Làm thế nào để học cách đi xe trượt ván từ đầu?

Trượt ván tiếp tục duy trì một trong những vị trí hàng đầu trong số các môn thể thao tích cực. Ngày nay, cả người lớn và trẻ em đều có thể dễ dàng có được các thiết bị phù hợp và lên bảng, nhưng chỉ để có được các kỹ năng cần thiết thì khó hơn học lý thuyết. Làm thế nào để học lái ván trượt, sẽ mua thiết bị gì, nơi tốt nhất để hiểu cơ bản về kiểm soát bảng từ đầu - hãy nói chi tiết hơn về vấn đề này.

Có một số quy tắc nhất định để chọn một nơi và thiết bị để trượt tuyết. Đối với trẻ em và người lớn chỉ học những điều cơ bản về quản lý skate, bạn phải quan tâm đến việc mua quần áo và giày dép phù hợp, cũng như các thiết bị bảo vệ. Mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, miếng khuỷu tay, quần short bảo vệ, chỗ nghỉ tay không chỉ cần thiết cho bé trai và bé gái. Một người trưởng thành cũng có thể bị thương nếu không có thiết bị khi ngã.

Giày đặc biệt là chìa khóa để thành công. Sneakers cho trượt ván cung cấp độ bám tốt nhất trên bề mặt. Đế của chúng được làm bằng vật liệu bền mà không sợ mài mòn mạnh.

Giày trượt dành cho người mới bắt đầu nên khá rộng - trung bình 20,3 cm, dài 78,5 cm. Đây là những thông số phổ quát giúp bạn dễ dàng làm chủ kỹ thuật cưỡi. Hệ thống treo của ván trượt đầu tiên phải bằng nhôm, không nhô ra ngoài các cạnh của bảng. Vòng bi hạt cho người mới bắt đầu thường tương ứng với ABEC loại 1 đến 3. Đừng theo đuổi một kích thước bánh xe lớn - nó sẽ trở thành một trở ngại cho việc học.

Khi chọn một địa điểm để trượt tuyết, những người mới làm quen cần ưu tiên cho các bề mặt bê tông hoặc nhựa đường mịn mà không bị va đập rõ rệt, các vết nứt và các chướng ngại vật khác. Không nên có một số lượng lớn người đi bộ hoặc trẻ nhỏ trên sân tập. Đi xe trên đường cao tốc, lái xe trên đường cao tốc hoặc đường công cộng đều bị nghiêm cấm.

Đầu tiên, nó tốt nhất là bám vào mép của các rãnh có sẵn để không cản trở những người đi xe tay ga hoặc xe lăn ở tốc độ cao hơn. Khi chọn một địa điểm, nên tiến hành kiểm tra sơ bộ, kiểm tra cẩn thận lãnh thổ - ổ gà hoặc một cái giếng xuất hiện trên đường có thể gây ra ngã.

Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố và bài tập cho người mới bắt đầu trượt băng cần phải nghiên cứu. Để thành thạo trượt ván, trước tiên bạn phải học cách đứng trên nó. Cài đặt chính xác trông như thế này:

• cơ thể nằm trên bảng;
• chân rộng bằng vai trên bánh xe;
• đầu gối hơi cong;
• tay có thể xòe ra;
• khuôn mặt được quay theo hướng chuyển động;
• khi chuyển trọng lượng vào tất, các con lăn dưới chúng sẽ đến gần hơn;
• khi chuyển trọng tâm sang gót chân - điều tương tự.

Trên thực tế, điều động bao gồm thay đổi tải trọng ở cạnh trái hoặc phải của bảng. Đây là một kỹ thuật quản lý cơ bản. Làm chủ được chỗ đứng "trên mặt đất", thoát khỏi màu xanh, bạn có thể chuyển sang phong trào. Để học cách cưỡi ván trượt từ đầu, nó là đủ để đặt một chân lên bảng, và chân kia để tăng tốc, đẩy nó ra khỏi đường nhựa. Không cần phải vội vàng, nó rất khó để bạn có thể nhanh chóng học được những điều cơ bản, bạn sẽ phải mất một thời gian.

Khả năng đi xe trên một đường thẳng là cơ sở của trượt ván. Đầu tiên, vận động viên phải quyết định đẩy chân. Nó trở thành một trong những thuận tiện nhất để xây dựng trên nhựa đường. Đối với hầu hết mọi người, đây là chân phải, nhưng tốt hơn là tự mình thử nghiệm và đưa ra quyết định cuối cùng.

