Bộ điện thoại đã vững chắc bước vào cuộc sống của chúng tôi. Với sự giúp đỡ của những vật dụng cần thiết này, chúng ta có thể giải quyết nhiều vấn đề, trò chuyện với những người bạn cũ. Họ cứu chúng ta khỏi sự cô đơn và cứu chúng ta trong những tình huống không lường trước được.
Tuy nhiên, có những người sợ tiện ích, sợ gọi điện. Telephobia có thể hủy hoại sự nghiệp và cuộc sống.
Nó là gì và nguyên nhân là gì?
Sợ các cuộc gọi điện thoại được so sánh với glossophobia (không muốn giao tiếp với mọi người do các biểu hiện tiêu cực).
Rối loạn này sẽ làm tăng mối quan tâm về trạng thái bình thường của cơ thể con người.
Trong cuộc sống, hầu như không có vấn đề gì với các phonophobes khi tiếp xúc trực tiếp với mọi người.
Nó chỉ gọi điện thoại mà sợ do đó, những cá nhân như vậy cố gắng gửi tin nhắn hoặc liên lạc qua email. Và mặc dù một người hiện đại khó có thể tưởng tượng được cuộc sống mà không có điện thoại, anh ta phải biết rằng có những người cố gắng không có một món đồ như vậy.
Cần lưu ý rằng một rối loạn như vậy là một phần của nỗi ám ảnh xã hội nói chung. Nguyên nhân của những rối loạn này có thể khác nhau. Trong một số, họ đến từ thời thơ ấu. Một trong những bệnh nhân đã đau khổ kể từ khi anh nhấc điện thoại sau cuộc gọi và nghe thấy một giọng nói rất đáng sợ. Các đồng nghiệp đã chế nhạo anh ta, và đứa trẻ nghiêm túc thực hiện trò đùa. Rồi nỗi sợ hãi len lỏi vào tiềm thức của đứa trẻ và một lần thể hiện ở tuổi trưởng thành. Có những người rất nghi ngờ.
Mọi người có xu hướng phóng đại rất sợ nhận được bức xạ chết người khi tiếp xúc với trường điện từ. Nỗi sợ bị ung thư mạnh đến mức một người ngừng sử dụng thiết bị.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể liên quan đến nỗi sợ nói chuyện điện thoại.
Khi một người nhận được tin tức khó chịu về cái chết của người thân qua điện thoại, anh ta sau đó bắt đầu sợ những cuộc gọi đột ngột. Nỗi sợ hãi tăng lên vào ban đêm khi mọi người đang ngủ. Chỉ những người gặp rắc rối mới có thể gọi vào lúc này. Và từ những suy nghĩ này, cá nhân có thể trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn.
Những người khác sợ những cuộc gọi đột ngột do thực tế là họ sợ tỏ ra ngu ngốc và phản bội điểm yếu của họ trong tính cách. Những suy nghĩ lo lắng nảy sinh khi chờ đợi một cuộc gọi.
Đối với những người nhút nhát dường như nói chuyện điện thoại, họ sẽ phải nói điều gì đó trước một lượng lớn khán giả. Họ cảm thấy lúng túng như thể họ sẽ phát biểu trực tiếp. Từ nỗi ám ảnh này chỉ tăng cường.
Một vấn đề khác là khi bệnh nhân sợ rằng một cuộc gọi đột ngột sẽ can thiệp vào bất kỳ sự kiện nào.
Một tín hiệu xấu cũng có thể gây ra nỗi sợ của các cuộc trò chuyện điện thoại.
Cá nhân sợ rằng do mất âm thanh trong cuộc trò chuyện, người đối thoại của anh ta có thể không nghe thấy điều gì quan trọng hoặc hiểu sai ý nghĩ, và kết quả của giao tiếp sẽ là một sự xúc phạm.
Có lẽ những nỗi ám ảnh này có liên quan đến việc thiếu liên lạc
Một người có ý tưởng kém về người mà anh ta đang nói chuyện và không thể thêm cử chỉ vào lời nói của anh ta.
Từ đây, anh từ chối gọi điện hoặc trả lời điện thoại cho bạn bè và người quen.
Sự im lặng đáng xấu hổ thật đáng sợ - khi cuộc trò chuyện không được dán, nhưng bạn muốn tiếp tục nó. Từ sự vụng về này, dường như một người mà anh ta đang hành động ngu ngốc và phô trương mức độ thông minh thấp của mình cho người lạ.
Triệu chứng nặng
Sợ nói chuyện điện thoại có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Cuộc sống cá nhân và sự nghiệp có nguy cơ lớn. Nỗi sợ hãi về sự vô dụng do một vấn đề đã khiến một người hoảng loạn.
Khi anh ấy bắt đầu gặp các triệu chứng sau, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa:
- ở cuộc gọi đột ngột tiếp theo bạn kinh hoàng;
- hoảng loạn tấn công với một âm thanh đặc trưng;
- run rẩy chân tay, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, khó thở;
- buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa;
- sợ phải trả lời các cuộc gọi, không thể đặt hàng qua điện thoại hoặc đặt lịch hẹn với một tổ chức.
Một trạng thái lo lắng liên tục có thể được hỗ trợ bởi các yếu tố tiêu cực như tình huống căng thẳng tại nơi làm việc và ở nhà.
