Ghen tị: đó là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp giải thoát

Sự khẳng định rằng sự ghen tuông nhất thiết phải yêu không phải lúc nào cũng đúng, bởi vì ghen là khác nhau, nó được gây ra bởi những cảm xúc và cảm xúc khác nhau, có những động cơ khác nhau. Hiểu các cơ chế của ghen tuông, kiến ​​thức về các loại và hậu quả của nó sẽ giúp không chỉ xác định chính xác sự ghen tuông bệnh lý, mà còn cung cấp câu trả lời cho các câu hỏi về cách đối phó với cảm giác khó chịu này.

Ghen tuông là một phẩm chất phi thường của tâm lý con người, nguồn gốc mà các nhà khoa học vẫn tranh cãi. Trong tâm lý học, có khá nhiều định nghĩa về cảm giác này, nhưng không ai thể hiện đầy đủ toàn bộ bản chất của những gì một người ghen tuông trải qua. Người ta tin rằng ghen tuông là một cảm xúc sống động thể hiện nhu cầu duy trì sự sở hữu duy nhất của một cái gì đó. Các tác giả của tiểu thuyết nữ và đạo diễn chương trình truyền hình thường lãng mạn hóa cảm giác này, nhưng thực tế không có gì cao siêu trong đó - điều này, trong thực tế, ý thức về quyền sở hữu, trở nên trầm trọng hơn bởi hành động của một số trường hợp.

Ghen tuông đã cho rất nhiều người. Nhờ cảm giác này, mọi người đã hình thành nên tổ chức hôn nhân gia đình và một vợ một chồng. Vào buổi bình minh của loài người, cảm giác này đã bảo vệ bộ lạc khỏi pha trộn máu với một bộ lạc lân cận - đàn ông trong tiềm thức, không có bất kỳ kiến ​​thức nào từ lĩnh vực tâm lý học và tâm thần học, cảnh giác bảo vệ những người phụ nữ mà họ coi là của mình khỏi sự xâm lấn của người lạ. Thiên nhiên đã tạo ra một cơ chế tâm linh như vậy để bảo tồn các tính năng độc đáo của bộ lạc, DNA của nó.

Dựa trên điều này, sự ghen tị trong phổ cảm xúc cấu thành của nó rất giống với những gì người ta lừa dối cảm thấy. Một người phụ nữ ghen tị với một người đàn ông, cảm thấy mối đe dọa mất nguồn tài nguyên của người Hồi giáo cho bản thân và con cháu.

Sự ghen tuông của đàn ông thường tương tự và luôn đi cùng với cảm giác tự xâm phạm và tự ti. Con người được thiên nhiên ban cho một sự khao khát nhất định để cai trị, chinh phục, chinh phục. Do đó, anh ta bắt đầu ghen tuông chỉ khi cảm thấy mình có thể thua, mất kiểm soát và quyền lực.

Cuối cùng chúng ta hãy xua tan huyền thoại về sự lãng mạn của sự ghen tuông và phân rã nó thành những cảm xúc cấu thành. Sự ghen tị của chúng tôi bao gồm:

• sợ hãi (để mất một cái gì đó có ý nghĩa, để một mình, để mất);
• tức giận, tức giận (trên chính mình, trên một đối tác, trên một đối thủ hoặc đối thủ có thể);
• oán giận (về chính mình, về đối tác);
• tự thương hại;
• lo lắng

Như bạn có thể thấy, không có gì lãng mạn hay dễ chịu trong danh sách này. Không có tình yêu, tình cảm, sự dịu dàng, ham muốn tình dục trong anh. Ghen tuông không phải lúc nào cũng xảy ra ở một người yêu, và người yêu không phải lúc nào cũng trải qua cảm giác này. Vì vậy, ghen tuông có thể được quy cho cảm giác cổ xưa, nhưng khá phá hoại. Không có gì mang tính xây dựng trong đó.

Trong một số lượng và hình thức nhất định, mọi người đều có sự ghen tị. Ngay cả những đứa trẻ nhỏ cũng cho thấy điều tương tự với cảm giác này khi mối quan hệ quen thuộc của chúng với mẹ bị đe dọa (ví dụ, khi sinh em bé thứ hai). Phản ứng tâm lý này không phải là bẩm sinh, nhưng được coi là xác định về mặt di truyền, và nó là đặc điểm của tất cả các đại diện của loài người.