Để bắt đầu di chuyển theo một đường thẳng, trước tiên bạn phải có một vị trí cơ bản - với hai chân trên boong. Sau đó, chân hỗ trợ nhẹ nhàng hạ xuống nhựa đường, thực hiện một cú đẩy và trở lại bảng một lần nữa. Không cần phải vội vàng - những lần thử đầu tiên sẽ cho phép người trượt băng cảm nhận được sự cân bằng, thiết lập một kỷ lục tốc độ là vô ích ở đây.

Khả năng cơ động là một thành phần quan trọng của một chuyến đi thành công. Người mới bắt đầu nên làm chủ lần lượt trơn tru. Để làm điều này, nó là đủ để học cách chuyển trọng lượng cơ thể sang gót chân hoặc vớ - luôn luôn theo hướng bạn sẽ đi. Nhà ở cũng nghiêng về bán kính quay trong. Áp lực càng mạnh, góc thay đổi của quỹ đạo càng sắc nét.

Xoay sắc nét được thực hiện khi có kinh nghiệm, vì đối với họ, người trượt băng chỉ có thể cân bằng trên các bánh sau của bảng. Trong trường hợp này, việc tách cung của bảng khỏi mặt đất được sử dụng bằng cách chuyển trọng lượng trở lại. Ở vị trí này, một cú giật được thực hiện bởi cơ thể, cho phép bạn thay đổi hướng chuyển động theo đúng hướng. Ngay khi đạt được mục tiêu, các bánh trước lại rơi xuống đất, sự cân bằng được phục hồi.

Đối với người mới bắt đầu trượt băng, khả năng thực hiện các bước ngoặt đơn giản là không cần thiết. Trước tiên, bạn cần thành thạo quá trình chuyển đổi dần dần từ lái xe trực tiếp sang taxi. Học được cách thay đổi hướng di chuyển một cách trơn tru, bạn đã có thể rời khỏi nơi đào tạo. Đừng sợ té ngã hoặc nhảy khẩn cấp từ bảng. Dần dần tăng kinh nghiệm thực tế, bạn có thể học cưỡi ngựa khá tự tin và cơ động.

Việc giảm tốc độ khi đi trên ván trượt xảy ra bằng cách chuyển chân đỡ hoặc đẩy chân sang đuôi ván, với việc chuyển trọng lượng cơ thể đồng thời sang nó. Điều này sẽ cho phép bạn giảm tốc độ và đạt được tốc độ dừng mượt mà hoặc tốc độ chấp nhận được để thoát khỏi boong tàu. Nếu phanh khẩn cấp được thực hiện, bạn cần hoàn toàn dựa vào chân đặt ở đuôi, với lực tối đa. Các cạnh của bảng sẽ tiếp xúc với nhựa đường, mũi sẽ ở trong không khí.

Khi đi trên một bề mặt phẳng, bạn có thể làm dễ dàng hơn nữa. Phanh chân trên nhựa đường có liên quan đến người mới bắt đầu và không đòi hỏi kỹ năng cưỡi tuyệt vời.

Không phải tất cả các bảng đều phù hợp để thực hiện các thủ thuật trượt băng. Tàu tuần dương thẳng không phù hợp cho mục đích này. Bảng hẹp và nhẹ với mũi và đuôi phình ra có thể được sử dụng để cưỡi ngựa, nhảy lên chúng và thực hiện các thao tác phức tạp. Bạn chỉ có thể tiến hành một giai đoạn mới sau khi các yếu tố cơ bản được phát triển đầy đủ.

Để giúp người mới bắt đầu - quan sát trượt tuyết thực sự trong công viên. Đừng ngay lập tức cố gắng lặp lại tất cả các thủ thuật được thực hiện bởi các bậc thầy. Đối với người mới bắt đầu, chỉ có các bài tập cơ bản, đơn giản nhất là phù hợp, trong số đó có thể phân biệt được một số.

Yếu tố lừa này là cơ bản và phải được làm chủ. Đây là một cuộn boong được thực hiện với một cú nhảy trên khả năng tăng tốc tốt. Các chân từ một vị trí cách nhau ngang vai được định vị sao cho đầu chì nằm ở cạnh của bảng.

