Thủ thuật trượt ván: Các loại và quy tắc

Ngày nay, trượt ván là một môn thể thao khắc nghiệt đòi hỏi người trượt băng phải có một cảm giác cân bằng hoàn hảo, kiểm soát hoàn hảo các chuyển động và sự tập trung hoàn toàn. Những phẩm chất này, cùng với một chiếc ván trượt đắt tiền và cân bằng, có thể làm cho một người trượt băng theo nghĩa đen vượt qua các chướng ngại vật và viết những chiếc thuyền nhỏ khéo léo trên vỉa hè hoàn toàn bằng phẳng.

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về các loại thủ thuật dễ dàng và phức tạp trên ván trượt, cũng như với kỹ thuật thực hiện một số trong số chúng.

Nếu bạn muốn học trượt ván chuyên nghiệp và đóng thế, bạn cần bắt đầu đào tạo từ những điều cơ bản. Dưới đây là các nguyên tắc chính của đào tạo có khả năng hữu ích cho người mới bắt đầu trượt ván.

• Mặc đồ bảo hộ trước mỗi buổi tập. ở dạng mũ bảo hiểm, miếng khuỷu tay và miếng đệm đầu gối. Mũ bảo hiểm là yếu tố quan trọng nhất của thiết bị - nếu vết thương trên cánh tay và chân có thể lành, thì việc điều trị đầu bị thương không đơn giản như vậy.

• Bước đầu tiên là Tìm ra chân nào đang hướng dẫn và chân nào đang đẩy. Theo quy định, người mạnh nhất đóng vai trò đẩy chân - đối với người thuận tay phải thì đây là chân phải và đối với người thuận tay trái, tương ứng là người thuận tay trái.

• Một điểm rất quan trọng khi bạn muốn học cách đi ván trượt - chọn đúng trang web. Người mới bắt đầu thường mắc sai lầm khi chọn ván trượt chuyên dụng có chướng ngại vật và đường trượt - trước tiên bạn cần học cách kiểm soát ván trượt, và ở đây, bề mặt nhựa đường mịn và phù hợp nhất.

• Click Click trực tiếp được gọi là tiếp tân, trong đó người trượt băng làm cho một chân bị giật một cú mạnh vào sàn và ấn mạnh vào lưng nó. Đồng thời, người trượt ván đẩy ra khỏi nền tảng trượt băng và thực hiện một cú nhảy trên một chân.

• Hood Hood - kỹ thuật quan trọng thứ hai mà bạn cần phải trau dồi nếu bạn muốn học cách đi ván trượt. Trong quá trình di chuyển, chân của chân hướng dẫn uốn cong vào trong theo hướng lên và về phía trước - kỹ thuật này cho phép bạn nâng mặt trước của bảng lên không trung. Khi skate lăn qua, người trượt băng treo và ấn đầu gối vào ngực anh ta.

• Điều rất quan trọng tại thời điểm nhảy để theo dõi xem ván trượt đã hoàn thành vòng quay chưa. Ngay khi khoảnh khắc đến, nhiệm vụ của bạn là đứng thẳng và bắt ván trượt bằng chân, ấn nó xuống đất. Nếu điều này hoạt động, chỉ cần tiếp tục di chuyển, ổn định số dư của bạn càng nhiều càng tốt để hạ cánh thoải mái và dễ dàng.

• Nhấp chuột cùng với mui xe tạo thành một mẹo gọi là Ollie. Để tìm hiểu làm thế nào để thực hiện các động tác này chính xác nhất có thể, bạn sẽ cần phải dành nhiều thời gian. Nhiệm vụ chính của bạn trong trò lừa là học cách điều khiển các động tác trượt ván và bắt lượt trong khi nhảy để có được một cú hạ cánh mượt mà.

Cưỡi ván trượt không phải là một môn thể thao rất an toàn về chấn thương, run và gãy xương. Đặc biệt khi học lái xe trượt ván sẽ khó tránh khỏi những chấn thương như vậy, tuy nhiên, bằng cách tuân thủ các quy tắc an toàn nhất định, số lượng của chúng có thể được giảm thiểu.

• Một trong những nguyên tắc chính của việc đi ván trượt đã được nêu rõ. bắt buộc có sẵn đạn dược bảo vệTuy nhiên, trong trường hợp trượt băng, việc bảo vệ như vậy không chỉ đáng tin cậy và an toàn mà còn phải tính đến các chuyển động đột ngột, nhảy và xoay.

• Các yêu cầu cho sự thoải mái tối đa không chỉ áp dụng cho bảo vệ, mà còn quần áo trượt ván phù hợp. Quần áo không nên hạn chế vận động, gây ra mồ hôi quá nhiều hoặc mệt mỏi. Cưỡi trên ván trượt là một động tác không ngừng, làm việc thường xuyên không chỉ ở chân, mà còn cả tay, vì vậy đối với các lớp học, tốt hơn là chọn các tùy chọn quần áo rộng rãi. Thoạt nhìn, yếu tố này có vẻ không đáng kể, nhưng quần áo được lựa chọn kém rất nhiều ảnh hưởng đến ấn tượng đầu tiên của trượt ván.

