التأكيدات على الثقة بالنفس وحب الذات

يجب أن يكون الجميع واثقين من قدراتهم. ولكن من أين تحصل على هذه الثقة؟ الجواب على هذا السؤال بسيط للغاية. من الضروري أن نتذكر الكلمات التالية: "إن خلاص الناس الغارقين هو عمل الغرق بأنفسهم". هذا يعني أنه لا يمكن لأحد مساعدتك وكذلك مساعدة نفسك. من أين تبدأ؟ عليك أن تبدأ بتأكيد.

الفكر البشري البسيط دائما تقريبا مادي. تذكر ذلك بشكل مدهش العديد من الرغبات القوية جدا تتحقق دائما تقريبا. وهذا يعني أنك قد عرضتها لأول مرة في ذهنك ، ثم أصبحت حقيقية تمامًا. هذا سر بسيط.

لكي يكون كل شيء في الحياة ناجحًا وإيجابيًا ، تحتاج إلى تطوير أفكار إيجابية في عقلك. لهذا ، هناك حاجة إلى التأكيدات.. ببساطة ، هذه عبارات إيجابية لشيء يجب أن يتكرر كل يوم لفترة طويلة. وكما يقول الكثير من الناس: "هذه العبارات بدأت تعمل من أجلك." تتحول الكلمات المنطوقة بأعجوبة إلى أشياء ملموسة.

فجأة أصبحت شخصًا ناجحًا ومحبًا. العمل يجادل ، والأعمال التجارية مزدهرة ، والآخرون ينظرون إليك بإعجاب. طاقتك تجعلك تؤمن بالموقف الإيجابي لأشخاص آخرين.

قبل أن تبدأ في القيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة أن الكلمات المعجزة تنقسم إلى خاصة وعامة. هذا الأخير يعني أي رغبة في التوجه العام. على سبيل المثال ، مثل: "أنا بصحة جيدة وسعادة" ، "أنا دائمًا في مزاج جيد" أو "الجميع يحبني ويحترمني".

تتحدث الكلمات الاتجاهية عن شيء محدد. على سبيل المثال: "سوف أتخرج من الجامعة وأصبح متخصصًا جيدًا" أو "سأجد قريبًا وظيفة جيدة في تخصصي" أو "سأكون محبوبًا من قبل شخص (فتاة)" الاسم ".

تحتاج الآن إلى البدء في تقديم التأكيدات وفقًا لقواعد معينة.

• يجب أن تكون الكلمات إيجابية فقط (السلبية ستدمر الرغبة) ، ويجب أن تكون إيجابية في طبيعتها (كما لو أن المطلوب قد حدث بالفعل).
• التأكيد يتطلب فقط تفاصيل معينة (لا يمكن للمرء أن يتكلم بشكل غامض). يجب ألا تكون العبارة طويلة.
• الإيمان هو نجاح كبير. اصنع تأكيداتك الفردية (لذلك سيتم ضمان النجاح).
• في التأكيد ، الديناميات ، التأكيد الكامل ، يجب الشعور بالثقة.
• لن تحقق العبارات السلبية النجاح (على سبيل المثال: "أنا لست شخصًا سيئًا" - لا يمكنك قول ذلك). يجب أن تقول دائمًا: "أنا شخص جيد".

هناك عدد قليل من القواعد التي تعزز تأثير الكلمات:

• تضاف في نهاية الجملة: "سوف أتلقى أكثر مما كنت أريد أن أتلقى" ؛
• تذكر أن الدماغ يدرك بالضبط الكلمات التي تنطقها ؛
• سوف تزيد فصولك من احترامك لذاتك ، وستغير حياتك فيما بعد.

بعد أن تكون فكرة أن التأكيد هو التركيز على نجاحك في المستقبل ، ابدأ في اختيار الكلمات المناسبة. كيف تفعل ذلك؟ ما عليك سوى قراءة المعلومات التالية وتخصيص العبارات "لنفسك".

• تأكيد الثقة بالنفس. لتغيير موقف الآخرين تجاه نفسك ، لا تحتاج إلى تغيير نفسك ، لكنك تحتاج إلى تغيير موقف الآخرين من حولك. لكي تشعر بالقوة ، تحتاج إلى الذهاب إلى المرآة كل صباح والقول (يفضل أن يكون ذلك بصوت عال ، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فعندئذٍ لنفسك): "أنا أحبك". أحبب نفسك ، وسوف يرد العالم بالمثل. لن يدركك الجميع إلا من الجانب الإيجابي ، وستشعر بالثقة في المجتمع.
• كل شخص يحتاج إلى الحب والمودة. إذا كان لديك مشكلة في ذلك ، فحاول برمجة نفسك في الحب. للقيام بذلك ، حدد العبارة التي تريدها وابدأ في العمل معها. فيما يلي أمثلة: "أنا منفتح تمامًا للحب" ، "أنا أحبك كثيرًا" ، "أستمتع بالحياة وأتمتع مع أحد أحبائك" ، "أحب شخصًا". يجب نطق العبارات أعلاه في نفس الوقت قبل وقت النوم. لا تكن كسولًا ولا تنس أن تفعل ذلك ، وكل شيء سينجح في حياتك الشخصية.
• لزيادة احترام الذات ، تحتاج إلى إقناع نفسك بأنك الشخص الأكثر موثوقية ونجاحًا وسعادة. للقيام بذلك ، قل في الصباح ، بمجرد استيقاظك ، الكلمات التالية: "الجميع يحبونني" ، "أنا سعيد للجميع (تينيسي) في التواصل" ، "أنا أحب نفسي ، والجميع يحبني" ، "أنا الأكثر سحراً وجاذبية ")." الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بما تقوله لنفسك. ستساعدك عبارات احترام الذات كثيرًا في الحياة والعمل.
• كل شخص يحتاج إلى راحة البال. من أجل الحصول عليه ، ليس من الضروري الذهاب إلى موعد مع طبيب نفساني. ربما أنت نفسك يمكن أن تساعد نفسك. في الصباح وفي المساء قبل النوم ، قل الكلمات التالية (ويفضل أن تكون بصوت عال) لراحة البال: "أنا هادئ (en)" ، "أنا محظوظ (ج) وأنا بخير" ، "أنا أكثر (محظوظين)" ، "أنا أمشي على طول الشارع ، وتحرسني قوى أعلى "،" أنام ، وحلمي يجلبني القوة "،" أنا لست خائفاً ، ويمكنني بسهولة التعامل مع أي خطر ".

