Hình dạng tam giác ngược: Khuyến nghị về kiểu và kiểu

Có nhiều loại hình dạng. Đối với mỗi người trong số họ, các nhà tạo mẫu đã đưa ra các tên, xây dựng các quy tắc chọn quần áo, huấn luyện viên thể hình đưa ra lời khuyên về cách đưa cơ thể đến gần với lý tưởng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên làm gì và với số lượng bao nhiêu. Nhưng tất cả họ đều quên mất một điều, điều chính ở người phụ nữ là tính cá nhân. Không có con số đúng, sai, tiêu chuẩn, không chuẩn. Vì vậy, đó là với tam giác ngược đảo - một con số, theo nhiều người, không cân xứng. Tuy nhiên, tuân theo các quy tắc đơn giản và lắng nghe chính mình, tam giác của Cameron sẽ là cơ hội tuyệt vời cho các thử nghiệm thời trang.

Tam giác đảo ngược là tên. mà các nhà tạo mẫu đã cho một nhân vật thể thao. Nó cũng được gọi là loại hình chữ T hoặc hình chữ V.

Loại hình này được phân biệt bởi:

• Hình nón. Nếu bạn nhìn vào vóc dáng của một người phụ nữ, nó sẽ giống như một cái phễu hình tam giác có hình dạng, hình nón.
• Vai rộng, được xác định rõ.
• Ngực lồi. Khi tăng cân, nó càng trở nên nhiều hơn.
• Hông hẹp, không uốn cong trơn tru. Ít hơn rất nhiều vai.
• Hơi thể hiện eo hoặc sự vắng mặt của nó. Nó nằm ở vị trí cao, do đó thân hình trông ngắn lại.
• Mông phẳng.
• Chân dài, thẳng, thon.

Đặc điểm chính của hình tam giác là tính đại chúng, góc cạnh, giống với hình bóng nam giới. Nếu có trọng lượng dư thừa, quý cô gần như sẽ mất đi vẻ duyên dáng và nữ tính. Phụ nữ gầy nên nhấn mạnh vòng eo để đạt được sự cân đối.

"Tam giác" có một số lợi thế:

• Dữ liệu tự nhiên tốt để tạo ra con số hoàn hảo. Nếu bạn thực hiện một chút nỗ lực, bạn có thể làm cho ngon miệng, mông tròn từ mông phẳng.
• Cơ hội tăng cân tối thiểu ở hông và bụng. Với chế độ dinh dưỡng phù hợp, những bộ phận này của cơ thể vẫn thon thả.
• Chọn quần áo thành công, tỷ lệ được điều chỉnh trực quan và tất cả các tính năng của hình được tính đến.

Để duy trì vóc dáng đẹp, các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, stylist đưa ra một số lời khuyên:

• Ăn đúng cách. Cân bằng, điều độ - đây là những gì dinh dưỡng thích hợp.
• Di chuyển nhiều hơn. Hoạt động thể chất là chìa khóa cho sức khỏe và cơ thể săn chắc.
• Chọn quần áo phù hợp với bản thân. Thời trang là tốt, nhưng bạn cần mặc một cái gì đó nhấn mạnh điểm mạnh và che giấu khuyết điểm.

Chúng tôi sẽ phân tích từng mục được liệt kê chi tiết hơn.

Trên Internet và giữa phụ nữ, có ý kiến ​​cho rằng hình chữ V không phải là sự hoàn chỉnh. Họ cho rằng con số này là thể thao, thể thao. Nhưng họ đã nhầm, và mọi thứ hoàn toàn khác nhau.

Khi tăng cân quá mức, cánh tay, vai, ngực trở nên mập, lớp mỡ xuất hiện ở bụng, mặt, mông. Với chế độ dinh dưỡng không phù hợp, quá mức, lưng sẽ trở nên mạnh mẽ, vuông vắn. Điều này sẽ gây ra một số phụ nữ khó chịu.

