Đường cong quên lãng của Ebbinghaus: Mô tả và ứng dụng cho việc ghi nhớ

Làm thế nào bạn có thể có được thông tin cần thiết một lần và mãi mãi, làm thế nào để không bỏ đi những kiến ​​thức không cần thiết trong đầu? Chắc chắn những câu hỏi như vậy dày vò không chỉ sinh viên và đại diện của công việc trí óc. Câu trả lời trở lại vào thế kỷ 19 được đưa ra bởi nhà tâm lý học người Đức Ebbinghaus. Ông xây dựng cái gọi là "đường cong của sự lãng quên".

Người Đức quan tâm đến cách một người nhớ bộ nhớ hoạt động, những gì anh ta nhớ và quên ngay từ đầu, và những gì khó khăn hơn. Để hiểu được quá trình này, nhà khoa học đã tiến hành nhiều thí nghiệm khác nhau. Để bắt đầu, anh ấy hướng dẫn các phường của mình học một số âm tiết hoàn toàn vô nghĩa. Ông sáng tác chúng từ hai phụ âm và một nguyên âm.

Một trong những điều kiện là hoàn toàn vô nghĩa - sự kết hợp của các âm thanh không nên gây ra sự liên kết với bất kỳ từ hiện có. Do đó, anh ấy đã gợi ý những âm tiết như là ken,, hut,, zyf,, chuts, và fute, vân vân, vân vân.

Do đó, một nhà tâm lý học nhiệt tình đã cố gắng loại trừ các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình ghi nhớ từ bên ngoài - không có gì ảnh hưởng đến quá trình này.

Nếu tập hợp các từ vô nghĩa kết thúc, sau đó nhà khoa học thay đổi địa điểm và yêu cầu những người có mặt tìm hiểu chúng. Sau khi những người tham gia thí nghiệm đối phó với nhiệm vụ, họ đã có một thử nghiệm khác. Lặp lại lời nói không liên quan sau một thời gian nhất định. Vì vậy, Herman Ebbinghaus đã mở đường cong của mình, nó phản ánh quá trình quên thông tin của một người. Biểu đồ như sau.

Nhanh nhất, não của chúng ta chia tay thông tin trong vòng một giờ sau khi nhận được. Anh ấy cắt một nửa lớn - khoảng 60% thông tin không cần thiết. Sau 10 giờ, anh ta chỉ để lại 35% văn bản chúng tôi đã học. Nhưng sau đó quá trình chậm lại rất nhiều. Ngay cả sau 6 ngày, vẫn còn khoảng 20% ​​trong đầu đã nhận được một bộ âm tiết gần một tuần trước.

Thật thú vị, kết quả này thực tế vẫn không thay đổi và trong một tháng Bộ não vẫn sẽ tạo ra 20% bộ âm thanh. Tuy nhiên, đây không phải là mục tiêu duy nhất của nghiên cứu.

Có một số nhiệm vụ.

• Để nghiên cứu bao nhiêu, về nguyên tắc, bộ não con người đã sẵn sàng để chứa.
• Tìm hiểu những gì cần phải được thực hiện để kéo dài thời gian lưu trữ thông tin này. Chuyên gia người Đức đã sử dụng phương pháp lặp lại cho việc này.
• Đặt thời gian lặp lại để ghi nhớ thông tin tốt hơn.
• Tìm hiểu làm thế nào thông tin nên được định vị để dễ nhớ hơn.

Để vi phạm luật quên lãng có được bằng cách xây dựng đường cong của mình, Ebbinghaus đã suy luận một quy tắc khác - việc bảo tồn thông tin nhận được.

Bây giờ các nhà tâm lý học đang tư vấn hai lịch trình lặp đi lặp lại. Đầu tiên là tối ưu cho những người ai cần nhanh chóng đối phó với nhiệm vụ và thông tin họ nhận được không phải lưu lại trong bộ nhớ mãi mãi.

Thứ hai là phù hợp hơn cho những người có thời gian học tập và nhu cầu sử dụng kiến ​​thức này trong nhiều năm.

Cách "nhanh chóng" được thiết kế trong hai ngày. Đề án như sau.

1. Lần phát lại đầu tiên được thực hiện ngay sau khi cuốn sách được đóng lại.
2. Lặp lại lần thứ hai phải được thực hiện sau 20 phút.
3. Lặp lại lần thứ ba sẽ diễn ra 8 giờ sau lần thứ hai.
4. Lặp lại thứ tư được thực hiện chính xác một ngày sau lần thứ ba.

Cách để ghi nhớ lâu hơn và kỹ lưỡng hơn lúc đầu không khác nhiều so với "nhanh hơn", nhưng sau đó hãy cẩn thận và kiên nhẫn hơn, mọi thứ trông như thế này.