Tiếp theo, nhấp vào mặt sau của bảng, với một cú đẩy và nhảy ở phía sau. Nó được thực hiện bởi chân hỗ trợ, nó bị đẩy lùi, đầu dẫn được kéo dài, uốn cong vào trong và hướng boong về phía trước và hướng lên. Do đó, tấm ván bay lên không trung, và đầu gối của người trượt băng được ấn vào ngực. Khi skate hoàn thành việc xoắn, bạn cần phải bắt nó bằng chân và chờ hạ cánh, giữ cho đầu gối của bạn uốn cong để làm mềm tiếp xúc với nhựa đường.

Khoảnh khắc của chuyến bay xảy ra sau khi dây chằng được nhấp và rút ra được gọi là allie. Chính anh ta là người nắm giữ hầu hết các mánh khóe, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên dành nhiều thời gian nhất có thể để thực hành yếu tố này. Tấm ván, như nó đã, dính vào chân của vận động viên, và nó trông rất ấn tượng.

Để làm cho các đồng minh sạch sẽ, bạn cần học cách tăng tốc tốt và chuyển trọng lượng cơ thể một cách chính xác. Và cũng cần kỹ năng đẩy lên khỏi mặt đất bằng ván trượt. Đồng thời, trong khi chân đẩy hoàn thành vai trò của mình, người lãnh đạo nên tiếp tục di chuyển lên xuống boong tàu.

Đây là tên của bước nhảy cạnh. Để làm điều đó, bạn cần phải đạt được một gia tốc tốt. Sau đó, một chân với một chân dẫn ở cạnh trước được thực hiện, và khi đến gần độ cao mà bạn phải nhảy lên, một chuyển động được thực hiện tương tự như những gì cần thiết cho ollie, với sàn được chuyển sang cạnh. Bạn cũng có thể nhảy với olly.

Đây là một trong những thủ thuật dễ nhất cho người mới bắt đầu trượt băng. Anh ấy là trong một bước nhảy với bảng cuộn 180 độ. Nó được thực hiện theo cách tương tự như ollie, chỉ có chân không trượt trong khi nhảy, nhưng dừng lại ở trung tâm của bộ bài. Tại thời điểm nhấp vào mặt đất ở phía sau, chân nằm ở đuôi được sử dụng để điều khiển giày trượt khi xoay.

Những điều cơ bản về trượt băng nghệ thuật cho người mới bắt đầu sẽ là khá đủ để thành thạo các thủ thuật phức tạp hơn và cải thiện kỹ năng của họ.

Dạy người mới bắt đầu trượt băng luôn bắt đầu với sự phát triển của các động tác đơn giản nhất. Một cơ sở tích lũy đúng là một nửa thành công khi nói đến trượt ván. Ngoài ra, đáng để khám phá trải nghiệm của những tay đua cao cấp hơn để tránh những sai lầm phổ biến của người mới bắt đầu.

Những gì bỏ lỡ làm người trượt ván mới bắt đầu thường làm? Một trong những sai lầm phổ biến nhất là cưỡi ngựa ở những nơi xa lạ, cố gắng thử trượt trên một con đường đất hoặc gồ ghề. Trong trường hợp tốt nhất, một thí nghiệm như vậy sẽ kết thúc vào mùa thu, trong trường hợp xấu nhất - bạn có thể làm hỏng ván trượt và tự làm mình bị thương.

Không chỉ dựa vào tính toàn vẹn của nhà sản xuất. Một ván trượt cần phải được kiểm tra thường xuyên, vòng bi bôi trơn, thay đổi định kỳ bánh xe, nó có thể bị mất giá đỡ. Kiểm tra được khuyến khích trước mỗi chuyến đi.

Họ thường chọn những tấm ván lớn - longboard, cố gắng ép xung càng nhanh càng tốt. Nhưng tốc độ phải luôn phù hợp với kỹ năng trượt băng. Và học những điều cơ bản cho cả trẻ em và người lớn dễ dàng hơn nhiều trên bảng.

Nhảy lại, chống lại quá trình của phong trào. Đây là chiến thuật sai lầm có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Nhảy từ ván trượt trong quá trình di chuyển chỉ được khuyến nghị về phía trước, theo hướng di chuyển - việc duy trì thăng bằng và không bị ngã sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Quá mạnh mẽ đẩy lùi khi đi xe. Những cú sốc ngắn trong một loạt khiến bảng mất thăng bằng. Với lực đẩy mạnh, dài, điều này không xảy ra.

Xem cách học cưỡi ván trượt từ đầu trong video tiếp theo.