• Dành cho trượt ván luôn. Chọn khu vực vỉa hè không có người. Cố gắng tránh những khu vực mà bạn thường chạy, đi xe đạp hoặc đi bộ với trẻ em. Khi chọn các trang web như vậy, có một cơ hội tuyệt vời để gây hại không chỉ cho chính bạn, mà còn cho những người khác.

• Thời gian tốt nhất để học trượt ván là thời tiết bình tĩnh và khô ráo.. Bạn không nên bắt đầu tập luyện ngay sau cơn mưa lớn hoặc vào sáng sớm khi vẫn còn sương trên vỉa hè.

• Như với bất kỳ môn thể thao nào, trước khi tập trượt ván, trước tiên bạn phải căng cơ. Một bài tập nhỏ với squats, nhấm nháp và một chuyến đi yên tĩnh sẽ chuẩn bị cho các cơ bắp cho tải trọng nghiêm trọng hơn. Điều này sẽ cho phép bạn nhanh chóng cảm nhận được skate và giảm số lượng chấn thương do bong gân.

• Nếu hoàn toàn bất kỳ ván trượt nào sẽ phù hợp với bạn cho những bước đầu tiên trong việc học cưỡi ván trượt, để thực hiện các thủ thuật khó tối thiểu, bạn sẽ cần mua một mô hình chất lượng cao và chuyên nghiệp với sàn chống trượt, kiểm soát tốt và khấu hao.

Tất cả điều này gián tiếp ảnh hưởng đến việc kiểm soát ván trượt - thậm chí một phần chất lượng thấp và giá rẻ có thể một ngày nào đó bị hỏng hoặc chỉ bị hỏng, sẽ dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Ngoài ra, ván trượt phải được theo dõi liên tục để ngăn ngừa sự mài mòn, nứt hoặc thô ráp của nó. Cũng kiểm tra thường xuyên cho bu lông và ốc vít.

• Để giảm áp lực lên dây chằng và cơ bắp chân, Trong khi hạ cánh trong tất cả các loại thủ thuật uốn cong chân của bạn một chút - Nó cũng sẽ cung cấp đệm tối thiểu và sẽ giúp duy trì cân bằng rất nhiều.

Khi bạn đã thành thạo cơ sở chính của việc đi ván trượt, học cách kiểm soát chuyển động của nó và học tất cả các quy tắc an toàn, bạn có thể bắt đầu thành thạo các thủ thuật đơn giản và dễ dàng nhất. Đối với hầu hết trong số họ, một số loại nền tảng đặc biệt sẽ không được yêu cầu - một vỉa hè bằng phẳng với một cặp lan can hoặc đường viền sẽ là đủ.

• 50-50 xay. Thủ thuật này cũng được gọi là skaters nhảy ra rìa. Để làm cho nó, bạn cần tìm một bề mặt phẳng với đường viền. Bước đầu tiên là tăng tốc lên tốc độ cao và có tư thế chuẩn (chân được uốn cong và đặt rộng hơn vai). Bước thứ hai - chúng tôi tập trung vào nơi bạn muốn nhảy và đẩy ra khỏi boong tàu như với một đồng minh, nhưng không rời chân khỏi bảng. Nếu mọi thứ đều phù hợp với bạn, hãy đóng băng trong một vài khoảnh khắc tại chỗ, giữ thăng bằng hoặc đi xuống cầu thang, một lần nữa thực hiện các đồng minh.

• BS Pop xô nó. Đây là một trong những thủ thuật cơ bản mà bạn có thể dạy bất kỳ người mới bắt đầu nào trong nửa giờ. Điểm đặc biệt và đơn giản của thủ thuật là nó không yêu cầu gia tốc mạnh và không cần các bề mặt nghiêng đặc biệt. Trong quá trình đánh lừa, hai chân của người trượt băng thực hiện một cú nhảy dễ dàng, trong đó chân đẩy đẩy sàn, cần di chuyển 180 độ. Thủ thuật này cũng dựa trên các đồng minh, nhưng không yêu cầu phải trượt chân trên boong sau một cú nhấp chuột. Ngoài ra, thủ thuật này không yêu cầu hai chân cách xa nhau - chân hướng dẫn được đặt ở giữa boong trong khi nhấp chuột, và chân đẩy nằm ở cuối phía sau của boong.

• Không. Thủ thuật này được coi là một biến thể của ollie - trong thời gian đó, chân hướng dẫn được đặt trên mũi của bảng, và chân đẩy được đặt ở giữa boong. Sau đó, bạn nên cúi xuống và nảy để mặt sau của boong cao hơn mặt trước. Bàn chân trong khi nhảy được ấn sát sàn, và ván trượt không bị xoắn. Trong suốt chuyến bay, boong được san bằng để hạ cánh thoải mái.

