Theo thời gian lưu trữ thông tin trong các cấu trúc não của một cá nhân, ngắn hạn (CP), dài hạn (DP) và bộ nhớ truy cập ngẫu nhiên (OP) được phân biệt. Một người đã nhận được nhiệm vụ ghi nhớ thông tin mới, để hoàn thành nhiệm vụ thành công, không chỉ đề cập đến kiến thức thu được trước đó (DP), mà còn hướng dẫn cụ thể và hướng dẫn giúp hiện thực hóa mục tiêu dự định (OP).
Cái gì đây
Vào giữa thế kỷ XX. Các nhà khoa học đã xác định các biến đổi hoạt động liên tục trong bộ nhớ ngắn hạn khi một cá nhân thực hiện các quá trình nhận thức. Trong quá trình thực hiện các phép tính toán học phức tạp, khi giải các bài toán, các kết quả trung gian được giữ trong đầu cho đến khi một người vận hành chúng. Sau đó, một phần của hành động bị lãng quên. Thông tin thêm cho công việc tiếp theo được thay thế từ bộ nhớ. Thời gian lưu trữ của họ được xác định bởi nhiệm vụ đặt ra bởi cá nhân. Dữ liệu có thể được lưu trữ từ vài giây đến vài phút. Việc tập trung vào các sự kiện không cần thiết sẽ giải phóng không gian cho việc đồng hóa thông tin mới.
Các nhà nghiên cứu đã xác định quá trình này. RAM là sự lưu giữ trong cấu trúc não của một người về dữ liệu ban đầu cần thiết để thực hiện một hành động duy nhất. Đặc điểm chính của OP là ghi nhớ và tái tạo thông tin cần thiết để thực hiện một hoạt động cụ thể trong hoạt động hiện tại.
Do đó, bộ nhớ hoạt động trong tâm lý học là một liên kết trung gian giữa ghi nhớ ngắn hạn và dài hạn.Nó hoạt động khi cá nhân tiến hành các hoạt động thực tế trong một khoảng thời gian ngắn để lưu giữ dấu vết của hình ảnh cần thiết để thực hiện nhiệm vụ hiện tại.
Tính chất cơ bản
Hoạt động của OP có liên quan đến căng thẳng thần kinh mạnh do sự tương tác của một số trung tâm kích thích đối nghịch. OP có khả năng giữ không quá hai yếu tố biến đổi tại thời điểm hoạt động với các đối tượng có trạng thái thay đổi.
Một người hoàn toàn hiểu các cụm từ dài phức tạp nhờ một OP tốt. Sự hiểu biết của văn bản là do sự ghi nhớ ngắn hạn của một số yếu tố của nó. Vấn đề toán học có thể được giải quyết, bởi vì trong một thời gian, những con số cần thiết được giữ trong bộ nhớ.
Bộ nhớ truy cập ngẫu nhiên được đặc trưng bởi tính chọn lọc, bề ngoài và thời lượng ngắn. Ví dụ, khi chuẩn bị một bài thuyết trình, một sinh viên ghi nhớ báo cáo của mình đến từng chi tiết nhỏ nhất, cho đến việc lựa chọn ngữ điệu tại thời điểm diễn thuyết. Sau khi trình bày, bản chất của thông tin được trình bày vẫn còn trong bộ nhớ lưu trữ dài hạn, và các chi tiết nhỏ và một số chi tiết tái tạo của bản trình bày bị xóa.
Làm thế nào để phát triển?
Bất kỳ người hiện đại nào cũng biết rằng việc tăng RAM của máy tính đồng nghĩa với việc kiểm tra băng thông và độ trễ, cũng như tăng thêm âm lượng. Có thể cho một người đào tạo chức năng này của não để tăng khả năng của loại bộ nhớ này? Có thể cải thiện năng suất của EP bằng cách tải tối đa, sự vắng mặt của nó làm tăng tốc quá trình suy yếu và lão hóa của chức năng tinh thần.
Ghi nhớ cơ học của tài liệu giáo dục không cho phép kiến thức thoát ra khỏi kho lưu trữ hoạt động thành một kho lưu trữ dài hạn. Học máy ghi nhớ những câu thơ và văn bản prosaic không đóng góp cho sự phát triển của OP. Lợi ích là ghi nhớ có ý nghĩa các dòng vần và văn xuôi, bổ sung vốn từ vựng, học ngoại ngữ, giải bài toán, giải ô chữ và câu đố.
Triển vọng tăng cường OP có thể được thực hiện các bài tập huấn luyện hàng ngày. Ví dụ về các nhiệm vụ đặt ra cho một người:
- nhật ký hàng ngày với sửa chữa thông tin thú vị nhận được trong ngày;
- nói to bất kỳ thông tin mới nhận thức;
- kể lại cho người thân, bạn bè, người quen về cốt truyện của những bộ phim đã xem, nội dung của những cuốn sách đã đọc;
- một mô tả bằng văn bản của các tính năng kiến trúc của tòa nhà nhìn thấy;
- biên soạn một danh tính của bất kỳ người qua đường nào, một người gặp ngẫu nhiên;
- quan tâm đến việc làm chủ các chức năng của điện thoại thông minh mới và các thiết bị điện tử khác;
- phục hồi hàng đêm trong ký ức của những cảm xúc trải nghiệm, sự kiện của ngày hôm qua với sự giải trí tinh thần của những chi tiết nhỏ nhất theo thứ tự ngược lại.