Nếu nó là đủ, bình thường, vừa phải, nó không gây hại cho người ghen, cũng không phải đối tác của anh ta, cũng như sức khỏe của anh ta. Các hình thức ghen tuông hủy diệt không chỉ có thể hủy hoại mối quan hệ của một người với người khác và thế giới, mà còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng về tinh thần và các bệnh khác. Các cơ chế của sự phát triển của bệnh tật do ghen tuông được xem xét bởi tâm lý học.

Sự ghen tuông thái quá và bệnh hoạn chiếm một trong những vị trí hàng đầu trong số các nguyên nhân của xung đột gia đình, ly dị, cũng như giết người và can đảm.

Ghen tuông ghen tuông - bất hòa. Các nhà tâm lý học phân biệt một số loại cảm giác này, tất cả các loại đều có đặc điểm riêng, mức độ nguy hiểm và khả năng gây bệnh.

Đây là loại phổ biến nhất. Một hoặc một mức độ khác của lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến mỗi người thứ hai. Tự nghi ngờ cũng là đặc điểm của hầu hết mọi người. Với cái giá của những nỗ lực nhất định, một người tạo ra lòng tự trọng, nhưng nó rất mong manh, dễ bị tổn thương. Người đàn ông của anh ta đang cố gắng bảo vệ suốt cuộc đời. Đương nhiên, trong trường hợp có một tình huống nguy hiểm tiềm tàng trong đó lòng tự trọng có thể sụp đổ hoàn toàn, anh ta phản ứng với sự nhiệt tình.

Đối với anh ta, điều quan trọng là ngay cả anh ta cũng không có tình cảm với đối tác của mình - điều đó quan trọng bằng mọi giá để ngăn chặn tình huống mà anh ta sẽ trông giống như một trò cười trong mắt người khác. Ghen tuông như vậy thường xảy ra mà không có tình yêu, mặc dù bản thân người ghen tuông tin tưởng vào câu nói "ghen có nghĩa là tình yêu".

Sự ghen tuông như vậy là cố hữu ở những người sống sót qua một tuổi thơ khó khăn, những người phải chịu sự trừng phạt, sỉ nhục, không thể xây dựng mối quan hệ xây dựng bình thường với bạn bè đồng trang lứa. Người lớn có quá khứ như vậy thường rất dễ bị tổn thương, cảm động, nhạy cảm.

Ghen tuông kiểu này được thể hiện bằng các cuộc tấn công bằng lời nói, lăng mạ, trách móc và trách móc.Ghen tuông kiểu này cũng có thể phản bội bạn tâm hồn của họ, nhưng họ không thấy có gì sai với hành động của mình, vì chiến thắng "ở bên" chỉ củng cố lòng tự trọng mong manh của họ và không hoàn toàn tự trọng.

Đây cũng là một kịch bản mối quan hệ khá phổ biến. Trong phổ cảm xúc của một người ghen tuông, nỗi sợ mất tài sản chiếm ưu thế. Đối với anh, một người vợ là tài sản, giống như một con mèo hoặc một con chó. Thông thường, các bà mẹ rất ghen tị: nếu thái độ đối với con trai là sở hữu, thì sự ghen tuông của mẹ được hướng đến con dâu, và đôi khi với bạn bè của đứa trẻ lớn lên, người không còn là tài sản của mình nữa. Nó muốn thuộc về người khác.

Nếu một người coi người khác là tài sản, anh ta coi trọng nó, bởi vì ở cơ chế mức độ phản xạ đã được phát triển cho sự xuất hiện của những cảm xúc dễ chịu từ sự chiếm hữu. Nhưng bất cứ ai có thể lấy nó, xâm phạm nó sẽ tự động gây ra sự tức giận mạnh mẽ và thậm chí là gây hấn trong sự ghen tị. Thông thường sự ghen tuông như vậy được sống như một hành vi phạm tội rất mạnh, các đối tượng trở thành cả những người ghen tị và những người dám lấy đi tài sản.

Tình yêu hiện diện trong sự ghen tuông như vậy, nhưng vật chất, lý trí. Rất thường xuyên, một người ghen tuông như vậy có thể dùng đến để trả thù, những hành động xấu xí và thậm chí xấu xa, và cũng dễ bị trừng phạt về thể xác của kẻ phạm tội và "đối tượng của sự tôn thờ và chiếm hữu". Đàn ông với kiểu ghen tuông này có thể khá bạo lực.

