Dầu cá để giảm cân: hiệu quả, chống chỉ định, mẹo sử dụng

Nếu bạn đã giảm cân thành công thông qua các bài tập và chế độ ăn kiêng khác nhau, thì bạn nên biết rằng họ có thể trở lại vào một ngày nào đó. Với hoạt động thể chất tích cực hoặc trong thời gian nhịn ăn, cơ thể con người liên tục mất chất lỏng. Trong trường hợp này, sự cân bằng chung của sự trao đổi chất bị xáo trộn, và nếu một người một lần trở lại cách sống thông thường, thì tất cả khối lượng bị mất có thể nhanh chóng phục hồi.

Dầu cá là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên. Nó bao gồm một số lượng lớn các thành phần dinh dưỡng cho bất kỳ sinh vật, nó sẽ giảm cân hoàn hảo. Ngày nay, bạn có thể chọn thành phần phổ biến này không chỉ ở dạng chất lỏng quen thuộc, mà còn ở dạng viên nang nhỏ làm từ gelatin an toàn. Trong hình thức này, công cụ này hữu ích hơn nhiều và thuận tiện hơn nhiều.

Dầu cá, nếu chỉ được sử dụng như một phương tiện để giảm cân, sẽ không thể làm cho một người gầy trong thời gian ngắn nhất. Nó phải được thực hiện, kết hợp một chế độ ăn uống, hoạt động thể chất nhất định và chỉ khi quá trình trao đổi chất trở lại bình thường, thành phần sẽ giúp cơ thể thoát khỏi cân nặng thêm. Nếu bạn chỉ muốn khỏe mạnh và không có vấn đề gì với cân nặng, thì dầu cá sẽ giúp ngăn ngừa tất cả các loại bệnh.Ngoài ra, nó có thể được thực hiện để tăng cường hệ thống miễn dịch để cải thiện sức khỏe của toàn cơ thể.

Điều gì là hữu ích trong sản phẩm này? Các axit sau đây có thể được coi là thành phần chính của nó: axit oleic - ở đây là 70%, axit palmitic - gần 25%, cũng như acetic, stearic và một số loại khác.

Có cholesterol và iốt, lưu huỳnh và phốt pho được tìm thấy. Sản phẩm này, thường được lấy từ gan của cá như cá tuyết và cá da trắng, cá tuyết chấm đen và macrourus, là một kho chứa vitamin thực sự.

• Vitamin A giúp tăng cường thị lực, sẽ rất hữu ích trong trường hợp căng thẳng nghiêm trọng trên cơ mắt.
• Vitamin D tăng cường xương, dây chằng và tất cả các cơ. Chính vì lượng vitamin này tăng lên trong chất bổ sung mà họ được khuyên nên cung cấp cho trẻ em để tăng cường xương phát triển.
• Axit không bão hòa - Omega-3. Các thành phần như vậy rất quan trọng: chúng không cho phép các cục máu đông xuất hiện, làm sạch các mạch máu, với việc sử dụng liên tục chúng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, chúng sẽ ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của não. Các axit không bão hòa sẽ làm giảm nghiêm trọng lượng hormone gây căng thẳng. Đây là một lý do khác để mua sản phẩm này để giảm cân, bởi vì nhiều phụ nữ "nắm bắt" căng thẳng với đồ ngọt có hàm lượng calo cao.

Chỉ định sử dụng một loại thuốc hữu ích như vậy:

• thiếu vitamin A và D;
• cảm lạnh kéo dài;
• xương và răng có vấn đề;
• giảm thị lực trong bóng tối;
• da khô, dễ gãy của tóc và móng;
• phòng chống xơ vữa động mạch;
• tổn thương cho da;
• vấn đề trọng lượng.

Chấp nhận một sản phẩm cho mục đích giảm cân nhanh chóng bị cấm nếu một người có:

• thừa canxi hoặc vitamin A và D;
• bệnh tuyến giáp;
• không dung nạp thành phần;
• bệnh thận cấp tính và nếu họ có sỏi;
• bệnh lao
• bệnh về tim và hệ thống mạch máu;
• dị ứng với hải sản.

Không uống sản phẩm khi bụng đói, điều này có khả năng dẫn đến rối loạn của nó. Chất béo có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất mật, gây tiêu chảy nhẹ.

