Loại táo: Chế độ ăn kiêng, tập luyện và phong cách

Nhiều người coi loại hình "quả táo" là một trong những thứ không thành công nhất. Ngay cả phụ nữ và cô gái mảnh mai với cơ thể như vậy phải liên tục kiểm soát cân nặng của họ. Tuy nhiên, mọi thứ không quá tệ: để đưa con số của bạn đến gần với lý tưởng, bạn cần chọn chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện và nỗ lực mạnh mẽ. Để nhấn mạnh điểm mạnh của bạn và che giấu khuyết điểm, bạn nên tính đến một số khuyến nghị về phong cách: quần áo phù hợp và phụ kiện được lựa chọn tốt làm việc kỳ diệu.

Một con số như vậy có thể được so sánh với một vòng tròn.

Các đặc điểm đặc trưng sau đây của "quả táo" được phân biệt:

• tay khá gầy;
• ngực rộng như hông;
• eo thon kém;
• xu hướng gây tích tụ mỡ ở bụng;
• đôi chân thon dài thường khá dài;
• thể tích bằng hông và vai;
• mông phẳng.

Người ta tin rằng phụ nữ với kiểu dáng tròn luôn đầy đặn. Tuy nhiên, điều này không phải vậy, cơ thể của "quả táo" có thể khá mảnh mai. Có hai loại nhân vật nữ như vậy.

Một "quả táo" điển hình có các đặc điểm sau:

• mông nhỏ;
• xu hướng tích tụ mỡ ở bụng;
• ngực cỡ trung bình;
• hông gần bằng chiều rộng với thắt lưng.

Một loại khác của loại này là một chiếc bình hoa.

Các tính năng đặc trưng của nó là như sau:

• xu hướng tích tụ mỡ ở hai bên;
• cùng chiều rộng của hông và ngực;
• ngực lớn;
• mông khá lớn, có thể nhô ra một chút;
• eo thon kém.

Nhiều người nhầm lẫn "hình chữ nhật" với hình dạng "quả táo".

Tất nhiên, rất quan trọng để chọn một tủ quần áo, nhưng điều này là không đủ cho phụ nữ với một hình tròn. Họ phải giữ dáng mọi lúc, tập luyện và ăn uống hợp lý. Rất đáng để xem xét chi tiết hơn các khuyến nghị liên quan đến chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

Thông thường, quan hệ tình dục công bằng với con số "quả táo" có tỷ lệ trao đổi chất thấp. Giảm cân xảy ra với khó khăn, ngay cả khi tiêu thụ thực phẩm là vừa phải. Để giảm cân, phụ nữ thừa cân với vóc dáng tròn trịa nên có trong thực đơn giàu vitamin và khoáng chất. Lượng carbohydrate cần phải giảm.

Những thực phẩm sau đây được khuyên dùng thường xuyên:

• phô mai ít béo, cũng như kefir;
• cá và thịt ít béo;
• rau
• sản phẩm đậu nành;
• ngũ cốc nguyên hạt;
• trái cây không ngọt lắm.

Từ đồ uống bạn có thể sử dụng nước ép tự nhiên, trà thảo dược. Cà phê không đường cho phép.

Việc sử dụng các sản phẩm sau đây sẽ cần phải được giảm thiểu:

• nướng bánh;
• đồ ngọt;
• thực phẩm có nhiều tinh bột, chẳng hạn như khoai tây;
• mỡ động vật.

Hãy chắc chắn để ăn sáng. Buổi sáng tốt hơn nên ăn ngũ cốc, trái cây không đường. Đồ ăn vặt nên được loại trừ. Nên ăn 3-4 lần một ngày. Một vài giờ trước khi đi ngủ nên hạn chế ăn. Phụ nữ có dáng người như vậy không nên chết đói, nếu không quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn nữa. Nó cũng không được khuyến khích sử dụng thụt, đồ uống lợi tiểu, thuốc nhuận tràng. Chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống tiêu hóa và cân bằng nước-muối.

Eo và dạ dày là khu vực có nhiều vấn đề nhất của phụ nữ với dáng người tròn trịa. Để giảm âm lượng ở phần cơ thể này xuống "quả táo" là khá khó khăn.