Đây là một loại ghen tuông rất tinh tế. Thông thường nó có liên quan chặt chẽ, theo các nhà phân tâm học, để thiếu chú ý trong thời thơ ấu. Nếu tất cả tình yêu, hoặc hầu hết, đã đến với anh trai, chị gái, cha dượng hoặc mẹ kế, một đứa trẻ có thể lớn lên với nỗi sợ hãi vô cùng khi mất người thân. Chính sự sợ hãi như vậy làm nền tảng cho sự ghen tuông của anh ta. Nhưng từ loại trước đây (sở hữu), sự ghen tuông như vậy khác nhau trong trường hợp không có mối quan hệ với một người như một cái gì đó chỉ là cá nhân của anh ta. Một người đàn ông chỉ đơn giản là hoảng loạn sợ mất người thân.

Nó thể hiện trong các tập phim, và khi một người ghen tuông nhận được phần tình yêu và sự chú ý của anh ta, anh ta đã bình tĩnh lại một lúc, ngừng hành hạ bản thân bằng những phỏng đoán. Đó là những người ghen tuông tốt hơn những người khác biết cách tha thứ cho sự thật về sự phản bội, nếu chúng thực sự xảy ra. Họ sẵn sàng hòa giải với sự hiện diện trong cuộc sống của một đối tác của người khác, nếu chỉ họ sẽ không bỏ rơi họ, vẫn ở lại với họ. Họ lo lắng, thiếu quyết đoán, không bao giờ dám sắp xếp một cuộc thách đấu với hành hung, chỉ đôi khi họ sẽ nhắc nhở họ ghen tị với những lời trách móc yếu đuối và lặng lẽ.

Không một chút tình yêu trong ghen tuông như vậy không xảy ra. Một người ghen tuông không quá ghen tuông vì anh ta không biết mình thực sự cảm thấy gì với người bạn đời của mình. Một điều hiển nhiên - đối tác không hài lòng với điều gì đó, và có một nhu cầu rất lớn để thay đổi anh ấy (cô ấy), để ảnh hưởng đến anh ấy (cô ấy). Nhưng không thể làm điều đó một cách trực tiếp, và do đó một người rơi vào trạng thái sốt sắng, đó là một dự đoán về những cảm xúc và vấn đề bối rối và không được giải quyết của chính mình.

Đây là một sự ghen tuông bệnh lý, rất thường đi kèm với một số rối loạn tâm thần, cũng như một sự thèm muốn không thể khắc phục đối với rượu hoặc ma túy. Nó có rất nhiều hoang tưởng. Đây là một căn bệnh, không phải tình yêu. Mục tiêu của sự ghen tuông chỉ là một - để hoàn toàn đè bẹp người khác, phụ thuộc anh ta vào chính mình.

Rất thường xuyên, sự ghen tuông như vậy là không có cơ sở, bằng chứng về sự vô tội của đối tác không được tính đến bởi sự ghen tuông, anh ta ghen tuông đơn giản vì sự sỉ nhục của đối tác mang lại cho anh ta niềm vui tàn bạo. Phát triển dần dần. Lúc đầu, hành vi như vậy thậm chí còn được xã hội chấp thuận. Điều này chỉ thúc đẩy sự ghen tị với ý thức chính nghĩa của anh ấy. Thật khó để nói làm thế nào sự ghen tuông-hoang tưởng có thể kết thúc.Nó không tự đi qua, không giảm.

Đây là một vụ đánh ghen bệnh lý điển hình - một loạt các điều kiện nguy hiểm nhất, thường trở thành nguyên nhân của các vụ giết người và tự tử. Sự ghen tuông mù quáng, hưng cảm có thể phát triển từ bất kỳ loại nào ở trên, nhưng chỉ khi một người có những điều kiện tiên quyết nhất định về mặt tinh thần cho việc này. Người ghen không cần bằng chứng và lẽ thường, cô chắc chắn về sự không chung thủy, sự phản bội. Anh ấy không muốn nghe và nghe bất kỳ tranh luận.

