيط على زيادة الشفاه وجعلها أكثر انتفاخًا: يتم الضغط على زوايا الفم بأصابع السبابة ، ثم يتم ضغط الفم. ستختفي التجاعيد المقلدة إذا بدأت في بروز الشفة السفلية تجاه الذقن.

أولاً ، ضع أصابع كلتا يديك على جسر الأنف وحاول سحب الجلد لأعلى. في هذه الحالة ، يجب تجعد الأنف وإصلاحه في هذه الحالة.كرر هذا التمرين 4 إلى 12 مرة. ثم يجب تثبيت الأصابع الوسطى عند جسر الأنف بالقرب من الأنف ، مع مراعاة زاوية الإصبع 45 درجة. يمتد الجلد أيضًا ، ولكن هذه المرة لأسفل بالفعل ، ويتم تثبيته في وضع ثابت لمدة 10 ثوانٍ. وأخيرًا ، يجب الضغط على الشفة العليا بين الأسنان ، ثم تتحرك الأصابع الوسطى على طول حواف الخياشيم.

في حالة ارتخاء طرف الأنف ، ستكون الوصفة التالية مفيدة: تحتاج إلى دعمها بإصبعك السبابة ، أثناء سحب الشفة العليا لأسفل. سيكون المحيط الغامض لجزء الجسم قادرًا على وضع حدود إذا وضعت أصابعك السبابة على الأنف من كلا الجانبين ، ثم تبدأ في نفخ الأنف وأنف التجاعيد.

أبسط تمرين للعضلات الأمامية هو أنه بأصابعك ، يرتفع الحاجبين وينخفضان 10 مرات. لا تعد حركة الحاجبين بأصابعك لبعضكما أكثر تعقيدًا. التمرين التالي سيساعد على تنعيم التجاعيد وحتى رفع الحاجبين المتعبتين. توضع أصابع السبابة في منتصف الجبهة موازية للحاجبين. تضغط بخفة ، تغرق إلى الحاجبين ، مع عيون تنظر لأعلى. ثم يبدأ الحواجب في التحرك لأعلى ولأسفل حتى يظهر إحساس معين - قد يبدأ في الحرق أو الخفقان. بعد الانتهاء من التمرين ، تحتاج إلى تدليك المنطقة بحركات دوامية.

يهدف هذا التمرين إلى مكافحة التجاعيد الأفقية العميقة. إذا ظهرت التجاعيد بين الحاجبين ، فأنت بحاجة إلى الضغط على مراكز الحاجب بأصابع السبابة ، ثم العبوس بقوة عدة مرات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وضع راحة اليد بحيث يكون الإبهام على الحواف الخارجية ونصائح الباقي على طول خط الشعر. ثم تحاول العضلات أن ترفع ، لكن الحاجبين ينخفضان.

تعتمد تمارين الخدين عادة على تضخمها وتفريغها ، بالإضافة إلى حركة الهواء من جانب إلى آخر. سيساعد الجمباز المنتظم على تكوين عظام الوجنة ، بالإضافة إلى التخلص من البريليا ، أي تدلي الخدين. على سبيل المثال ، يمكنك أداء التمرين التالي: يفتح الفم بحيث "تترك" الشفة السفلية وراء الأسنان ، والجزء العلوي ، على العكس ، يتضخم بإحكام. يتم سحب زوايا الشفاه للخلف. يتم وضع السبابة على الذقن ، وبعد ذلك يبدأ الفم في الفتح والإغلاق. يجب أن تشبه الحركة دلو حفارة. في هذا الوقت ، يتحرك الذقن إلى الأمام سنتيمترًا واحدًا.

إذا كانت الخدين متدلية بسبب العمر ، فإن Facebook يقدم التسلسل التالي من الإجراءات: افتح فمك ، وضع أصابع اليدين على أسنانك وابدأ في ربطها بشفتيك ، كما لو كان ينطق الصوت "o". تقوية خدودهم سيساعد أيضًا على تضخيمهم بالتناوب - يجب أن تأخذ المزيد من الهواء وتحاول لفه من جانب إلى آخر. سوف تساعد التمارين التالية أيضًا على القتال باستخدام أنسولاب: يتم وضع أصابع السبابة في مكان المشكلة ، وبعد ذلك يفتح الفم بحيث يتم "شد" الشفاه على الأسنان. بعد ذلك ، بذل الجهود ، من الضروري إظهار الأسنان العلوية والسفلية.

