Hình đồng hồ cát: nó là gì và làm thế nào để tạo ra phong cách độc đáo của riêng bạn?

Hình dạng nữ tính của một nhân vật được gọi là "đồng hồ cát" mọi lúc được coi là một trong những hình thức hấp dẫn và đáng mơ ước nhất. Một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất vừa phải, cũng như quần áo được lựa chọn đúng cách có thể cung cấp một dịch vụ vô giá trong nhiệm vụ để đạt được các thông số lý tưởng.

Trước khi tiến hành mô tả các tham số của hình đồng hồ cát, bạn nên hiểu các loại hiện có. Một hình người phụ nữ có thể có một số loại, có thể được xác định bởi các dấu hiệu bên ngoài.

• Ở dạng hình chữ nhật. Với vóc dáng này, kích thước của hông, eo và vai gần như ngang nhau.
• Ở dạng một quả táo. Hình thức này được đặc trưng bởi tròn, bụng nổi bật, hình dạng của eo bị mờ.
• Ở dạng quả lê. Loại này được đặc trưng bởi sự hiện diện của vai hẹp, đáy rộng không cân xứng. Một vòng eo hẹp nổi bật.
• Ở dạng tam giác với chân đế lên. Loại này được đặc trưng bởi một đường cong rộng của vai (rộng hơn chu vi của hông), eo có các đường ít rõ ràng hơn.
• Ở dạng đồng hồ cát. Loại này được đặc trưng bởi kích thước tỷ lệ của phần trên và dưới. Vòng eo được đánh dấu rõ ràng.

Các tham số của hình đồng hồ cát gần với tất cả các kích thước mẫu đã biết 90x60x90.Tuy nhiên, trong trường hợp này chúng ta không nói về một khuôn khổ cứng nhắc như vậy. Vai có thể là cùng một đường kính với hông, và có thể có kích thước nhỏ hơn một chút. Thẻ gọi loại này là một chiếc thắt lưng rất mỏng, âm lượng nhỏ hơn 25-30% so với âm lượng của hông. Tay có kích thước trung bình, tương ứng với toàn bộ nước da.

Con số này được đặc trưng bởi các uốn cong thanh lịch, hình dạng tỷ lệ. Ngay cả khi tăng cân, chất béo được phân phối theo tỷ lệ. Tuy nhiên, với sự hiện diện của một dạng hỗn hợp, tiền gửi chất béo chủ yếu có thể được gửi ở hông, thường được tìm thấy ở dạng hình quả lê. Sự lắng đọng chất béo ở vùng eo là phổ biến hơn trong hình dạng tam giác.

Cần lưu ý rằng không có kích thước rõ ràng cho hình giống như một chiếc đồng hồ cát. Chủ sở hữu của loại này có thể rất mỏng, trọng lượng trung bình hoặc mũm mĩm. Tăng trưởng cũng dao động từ nhỏ nhất đến cao nhất. Loại hình này được đưa ra bởi tự nhiên và không thể tạo ra nó mà không có sự can thiệp của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

Cần phải nhớ rằng bất kỳ loại hình nào cũng có thể dễ dàng trở nên kém hấp dẫn nếu bạn không chú ý đúng mức đến nó và lạm dụng những thói quen xấu. Dinh dưỡng không đúng cách, lối sống ít vận động dẫn đến tăng cân, giảm trương lực, đường mờ và đơn giản là sức khỏe kém.

Một ngoại hình lý tưởng, trước hết, có nghĩa là một ngoại hình khỏe mạnh. Ở đây, một thái độ tích cực, lấp lánh trong mắt, sức sống, sự tự tin là rất quan trọng. Và nếu có sự không hài lòng về ngoại hình, thì việc khoe khoang những đặc điểm như vậy là khó khăn.