Lúc đầu, người ghen thích sự nghi ngờ của anh ta. Họ cho anh ta niềm vui khổ dâm. Không có sự khác biệt cho dù có sự thật về sự phản bội - trong mọi trường hợp, một người ghen tuông vẫn hài lòng với chính mình (nếu không có sự phản bội, anh ta thở phào nhẹ nhõm và ca ngợi bản thân vì sự cảnh giác, và nếu anh ta làm thế, anh ta tự khen mình vì sự khôn ngoan và đầu óc nhạy bén của mình. Sau đó, sự nghi ngờ trở nên ít hơn, họ không còn làm hài lòng, bạn cần tăng "liều lượng" kinh nghiệm - đây là cách xuất hiện, lý do không thực tế xuất hiện.

Sự ghen tuông bệnh lý rất phong phú trong các biểu hiện: từ giám sát và gián điệp đến các cảnh bạo lực, từ trầy xước, từ tống tiền đến hạn chế tự do của đối tác và tàn ác. Những người ghen tuông bệnh lý cần điều trị tâm thần đủ điều kiện, và nếu họ từ chối điều này, thì họ phải được giữ khoảng cách để duy trì tâm lý, sức khỏe và cuộc sống của chính họ.

Một người ghen tuông không phải là đặc điểm tốt nhất. Không có khả năng ai đó sẽ có ý thức bắt đầu mối quan hệ với đối tác, biết rằng anh ta là một người ghen tuông lớn. Nhưng ở giai đoạn quan hệ ban đầu, thường rất khó phân biệt giữa bình thường, vốn có theo thời gian, ghen tuông với một cảm giác bệnh hoạn, vô định. Ghen tuông khá phá hoại. Nó ảnh hưởng xấu đến cả người ghen và người ở vị trí của nạn nhân. Đồng thời, không có sự khác biệt lớn trong loại cảm giác này - hậu quả có thể là tiêu cực.

Ghen tuông có thể phá vỡ ngay cả một mối quan hệ mạnh mẽ. Nó có thể là một sự thao túng khi một người ghen tuông muốn đạt được điều gì đó, và những cảnh khó chịu có thể khiến một người bình tĩnh thoát khỏi chính mình. Sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực xảy ra ở cả hai người tham gia vào quá trình có thể dần dần dẫn đến sự phát triển của các bệnh tâm lý. Sống dưới áp lực khá khó khăn. Nó có nghĩa là sống với những hạn chế lớn. Sự tin tưởng quan trọng cho các mối quan hệ bình thường, tôn trọng lẫn nhau, bình đẳng cảm xúc ban đầu bị mất.

Một số lời khuyên sử dụng sự ghen tị vì điều tốt, nghĩa là, đôi khi thao túng nó để làm sống lại những cảm xúc đã bắt đầu phai nhạt, để thắp lên một tia hứng thú trong mắt đối tác. Đôi khi cảm giác này thực sự có tác dụng như vậy - sau khi hòa giải, cảm xúc bùng lên và mối quan hệ trong một cặp vợ chồng đến với cuộc sống. Nhưng hiệu quả này là tạm thời. Mỗi lần như vậy, cặp đôi sẽ cần nhiều hơn nữa những cuộc rung chuyển mạnh mẽ về tình cảm, sự ghen tuông sẽ trở nên ít ỏi và đây sẽ là khởi đầu cho sự phát triển của tình trạng bệnh lý nguy hiểm cho cả hai.

Những lời cáo buộc rằng ghen tuông có thể giúp nhận ra âm thanh tình yêu thực sự nói chung là vô lý, đặc biệt vì chúng ta đã biết rằng những khái niệm này gần như không liên kết với nhau. Điểm cộng duy nhất có thể được xem xét trong quá trình tâm lý này là xu hướng một số người ghen tuông tự bật năng lượng.

Ghen tuông có thể có nhiều lý do. Đôi khi chúng thậm chí không được một người nhận ra, nghĩa là chúng chỉ tồn tại ở cấp độ tiềm thức. Hãy xem sự ghen tuông đến từ đâu.