Chế độ ăn uống đúng bao gồm một số điểm. Đầu tiên và cơ bản là từ chối đồ uống có ga, thức ăn mặn, bánh ngọt, các sản phẩm sữa lên men có hàm lượng chất béo cao. Cũng cần phải giảm tiêu thụ thịt lợn, thịt cừu, thịt hun khói, xúc xích, thực phẩm đóng hộp. Điều quan trọng là làm phong phú chế độ ăn uống với chất xơ (rau, trái cây, thảo mộc), cá, phô mai ít béo và các loại đậu. 2 lít nước là chỉ tiêu hàng ngày cho làn da sạch và điều hòa các quá trình trao đổi chất. Ăn - năm lần một ngày trong các phần nhỏ. Ăn sáng, trưa, tối - chiêu đãi chính, hai bữa ăn nhẹ.

Điểm thứ hai là điều chỉnh hàm lượng calo hàng ngày. Các nhà dinh dưỡng phân biệt ba mục tiêu - giảm cân, duy trì cân nặng và tăng cân. Tùy thuộc vào mục tiêu, số lượng calo tiêu thụ được tính toán.

Nếu một phụ nữ cần cố định trọng lượng hiện tại, cần phải tuân thủ lượng calo hàng ngày. Để giảm cân, một sự thiếu hụt calo được tính toán, nếu bạn muốn ăn nhiều hơn, thì hoạt động thể chất chỉ tăng lên. Trong trường hợp tăng cân, giá trị calo hàng ngày với thặng dư được xác định.

Tỷ lệ calo hàng ngày được xác định theo một công thức đặc biệt: 655 + (9,6 x cân nặng) + (1,8 x chiều cao) - (4,7 x tuổi).

Hãy tính toán lượng calo hàng ngày bằng ví dụ. Dữ liệu ban đầu: cân nặng - 62 kg, chiều cao - 165 cm, tuổi - 30 tuổi. Bây giờ chúng tôi thay thế các giá trị trong công thức - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Số kết quả được nhân với hệ số hoạt động:

• 1,2 - một lối sống ít vận động;
• 1.375 - tập luyện nhẹ không quá ba lần một tuần;
• 1,55 - hoạt động cao, đào tạo chuyên sâu 3-5 lần một tuần.

Ví dụ: lấy 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Con số này là tỷ lệ hàng ngày được hỗ trợ bởi trọng lượng.

Để tính thâm hụt, bạn cần nhân 1933 kcal với tỷ lệ phần trăm từ 10 đến 15, nên lấy không quá 10% để giảm cân trơn tru hoặc tăng cân.

1933 x 10% = 1739 kcal - chỉ tiêu hàng ngày để giảm cân. Các bác sĩ lưu ý rằng giảm cân hợp lý mỗi tháng không quá 4 kg.

Nó rất quan trọng để giữ cho lượng calo của bạn được tính toán. Nhiều người nghĩ rằng bằng cách giảm lượng calo, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều này về cơ bản là sai. Giảm lượng calo sẽ làm chậm cường độ của quá trình trao đổi chất, mức độ hormone sẽ giảm và cuối cùng khối lượng cơ bắp sẽ giảm. Tỷ lệ phần trăm tối ưu là 10-15%.

Điểm thứ ba là tỷ lệ protein, chất béo, carbohydrate. Protein chịu trách nhiệm "xây dựng" khối lượng cơ bắp, chất béo - cho sức khỏe của phụ nữ, tăng trưởng tóc và chất lượng da, carbohydrate cung cấp năng lượng. Bạn không thể làm biến dạng có lợi cho một chất dinh dưỡng, phải có sự cân bằng giữa chúng. Đó là, chế độ ăn kiêng nên bao gồm thịt gia cầm trắng, phô mai với hàm lượng chất béo không quá 9%, ngũ cốc, ngũ cốc, ăn ít carbohydrate nhanh - kẹo, bánh, thanh sô cô la. Họ chỉ bão hòa trong một thời gian, ném một lượng lớn insulin vào máu.Carbohydrate chậm như đậu Hà Lan, đậu, đậu, đậu lăng, gạo, kiều mạch sẽ cung cấp một cảm giác no trong một thời gian dài.

