Ăn ếch trong quản lý thời gian

Rất ít người biết cụm từ Ăn một con ếch có nghĩa là gì, nhưng nhiều người biết rằng thật khó khăn để buộc bản thân thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào mà Linh hồn không nói dối. Tuy nhiên, mọi người rất thường phải thực hiện các hành động khác nhau trái với trạng thái nội bộ của họ. Thông thường, những điều khó chịu bị hoãn lại bởi nhiều thực thể, vì sau này, và về mặt phân loại thì không thể làm như vậy.

Thành ngữ "ăn một con ếch cho bữa sáng" có nghĩa là thực hiện một nhiệm vụ rất khó chịu, nhưng rất cần thiết. Trong thực tế, đây là một quản lý thời gian như vậy, cung cấp cho quá trình vượt qua chính mình. Tôi đã đưa ra kỹ thuật này Brian Tracy. Nguyên tắc này khá phổ biến, mặc dù nhiều người không biết một số chi tiết của nó.

Vậy chúng là gì? Trước hết, cần xem xét câu hỏi: tại sao phương pháp gọi là "ăn ếch", mà không phải là khác? Rất có thể, bởi vì có những con ếch - không phải là một trải nghiệm rất dễ chịu. Hơn nữa, với nhiều người nó thậm chí có vẻ rất khó chịu. Về nguyên tắc, đây là toàn bộ bản chất của cái tên, nghĩa là khi chúng ta nói về việc ăn ếch, chúng ta thực sự có nghĩa là thực hiện một hành động rất khó chịu hoặc thậm chí khó chịu.

Mọi người làm nhiều việc mỗi ngày tương đương với việc ăn ếch. Ví dụ, nó có thể là những thứ như:

• giao tiếp với lãnh đạo;
• đi đến nha sĩ hoặc bác sĩ khác mà bạn sợ;
• thanh toán, ví dụ, trả tiền phạt.

Trong thực tế, có rất nhiều người trong số họ, đặc biệt là vì hầu hết trong số họ có một tập trung cá nhân và không dung nạp. Thông thường, những sự kiện như vậy ở cấp độ tiềm thức bị rớt xuống nền, và đôi khi chúng chỉ đơn giản là bị lãng quên. Vì vậy, người Hồi giáo ăn một phương pháp ếch ếch liên quan đến việc thực hiện những điều rất khó chịu, do đó, bị lãng quên. Nếu bạn đã tích lũy một vài trong số chúng cùng một lúc, thì bạn nên bắt đầu với điều khó chịu nhất và khó khăn nhất.

Nhiều người phàn nàn rằng họ không thể học cách quản lý để hoàn thành những nhiệm vụ khó khăn nhất. Một nghề nghiệp phải chịu đựng điều này, và trên mặt trận cá nhân, mọi thứ đang phát triển không phải là rất do các sự cố và thiếu sót liên tục. Và tất cả điều này xảy ra bởi vì hầu hết mọi người, theo một cách nào đó, là con lười. Thật khó để họ buộc mình phải thực hiện một hành động khó khăn và đôi khi không mấy dễ chịu. Chẳng hạn, nhiều bà nội trợ đã dọn dẹp vệ sinh cho sau này. Mỗi ngày họ đi làm về và nghĩ rằng họ sẽ lấy một cây lau nhà và một miếng giẻ vào ngày mai. Sau đó đến một ngày và buổi tối mới, và mọi thứ lặp lại một lần nữa. Kết quả là các mảnh vụn và bụi tích tụ. Khi nói đến "ếch", việc làm sạch đơn giản không còn cần thiết nữa. Tối thiểu, bạn cần gọi một nhóm đặc biệt từ một công ty vệ sinh hoặc tiến hành tổng vệ sinh.

Vì vậy, nó chỉ ra rằng việc đưa ra các vấn đề chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Có lẽ đó là lý do tại sao B. Tracy đã viết cuốn sách giới thiệu của mình và gọi nó là Rời khỏi hình vuông, ăn ếch ếch. Cần phải chú ý đến những điểm sau, được lấy từ ấn phẩm này.

• Để không gặp rắc rối, ghi lại tất cả những điều trong một cuốn sổ tay đặc biệtràng buộc vào ngày hôm sau.
• Điều quan trọng nhất trong hồ sơ này phải là một điểm với một nhiệm vụ khó khăn. Nếu bạn có một giao tiếp khá khó chịu, thì bạn thậm chí nên suy nghĩ về việc bạn sẽ trình bày những tin tức khó chịu như thế nào. Ví dụ, bạn quyết định chia tay một cô gái. Cô ấy cần được nói về điều này để cô ấy không làm hại. Vì vậy, hãy suy nghĩ về bài phát biểu của bạn. Chọn những cụm từ nhẹ nhàng và êm dịu nhất.
• Hãy nhớ rằng bắt buộc phải kết thúc vấn đề, bất chấp khó khăn và từ chối nhiệm vụ.
• Khi vụ án kết thúc và bạn đến trạng thái tâm lý phù hợp, hãy chắc chắn để khen ngợi bản thân vì sự can đảm của bạn. Bạn thậm chí có thể đề nghị trong trường hợp này để tự thưởng cho mình một chuyến đi đến quán cà phê.