• Rối loạn nhân cách (đặc biệt - tự ái và đáng lo ngại). Trong trường hợp đầu tiên, một người bị thuyết phục rằng anh ta đẹp, anh ta không có quyền bình đẳng, anh ta không cho phép những tình huống mà chính quyền của anh ta có thể phải chịu đựng. Trong lần thứ hai, điều ngược lại là đúng - có sự không chắc chắn, sợ thất bại, tương lai.
• Lòng tự trọng thấp. Nó có thể là như vậy từ thời thơ ấu hoặc xuất hiện dưới ảnh hưởng của một số sự kiện tiêu cực, sự cố và thất bại, sau đó một người phát triển một nhận thức đau đớn về con người của chính mình, sự bất an trong khả năng và lợi thế của mình, mất lòng tin vào mọi người.
• Rối loạn thần kinh (chấn thương đầu, một số rối loạn khác của hệ thống thần kinh trung ương).
• Khuyết tật về thể chất và giảm chức năng tình dục (một kiểu ghen tị với lòng tự trọng thấp).
• Cơ chế phòng thủ (ghen tuông là một sự thao túng, nhiệm vụ của nó là đánh lạc hướng sự chú ý của đối tác từ sự phản bội của chính mình, để chuyển sự chú ý của anh ta sang xung đột, để kiếm cớ)
• Một sự khác biệt lớn tuổi. Một cảm giác bệnh lý xuất hiện mỗi khi có sự hiểu lầm về bất kỳ loại nào giữa các đối tác.
• Kinh nghiệm phản bội, phản bội. Thời gian phục hồi sau chấn động càng đau đớn và khó khăn hơn, khả năng một người sẽ chuyển trải nghiệm tiêu cực hiện tại của họ sang bất kỳ mối quan hệ tiếp theo nào và sẽ cảnh giác với một đối tác mới.
• Tuổi thơ khó khăn (thiếu tình thương từ cha mẹ).

Sự phát triển của sự ghen tuông góp phần vào sự ích kỷ cá nhân, lòng tự trọng cao, nghiện đồ uống có cồn và ma túy. Ngay cả khi một người đã ngừng uống rượu hoặc dùng thuốc, trải qua điều trị, anh ta vẫn tăng nguy cơ suy giảm nhận thức về thực tế trong tương lai. Có rất nhiều sự ghen tuông bệnh lý giữa những người nghiện rượu trước đây.

Thật không may, thật khó để nhận ra ngay một người ghen bệnh lý. Đây có thể là một người rất quyến rũ, thông minh, đọc tốt, có học thức, hay rụt rè và nhút nhát, say đắm trong tình yêu. Có hàng trăm, hàng ngàn hành vi trước khi bắt đầu những phản ứng không phù hợp. Nhưng có một đặc điểm mà người ta có thể, mặc dù gián tiếp, cố gắng đoán xu hướng ghen tuông gia tăng. Đây là một trí tưởng tượng sống động, tưởng tượng tình dục, cũng như một xu hướng nhất định thường trở lại cùng một suy nghĩ, nỗi ám ảnh của nó. Nó là một tập hợp khá thường xuyên gây ra một người tình huống mô hình tâm lý phản bội, bất kể lý do nặng nề như thế nào cho điều này là (và liệu nó có hoàn toàn không).

Một đối tác ghen tuông rất dễ nhận ra:

• Anh đổ lỗi vô căn cứ. Bất kỳ dấu hiệu nào của sự chú ý, ngay cả những người ở xa, về phía những người đại diện xung quanh khác giới, đều được một người coi là một gợi ý về khả năng tiếp xúc tình dục của nửa kia của mình: một đồng nghiệp lái xe về nhà, một người quen cũ được gọi, ở lại với người hàng xóm. nguyên nhân cho sự trách móc. Và nếu đối tác đi làm muộn hoặc không nhấc máy sau khi họ bắt đầu gọi cho anh ta, đây là dịp để làm rõ mối quan hệ.
• Nỗ lực kiểm soát. Các biểu hiện của dấu hiệu này có thể khác nhau: từ câu hỏi về ai và tại sao gọi, tại sao quá muộn, đối tác đi đâu và làm gián điệp thực sự với việc kiểm tra điện thoại, thư từ trên mạng xã hội, kết nối làm việc và kinh doanh, bạn bè và người quen.Điều quan trọng là đừng bỏ lỡ khoảnh khắc khi người ghen tuông sẽ cố gắng không chỉ kiểm tra, mà còn thiết lập các quy tắc của riêng mình, thao túng - cấm đi hoặc đi đâu đó, cấm giao tiếp với bạn bè hoặc đồng nghiệp cũ ngoài quá trình làm việc.
• Những vụ bê bối và cảnh quay. Ở đây có thể có rất nhiều triệu chứng. Một số nhân ba công việc đào bới tỉ mỉ, một số khác - một cơn giận dữ lớn, trong khi những người khác thường thích một cảnh ghen tuông công khai trong mắt hàng xóm, người thân hoặc người quen. Có những người trở nên im lặng và rút lui, bị xúc phạm lâu dài và bị chỉ trích, hạn chế giao tiếp và quan hệ tình dục.