Để tạo ra một hình thể đẹp, một cơ thể săn chắc, hoặc ít nhất là để tiếp cận một giấc mơ ấp ủ, theo một chế độ dinh dưỡng phù hợp là không đủ. Hãy chắc chắn bao gồm các môn thể thao trong cuộc sống của bạn.

Một lối sống ít vận động tương đương với các vấn đề sức khỏe và một cơ thể xấu xí. Nó cũng có giá trị tiếp cận các bài tập thể chất theo một cách phức tạp - tăng hoạt động tổng thể (tim mạch, đi bộ) và tải trọng cho các khu vực có vấn đề (bài tập sức mạnh).

Hình tam giác ngược của hình chữ nhật được đặc trưng bởi phần trên lớn và phần dưới không ấn tượng. Với kế hoạch tập luyện phù hợp, phụ nữ có thể cân bằng thể tích của hai phần cơ thể. Do đó, sự nhấn mạnh là ở mông với squats với trọng số, ví dụ, với một thanh tạ. Mặt khác, việc xây dựng cơ bắp trên cánh tay, vai và lưng cần được loại bỏ hoàn toàn.

Để chọn một tập các bài tập có tính đến đặc điểm cá nhân, tình trạng sức khỏe, tốt hơn là liên hệ với một huấn luyện viên chuyên nghiệp, người cũng có thể tính toán lượng calo và lập một kế hoạch dinh dưỡng.

Việc lựa chọn quần áo cho tam giác ngược ngược chiều sẽ không khó nếu bạn làm theo lời khuyên của các nhà tạo mẫu.

Các quy tắc sẽ giúp bạn chọn một tủ quần áo con nhộng và luôn trông có vẻ hữu cơ và nữ tính:

• tạo thêm âm lượng ở hông;
• tập trung vào đường viền cổ áo và cổ - mặc áo len có cổ chữ V và hình bầu dục sâu;
• chọn một dải dọc từ bản in;
• ưu tiên cho một cắt quần áo thú vị ở vùng vai;
• mua những thứ bình tĩnh, mềm mại, màu sắc rắn;
• nhặt áo chẽn, áo len, áo có chiều dài che một nửa hông;
• mặc váy lông, váy chuông, xếp li, váy và trang trí với nhiều bổ sung khác nhau;
• đeo đai rộng.

Bây giờ hãy xem xét từng mục quần áo riêng biệt. Đầu tiên, hãy tìm ra quần áo cho hàng đầu.

Nhiệm vụ chính là chuyển hướng sự chú ý từ vai, cánh tay, lưng, điều chỉnh các đường và âm lượng lớn để trông nữ tính và thanh lịch:

• Áo cánh, áo len, áo. Quần áo nên làm mềm dòng trên cùng. Có một số sắc thái. Vải ở áo nên mềm, dễ rủ, đồng thời nặng. Chất liệu như vậy có thể làm cho vai hẹp hơn về mặt thị giác. Các tỷ lệ sẽ điều chỉnh các mô hình được trang bị.

Một tay áo raglan là lựa chọn tốt nhất cho ngọn. Áo có vết cắt ở tay áo hoặc với một vai trần cũng trông ổn. Áo thun có viền ren, không quây mỏng, chỉ rộng.

• Áo khoác, áo khoác. Những bộ quần áo thêm sang trọng và nghiêm ngặt. Không thể tách rời với phong cách công sở. Phụ nữ với hình tam giác ngược hình chữ nhật cần phải đưa ra lựa chọn ủng hộ các kiểu trang bị cổ điển với cổ áo tiêu chuẩn. Đặc biệt hữu cơ là các mô hình kéo dài, các túi cũng được hạ xuống đường hông. Do đó, âm lượng mong muốn được tạo ra, sự chú ý được chuyển hướng từ phần trên của cơ thể.