Trước khi bạn bắt đầu giải quyết vấn đề hiện tại, bạn cần hiểu nguyên nhân của nó là gì. Nếu chúng ta đang nói về các hình thức, điều quan trọng là phải hiểu rằng dữ liệu tự nhiên không thể thay đổi, tuy nhiên, bạn luôn có thể thực hiện một số điều chỉnh sẽ giúp tạo ra phong cách độc đáo của riêng bạn. Thay đổi lối sống, từ bỏ thói quen xấu, bạn có thể dễ dàng đạt được kết quả mong muốn.

Chế độ ăn uống chính xác cho phép bạn đạt được các hình thức đẹp tại nhà mà không cần sử dụng các chế độ ăn kiêng, thuốc men khác nhau. Trong trường hợp này, bạn don thậm chí phải từ bỏ đồ ngọt yêu thích của mình. Tuy nhiên, trong tất cả mọi thứ bạn nên biết các biện pháp. Thay đổi định mức đã thiết lập là rất khó và bạn cần chuẩn bị ngay lập tức cho thực tế là phải mất vài tháng để phát triển thói quen ăn uống đúng cách. Nhưng như họ nói, con đường sẽ bị áp đảo bởi lữ khách.

Vì vậy, để giảm cân và có được vóc dáng săn chắc với vòng eo thon, bạn cần làm như sau:

• chỉ lấy thức ăn khi có nhận thức về cơn đói rõ ràng, nhưng đừng chờ đợi tình trạng ngất xỉu;
• Không nên đặt những phần lớn vào một đĩa: bạn cần ăn cho đến khi có trạng thái khi cảm giác đói đã biến mất;
• tốt hơn là ăn thực phẩm nhiều lần trong ngày với số lượng nhỏ;
• nhai thức ăn từ từ, nhấm nháp từng lát;
• Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và ăn những gì bạn muốn, trong khi bạn cần thưởng thức không chỉ hương vị, mà còn cả vẻ ngoài và mùi thức ăn;
• bạn nên quên đồ ăn nhẹ trên đường đi làm hoặc trong khi đi bộ;
• lấy thức ăn không muộn hơn 3-4 giờ trước khi đi ngủ;
• Chế độ ăn nên đa dạng, bão hòa chất dinh dưỡng, vitamin.

Thay vì đường, tốt hơn là sử dụng mật ong. Tuy nhiên, ở đây điều quan trọng là phải biết biện pháp. Những người yêu thích sô cô la được khuyến khích chọn các loài có hàm lượng ca cao 70%. Các loại hạt và trái cây khô không thể được loại trừ khỏi chế độ ăn uống.

Thực phẩm béo nên hạn chế. Là món thịt, nên ưu tiên cho gà tây, thịt gà, thịt bò. Ngũ cốc rất hữu ích. Trong chế độ ăn kiêng phải có món cháo từ bột yến mạch, kiều mạch. Đậu lăng hữu ích, trứng, cá.

Nó cũng tốt hơn để loại trừ việc sử dụng bột mì, mì ống, ngũ cốc ngay lập tức, không đề cập đến bánh, kẹo, cuộn. Điều quan trọng là phải hạn chế tiêu thụ soda, nước tăng lực, rượu. Nhiều protein, chất béo và, ở mức độ thấp hơn, carbohydrate nên có trong thực phẩm.

Bạn nên uống nhiều chất lỏng hơn, nhưng số lượng của nó nên được sự đồng ý của bác sĩ, đặc biệt nếu có các bệnh về tiết niệu, hệ tim mạch. Dần dần, ưu tiên cho các sản phẩm hữu ích, cơ thể sẽ bắt đầu xây dựng lại. Mong muốn ăn một cái gì đó trên đường chạy, trước khi đi ngủ, hoặc đơn giản là không có gì để làm, sẽ biến mất.

Tuân thủ các quy tắc đơn giản về dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp loại bỏ tình trạng nặng nề khắp cơ thể, mệt mỏi và cảm giác khó chịu trong dạ dày. Dần dần, hình dạng của hình thể sẽ trở nên thon thả hơn, và tâm trạng tích cực hơn.