1. Lặp lại đầu tiên được thực hiện ngay sau khi đọc.
2. Lặp lại cái thứ hai trong 20 phút. Có thể tăng khoảng thời gian lên nửa giờ.
3. Lần thứ ba xảy ra vào ngày hôm sau.
4. Lặp lại lần thứ tư sau 2 tuần nữa. Có lẽ sự gia tăng trong khoảng thời gian đến 3 tuần.
5. Lần lặp lại thứ năm phải được thực hiện sau 2 tháng. Có lẽ sự gia tăng trong khoảng thời gian đến 3 tháng.

Nhưng nếu bạn cần phải kê toa một số kiến ​​thức trong bộ nhớ của bạn trong một thời gian dài, một sơ đồ phù hợp với bạn, được phát triển bởi người Mỹ Bob Sullivan và Hugh Thompson. Để sử dụng một sơ đồ như vậy, tuy nhiên, nó là giá trị nhập tất cả các ngày của buổi biểu diễn vào nhật ký. Cái trên điện thoại của bạn cũng sẽ hoạt động và thậm chí sẽ tiện lợi hơn, một cuốn nhật ký điện tử sẽ cho bạn một tín hiệu để hành động.

Biểu đồ trông như thế này.

1. Sự lặp lại đầu tiên được thực hiện 5 giây sau khi đọc thông tin bạn cần.
2. Sự lặp lại thứ hai được thực hiện sau 25 giây nữa.
3. Lần lặp lại thứ ba phải được thực hiện 2 hoặc 3 phút sau lần thứ hai.
4. Lần thứ tư xảy ra sau 10 phút.
5. Làm lần lặp lại thứ năm sau một giờ nữa.
6. Thứ sáu đừng quên sản xuất sau 5 giờ.
7. Lặp lại số 7 sẽ diễn ra trong một ngày.
8. Lặp lại bài tập thứ tám sau 5 ngày.
9. Sự lặp lại số 9 xảy ra khi 25 ngày nữa trôi qua (nghĩa là một tháng sau lần làm quen đầu tiên với tài liệu).
10. Lặp lại lần thứ mười được thực hiện sau 4 tháng nữa.
11. Sự lặp lại số 11 là cuối cùng. Sẽ được thực hiện sau 2 năm.

Có một số thủ thuật nữa mà bộ não con người không thể che giấu khỏi các nhà khoa học.

Bạn có thể sử dụng hiệu quả hơn sự phát triển của các nhà khoa học về mặt tạo điều kiện ghi nhớ, nếu bạn biết chính xác những mẫu nào tồn tại trong việc ghi nhớ thông tin. Có một vài trong số chúng, chúng khá đơn giản.

• Một người nhớ các văn bản có ý nghĩa nhiều hơn và tốt hơn so với các âm tiết Ebbinghaus tương tự, ví dụ. Tôi tự hỏi nếu tất cả các đối tượng của mình có kinh nghiệm trước khi kết thúc. Có lẽ một số không thể chịu được một cuộc tấn công như vậy vào não. Cái gọi là Bí mật nhồi nhét có hiệu quả thấp hơn nhiều so với ghi nhớ có ý nghĩa.
• Lượng thông tin và tốc độ ghi nhớ nó không phụ thuộc trực tiếp vào nhau. Đó là, để học hai bài thơ không khó gấp hai lần. Điều này sẽ đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng hơn nếu bạn chỉ cần nhân cả hai. Càng nhiều, càng dài.
• Số lượng lặp lại nên được giới hạn. Thay vào đó, sẽ không có ý nghĩa từ sự nhiệt tình quá mức. Nó không đáng để đọc đoạn văn từ cuốn sách mà bạn đã đọc qua các lỗ cho lần thứ một trăm. Kết quả sẽ không khác với kết quả bạn nhận được sau lần lặp lại thứ hai mươi, nó sẽ không tốt hơn.
• Thông tin mà chúng ta thực sự cần được lưu trữ trong đầu lâu hơn nhiều so với thông tin chúng ta chỉ cần để vượt qua kỳ thi. Do đó, nếu bạn muốn ghi nhớ một cái gì đó tốt, hãy tìm ứng dụng thực tế, tiếp theo trong cuộc sống.
• Khối lượng thông tin được lưu trữ trong một khoảng thời gian nhất định sẽ lớn hơn nếu thông tin này đa dạng. Thay đổi chủ đề của các nhiệm vụ, thay thế chúng, và sau đó sẽ dễ dàng hơn để bạn đối phó.
• Nó là tốt hơn để nhớ những gì là lúc bắt đầu và đóng tài liệu. Tự kiểm tra, yêu cầu ai đó lập cho bạn một danh sách gồm 10 từ bất kỳ. Không ai hỏi? Sử dụng bộ sau: "Một bóng đèn, bàn phím, một khu rừng, một cửa hàng, một cái bàn học, một miếng giẻ, một cái đầu, một máy tính, một cây chổi, một cái giường." Nhắm mắt và cố gắng tái tạo những gì bạn đọc.

Với mức độ xác suất cao, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn sẽ là từ "bóng đèn" và "chiếc giường". Nhân tiện, việc phát hiện ra mô hình này cũng được quy cho Hermann Ebbinghaus. Trong các tác phẩm của mình, nó được gọi là hiệu ứng cạnh.