Có một số ý kiến ​​về cách tính liều lượng chính xác.

• Một số chuyên gia tin rằng 500 mg mỗi ngày là đủ, và thuốc nên được uống một cách tự nhiên, và đây là những gì cần thiết cho quá trình trao đổi chất.
• Có những chuyên gia đảm bảo rằng để giảm cân nhanh chóng, bạn phải uống ít nhất 500 mg cho mỗi 1% trọng lượng vượt quá. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều chất béo trên cơ thể, thì phương pháp này có thể đe dọa cơ thể với sự quá bão hòa của các vitamin như A và D, không tốt lắm. Do đó, tốt nhất là chọn một liều trung bình.

Cách uống Omega-3, nếu bạn muốn trở nên ít no hơn: Nếu bạn muốn giảm dưới 15 kg, bạn nên dùng:

• 1-2 gram thuốc 2 lần một ngày;
• nếu có nhu cầu loại bỏ hơn 15 kg, thì bạn cần uống tối đa 6 viên mỗi ngày.

Công cụ trong trường hợp này là cực kỳ quan trọng để áp dụng chính xác:

• Không uống nó trong khi đói;
• bạn chỉ có thể sử dụng nó trong các khóa học: uống 21 ngày, sau đó nghỉ ngơi đến sáu tháng.

Tỷ lệ dầu cá và Omega-3 trong viên nang có thể khác nhau, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào nhà sản xuất. Định mức thông thường là 1 gram thành phần mỗi ngày.

Trước khi quyết định bắt đầu dùng tiền trong viên nang để thực hiện quy trình giảm cân, hãy tính toán chính xác cho mình liều lượng chấp nhận được nhất. Nó có thể trực tiếp phụ thuộc vào trọng lượng dư thừa của bạn và nhịp sống của bạn là bao nhiêu. Ở mức tải cao, số lượng viên nang cho một người trưởng thành mỗi ngày có thể tăng lên 6 miếng mỗi ngày, vì khối lượng chất béo sẽ đốt cháy nhiều hơn ở những người chơi thể thao.

Liều tốt nhất để dùng một sản phẩm như vậy là 1 muỗng 2 lần một ngày, tốt hơn là uống nó vào đầu bữa ăn, hoặc bạn có thể ngay lập tức sau khi ăn. Bạn có thể uống các chế phẩm không quá 30 ngày, một năm bạn có thể uống tới 2-3 lần uống thuốc mà không gây hại cho sức khỏe. Thành phần chất lỏng không có hương vị dễ chịu, vì vậy hầu hết người tiêu dùng vẫn thích mua viên nang. Một sự thay thế tuyệt vời cho loại thuốc này cũng tồn tại (đối với những người không thể tự uống dầu cá) - để có được 1 gram chỉ tiêu Omega-3 cần thiết, mỗi ngày một lần bạn cần ăn 100 gram cá biển hoặc uống 1 muỗng dầu lanh.

Việc bổ sung chế độ ăn uống như vậy phải được kết hợp với thực phẩm. Nếu thuận tiện hơn cho bạn để tiêu thụ dầu cá vào buổi sáng, thì lý tưởng nhất là uống thuốc vào bữa sáng. Điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng phân hủy nhanh chóng các axit có trong thuốc.

Thu nhận mỡ gan cá để giảm cân, bạn cần chú ý những điểm sau.

• Tên của thuốc. Điều cần thiết là tên có chứa các từ "thực phẩm", và thậm chí tốt hơn - "y tế" nếu bạn thực sự muốn cung cấp cho cơ thể của bạn các axit có lợi không bão hòa đa. Nếu bạn muốn mua một loại thuốc chất lượng trong viên nang, thì bạn nên nhìn vào nhãn với tên để chỉ ra tỷ lệ phần trăm của Omega-3, trong khi chất béo ở đây nên ít nhất là 15%, nhưng không quá 30%.
• Một điểm đặc biệt quan trọng là phương pháp chuẩn bị sản phẩm. Không nghi ngờ gì, hãy mua một sản phẩm nếu nhãn chứa thông tin mà nó được phát hành bằng phương pháp "phân biệt phân tử".
• Kinh phí trong viên nang có thể được sản xuất từ ​​cả hai loại gelatin của động vật và cá gel. Hữu ích hơn khi dùng sẽ là dầu cá trong viên nang từ gelatin tương tự, nhưng sản phẩm này sẽ có giá cao hơn nhiều.
• Khi chọn một chế phẩm dạng lỏng, tốt nhất là mua một loại được đóng gói trong hộp chứa bằng thủy tinh tối và chất lượng cao bị tắc.
• Hãy xem xét kỹ ngày phát hành sản phẩm. Thời hạn sử dụng của một thành phần chất lượng chỉ là 2 năm.