Với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt, bạn có thể mang các thông số của một nhân vật không hoàn hảo đến gần với lý tưởng. Tập luyện hàng ngày giúp tăng năng lượng, tích cực cho cả ngày. Cơ bắp tăng lên, độ căng của các hình thức xuất hiện, nếp gấp mỡ biến mất.

Nếu có một thân hình đồng hồ cát, không cần nỗ lực lớn để có được kết quả mong muốn. Và với một con số như vậy, khá khó khăn để tham gia vào các môn thể thao chuyên nghiệp đòi hỏi nỗ lực thể chất rất lớn. Trong trường hợp này, nó là đủ để giới hạn bản thân bạn đi bộ dài. Một hiệu ứng tốt được cung cấp bằng cách nhảy, chạy, bơi, đạp xe, trượt băng, trượt tuyết.

Thể dục hàng ngày trong 15-20 phút sử dụng các bài tập cho các nhóm cơ bụng, ngực, hông, lưng, cổ, chân cho phép bạn giữ được sự đồng điệu, giúp tăng cường tư thế, cải thiện lưu thông máu. Trước khi tập thể dục, họ chuẩn bị cơ bắp, làm ấm bản thân và điều chỉnh nhịp thở. Sau khi sạc, bạn nên thực hiện một bộ bài tập kéo dài nhỏ. Bạn có thể sử dụng các bài tập thở đặc biệt, yoga.

Bạn có thể thực hiện các bài tập ở nhà. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào một tập các bài tập, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện với người hướng dẫn ít nhất một lần. Trong một số trường hợp, trước khi tập thể dục dụng cụ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về sự hiện diện của chống chỉ định.

Những người có các loại hình khác, ví dụ, ở dạng hình chữ nhật, trong đó vấn đề chính là vòng eo bị mờ, nên tập trung vào các bài tập tăng cường và làm săn chắc cơ bắp ở khu vực này. Nếu hình giống như một hình tam giác, thì điều quan trọng là phải chú ý đến một tập các bài tập nhằm tăng cường cơ bắp của hông. Với sự hiện diện của một hình dạng quả lê, nên chú ý đến các cơ của cơ vai.

Hoạt động thể chất vừa phải giúp hình thành các hình dạng cơ thể thoải mái và dễ dàng. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hoạt động vận động nên trở thành một thói quen, nếu không mọi cải thiện sẽ là tạm thời.

Khi tạo vẻ ngoài hoàn hảo, bạn nên hết sức chú ý đến tủ quần áo. Ấn tượng đầu tiên được hình thành về ngoại hình, cách cầm, khả năng ăn mặc. Một hình ảnh được lựa chọn chính xác mang lại sự tự tin cho cách cư xử, tự do di chuyển, nhấn mạnh đến phẩm giá của hình thể, ngoại hình nói chung. Các tính năng của tủ quần áo không chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, trí tưởng tượng, hình dạng, chiều cao, mà còn phụ thuộc vào tuổi tác. Điều này nên được ghi nhớ khi chọn một hoặc một loại quần áo.

Trong tủ quần áo của các tín đồ thời trang, những người dưới 30 tuổi, phải có cả những thứ cơ bản cho trang phục hàng ngày và những thứ để đi đến các sự kiện khác nhau.

Những điều cơ bản bao gồm:

• quần jean
• áo len, áo len;
• ngọn;
• váy;
• váy;
• Quần short
• Áo thun
• cao cổ;
• áo khoác.

Ví dụ cho thấy các tùy chọn cho váy và áo sẽ trông hoàn hảo trên một vóc dáng thon thả.

Trong số những thứ cho các sự kiện trong tủ quần áo bạn chắc chắn nên có:

• quần với áo khoác, áo sơ mi hoặc áo cánh;
• đầm dạ hội;
• một chiếc áo khoác.