Bộ nhớ chỉ có thể được đào tạo trong hành động. Giải quyết các vấn đề đơn giản, tính toán bằng lời nói mà không cần sử dụng máy tính là một cách đào tạo tuyệt vời về RAM.
Chia thành các nhóm
Tất cả các thông tin nhận được nên được cấu trúc. Việc phân chia thành các khối có hiệu quả ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng. Đọc theo âm tiết, các nhóm từ giúp tổ chức tính toàn vẹn của văn bản ghi nhớ.
Để nhanh chóng ghi nhớ một số gồm 9 ký tự, nên chia nó thành các phần gồm 3 chữ số. Giả sử bạn cần nhớ số tài liệu 314365404. Nhóm ký tự kỹ thuật số đầu tiên có thể được liên kết với số pi. Thứ ba thứ hai của số được ghi nhớ bằng số ngày trong một năm. Nhóm kỹ thuật số cuối cùng có liên quan đến việc xảy ra lỗi khi tìm kiếm thông tin cần thiết trên Internet, khi thông báo Lỗi Lỗi 404 Không tìm thấy được hiển thị trên màn hình trống.
Khi kết hợp các nhóm kỹ thuật số riêng lẻ đã học, phát lại toàn bộ số là nhanh chóng và dễ dàng.
Ma thuật
Thông tin về bất kỳ sự phức tạp nào cũng được ghi nhớ thông qua việc sử dụng các ghi nhớ, nhằm vào nhận thức tưởng tượng của tài liệu. Kỹ thuật liên quan đến việc tạo ra các kết nối liên kết, tăng sự tập trung chú ý. Thông tin đến được mã hóa bằng cách tạo ra hình ảnh. Quá trình này bao gồm sự thu hút của mùi, cảm giác vị giác, âm thanh, âm nhạc, hình ảnh và một loạt các cảm xúc.
Để ghi nhớ thông tin quan trọng, bạn không cần phải sửa ngay lập tức trong sổ ghi chép. Trước tiên, bạn cần tạo ra một hình ảnh trong trí tưởng tượng của bạn, một hiệp hội sống động. Các chuỗi kết hợp càng vô lý, càng dễ nhớ các tài liệu cần thiết. Không khó để tạo lại danh sách các giao dịch mua cần thiết trong bộ nhớ bằng phương pháp liên kết với các đối tượng gặp phải trên đường từ căn hộ đến siêu thị. Ví dụ, một người nên mua cà chua, đường, ngô đóng hộp, dép, kem đánh răng, áo khoác trẻ em và số mới nhất của một tạp chí yêu thích.
Khi ghi nhớ cần phải phóng đại hình ảnh một cách có chủ ý, hồi sinh các đối tượng, sửa đổi chúng và tập trung vào các chi tiết cụ thể của đối tượng. Không một lần mua nào sẽ bị mất nếu một người trình bày đường đến nơi mua hàng. Khi rời khỏi căn hộ, trong trí tưởng tượng của mình, anh tình cờ thấy một ngọn cà chua đỏ tươi lớn. Đi ngang qua các hộp thư, một người mua tiềm năng thấy đường trắng nhanh chóng được rót từ các khe của họ như thế nào.
Một lon ngô khổng lồ chặn lối ra đường, kích thước có thể vượt quá chiều cao của con người. Dép có màu sắc tươi sáng nhô ra từ một chiếc bình đứng gần băng ghế ở lối vào. Các ống kem đánh răng nằm rải rác trên băng ghế. Những bụi hoa tử đinh hương được phủ một chiếc áo khoác trẻ em, lấp lánh nhờ ánh đèn neon. Con đường mòn rải rác với những tạp chí đầy màu sắc.
Tham gia vào các tác phẩm âm nhạc trong quá trình học tập giúp liên kết thông tin cụ thể với âm thanh cụ thể. Sau đó, các hàng âm thanh cho phép bạn trích xuất thông tin cần thiết từ các cấu trúc não mà không cần nỗ lực không cần thiết.
Ưu điểm của việc sử dụng âm nhạc để ghi nhớ sự thật là khả năng thư giãn tâm lý và nghỉ ngơi trong việc sử dụng sự chú ý tích cực. Trên đường đi, căng thẳng được giải tỏa.
Dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ cho cơ thể bằng vitamin, lối sống lành mạnh, ngủ ngon, đi bộ hàng ngày, các bài tập thể chất góp phần cải thiện chức năng của RAM. Nên tránh những cảm xúc tiêu cực và những tình huống căng thẳng. Những người hút thuốc và uống rượu có một sự giảm đáng kể trong việc ghi nhớ bất kỳ thông tin nào, do đó, có ý nghĩa trực tiếp để loại bỏ các thói quen xấu.