• يولد رجل بمظهره الفردي. لذلك ، يجب أن يعرف ما هو الشيء الفريد. الأصالة جذابة وجميلة بطريقتها الخاصة. لذلك لا تنسى ذلك ، قل التأكيدات التي تهدف إلى الجمال. قل الكلمات: "أنا جميلة (في)" ، "أنا نحيلة ، ذات شخصية جيدة" ، "أجذب أعين الناس بمظهري الفريد والأجمل" ، "أنا أحب جميع الناس ، وهم يحبونني ويقبلوني هكذا (أوه) ما أنا ". ما عليك سوى مرآة وخصوصية في هذه الغرفة.

• بعض الناس يدينون أنفسهم طوال الوقت. لا يجب أن يتم ذلك بأي حال من الأحوال ، لأنك تصبح عرضة للعالم الخارجي. من هذه الأفعال أنت تعاني وتصبح مكتئبًا. لذلك ، تحتاج إلى إجراء تمارين على القبول. للقيام بذلك ، قف أمام المرآة وانظر بعناية في عينيك. ثم قل إحدى العبارات التي ستعجبك: "أقبل نفسي على ما أنا عليه" ، "لقد ارتكبت فعلًا ، وليس هناك ندم على ذلك". كرر هذه التمارين كل يوم عدة مرات حتى تشعر بالراحة.

• نقطة أخرى مهمة. غالبًا ما نلوم أنفسنا لعدم تمكننا من منع أي حدث سلبي. سيخبرك أي طبيب نفسي أن هذا مستحيل تمامًا. سيفهم الناس من حولك بسرعة أنه يمكنك أن تكون "كبش فداء" ويبدأ في "دفع" كل اللوم عليك. حتى لو سقط حجر من السماء ، فسوف تجيب عليه قبل شخص. بمرور الوقت ، سوف تتعب منه ، ولكن سيكون من الصعب جدًا استعادة ظهرك. لذا ابدأ في العمل على الأخطاء قبل فوات الأوان. سوف تساعدك العبارات التالية على مسامحة نفسك: "أنا محق في كل شيء" ، "أنا الأكثر صدقًا" ، "لقد سامحت الجميع وقد غفر لي الجميع" ، "أعلم أنني أتصرف بأمانة وخالية من العيوب." تحدث بهذه الكلمات ، وسوف تتخلص تدريجياً من الأفكار المهووسة.

• لتنمية الشخصية ، تحتاج إلى القراءة والتواصل كثيرًا. ومع ذلك ، ستساعد الكلمات التالية هنا: "أنا أتطور كشخص وسوف أستمر في التحرك في هذا الاتجاه." قلها في الصباح والمساء.

• في كثير من الأحيان ليس لدينا الشجاعة لارتكاب فعل أو آخر. ولذا أريد أن أفعل ذلك! لتنمية الشجاعة والثقة بالنفس ، لا تحتاج إلى الكثير. فقط ثق بنفسك ، وستؤكد الكلمات التالية موقفك: "أنا دائمًا على حق (أ) ، لدي حدس كبير." كرر ذلك بصوت عال عند الشك.

• لكي يحترمك الناس ، ثم تعلم احترام نفسك. لذلك ، نطق جملتين في كل مرة. الأول هو احترام الناس: "أنا ذكي ، مع أفعال وأفكار لا تشوبها شائبة. لهذا ، يحترمني الناس ". والثاني لرفع تقدير الذات: "أنا مثالي في كل شيء. أنا أفعل كل شيء بشكل صحيح ". قل هذه العبارات أمام المرآة وانظر في عينيك كما لو كنت تحاول تنويم شخص ما.

• للعثور بسهولة على لغة مشتركة مع كل من حولك ، حاول التحدث أكثر مع الأشخاص حول مواضيع مختلفة. وستساعدك التأكيدات التالية للتواصل والسلوك الشجاع في هذا: "أشخاص مثلي" ، "أقول ، والناس يستمعون لي ، ويحبونه."