Để loại bỏ bụng lớn, bạn phải thực hiện các bài tập sau:

• quyền lực;
• xoay thân và nghiêng bên, xoắn;
• nhấn đu;
• để kéo dài;
• bài tập hula hoop.

Để các cơ xuất hiện bên trên và bên dưới, bạn có thể đi xe đạp, bơi và chạy nhiều hơn. Một số người tin rằng để cải thiện hình dạng của "quả táo" sẽ chỉ là một khóa đào tạo thông thường cho báo chí, nhưng điều này không phải vậy. Cơ thể nên trông hài hòa, có nghĩa là bạn cần chú ý đến tất cả các khu vực.

Nhiều phụ nữ với dáng người tròn thường rất hay thực hiện các quy trình làm ấm và làm mát. Chúng phù hợp hơn cho lê. "Táo" cần đặc biệt chú ý đến việc làm săn chắc da, bởi vì nó có xu hướng mất tông màu sau khi giảm cân (đặc biệt là sắc nét). Cần cung cấp chất dinh dưỡng, cải thiện lưu thông máu trong các mô. Đó là khuyến cáo để trải qua một massage, mes Liệu pháp. Các quy trình như vậy làm cho da đàn hồi hơn, ngăn ngừa chảy xệ, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Cần chú ý đặc biệt đến ngực. Do giảm cân, nó cũng có thể chảy xệ. Nên thường xuyên tắm nước lạnh, sử dụng kem để làm săn chắc. Huấn luyện trong một chiếc áo ngực hỗ trợ tốt.

Mục đích chính là làm nổi bật bộ ngực đẹp, đôi chân thon và che đi phần bụng nhô ra. Quần áo, bao gồm trong tủ quần áo cơ bản, nên xây dựng một cơ thể, trực quan làm cho nó dài hơn, có thể được thực hiện do trang trí, tách màu, cắt.

Đừng mặc đồ bó sát và không có hình dạng.

Đối với phụ nữ có dáng người tròn trịa, các lựa chọn sau là phù hợp:

• ăn mặc hầm hố;
• cắt xiên, không đối xứng;
• kiểu hình thang;
• bóng bay;
• A-hình bóng;
• có mùi

Đó là giá trị lựa chọn không phải thẳng, nhưng bán trang phục.Nếu vai khá đồ sộ, thì những mẫu trên dây đai rộng là phù hợp, nếu mọi thứ đều ổn với chúng - trên những chiếc hẹp. Vào mùa hè, những cô gái trẻ với dáng người tròn trịa trông rất tuyệt trong những chiếc váy bay. Một lựa chọn tuyệt vời cho những dịp đặc biệt là một mô hình buổi tối theo phong cách đế chế.

Một quý cô với dáng người táo táo có thể chọn áo cánh, áo có rèm và ách cho tủ quần áo của mình. Một lựa chọn hoàn toàn không phù hợp là áo sơ mi cổ điển. Bạn có thể lựa chọn cho các mô hình kết hợp, lớp. Nếu bạn thực sự thích áo sơ mi, bạn nên mặc áo khoác không có nút, áo khoác kiểu Chanel và áo khoác ngoài chúng. Không thắt các nút trên cùng trên cổ áo sơ mi.

Bạn có thể mặc áo len khá dài mà không cần thắt lưng, áo nỉ, áo len ngắn hoặc các mẫu quá khổ. Phụ nữ có cổ ngắn nên chọn những thứ không có cổ áo. Bạn có thể mặc áo chẽn làm nổi bật đôi chân đẹp và che giấu những khu vực có vấn đề. Không nên mặc áo dệt kim với dây buộc, áo len, áo cao cổ bó sát.

Một người phụ nữ với dáng người táo táo, người muốn ăn mặc theo cách làm nổi bật vẻ ngoài của mình, dường như không thể làm gì nếu không có quần dài.

Đối với những quý cô có đôi chân thon và hông gọn gàng, hầu như mọi kiểu dáng đều phù hợp, cụ thể là:

• mô hình thon gọn bên dưới hoặc thẳng;
• quần chinos với eo thấp và véo;
• quần cạp cao;
• mô hình cổ điển với mũi tên.

