Tư duy vô lý: tính năng, phương pháp và nguyên nhân

Suy nghĩ mơ ước là một trò đùa độc ác được chơi bởi những người có suy nghĩ phi lý. Kết quả là - căng thẳng, trầm cảm, cố gắng tự tử. Chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra cách để tránh những suy nghĩ có hại và chúng đến từ đâu trong khuôn khổ của bài viết này.

Thủy cảm xúc dựa trên suy nghĩ. Những ý nghĩ như vậy xuất hiện như thể từ hư không. Dường như với một người mà anh ta bất ngờ "nhận được tầm nhìn của mình." Thường thì anh ta được giúp đỡ bởi điều này từ phía, đặc biệt là khi nói đến người hâm mộ tôn giáo. Trong tâm lý học, sự phi lý được coi là một trong những kiểu suy nghĩ nguy hiểm nhất..

Thông thường mọi người sở hữu nó cố gắng thiết lập một cuộc sống bỏ qua tất cả các quy tắc và quy định. Họ không nhận ra các định đề được chấp nhận chung và kết quả là trở thành con tin của những ảo tưởng của chính họ. Chúng được đặc trưng bởi một số đặc điểm đặc biệt, chúng tôi liệt kê chúng.

Suy nghĩ, ban đầu tương tự như tiên tri, cuối cùng dẫn một người vào bế tắc. Quan sát ý tưởng như:

• Tôi biết rằng anh ấy nghĩ xấu về tôi;
• anh ta biết rằng tôi nói xấu anh ta;
• họ coi tôi là ác quỷ;
• kẻ thù xung quanh, v.v.

Những suy nghĩ như vậy đặt ra một người không tồn tại và đồng thời những trở ngại không thể vượt qua. Các tín hiệu sau đến từ đầu:

• Tôi đã không hoàn thành nhiệm vụ lần trước, điều đó có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ thành công;
• giáo viên này "gõ" các bài kiểm tra liên tiếp, điều đó có nghĩa là tôi không thể vượt qua bài kiểm tra;
• Cô gái này từ chối gặp mọi người, điều đó có nghĩa là cô ấy sẽ cho tôi rẽ từ cổng.

Một người bắt đầu tự coi mình là một cuốn sách mở của Google, mà bất cứ ai cũng có thể nhìn vào. Ông chắc chắn rằng:

• họ nhìn thấy anh ta qua;
• mọi người đều nghĩ rằng anh ta không giống những người khác;
• Tất cả đều nhận thấy sự phấn khích của anh ấy;
• bất cứ ai nhìn thấy sai sót của mình.

Tất cả những "định đề" này dẫn đến việc một người rơi vào vòng luẩn quẩn, điều mà anh ta không thể và không muốn rời đi.

Ngay cả khi bạn hiểu một chút về những suy nghĩ phi lý được sinh ra trong đầu, bạn có thể hiểu ngay rằng chúng không thuộc về nơi đó. Chà, tất nhiên, trừ khi, bạn có sức mạnh siêu nhiên giống như thầy bói vĩ đại người Bulgaria Vanga.

Đầu tiên, hãy nhìn vào những suy nghĩ của bạn cho những người thuộc những mô tả như vậy:

• xuất hiện tự phát;
• can thiệp vào các quyết định thông minh;
• giảm năng suất lao động;
• giảm lòng tự trọng;
• gây lo lắng và khó chịu;
• vi phạm hòa hợp với thế giới bên ngoài;
• gây sợ hãi;
• góp phần phát triển sự nghi ngờ và dẫn đến sự cô đơn;
• tạo ra các vấn đề trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp;
• gây nghiện thói quen xấu;
• phát ra "thần tượng" mà lời kêu gọi dường như là quy luật thực sự duy nhất của cuộc sống.

Chính xác Những người có suy nghĩ phi lý, có khuynh hướng tin vào phép màu, hầu hết thường thấy mình trong sự kìm kẹp của các giáo phái bị cấm. Bản thân họ không nhận thấy làm thế nào, dưới ảnh hưởng của "thần chú" của các nhà lãnh đạo, họ mất người thân, công việc, phúc lợi. Doanh nhân thành công ngày hôm qua theo nghĩa đen chỉ sau một đêm trở thành vật liệu linh hoạt trong tay của những "nghệ sĩ múa rối" lành nghề. Các chủ đề họ kéo cho có vẻ kỳ diệu. Thật không may, điều này là xa trường hợp.

