أنواع رهاب المرتفعات وأساليب المكافحة

رهاب هوبوبهوبيا هو أحد أكثر أنواع الرهاب غير المريحة ، مما يعقد بشكل كبير حياة الشخص واجتماعه في المجتمع. المريض يعاني خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه أو حتى نوبات ذعر من لمسة الآخرين. في هذه المقالة ، ستكتشف سبب ظهور هذا الرهاب ، وكيفية تشخيصه ، وخيارات العلاج المتاحة.

يسمى Haptobhobia الخوف من لمس الغرباء ، وفي حالات نادرة ، أي لمسة من حيث المبدأ. أحيانًا يسمى هذا المرض أيضًا رهاب اللمس. تجدر الإشارة إلى أنه وفقًا للممارسة النفسية والنفسية العالمية ، فإن هذا المرض هو أحد أندر حالات الرهاب. غالبًا ما يتجلى الخوف غير المنضبط في علاقته بلمسات الغرباء ، ولكن الاتصال اللمسي أحيانًا مع الأصدقاء والأقارب يسبب أيضًا حالة من الذعر.

يحدث الانزعاج الشديد حتى من خلال اللمس العرضي لأشخاص آخرين ، على سبيل المثال ، في وسائل النقل العام. هذا التشخيص يقلل بشكل كبير من جودة الحياة البشرية وينطوي على عواقب وخيمة ، حتى العزلة الكاملة.

يرتبط رهاب Hapthobia بإنشاء حدود شخصية وانتهاك المساحة الشخصية للشخص. على سبيل المثال ، أي شخص سليم يكون غير مرتاح إذا كان المحاور قريبًا جدًا ، فستختلف المسافة التي تعتبر قريبة جدًا لكل شخص. لدى haptophobe مساحة شخصية ضيقة للغاية ، ويتفاقم رد الفعل على انتهاكها. إذا كان الشخص السليم لديه اتصال لمسي بين الحين والآخر مع شخص غريب ، فلن يؤدي إلا إلى كره طفيف ، ثم قد يبدأ الشخص المصاب برهاب في الذعر.

في علم النفس ، من المعتاد تقسيم أسباب الرهاب إلى داخلي وخارجي: الفئة الأولى تتضمن ميزات تصورنا ، بغض النظر عن البيئة ، والفئة الثانية تشمل جميع العوامل البيئية.

من بين الأسباب الداخلية تعتبر في المقام الأول الصفات الشخصية. هناك أناس معرضون بشكل طبيعي لرهاب المرتفعات: هؤلاء عادة ما يكونون مغلقين ، خجولين ، مغمورون في أنفسهم ، مع انطواء واضح. إنهم يميلون إلى تصور الآخرين على أنهم أعداء ، على التوالي ، أي انتهاك للمساحة الشخصية التي يراها هؤلاء الأشخاص بشكل حاد للغاية. أحيانًا يظهر رهاب المرتفعات بسبب الإجهاد العصبي أو العدوان المؤقت.

يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة في الجهاز العصبي وتلف الدماغ العضوي أيضًا إلى الخوف من اللمس. العلاج في مثل هذه الحالات صعب بشكل خاص ، ولكن هذه الحالات نادرة للغاية. أيضا في بعض الأحيان ، من بين الأسباب ، هناك نقص في التسامح لبعض الفئات الاجتماعية ، على سبيل المثال ، المعتقدات العنصرية. بالإضافة إلى ذلك ، تعاني النساء في بعض الأحيان من الذعر من لمسة الرجال.

إذا كان سبب رهاب الكبد سببه أسباب داخلية ، فيمكن أن يكون موروثًا والعديد من هذه الحالات معروفة لدى علماء النفس. تلعب الوراثة دورًا هنا ، لأننا نرث سمات الشخصية من آبائنا. في المقابل ، قد تعطي سمات شخصية معينة استعدادًا للخوف من اللمس - فقد لا تظهر نفسها في العمر أو قد تظهر في ظروف خارجية غير مواتية.