Đó là khuyến cáo để làm cho đầu miễn phí. Với quần dài, tốt hơn là mặc áo dài, áo cánh, trên cùng sẽ rơi ra trong nếp gấp nhẹ. Một ngọn lửa có thể được chọn nếu quần được làm bằng vải mỏng. Quần jean nên được lựa chọn dựa trên cùng một nguyên tắc. Bạn có thể mặc những mẫu thẳng cổ điển, gầy và bạn trai. Một chiếc áo khoác blazer sẽ bổ sung cho phong cách cổ điển, một mẫu hiện đại - áo dài hoặc áo phông rộng. Một loạt quần bó sát và quần short phù hợp cho phụ nữ mảnh mai với hình dạng quả táo. Những quý cô có dáng người trung bình cũng có thể mặc những bộ đồ như vậy, nhưng chỉ khi phần trên khá lỏng lẻo.

Không nên có sự nhấn mạnh trong bụng. Nếu váy có lông tơ, bạn có thể điền vào áo, nhưng áo blazer, áo vest hoặc áo khoác nên được ném lên trên. Với một chiếc váy hẹp, một chiếc áo cánh cần phải được mặc ra.

Các mô hình sau đây là phù hợp nhất cho táo.

• váy thẳng với một khe hoặc một khe;
• một cây bút chì;
• hình thang;
• có mùi;
• một bông hoa tulip.

Nếu mông phẳng, bạn không nên chọn một năm. Flare-sun sẽ không hoạt động nếu dạ dày nhô ra quá nhiều. Bạn có thể chọn các mô hình trên trong trường hợp các bộ phận này của cơ thể không có vấn đề. Về chiều dài, tốt hơn là chọn các tùy chọn ngay dưới hoặc trên đầu gối, nhưng quy tắc này không quá nghiêm ngặt.

Với sự khởi đầu của thời tiết lạnh, hình dạng "quả táo" có thể tích tụ đáng kể hoặc trở nên hình cầu - tất cả phụ thuộc vào cách người phụ nữ biết cách ăn mặc.

Kết hợp phong cách và thoải mái với các tùy chọn sau:

• áo khoác lông - tự động băng, thẳng, lông với một đống ngắn;
• áo khoác - rút ngắn;
• áo khoác - áo cộc tay nam, dài đơn ngực, liên quan đến phong cách Chanel;
• áo - quá khổ, bóng, áo hai dây, thẳng;
• áo mưa - một chiếc áo khoác thẳng không có cổ áo và thắt lưng, hình chữ A.

Đối với các loại táo táo, một kiểu dáng thẳng, cũng như hình thang, rất phù hợp. Không chọn những mẫu có mũ trùm lớn, thắt lưng, nút lớn.

Lựa chọn tốt nhất cho những quý cô có dáng người tròn trịa là áo tắm một mảnh.

Nên chọn các mô hình như:

• dải dọc ở trung tâm (chúng phải khá sáng);
• Chất liệu có hoa văn mịn, vải không sáng bóng, màu trơn;
• cà vạt rộng hoặc dây đai ở cổ;
• chèn bên (tốt hơn là chọn tương phản);
• V hoặc đường viền cổ vuông.

Không chọn sọc ngang, hoa văn sặc sỡ, màu sáng. Đối với những quý cô không thon thả, tankini, đồ bơi, váy là phù hợp. Nếu mô hình vẫn tách biệt, đáng để bổ sung nó với một chiếc mũ có vành rộng, một chiếc váy cho bãi biển, pareo. Các yếu tố như vậy là gây mất tập trung.

Một số điều hoàn toàn chống chỉ định cho phụ nữ với hình dạng quả táo.

Các yếu tố tủ quần áo sau đây làm cho phụ nữ kém hấp dẫn:

• cổ tròn sâu;
• vật liệu kết cấu thô và trong suốt;
• thắt lưng mỏng cho "bình hoa", tất cả thắt lưng cho "táo";
• vẩy, tay áo, phân biệt bởi lộng lẫy;
• những thứ chặt chẽ hoặc quá lỏng lẻo;
• nút cài chặt, cổ áo rộng không phù hợp với phụ nữ có cổ ngắn;
• váy hoàn toàn thẳng;
• hoa văn hình học lớn, hoa lớn.