Một câu chuyện cổ tích là một lời nói dối, nhưng một gợi ý trong đó. Và nếu đã đến tuổi trưởng thành, bạn vẫn không hiểu điều này, rất có thể bạn có vấn đề. Một người không thể phân biệt tiểu thuyết với lịch sử thực, lời nói dối với sự thật, không thể hiểu tại sao một sự kiện xảy ra, là không hợp lý.

Tài sản này xuất hiện trong mỗi chúng ta trong thời thơ ấu. Khi chúng ta chờ ông già Noel hoặc gọi một con chuột sẽ mang nỗi đau của chúng ta vào hang của nó, đây không gì khác hơn là một biểu hiện sinh động của suy nghĩ phi lý. Nhưng khi đã trưởng thành, một người nên nhận ra rằng không phải tất cả niềm tin của trẻ em đều đúng và về nguyên tắc, người lớn không nên lý luận như một đứa trẻ. Nếu điều này không xảy ra, thì trước hết nó dẫn đến vấn đề thích nghi trong cuộc sống. Một công dân như vậy không thể trở thành một thành viên chính thức của xã hội, kể từ khi cài đặt can thiệp vào công việc tích hợp trong đầu:

• Tôi không có quyền phạm sai lầm;
• Tôi phải cứu thế giới;
• thế giới phải cứu tôi;
• tất cả xung quanh tôi là hoàn toàn kinh dị;
• Tôi có thể đối phó với nó và sống sót với điều này.

Những người có suy nghĩ này sợ bất kỳ sai lầm. Hơn nữa, họ không sợ thực tế của lỗi, mà là thái độ của những người khác xung quanh họ liên quan đến nó. Dường như họ luôn bị cười nhạo và bắt nạt.

Độc lập công nhận sự bất hợp lý là khá khó khăn. Nếu trường hợp đang chạy, thì bạn vẫn nên liên hệ với một chuyên gia.

Nếu bạn tin vào những điểm mạnh của bản thân, sẵn sàng hướng nội và thay đổi cuộc sống, hãy thực hiện các bài tập đặc biệt.

• Giữ một cuốn nhật ký và viết ra tất cả những suy nghĩ khiến bạn lo lắng hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác. Nó sẽ sớm trở nên rõ ràng nơi chúng đến từ đâu và nguyên nhân khiến chúng được sinh ra. Theo thời gian, theo cách này, một rào cản của người Viking xuất hiện trong đầu bạn sẽ không cho phép những ý tưởng phi lý.
• Đừng hoảng sợnếu thậm chí đột nhiên dường như cả thế giới quay lưng lại với bạn. Một đồng nghiệp hoặc bạn thân từ chối giao tiếp, và điều này trở thành lý do cho sự tuyệt vọng. Có lẽ họ chỉ đang trong một tâm trạng tồi tệ hoặc họ mệt mỏi.Và mọi thứ xảy ra không liên quan gì đến các mối quan hệ cá nhân của bạn. Luôn cố gắng nhìn vào tình huống từ phía của một người ở gần. Có phải khi bạn buồn, bạn đã sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện vui vẻ? Thay thế đối tác của bạn. Nó sẽ sớm trở nên rõ ràng rằng ma quỷ không quá khủng khiếp như ý thức của bạn đã vẽ nó. Chỉ là một người bạn đột nhiên hết cách. Điều này xảy ra với tất cả mọi người, và đây không phải là lý do để cho tất cả những con chó thất vọng.
• Tìm nền tảng trung gian. Ngừng ném từ cực đoan này sang cực đoan khác. Không bao gồm các từ như là khủng khiếp, một cách không thể tin được, đó là những điều tuyệt vời nhất, một cách xuất sắc nhất trong tất cả các môn phái, hay nhất trong tất cả các môn học, v.v. Cố gắng hoạt động với các đánh giá ít phân loại hơn. Trao quyền để phạm sai lầm cho cả chúng ta và những người khác.
• Đừng vượt qua chính mình. Ngay cả khi có vẻ như tình hình là vô vọng, đừng bao giờ để ý nghĩ rằng nó sẽ giết bạn, khiến cuộc sống không thể chịu đựng nổi. Hãy nhớ rằng có nhiều thứ quan trọng hơn trong cuộc sống.