• Ollie +180. Thủ thuật này có thể được thực hiện cả ở phía trước và phía sau của skate - nó phụ thuộc vào chân đẩy. Để tạo ra alli phía trước cổ điển +180, bạn cần đặt hai chân ở tư thế cổ điển, sau đó cúi xuống một chút và nảy (nâng mặt sau của ván trượt), tuần tự xoay thân và vai về phía lưng.

• Đá lật - một trong những thủ thuật phổ biến nhất trong số những người mới bắt đầu. Kỹ thuật này dựa trên allie cổ điển, nhưng với lực đẩy của ván trượt trong khi nhảy. Một cú đẩy nhẹ cho phép giày trượt xoay quanh trục của nó, trong khi người trượt băng điều khiển vị trí của sàn và hạ cánh trên một ván trượt thẳng.

• Showit pop. Thủ thuật này gợi nhớ đến một allie +180, tuy nhiên trong trường hợp này, một cú nhảy mạnh được thực hiện trong thời gian mà bàn chân không chạm vào boong. Sơ đồ của thủ thuật này như sau: chân sau đột ngột di chuyển trở lại với một cú nhấp nhẹ, trong khi chân trước uốn cong trong một bước nhảy và vươn lên cùng với bộ bài. Bàn chân trong lượt nên theo hướng nhảy. Tấm ván xoay 180 độ trong khi đẩy lùi và giữ bằng tay trong khi hạ cánh trên vỉa hè.

Sau khi thực hiện các thủ thuật cơ bản này, bạn có thể bắt đầu chuyển đổi sang các biến thể phức tạp hơn của chúng: kick-flip đa dạng, kick-flip đôi và những thứ khác.

Nếu bạn cố gắng hoàn thiện các pha nguy hiểm cơ bản nhất trên ván trượt để hoàn thiện, thì đã đến lúc chuyển sang các thủ thuật phức tạp hơn đòi hỏi sự khéo léo cao hơn và cảm giác cân bằng hoàn hảo.

Dưới đây là danh sách các tên khó thực hiện nhất trên ván trượt.

• Thủ thuật như trượt ván được gọi là tất cả các thủ thuật trên ván trượt, liên quan đến các đồng minh ở các cạnh của nền tảng hoặc lan can, trong khi sàn tàu song song với bề mặt của lan can và lướt qua chúng. Tốt nhất là bạn nên chọn các bề mặt thay đổi trơn trượt cho thủ thuật này - nếu không thì việc trượt sẽ không hiệu quả. Trình tự các hành động: đạt được một tốc độ nhỏ, sau đó, xoay người với sự trợ giúp của ollie 90 độ, nhảy lên lan can sao cho sàn tàu vuông góc hoàn hảo với chúng.

• Lật cứng là một phiên bản tinh vi của kick-flip. Trong trường hợp của thủ thuật này, chân sau nằm ở rìa của boong và chân trước phải đứng nghiêm ngặt ở giữa boong ở một góc nhỏ. Trong quá trình đánh lừa, chân đẩy tạo ra một cú nhấp mạnh, trong khi chân trước tạo ra một chuyển động nhẹ nhàng với một cú lướt quanh boong để cho phép giày trượt thẳng đứng giữa hai chân của bạn. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, bộ bài sẽ xoay 360 độ, sau đó nó được cố định theo bộ. Về nguyên tắc, kỹ thuật này có thể được coi là sự kết hợp giữa kick-flip và pop-shot.

• 360 lật (một số người cũng gọi loại lừa này là một cú lộn nhào ba lần). Kỹ thuật này được coi là đẹp nhất, nhưng cũng khó nhất trong số các pha nguy hiểm hiện có trên ván trượt. Trong trường hợp này, gần như cùng một công nghệ thực hiện được quan sát như trong trò lật cứng, tuy nhiên, đầu gối không bị uốn cong quá nhiều và bộ bài tạo ra một cú xoay 360 của cả hai cú đá và pop-show.

• Đồi lật được coi là đối nghịch chính xác của kick-flip. Trong trường hợp này, chân trước là một bước ngoặt. Thủ thuật bắt đầu với vị trí cổ điển như trong một ollie, sau đó là chân trước, ban đầu ở giữa boong, trượt đến cạnh trước của bảng, với gót chân lật quanh trục của nó. Sự tinh tế chính của kỹ thuật này là luôn luôn giữ tấm ván trước mắt và ấn đầu gối của bạn vào ngực càng nhiều càng tốt để không cản trở việc quay bảng. Nếu tấm ván tạo ra một cuộc cách mạng hoàn chỉnh xung quanh trục của nó, nó nên được bắt bằng gót chân và uốn cong để đệm hạ cánh.

Để hiểu rõ hơn về công nghệ để thực hiện một số thủ thuật, bạn cần làm quen với các bài học video của người trượt ván chuyên nghiệp - may mắn thay, tìm thấy các tài liệu như vậy trên Internet không phải là vấn đề. Dưới đây, xem video về năm thủ thuật đơn giản nhất cho người mới bắt đầu.