• Đồ bơi. Vào mùa hè, trên bãi biển, tôi muốn tự hào về một hình và hình dạng. Nhiều cô gái "tam giác" rất phức tạp vì điều này. Không cần phải sợ bộ đồ tắm. Bạn chỉ cần chọn đúng - monokini, với một dây đeo quanh cổ dưới dạng vòng, thay vì quần bơi - quần short.

Dòng người đi đến thân dưới.

Ở đây, sự chú ý chính được trả cho việc lựa chọn váy, váy, quần:

• Đối với váy, chiều dài là maxi, kiểu dáng là kiểu dáng của Sun sun, kiểu chuông là, hoa tulip, hình chữ A, hình xếp nếp, nhiều kiểu dáng với nhiều kiểu xếp nếp, con thoi, nhiều lớp, có in, túi - tùy chọn phù hợp để chỉnh sửa tỷ lệ. Với sự giúp đỡ của một chiếc váy được lựa chọn đúng, hông hẹp được tăng lên.

• Các nhiệm vụ cho quần và quần jean là như nhau - để làm cho hông rộng hơn. Do đó, hàng hóa, với ống quần, mô hình rộng, pháo sáng là phù hợp. Không phải là phong cách phổ biến nhất, nhưng họ sẽ ngồi trên hình và nhấn mạnh hình dạng. Nếu bạn muốn tạo ra các đường ống, quần thẳng, bạn nên chọn chính xác các yếu tố khác của hình ảnh. Một chiếc áo cánh mềm mại với một chiếc thắt lưng làm nổi bật thắt lưng, đôi giày cao gót sáng màu ở chân.

• Chiếc váy nên có trong tủ quần áo của mọi tín đồ thời trang. Trong đó bạn có thể đi làm hoặc đến một bữa tiệc. Đối với các tam giác ngược kiểu hình chữ A và các mẫu được trang bị là rất lý tưởng. Bạn có thể tập trung vào các chi tiết với một dây đeo. Một đáy loe cũng sẽ nhấn mạnh đường hông. Thông thường, phụ nữ có dáng người hình tam giác có đôi chân đẹp, dài và thẳng. Váy mini cũng được chào đón trong tủ quần áo. Áo dài nên kéo dài xuống phía dưới và có cổ chữ V.

• Áo khoác ngoài nên kết hợp những lợi thế của hình chữ A và hình thang. Cho dù đó là áo khoác lông, áo khoác, áo choàng, áo khoác, trong mọi trường hợp, dây đeo sẽ không bị thừa, nó sẽ làm nổi bật thắt lưng. Không bao gồm bất kỳ trang trí trên vai, mô hình túi, phong cách quá cỡ, nam tính.

Danh sách những thứ không được khuyến khích cho những cô gái có hình tam giác ngược:

• Bên ngoài và đồ lót với khối lượng bổ sung trên vai. Đó có thể là epaulets, miếng đệm vai, thêu, đá cầu, thêu.
• Áo nỉ có đường viền cổ vuông. Một đường viền cổ áo như vậy sẽ tăng cường hiệu ứng của hình dạng góc cạnh.
• Các mặt hàng in lớn làm bằng vải sáng bóng.
• Mô hình với sọc ngang, đường may. Điều này sẽ mở rộng hình bóng.
• Áo cánh, ngọn có rèm, vẩy ở vùng ngực, tay áo-đèn lồng.
• Chặt hoặc quá lỏng.
• Quần skinny hoặc skinny jeans.

Quần áo được lựa chọn đúng là chìa khóa cho một hình ảnh hài hòa và cân đối, vì vậy vấn đề này cần được tiếp cận một cách có trách nhiệm và kỹ lưỡng.

Các ngôi sao là cùng một người, và không có gì là con người xa lạ với họ. Người nổi tiếng trở thành biểu tượng của phong cách, bắt chước họ, cố gắng để đạt được sự tương đồng. Nhưng những người nổi tiếng không tránh khỏi sự không cân xứng.

Angelina Jolie và Alice Milano - những người đẹp được công nhận có vóc dáng "tam giác". Nhưng hãy lạc đề khỏi tình trạng Hollywood của họ và xem cách họ khéo léo che giấu sai sót và nhấn mạnh các đức tính.