على الرغم من أن Reinhold Benz يعتبر مؤسس تجميل الوجه ، هناك حاليًا العديد من تقنيات تدريب الوجه المختلفة قليلاً. ومع ذلك ، فإن جوهر كل منهم هو نفسه - لتقوية عضلات الوجه ، وشد ، وتجديد الشباب والتغيير الخارجي للأفضل. على سبيل المثال ، نظام كارول ماجيو معروف على نطاق واسع. الميزة الرئيسية لـ 14 تمرينًا هي أنه يمكنك القيام بها دون صرف الانتباه عن الواجبات الروتينية. تستغرق كل الممارسة حوالي 11 دقيقة وهي رائعة للمبتدئين.

تقنية أخرى ، تحظى بشعبية كبيرة ، تنتمي إلى باتريشيا هوروفي. لا يقدم هذا المؤلف فقط عشرة تمارين أساسية يمكن أن تشد عضلات الوجه ، ولكنه يقدم أيضًا نظام تدليك أصلي.

يمكن أن تبدو مجموعة التمارين تقريبًا على النحو التالي. تتم إزالة المكياج من الوجه ، إذا رغبت في ذلك ، يتم تنظيفه. تتم إزالة الشعر حتى لا يتدخل. أولاً ، يجب تسخين الجلد. لهذا ، يفرك النخيل على بعضهم البعض ، وبعد ذلك يتم تطبيقهم على الجبهة وعظام الوجنتين والخدين والجزء السفلي.

بعد أن تلمس الجلد بأطراف أصابعك قليلاً. تحتاج إلى بدء التمارين بدراسة العضلة الأمامية. يتم الضغط على كف اليد إلى الجبين ، وبعد ذلك يرتفع الحاجبين عشر مرات صعودًا ونفسًا لأسفل. ثم توضع أصابع السبابة مباشرة على الحاجبين ويبدأ الأشخاص تحت التأثير بالانتقال إلى جسر الأنف. كما يتكرر التمرين 10 مرات.

بعد ذلك حان الوقت للمضي قدما في العيون. في البداية تفتح عريضة وتبقى مفتوحة قدر الإمكان لمدة 20 ثانية. ثم تحتاج إلى وميض 10 إلى 15 مرة بسرعة. بعد ذلك ، بأطراف الأصابع ، تمتد زوايا العين لأعلى ، حيث يتم تثبيتها لمدة عشر ثوانٍ. يتم تنفيذ التمرين أيضا عشر مرات.

الخطوة التالية مكرسة للخدين. عليك أن تأخذ الهواء وتدحرجه عشر مرات من خد إلى آخر. ثم أعد سحب الهواء ثم قم بتفجيره ببطء لمدة 10 مرات. أخيرًا ، يمكنك محاولة شفتين. بالنسبة للأخير ، هناك إجراء بسيط آخر مناسب: يتم وضع إصبع السبابة بيد واحدة في زاوية واحدة ، ووسط اليد نفسها - من ناحية أخرى. بعد ذلك ، تتراجع الشفاه وتعود إلى مكانها. يكرر كل 10 مرات.

لتحديد محيط الوجه ، سيحتاج الرأس إلى الإمالة للخلف ، وبعد ذلك سيفتح فمه على نطاق واسع. يتحرك الفك السفلي إلى اليمين واليسار عشر مرات. ثم يخرج اللسان ويحاولون الوصول إلى الذقن. يتم تكرار هذا الإجراء مرة أخرى عشر مرات. في المرحلة التالية ، ستحتاج إلى فعل ذلك بأنفك. يجب أن يتم عض الشفة العلوية ، وأن توضع الأصابع على فتحتي الأنف. أولا ، يتحرك الأنف صعودا وهبوطا. ثم يتم تحريك السبابة والأصابع الوسطى لكلتا اليدين إلى السطح الجانبي لجسر الأنف. من الضروري سحب الجلد لأعلى ، أثناء تجعد أنفه ، والبقاء في هذا الوضع لعدة ثوان. يتم تكرار كل تمرين 10 مرات.