Quần có eo thấp và váy ngắn chỉ có thể được mặc bởi những chiếc táo rất mỏng và chân dài.

Nên chọn những mẫu có gót. Lựa chọn lý tưởng là kẹp tóc. Giày đế bệt, giày có gót rộng sẽ không phù hợp với dáng người táo táo. Nếu sự ổn định là ưu tiên hàng đầu, đáng để chọn một cái nêm. Đế có thể bằng phẳng, nhưng tùy chọn này thích hợp hơn cho những cô gái mảnh khảnh và thời kỳ mùa hè.

Bạn không nên chọn một chiếc túi rất nhỏ hoặc rất lớn. Tùy chọn tốt nhất là hình học nghiêm ngặt và kích thước trung bình. Sẽ rất tốt nếu chiếc túi không cùng màu với đôi giày, nhưng đồng thời hài hòa với nó. Để làm nổi bật đường viền cổ áo, bạn có thể sử dụng hoa tai khác thường, một vài chuỗi dây chuyền, trâm cài lớn. Chủ nhân của chiếc cổ dài có thể đeo khăn quàng cổ, đế, khăn quàng cổ. Tuy nhiên, họ không nên bị thương quá chặt, họ nên treo xuống.

Rất nhiều phụ thuộc vào loại vải. Nó có thể trực quan mỏng hoặc tạo ra khối lượng dư thừa. Không chọn vải co giãn, trong suốt, có kết cấu thô.

Các vật liệu mịn, dễ dàng loại bỏ được mềm mại là phù hợp cho táo.

• lụa;
• dệt kim;
• vải lanh mỏng;
• từ len crepe;
• bông.

Nên bỏ màu pastel và chọn màu tối - đen, xanh bão hòa, nâu, tím đậm, đỏ tía, xanh đậm. "Apple" không phù hợp với độ tương phản của đỉnh và đáy. Các bản in quá nhỏ và rất lớn sẽ lấp đầy. Nếu bạn thực sự thích chúng, bạn nên đặt chúng không phải trong bụng, nhưng bên dưới và bên trên nó.

Một người phụ nữ với dáng người táo táo có thể chọn quần áo để trông rất hấp dẫn và phong cách. Một ví dụ, người ta có thể trích dẫn những người nổi tiếng nước ngoài có định hướng tốt trong thế giới thời trang.

Tất cả các ngôi sao sau đây đều có hình tròn, nhưng những khiếm khuyết về hình bóng của chúng được che giấu nhờ vào những bộ quần áo được lựa chọn kỹ lưỡng.

• Britney Spears có xu hướng thừa cân, và cô đã phải vật lộn với cân nặng dư thừa trong một thời gian dài. Nhờ tập luyện chăm chỉ, nữ ca sĩ giữ được vóc dáng cân đối, hơn nữa, cô thường chọn trang phục thành công. Britney đã chọn một chèn tương phản che giấu các lỗ hổng của khu vực vấn đề.
• Kelly Clarkson khá mảnh khảnh và duyên dáng vào đầu những năm 2000. Sau đó, cô trở thành mẹ và tăng cân. Ca sĩ không phải chịu đựng sự phức tạp, nhưng chọn trang phục làm mịn hoàn toàn tốt.
• Nữ hoàng Latifa là một nghệ sĩ rap và nữ diễn viên ăn mặc trang nhã và đẹp mắt, mặc dù dáng người của cô không phù hợp với các thông số lý tưởng.

Một lựa chọn tốt để che giấu khuyết điểm của một hình tròn là một chiếc váy có mùi.

Áo khoác Chanel trông rất phong cách, quần áo như vậy có thể tạo ra một hình ảnh rất thú vị.

Một chiếc áo dài bán vừa vặn trực quan mỏng, nó che giấu đáng kể khu vực có vấn đề.

Bất đối xứng là một trong những lựa chọn tốt nhất cho chủ sở hữu của các hình tròn.

Bạn sẽ tìm hiểu thêm về con số giống như quả táo từ video tiếp theo.