Thực hiện theo các nguyên tắc của phương pháp trên sẽ giúp bạn tìm hiểu cách đặt mục tiêu. Hãy nhớ rằng chỉ có bạn là người làm chủ vận mệnh của mình và nếu bạn tuân thủ yếu tố này, thì bạn sẽ tiếp tục bắt đầu những hành động mới. Có những người không có kế hoạch gì cả. Họ chỉ đơn giản là không phấn đấu cho bất cứ điều gì. Từ đây, cuộc sống biến thành một chuỗi các sự kiện màu xám.

Winnie the Pooh cũng hát rằng đến thăm tôi vào buổi sáng có nghĩa là hành động khôn ngoan. Trong bài hát của mình, lời giải thích cũng theo sau: Thời gian buổi tối đã đến, các chủ sở hữu đang ngáp ... thì với cụm từ này, mọi thứ đều được nói ra. Vào buổi sáng, một người tràn đầy năng lượng, và vào buổi tối, tình trạng thể chất và tinh thần của anh ta ở mức không.

Điều này có nghĩa là kỹ thuật quản lý thời gian có liên quan trực tiếp đến nhu cầu sinh lý và nhịp điệu của một người. Đó là lý do tại sao, nếu bạn vẫn "ăn một con ếch" vào buổi sáng, những điều sau đây sẽ xảy ra với bạn.

• Bạn sẽ cảm thấy một sự gia tăng mạnh mẽ chưa từng thấy và một lực nâng rất lớn về mặt cảm xúc.
• Trải nghiệm lớn niềm tự hào để có thể đạt được một cái gì đó.
• Trong cơ thể bạn sẽ xảy ra tăng endorphin. Hãy tưởng tượng nếu bạn trải nghiệm sự giải phóng tự nhiên của endorphin vào buổi sáng, bạn sẽ có ấn tượng khó quên về khả năng chế ngự chính mình. Sau một hành động dễ chịu như vậy, cả ngày sẽ trôi qua tích cực.
• Và một điều nữa. Với việc phát hành liên tục endorphin, hệ thống limbic của chúng tôi sẽ bắt đầu hoạt động theo một cách hoàn toàn mới. Cô ấy không còn nghịch ngợm, và công việc của bạn tốt hơn nhiều.

Hãy nhớ rằng: mỗi lần vượt qua đều tăng cường sức mạnh ý chí, và như bạn biết, nó giúp một người hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ hay nhiệm vụ khó chịu nào, cụ thể là, ăn một con ếch ếch. Để làm cho nó hoạt động, bắt đầu một ngày với một tập luyện. Sau cô ấy hãy chắc chắn để có một bữa sáng ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn có thể nâng cao tinh thần của bạn và từ đó lấp đầy sức mạnh cho những thành tựu mới. Hãy nhận ra rằng một tâm trạng buổi sáng chính xác và tích cực sẽ giúp bạn làm mọi thứ bạn cần.

Nên dậy sớm mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể tránh những rắc rối không cần thiết. Dần dần, bạn đã quen với các thao tác hàng ngày như vậy, và sẽ khá dễ dàng để bạn thực hiện chúng. Mục này chỉ là bước đầu tiên để khiến bạn dễ dàng ăn ếch ếch và không tha cho mình cùng một lúc.

Tất nhiên, không phải ai cũng có thể ăn thịt ếch lần đầu tiên. Một số thậm chí có thể bị suy sụp tâm lý. Do đó khó khăn này nên được chia thành nhiều phần.

Ví dụ, nếu bạn muốn tạo doanh nghiệp của riêng mình, thì bạn cần phải tự thiết lập cho bất kỳ doanh nghiệp nào, ngay cả những doanh nghiệp khó chịu nhất. Để làm điều này, bạn cần chuẩn bị trước cho ngày hôm sau, tức là vào buổi tối. Hãy cố gắng biến những hoạt động đó thành thói quen. Và sau đó tiến hành như sau, để quản lý thời gian không trở thành một hoạt động dễ chịu, nhưng ít nhất không gây cho bạn một cơn bão cảm xúc tiêu cực.

• Trước tiên, bạn cần tạo một danh sách ngược lại với danh sách những vấn đề quan trọng nhất và có trách nhiệm nhất. Không ngừng nhìn vào nó. Ví dụ, nếu bạn muốn đảo ngược thiết bị và đặt một nhiệm vụ quan trọng trong nền, sau đó xem xét danh sách chống của bạn với những thứ không cần thiết và không quan trọng. Nhiều khả năng, sẽ có những mục như vậy trong đó: trả lời bạn bè bằng cách sử dụng mạng xã hội hoặc đăng ảnh từ một bữa tiệc. Cố gắng thuyết phục bản thân rằng những thứ như vậy có hại cho hoạt động của bạn. Tin tôi đi, nếu bạn làm điều này mọi lúc, những thứ không cần thiết sẽ rất sớm mờ dần vào nền.
• Trong danh sách việc cần làm đã tạo, gán tất cả các tác vụ cho 3 nhóm: rất quan trọng, quan trọng và không quan trọng lắm Trong nhóm đầu tiên nên là những thứ khiến bạn liên tưởng đến "ăn ếch". Khi bạn hoàn thành ít nhất một nhiệm vụ như vậy, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể.
• Để không lãng phí thời gian và công sức, hãy từ bỏ những thứ không quan trọng lắm. Bạn sẽ cần dự trữ đã lưu để sửa lỗi nếu chúng phát sinh.