عظام الوجنة الجميلة هي حلم العديد من النساء ، لذلك لا يمكن استبعاد هذه المنطقة من الجمباز. يتم وضع الراحتين على الخدين بحيث تكون أطراف الأصابع بالقرب من الأذنين. يبدأ الخدين في العبوس ، بينما تضغط عليها النخيل ، محاولين تفجيرها. عليك القيام بذلك عشر مرات. ثم تتحرك الأطراف إلى أسفل الخد وتبدأ في سحبها لأسفل. في هذا الوقت ، يحاول الخدين أنفسهم النهوض. يتم تكرار التمرين عشر مرات مرة أخرى.

منطقة العلاج قبل الأخيرة هي منطقة الذقن. تمسك اليد اليمنى بقبضة ، وتم وضع ذقن عليها. يفتح الفم ويضغط لأسفل بينما يخلق القبضة مقاومة. سيكون عليك أداء 10 مرات ، وبعد ذلك يمكنك فتح فمك ورمي رأسك للخلف. تمتد الشفتان بابتسامة ، ولكن لا تفتح. تتحرك اليدين إلى الرقبة ، حيث تحاول سحب الجلد لأسفل.

أكمل المجمع بتمارين للرقبة. أولاً ، الشفة السفلية ملتوية وملتوية عشر مرات حتى تظهر الأسنان. ثم يفتح الفم عريضًا ويبدأ الذقن في التمدد إلى الأمام. عدد الطرق التقليدية.

يوصي العديد من خبراء Facebook العملاء بالتقاط صور قبل وبعد لمقارنة نتائجهم بما فعلوه من قبل.يوصى أيضًا بالتصوير مرة واحدة في الشهر للتحكم في الملف الشخصي والوجه الكامل. تقول المراجعات أن آثار الإجراءات ستظهر ، بغض النظر عن عمرها ، ولكن ، بالطبع ، ستكون هناك اختلافات في شدة وسرعة المظاهر.

الشرط الوحيد هو البدء في ممارسة الجمباز بانتظام. تدعي العديد من النساء أن لديهن إطارًا عضليًا ، حيث يتم شد الجلد وتقويته. تتوقف العيون عن "السباحة" ، وحتى حجم الشفاه يزداد. يجب أن لا يستغرق اليوم أكثر من 20 دقيقة.

بالطبع ، هناك بعض الاستثناءات. على سبيل المثال ، يشير العديد من المستخدمين إلى أنه إذا أوقفت التمرين حتى لفترة قصيرة ، فسيختفي التأثير بأكمله بسرعة. حتى أن هناك وجهة نظر غير عادية لدرجة أنك تحتاج بشكل دوري إلى تغيير الدورة والمتخصصين. يُنصح بالنتائج الأولى للتوقع في مكان ما خلال شهر ، وتحسينات كبيرة بالفعل - في أربعة. بعد التمرن لسنوات عديدة ، من الممكن منع ظهور التجاعيد بين الحاجبين ، والطيات الأنفية الشفوية ، وأقدام الغراب ، وتدلى الخدين وغيرها من المشاكل. الوجه مشدود بشكل ملحوظ ، والدهون الموجودة أسفل الذقن. الوضع مع الجفن المتدلي صعب للغاية ، لكن العيون لا تزال تبدأ ببطء تبدو أكبر وأكثر إشراقًا.

توصية مفيدة للغاية من المرضى هي استكمال جمباز الوجه بالتدليك الذاتي وممارسة الرياضة اليومية ومجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية. من المهم استعادة الدورة الدموية المناسبة ، ثم لا يحدث الانتفاخ على الوجه ، وستزداد فعالية بناء Facebook فقط. للوصول إلى التمارين نفسها ، يجب عليك الحفاظ على الوتيرة ، ولا تنسى الإصلاح واتبع التعليمات بالضبط.

يمكنك معرفة المزيد عن Facebook في هذا الفيديو.