كما أن الأسباب الخارجية متنوعة للغاية. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي التجربة السلبية إلى رهاب المثلية ، على سبيل المثال ، يجعلك العنف المتمرس حساسًا للغاية تجاه أي لمسة. يمكن أن يكون الاعتداء المنزلي أو الجنسي.

يمكن أن تلعب الذهان والعصاب التي تسببها العوامل الخارجية أيضًا دورًا مهمًا في ظهور الرهاب وتطوره. يمكن أن تظهر من العمل الشاق ، والصدمات الكبيرة في الحياة ، والفقدان ، والضغط النفسي أو الجسدي. في المقابل ، تجعل الذهان والأعصاب الشخص عرضة نفسيًا وإثارة شديدة وضعفًا ، لذلك يُنظر إلى غزو الفضاء الشخصي بشكل أكثر حدة. في مثل هذه الحالات ، من غير المجدي محاربة الرهاب بشكل منفصل - تحتاج إلى علاج الذهان أو العصاب. هذا هو السبب في أنه من المهم استشارة الأطباء الأكفاء الذين يمكنهم إجراء التشخيص بأكبر قدر ممكن من الدقة.

الأشخاص ذوو الإعاقة معرضون أيضًا للخوف من لمس الآخرين. في بعض الأحيان يمكن أن يتطور الرهاب إلى عدوان. بالإضافة إلى ذلك ، ارتبطت بعض المهن برهاب haptophobia: على سبيل المثال ، يتفاعل أطباء الأمراض الجلدية الذين يعرفون كل شيء عن الأمراض الجلدية بشكل حساس للغاية تجاه الاتصال اللمسي مع الغرباء - في بعض الحالات يمكن أن يؤدي هذا إلى رهاب كامل.

في المدن الكبيرة ، نواجه اللمسات العشوائية حتمًا ويوميًا ، لذلك لا حاجة إلى اختبار خاص لكراهية الأجانب. إذا كنت خائفًا من اللمس ، فهذا سيساعد بالتأكيد في تحديد الرحلة في وسائل النقل العام. بالنسبة لخطاب haptophobe ، فإن الاقتراب من الركاب الآخرين يسبب بالفعل الخوف والكثير من المشاعر السلبية ، لأنه في مثل هذه الحالات يكون خطر اللمس مرتفعًا جدًا.

مع لمسة مباشرة ، يتم زيادة الانزعاج إلى أقصى حد للألم الجسدي - ظاهريًا ، يعاني البعض من نوبة ذعر واضحة ، والبعض يبدو مقيّدًا ، لكنهم يعانون من صدمات عصبية خطيرة.

يدركون أن Haptopshobes إن رهابهم غير معتمد اجتماعيًا ، لذلك يحاولون إخفاء مشاعرهم السلبية في كل شيء وتقييد المظاهر الخارجية لرهابهم قدر الإمكان: بالنسبة لشخص أكثر نجاحًا ، لشخص أقل. في بعض الأحيان يمكن التعرف على haptophobe بسهولة من خلال تعابير الوجه والإيماءات الحادة. يرافقون لمسة غير متوقعة.

أعراض خوف الرحم هي كالتالي:

• ارتعاش غير منضبط ، صرخة الرعب في جميع أنحاء الجسم مباشرة عند لمسها أو مع حشد كبير من الناس ؛
• خفقان القلب وزيادة ضغط الدم - عرض آخر من رهاب haptophobia المرتبط بزيادة الأدرينالين من الخوف الشديد.
• لوحظ التعرق المفرط في بعض المرضى ؛
• في بعض الأحيان يمكن أن يصاحب اللمس تقلصات أو حروق أو ألم.

وبالتالي ، فإن رهاب الجماع يؤدي إلى العزلة الاجتماعية ، والتدهور البدني والعقلي والمعنوي للفرد علاج الرهاب هو الأفضل في المراحل المبكرة.