Cách khắc phục
Có một số cách, và mọi người đều có quyền tồn tại.
Phương pháp đầu tiên là một quá trình khá phức tạp do thực tế là cần phải áp dụng ý chí. Ngay khi bạn kiểm soát được ý chí của mình, bạn sẽ bắt đầu tin vào chính mình. Nó rất khó để làm, nhưng cần thiết.
Nếu bạn tin vào chính mình, thì hãy cố gắng vượt qua nỗ lực và vượt qua Bản ngã của bạn.
Để bắt đầu, chuyển điện thoại đến máy trả lời. Nghe tin nhắn một cách bình tĩnh và cố gắng không nghĩ về mặt tiêu cực, điều này dường như không thể vượt qua đối với bạn.
Người gửi tin nhắn cho bạn trên máy trả lời không thể thấy bạn cũng như không nghe thấy bạn trong thời gian thực. Do đó, biết rằng bạn không có gì phải lo lắng. Hãy thử trả lời về mặt tinh thần trước thông điệp này.
Sau đó bày tỏ suy nghĩ của bạn thành tiếng và lắng nghe giọng nói của bạn. Phân tích những gì bạn nói trong khi trả lời tin nhắn. Nếu bạn thích câu trả lời của mình, thì bạn không thể sợ liên lạc qua điện thoại.
Một cách hiệu quả khác: nghỉ hưu trong nhà, sau đó nhấc điện thoại, bắt đầu một cuộc trò chuyện ảo như thể người đối thoại của bạn đang nói chuyện với bạn ở đầu kia. Việc đào tạo như vậy sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ nói chuyện điện thoại và làm giảm sự nghi ngờ.
Nó rất tốt để điều trị mọi nỗi sợ hãi. phương pháp dược lý. Để làm điều này, bạn cần liên hệ với một chuyên gia sẽ tiến hành nghiên cứu và kê đơn thuốc.
Hãy nhớ rằng tự dùng thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Phương pháp tâm lý giúp thoát khỏi nỗi ám ảnh của các loại. Tâm lý trị liệu bao gồm đầu tiên tìm ra nguyên nhân của nỗi sợ hãi. Sau đó, một phân tích được thực hiện ở mức độ sâu sắc. Sau đó, bạn cần chuyển sang một thủ tục gọi là tâm thần, nghĩa là mô hình hóa các tình huống sẽ giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi.
Thoát khỏi những vấn đề hàng ngày - đây là một nỗi ám ảnh.
Thực tế là kết quả của một lối thoát như vậy, các vấn đề sẽ không biến mất, mà chỉ trở nên tồi tệ hơn. Một người sẽ càng rời xa xã hội, anh ta sẽ càng chìm vào trạng thái tiêu cực.
Cá nhân cần phải chứng minh rằng sự thiếu hiểu biết, nghĩa là từ chối từ một cuộc trò chuyện bất ngờ trên điện thoại, sẽ ảnh hưởng đến tâm lý tồi tệ hơn nhiều so với sự thật.
Vô minh là đáng lo ngại hơn nhiều.
Ngay khi một người tìm hiểu bản chất của vấn đề, anh ta sẽ trở nên dễ dàng hơn khi có thể ảnh hưởng đến tình huống.
Cần dần dần "làm quen" cho bệnh nhân giao tiếp qua điện thoại. Để làm điều này, tổ chức các cuộc gọi ngắn đến người thân. Hãy để họ nói với người đó chỉ tin tốt và nói những lời tốt đẹp.
Những người sợ nói chuyện với người lạ nên được đề nghị phương pháp interlocutor tưởng tượng. Cần phải làm rõ rằng kẻ xấu không thể làm hại nếu anh ta chỉ nói chuyện điện thoại.
Cuối cùng, một cuộc trò chuyện khó chịu luôn có thể bị gián đoạn, và điều này sẽ không gây ra nhiều khó khăn cho bệnh nhân. Hơn nữa, vì thực tế là bệnh nhân đã ngừng giao tiếp đáng ngờ, anh ta sẽ không bị trừng phạt và sẽ không phải chịu bất kỳ tổn thất nào.
Khi bệnh nhân lo lắng nói chuyện điện thoại, họ cần cho xem nhiều hình ảnh dễ chịu khác nhau liên quan đến thiên nhiên.
Phân tâm học cá nhân sẽ giúp nhanh chóng xác định nguyên nhân của nỗi ám ảnh. Và sau đó chuyên gia nên xác định cách để đối phó với bệnh.
Thôi miên - Đây là một phương pháp khác có thể thoát khỏi telobia một cách hiệu quả. Đây là nơi xảy ra hành vi áp đặt chính xác của hành vi khi thực hiện các cuộc gọi điện thoại.
Tự động hóa cũng là một cách hiệu quả để thoát khỏi trạng thái ám ảnh. Kết quả của các lớp học thường xuyên, bệnh nhân bắt đầu thoát khỏi căng thẳng, và lo lắng đến để thay thế sự bình tĩnh.
Cần phải nhớ rằng sự kết hợp của các phương pháp và thực tiễn khác nhau dẫn đến việc loại bỏ nỗi ám ảnh nhanh hơn và dẫn đến kết quả bền vững.
Bạn có thể tìm hiểu phải làm gì với nỗi sợ các cuộc gọi điện thoại trong video tiếp theo.