Những phụ nữ uống dầu cá để trở nên gầy chỉ để lại những đánh giá tích cực về sản phẩm này. Nhiều người trong số họ, chỉ làm với mô phỏng, chỉ có thể loại bỏ một vài kg trong một thời gian ngắn, nhưng ngay khi dầu cá trong viên nang được thêm vào chế độ ăn uống của họ, lợi ích đã tăng lên rất nhiều - họ đã giảm được hơn 10 kg trong 6 tháng.

Một số người lập luận rằng khi dùng chế phẩm, họ không tập luyện thể chất và ăn uống, như thường lệ, không bị gián đoạn trong chế độ ăn kiêng, nhưng bụng và hông của họ trở nên nhỏ hơn nhiều.

Ngày nay, họ sản xuất dầu cá ở nhiều quốc gia, nhưng chỉ một số ít là nhà sản xuất nổi tiếng nhất trong ngành này.

• Hoa Kỳ Tại đây, các công ty đảm bảo rằng cá được chiết xuất chất béo không chứa các chất độc hại. Sản phẩm trải qua quá trình làm sạch kỹ lưỡng. Các công ty nổi tiếng nhất sản xuất thuốc là NGAY BÂY GIỜ, cũng như Madre Labs và Natrol.
• Nga Tại đây, các doanh nghiệp sản xuất bổ sung gan cá tuyết. Các thương hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất là Biafischenol, cũng như Mirroll và Biocontour.
• Na Uy Trạng thái này có thể được gọi là nhà vô địch trong việc sản xuất dầu cá chất lượng tốt nhất. Ở đây họ chọn cá phát triển trong điều kiện môi trường tốt nhất. Thương hiệu nổi tiếng và phổ biến nhất là dầu gan cá.

Sau đây là những bổ sung phổ biến nhất với chúng tôi.

• Biafishenol thương hiệu dầu cá hồi. Tại đây bạn có thể mua viên nang có trọng lượng khác nhau, được đóng gói trong hộp 100 miếng. Ngoài mỡ cá, còn có vitamin D và A. Có những loại cá được chọn để giải phóng chất bổ sung sống ở Vòng Bắc Cực. Một số lượng lớn axit không bão hòa đa có thể được tìm thấy trong chế phẩm.
• Omega-3 từ Mirroll. Thuốc này có sẵn trong viên nang, trong đó bạn cũng có thể tìm thấy canxi, chiết xuất hoa hồng hoặc valerian, cũng có tỏi, mẹ, hắc mai biển và nhiều yếu tố có giá trị khác. Mỗi loại thuốc bao gồm 100 viên nang, có thể dễ dàng kéo dài trong 2 tuần.
• Dầu cá từ công ty Biocontour. Tại đây bạn có thể chọn các lựa chọn thú vị với các chất phụ gia - đó có thể là dầu cá với cây kế sữa, bạn có thể tìm thấy một phương thuốc với tảo bẹ hoặc hắc mai biển. Không nên dùng sản phẩm cho trẻ em cho đến khi chúng 14 tuổi. Trong chế phẩm có khoảng 20% ​​Omega-3. Trong một hộp 100 viên.
• "Omega-3" nhãn hiệu "Cá". Công ty dầu cá này không có thành phần gây hại. Nó không chứa hương liệu. Có thể được thực hiện cho trẻ em từ ba năm.
• "Nàng tiên cá" từ thương hiệu "RealCaps". Đây là một loại thuốc trẻ em thực sự. Nó được sản xuất trong ngân hàng 60 miếng. Sản phẩm được bão hòa với vitamin A, E và D. Và mặc dù nó có hương vị, không có gì phải sợ - nó hoàn toàn vô hại.

Về loại dầu cá nào tốt hơn để uống, chất lỏng hoặc trong viên nang, xem video tiếp theo.