يمكن أن يتجلى الرهاب في أشكال مختلفة وله مراحل مختلفة. في أسوأ الحالات وأكثرها شيوعًا ، يمتد الخوف من اللمس إلى جميع الناس. هذا أحد المارة العاديين في الشارع ، وأحد أقاربه ، وزميل ، وأحبائك. في هذه الحالة ، يكون للخوف الوسواسي عواقب وخيمة للغاية على الحياة الاجتماعية للمريض: الرهاب يدفع الشخص إلى حماية نفسه تدريجيًا من كل شخص حوله ويحبس نفسه تمامًا. هذا ، بالطبع ، ضار لمزيد من الصحة العقلية ، ولتنمية الشخصية والتنشئة الاجتماعية.

غالبًا ما يؤثر رهاب المرتفعات على الغرباء فقط. يمكن اعتبار هذا النموذج أسهل لأنه يسمح للمريض بعدم قطع الاتصال بأحبائه. ومع ذلك ، في هذه الحياة اليومية حتى هذا النوع من الرهاب يسبب الكثير من الإزعاج. لا يلاحظ الأشخاص الأصحاء حتى عدد اللمسات العشوائية التي تحيط بنا كل يوم: ستصبح الحاجة إلى تحويل الأموال إلى الصراف في متجر أو ركوب حافلة كاملة من أجل haptophobe ضغطًا حقيقيًا. الضغوط المستمرة بدورها غير صحية ويمكن أن تثير أمراض جسدية.

النوع الأكثر ندرة من رهاب المرتفعات هو الخوف من لمس فئات معينة من الناس. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الخوف حسب الجنس أو العمر أو الجنسية.

لأي رهاب ، يميز علماء النفس والأطباء النفسيين 3 مراحل.

• أولاً يتضمن الانزعاج البسيط والخوف عند لمسه ، والكراهية المتسامحة - هذه هي المرحلة الأسهل التي يتعامل معها البعض بمفردهم. ومع ذلك ، إذا لم يتم منع الرهاب في المراحل المبكرة ، فإنه غالبًا ما يتقدم بسرعة كبيرة.
• محاولات الابتعاد عن الناس ، وتجنب الاتصالات والتواصل ، وغالبًا ما تغادر المنزل - هذه أجراس مقلقة ، تشير إلى أن الرهاب خطير. عند لمسه مباشرة ، يعاني المريض من ضغط شديد ، مما يؤثر سلبًا على الرفاهية العامة خلال النهار. في مثل هذه الحالات ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي.
• أخيرًا ، في مرحلة متقدمة ، يؤدي الرهاب إلى عزلة اجتماعية كاملة. يرفض المريض مغادرة المنزل والتواصل مع العالم الخارجي ، وقد يكون للقلق والتوتر مظاهر فسيولوجية.يصاب كل شخص برهاب مختلف بشكل مختلف ، لذا من المستحيل تحديد النقطة التي ستأتي فيها هذه المرحلة بالضبط - من الأفضل البدء في مكافحة رهاب الأبكر في أقرب وقت ممكن.

الآن في علم النفس الحديث والعلاج النفسي لأي رهاب ممكن. ومع ذلك ، من المستحيل إعطاء وصفة واحدة حول كيفية علاج رهاب المرتفعات - وهذا مصطلح واسع للغاية ، ويجب على المتخصص أن يحدد الأسباب المحددة للمريض التي أدت إلى الخوف من اللمس. فكر في الطرق الأكثر شيوعًا المستخدمة لمكافحة هذا الرهاب.

يتم تحديد وقت العلاج من قبل الطبيب - في بعض الأحيان يمكن أن يكون طويلًا جدًا ، ولكن مع العلاج المناسب والمزاج الإيجابي للمريض ، سيكون التشخيص مواتياً. تحظى بشعبية كبيرة في مكافحة رهاب مثل هذا ، تهدد العزلة الاجتماعية ، هو العلاج الجماعي. بادئ ذي بدء ، سيكون قادراً على إدراك أنه ليس وحده مع مشكلته. في وضع مريح ، سيتمكن المرضى من الدردشة ومساعدة بعضهم البعض في التغلب على الخوف. هذه الطريقة فعالة للغاية لمجموعة متنوعة من المرضى.