Màu sắc của mọi thứ có thể rất khác nhau. Hình dạng nên được chọn tùy thuộc vào các tính năng của hình. Nếu có một thân hình đồng hồ cát, tốt hơn là ưu tiên cho các mô hình nhấn mạnh hình dạng cơ thể bị đục. Nên chọn vải mềm.

Để nhấn mạnh hình, bạn có thể sử dụng đai. Một trong những lợi thế của tuổi trẻ là cho phép mặc váy ngắn, váy, áo hở. Tuy nhiên, ở đây bạn nên cẩn thận không nhấn mạnh những thiếu sót.

Nếu bạn thấp, bạn nên tránh cắt quần hoặc quần jean. Chiều dài của chúng nên ở mức giữa gót chân. Cũng không nên mặc quần ống loe từ đầu gối, kiểu thấp. Những thứ rộng thùng thình khiến dáng người đẹp đẽ nên tránh.

Phong cách của áo khoác ngoài có thể khác nhau, nhưng thường xuyên hơn ở độ tuổi này, họ thích những món đồ thể thao. Với dáng người có thân hình đồng hồ cát, nên mặc đồ có đường cắt vừa vặn. Chiều dài có thể thay đổi.

Ở độ tuổi trưởng thành hơn, việc lựa chọn quần áo nên được tiếp cận với sự chăm sóc đặc biệt. Trong tủ quần áo cũng nên có những thứ để mặc hàng ngày, ví dụ:

• váy;
• váy;
• áo cánh
• quần dài;
• Áo khoác
• áo khoác không tay.

Bạn cũng nên có những thứ cho các sự kiện, ví dụ:

• váy dạ hội;
• phù hợp với kinh doanh;
• một chiếc áo khoác.

Ví dụ cho thấy các phong cách của các mô hình cho các dịp khác nhau.

Đối với phụ nữ có tuổi, quần áo trơn là phù hợp. Khi chọn một phong cách, bạn nên chọn những mô hình sẽ nhấn mạnh những lợi thế của hình và che giấu những sai sót. Do đó, hầu hết thường chọn váy hoặc váy có độ dài trung bình trở xuống. Trong trường hợp này, váy bút chì hoặc váy có nếp gấp rộng ở đầu gối, váy có vỏ và các mô hình mùi trông thật hoàn hảo.

Các mặt hàng rộng thùng thình cũng không được khuyến khích. Nếu hình dạng của hình hoàn chỉnh, thì bạn nên chọn những kiểu áo cánh rộng hơn có thể được giấu dưới váy hoặc dưới dây đeo. Tông màu tối tạo sự hài hòa cho dáng người. Do đó, trong tủ quần áo của mọi phụ nữ, nên có một chiếc áo len màu đen.

Nhiều người nổi tiếng tự hào với một thân hình đồng hồ cát đáng ghen tị. Trong số đó có những nữ diễn viên nổi tiếng, như:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Con số này cũng được tìm thấy trong ngành kinh doanh người mẫu, một ví dụ nổi bật là người mẫu Naomi Campbell.

Cần lưu ý rằng, đúng hơn, đây là một ngoại lệ cho quy tắc, vì các mô hình thường có các hình hấp dẫn thành hình chữ nhật hoặc hình tam giác.

• Cung thanh lịch tạo ra những chiếc váy vừa vặn làm bằng vải nhẹ.

• Váy sang trọng là hoàn hảo cho một dịp đặc biệt, long trọng.

• Trang phục nhẹ cho trang phục hàng ngày làm nổi bật hoàn hảo phẩm giá của con số.

• Ví dụ về sự kết hợp thú vị mang lại sự hài hòa và nữ tính cho những người trông đầy đặn và có chiều cao ngắn (160 cm trở xuống).

Ví dụ cho thấy một chiếc váy dạ hội làm nổi bật hoàn hảo những đường cong tuyệt đẹp của một hình đục. Mô hình này phù hợp cho những dịp đặc biệt. Tuy nhiên, một số yếu tố của trang phục có thể dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Về những bài tập bạn cần làm với dáng người đồng hồ cát, xem bên dưới.