Khi đối phó với một người hay ghen, điều quan trọng là phải biết rằng mục tiêu chính của anh ta là khiến bạn cảm thấy có lỗi. Ngay cả khi bạn không có gì để thừa nhận, không có ngoại tình, thì theo quan điểm của sự ghen tuông, bạn nên thành thật hối lỗi rằng bạn đã cho anh ấy lý do để nghi ngờ và đau khổ. Đừng chơi với anh ta trong này. Bình tĩnh và nghiêm túc giải thích rằng không có lý do cho những lo lắng, bạn không có gì để tự trách mình. Nếu điều này là không đủ, đừng tự làm bẽ mặt mình, đừng tham gia vào xung đột.

Nếu ghen tuông không phải là một trò chơi nhập vai dễ dàng mà cặp đôi bắt đầu bằng sự thỏa thuận lẫn nhau để có được những cảm giác cấp tính hơn, thì thật vô nghĩa khi nói về bất kỳ lợi ích nào từ nó. Ghen tuông luôn hủy hoại các mối quan hệ và tính cách của con người. Những người trải qua tập hợp cảm xúc tiêu cực này hành hạ bản thân, giấc ngủ của họ bị xáo trộn, họ không thể đánh giá đầy đủ thực tế.

Sống chung dưới một mái nhà với nỗi đau ghen tuông cho phía bên kia. Đó là lý do tại sao đối tác, mệt mỏi với các chi phí, hồ sơ cho ly hôn. Người lớn đau khổ không thể là tấm gương tích cực cho trẻ em nếu chúng ở trong gia đình. Cảnh và vụ bê bối làm tổn thương tâm lý trẻ em, ngoài ra, có khả năng cao là đứa trẻ sẽ lấy làm cơ sở cho mô hình hành vi của một trong những phụ huynh. Nếu một người ghen tuông trở thành một ví dụ, thì một đứa trẻ như vậy sẽ thực hành sự nghi ngờ và lăng mạ trong chính gia đình của mình, và nếu nạn nhân là một ví dụ, đứa trẻ trưởng thành có thể né tránh mọi mối quan hệ và tạo ra một gia đình, không muốn trở thành nạn nhân.

Ở cấp độ sinh lý (nếu những gì được nói ở khía cạnh tâm lý không thuyết phục), chúng tôi lưu ý rằng:

• tại thời điểm ghen tuông dữ dội, một người trải qua cảm xúc làm tăng mức độ hormone vasopressin trong máu (nhiệm vụ của anh ta là cải thiện và tăng lưu lượng máu đến cơ bắp trong khi tập thể dục);
• sự ghen tuông sản sinh ra nhiều adrenaline và endorphin;
• thừa các hormone này làm tăng khả năng bị đột quỵ, đau tim;
• với tình trạng ghen tuông kéo dài, lo lắng gia tăng;
• việc sản xuất hormone gây căng thẳng trở nên không đổi;
• tăng cân;
• rối loạn chức năng tình dục, vô sinh được quan sát (hormone căng thẳng ức chế một phần việc sản xuất hormone giới tính nam và nữ).

Khi tài sản của bạn (thứ mà bạn coi là của bạn) có nguy cơ bị người khác tịch thu, không có thời gian để phân tích tình huống. Tìm kiếm sự khác biệt để hiểu rằng đây là ý thức của quyền sở hữu hoặc ghen tuông, sẽ không có ai. Thiên nhiên chỉ cung cấp hai lựa chọn: cho hoặc chiến đấu cho riêng mình cho đến hơi thở cuối cùng. Do đó, mong muốn biết sự khác biệt thậm chí không phải là ghen tuông nhất, mà là với một người đã trở thành đối tượng của sự ghen tị.