ولكن أيضًا مع المرضى جلسات فرديةتهدف إلى محاربة الخوف وتدريب الصفات الشخصية. من المهم التحدث عن المشاكل ووعيهم ، وكذلك البحث عن الأسباب عند العمل مع معالج نفسي. من المهم ليس فقط أن يشخص الطبيب بشكل صحيح ، ولكن أيضًا أن يفهم المريض المشكلة ويرغب بإخلاص في حلها. في بعض الأحيان يمكن أن تتم الجلسات في شكل حوار مجاني ، وأحيانًا بطريقة مرحة - هناك الكثير من التقنيات النفسية التي تسمح لك بمحاربة الرهاب بلطف.

التنويم المغناطيسي هو علاج فعال آخر. يتم استخدامه مع المرضى في مراحل مختلفة. خلال جلسة منومة ، يعمل الطبيب على اللاوعي ويساعد على وضع الإعدادات اللازمة.

في بعض الأحيان ، لعلاج الحالات المعقدة من رهاب haptophobia ، يصف الطبيب أدوية خاصة. من بينها:

• مضادات الاكتئاب لتطبيع الحالة النفسية والعاطفية ؛
• الأدوية الهرمونية اللازمة للاضطرابات الهرمونية ؛
• المهدئات لتهدئة ومنع نوبات الهلع ؛
• البنزوديازيبينات ، التي تمنع إثارة الأعصاب ؛
• مضادات الذهان مع تأثير مهدئ.

يجب أن تؤخذ الأدوية المذكورة أعلاه فقط بنصيحة الطبيب وتحت سيطرته الصارمة.

يمكنك التغلب على رهاب haptophobia بالجهود الواجبة بمفردك - الشيء الرئيسي هو أن تكون لديك رغبة كبيرة ، في إدراك المشكلة وتجنيد دعم أحبائك. يوصي علماء النفس بعدة طرق.

• تمارين التنفس - هذه ممارسة رائعة لتهدئة الأعصاب. خصص 15 دقيقة في اليوم وحاول التنفس بعمق وبشكل صحيح. في حالة اللمسة غير المرغوب فيها ، حاول أن تبقى هادئًا وتنفس بعمق - لا تسمح لنفسك بالذعر.
• تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. يعتمد علم النفس لدينا إلى حد كبير على العمليات البيوكيميائية في الجسم. إذا تلقت الخلايا جميع العناصر الغذائية اللازمة ، فستعود قريبًا إلى وضعها الطبيعي ، ويمكنك التحكم في نفسك بشكل أفضل.
• مارس التأمل واليوغا. - هذه طريقة رائعة أخرى للاسترخاء والشعور بجسدك.
• يمكن أن تساعد الرياضة أيضًا. - أثناء التدريب المكثف ، نحرق الأدرينالين الزائد وننتج هرمون الفرح إندورفين.
• حاول التفكير المنطقي - في لمسة من الناس ليس هناك ما يدعو للقلق. حاول أن تقنع نفسك بهذا: لا تتغلب على المشكلة ، دع الناس يلمسونك وحاول أن تأخذها بحياد.

بالطبع ، يريد الجميع تجنب ذلك ومحاولة عدم التعرض لكراهية. طبيعة هذا التشخيص غامضة للغاية ، على الرغم من أن الكثيرين ينصحون بقيادة حياة اجتماعية نشطة لمنع ظهور الرهاب. إذا كان لديك بالفعل رهاب ، حتى في المراحل الأولية ، يمكنك منع الهجمات. بمرور الوقت سلوك هادئ للمس يصبح عادة.

حاول التنفس بعمق ، واسترخي عضلاتك ، إذا شعرت أنه سيكون هناك هجوم قريبًا. اقنع نفسك بأن الأشخاص من حولك ليسوا أعداء وليس لديهم هدف إيذاء - بعد كل شيء ، هذا هو الحال. اطلب من أحد أفراد أسرتك إعادة الاتصال اللمسي معك بعناية ، واحتضانه في كثير من الأحيان ، والتدليك - بمرور الوقت ، عندما يصبح الأمر مريحًا ، ستُرى أيضًا لمسات الآخرين أقل حدة.