Angelina Jolie là một phụ nữ tuyệt đẹp, đối với nhiều phụ nữ, cô là tiêu chuẩn về ngoại hình, quần áo, cách cư xử. Nữ diễn viên mảnh khảnh, chiều cao trung bình, cân xứng. Tuy nhiên, Jolie có bờ vai rộng, ngực nhỏ, hông hẹp, mông phẳng.

Mặc dù có một số khuyết điểm, Angelina thích mặc quần bó sát, áo phông crop. Quần áo như vậy không nhấn mạnh vẻ đẹp, trái lại, làm cho nó góc cạnh. Đôi vai sắc nét nổi bật ngay lập tức, phần dưới trông còn nhỏ hơn. Đó là cô ấy ăn mặc trong cuộc sống hàng ngày.

Jolie thay đổi phong cách trên thảm đỏ - khoác lên mình những chiếc váy dài tuyệt đẹp với những đường xẻ. Chiều dài thay đổi nhận thức của hình, hông, vai, ngực trở nên cân đối. Phần chân thon dài mở.

Alice Milano là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ. Dáng người hình tam giác của cô hơi khác so với hình dạng của Angelina Jolie. Alice không cao, điều này làm tăng thêm một số bất tiện.

Trước đó, trong thời gian "Bùa mê", cô mặc quần áo, để mặc nó nhẹ nhàng, lạ lùng. Quần áo chỉ nhấn mạnh sự không cân xứng của dáng người, để lộ đôi vai lớn, khiến hông càng hẹp hơn. Phong cách chủ yếu là đường phố - quần jean, áo phông, áo phông, áo hở.

Theo thời gian, phong cách của Milano đã phát triển. Cô bắt đầu mặc những bộ váy thanh lịch làm nổi bật vòng eo, áo cánh, chỉnh sửa vai. Nhìn chung, những hình ảnh đã trở nên gò bó và nữ tính hơn.

Không khó để phụ nữ có hình tam giác ngược hình thoi có thể lắp ráp một tủ quần áo phù hợp. Điều chính là để có thể kết hợp các yếu tố chính xác, tìm ra âm thanh thú vị, làm cho tỷ lệ gần với lý tưởng. Bộ sưu tập ảnh sau đây sẽ minh họa cách kết hợp quần áo đúng cách, tạo ra những hình ảnh độc đáo.

Bức ảnh cho thấy ba lựa chọn cho trang phục, cả về chiều dài (midi, mini, maxi) và phong cách - giản dị, giải trí, buổi tối. Những chiếc váy này được hợp nhất bởi một điều - chúng cân bằng hoàn hảo phần dưới và trên. Tất cả các mô hình được trang bị, với váy fluffy, với một màu sắc bình tĩnh.

Dưới đây là những ví dụ thành công về áo khoác, áo len, áo cánh. Chiếc áo khoác thon dài, chiều dài của nó che đi phần hông, kiểu dáng vừa vặn làm nổi bật phần eo, áo phông trắng có cổ chữ V làm mất tập trung sự chú ý từ vai. Chiếc áo len khá lỏng lẻo, trong khi đường viền cổ áo trực quan khiến phần vai hẹp hơn một chút. Quần jean thẳng cổ điển là hoàn hảo cho một phù hợp lỏng lẻo, thoải mái như vậy. Một chiếc áo có mùi, nhưng nó không vừa, nghĩa là nó tạo ra âm lượng mong muốn ở hông. Đường viền cổ áo kéo dài thân, làm cho hình bóng tỉ lệ hơn.

Quần là một thuộc tính không thể thiếu trong tủ quần áo của phụ nữ. Họ có thể tạo ra hình ảnh của một người phụ nữ có mục đích kinh doanh. Và quần được chọn chính xác làm nổi bật các ưu điểm, nhấn mạnh vẻ đẹp của đôi chân dài và sửa chữa sự mất cân bằng giữa hông và eo.

Chi tiết hơn về cách chọn quần áo cho loại hình "tam giác ngược", video sau đây sẽ cho biết.