Một cảm giác sở hữu, được nói ở một người hay ghen, thường không loại trừ khái niệm tình yêu, nhưng tình yêu này là cụ thể: đối tác thậm chí không nghĩ sẽ cho bạn tự do lựa chọn. Nếu một đối tác quyết định tất cả mọi thứ cho bạn và chỉ đối đầu với bạn với một thực tế, thì đây rất có thể là cảm giác sở hữu.Đối tác, người bị dẫn dắt bởi nỗi sợ đánh mất chính mình, và không yêu, được phân biệt bằng sự cáu kỉnh tăng lên khi tài sản trở nên không thoải mái (làm hoặc nói điều gì đó mà anh ta không nên làm và nói tốt).

Một người yêu thương không bao giờ cướp đi đối tác:

• quyền lựa chọn;
• quyền biểu quyết;
• lòng tự trọng và nhân phẩm.

Nếu bạn ghen tị và đã đi đến kết luận rằng đã đến lúc thoát khỏi sự ghen tuông, bạn đã đi được một nửa đến thành công. Chấp nhận sự thật này là điều khó khăn nhất. Chính xác hơn, chịu trách nhiệm về những trải nghiệm ghen tuông - bạn tự tạo ra chúng.

Thông thường, phương pháp thay thế những suy nghĩ và hình ảnh tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực sẽ giúp ích rất nhiều: ví dụ, mỗi khi những suy nghĩ quỷ quyệt và hèn hạ len lỏi vào một địa chỉ đối tác, hãy nhớ một sự kiện tốt từ cuộc sống của bạn, một ngày hạnh phúc, sống trước đó. Điều này sẽ giúp thay thế nỗi sợ hãi và oán giận, thay thế chúng bằng lòng biết ơn, niềm vui và sự công nhận cho đối tác.

Nếu sự ghen tuông đã có dấu hiệu của một bệnh lý, và một người ghen tuông không muốn và không thể làm gì với cô ấy, thì nửa kia chỉ có hai lựa chọn: chịu đựng và đặt cuộc sống của mình vào nguy cơ mỗi ngày và giờ, hoặc rời đi. Còn lại với một người chỉ có thể với một điều kiện: anh ta đồng ý đến gặp bác sĩ tâm thần, kê đơn điều trị, vì sự ghen tuông như vậy không được các chuyên gia đánh giá là một đặc điểm bất chợt hoặc một đặc điểm, nhưng là một "rối loạn nhân cách hoang tưởng". Có nhiều phương pháp chuyên nghiệp: từ thuốc đến liệu pháp thôi miên, có thể làm giảm bớt tình trạng và giảm các biểu hiện tiêu cực của ghen tuông ảo tưởng. Không thể không điều trị nó - tình trạng đang tiến triển.

Để đánh bại sự ghen tị trong bản thân, cho đến khi nó trở thành một căn bệnh tâm thần, bạn cần tuân theo lời khuyên của các nhà tâm lý học.

• Dừng mọi hành động không có lợi cho tình yêu của bạn (hủy bỏ sự giám sát, nỗ lực của ý chí là ngừng đọc tin nhắn và mạng xã hội của đối tác).
• Làm việc với nỗi sợ hãi. Nếu có nỗi sợ hãi khi ở một mình, hãy tăng lòng tự trọng, kết bạn mới, làm một con chó và tìm một sở thích thú vị. Nếu có nỗi sợ bị bỏ lại mà không có một người cụ thể nào là nguồn gốc của một số lợi ích, hãy học cách tự mình nhận được những lợi ích này (đi làm, nâng cấp trình độ, đặt mục tiêu đầy tham vọng).
• Ngừng so sánh bản thân với người khác. So sánh chỉ củng cố một cảm giác tự ti. Bạn là một người độc đáo. Và đối tác đã chọn bạn.
• Thực hiện các bước tích cực để cải thiện các mối quan hệ (tránh xung đột, dành cuối tuần cùng nhau, bình thường hóa cuộc sống thân mật, thật hữu ích khi có một sở thích chung).
• Hãy trung thực với đối tác của bạn. Chỉ cần nói chuyện bình tĩnh và kỹ lưỡng, với sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau. Đừng vội vàng làm những điều ngu ngốc, hãy cho đối tác của bạn một cơ hội.
• Học cách tha thứ. Cả bản thân và đối tác của bạn. Điều này giúp đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Ngay cả khi những nghi ngờ của bạn được xác nhận sớm hay muộn, khả năng tha thứ sẽ rất hữu ích và sẽ giúp đối phó với sự thất vọng.

Xem cách vượt qua sự ghen tị trong video tiếp theo.