Thiền hooponopono: Tính năng và Kỹ thuật

Chắc chắn bạn biết thiền là gì. Chúng tôi đã nghe nói rằng có nhiều cách khác nhau để thiền. Nhưng có lẽ bạn vẫn không biết gì có thiền đến với chúng ta từ những hòn đảo Hawaii xa xôi, có cái riêng, khác với các phương pháp, tính năng và định hướng khác.

Hooponopono - phương pháp được gọi là phương pháp thiền định, có nguồn gốc từ thời cổ đại giữa các pháp sư Hawaii. Nó nhằm tăng mức độ hài hòa làm thay đổi cuộc sống tốt hơn, để tự làm sạch và làm rõ các tình huống trong mối quan hệ với thế giới bên ngoài. Được dịch sang tiếng Nga, tiếng hooponopono trực tiếp có nghĩa là lỗi chính xác, lỗi, làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn. Nổi tiếng với nhiều khán giả, thiền này được thực hiện bởi nhà trị liệu tâm lý Ihaliakala Hugh Lin và nhà văn Joe Vitale. Các bác sĩ Lina trong từng chi tiết của Hooponopono được dành riêng cho pháp sư Hawaii Morrna Nalamaku Simeona, và Joe Vitale đã viết một cuốn sách về điều này được gọi là Cuộc sống không giới hạn.

Ý thức của con người là một chương trình được tạo ra từ những ký ức tích lũy trong thế hệ con người qua thế hệ này. Suy nghĩ, cảm xúc, phản ứng, hành động - tất cả những điều này được mô phỏng theo trí nhớ di truyền của chúng ta và chính hiệu ứng này ảnh hưởng đến một hoặc một hành vi khác của chúng ta. Theo đó, gốc rễ của tất cả các vấn đề mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống cũng quay trở lại những ký ức này, đã đặt vào chúng ta một chương trình nhất định để nhận thức thế giới. Khái niệm này để hiểu các vấn đề của con người làm nền tảng cho thiền định của hooponopono.

Kỹ thuật này giúp giải phóng bản thân khỏi các chương trình tiêu cực của ý thức và tiềm thức, thanh lọc tâm trí và tâm hồn, và cho phép chúng được lấp đầy với sự bình tĩnh, hài hòa và niềm vui. Nhiều ước mơ để bắt đầu cuộc sống từ đầu.Thiền Hawaii là một cơ hội tuyệt vời. Theo các pháp sư Hawaii, thế giới bắt đầu với mỗi cá nhân. Mỗi chúng ta là một phần của Vũ trụ, do đó chúng ta chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra trong đó. Chúng ta có thể ảnh hưởng đến mọi thứ xảy ra xung quanh chúng ta bằng suy nghĩ của mình, vì suy nghĩ làm nền tảng cho toàn bộ thế giới con người.

Cả xấu và tốt đều không là gì ngoài kết quả của những suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta, từ đó, có thể là một tiếng vang, phản ánh cảm xúc và tâm trạng của tất cả các thế hệ trước. Chúng tôi chịu trách nhiệm cho mọi thứ xảy ra, nhưng chúng tôi không thể biết tất cả mọi thứ và xa mọi thứ đều chịu sự kiểm soát của chúng tôi. Do đó, khi có rất nhiều khó khăn và câu hỏi xuất hiện, và dường như không có câu trả lời, và cũng không có khoảng cách trong cuộc sống, bạn cần phải quay về Vũ trụ, nó chắc chắn sẽ nghe thấy - và câu trả lời sẽ đến.

Làm thế nào điều này xảy ra bằng cách sử dụng phương pháp Hooponopono? Một người được mời lao vào thế giới nội tâm của anh ta và bắt đầu làm việc với bốn lời khẳng định đơn giản:

• Tôi rất tiếc, tôi rất tiếc, tôi rất tiếc,
• Xin hãy tha thứ cho tôi
• Tôi cảm ơn bạn rất nhiều;
• "Tôi yêu bạn."

Trước hết, Hooponopono đề nghị chuyển tâm trí của bạn để nhận ra rằng bạn là cả thế giới. Do đó, tất cả những người sống trên Trái đất cũng là bạn, và mọi thứ xảy ra trên thế giới cũng là bạn. Bạn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn và những gì đang xảy ra trong đó, cũng như cho mọi thứ và cho mọi người xung quanh. Nhận ra trách nhiệm này, bạn phải chấp nhận nó và chân thành ăn năn những suy nghĩ, hành động, hành động xấu. Đối với điều này, cụm từ tôi ăn năn, tôi xin lỗi, tôi rất xin lỗi phục vụ. Họ thanh lọc ý thức và tiềm thức thông qua sự ăn năn, thông qua sự hiểu biết chân thành rằng bạn đã cư xử không đúng, và điều này cuối cùng đã dẫn đến các vấn đề.

Trân trọng sám hối, cần phải đi đến tha thứ. Bạn phải tha thứ, và chính bạn cũng phải tha thứ. Cụm từ mà hãy tha thứ cho tôi, xin vui lòng, người giúp đỡ sẽ giảm bớt gánh nặng áp bức của tội lỗi. Đồng thời, điều quan trọng là ngừng đổ lỗi cho ai đó hoặc một cái gì đó cho vấn đề của họ. Hãy nhớ trách nhiệm cá nhân của bạn cho tất cả mọi thứ. Và nếu ai đó xúc phạm bạn, làm nhục, gây đau khổ và đau khổ, hãy tha thứ cho người này trong tâm trí bạn, buông bỏ oán giận và tức giận, hòa giải với kẻ phạm tội trong suy nghĩ của bạn.

Tiếp theo, đi đến lòng biết ơn. Cảm ơn tất cả mọi người và cho tất cả mọi thứ. Cuộc sống là cho những gì bạn có. Cơ thể của anh ấy - bởi vì nó cho phép bạn ở trong thế giới này. Sức khỏe của bạn là cho sức mạnh và năng lượng. Nhà của anh ấy - đã cho bạn nơi trú ẩn. Công việc của anh ấy là cho cơ hội được phong phú. Gửi đến gia đình và bạn bè của bạn - bởi vì họ ở gần bạn, yêu thương và dành thời gian và sự quan tâm của họ, hỗ trợ và giúp đỡ. Mọi người có xu hướng nhận thấy nhiều điểm xấu và điểm yếu hơn, chỉ trích và phán xét, và điều này tạo ra ngày càng nhiều vấn đề và tiêu cực. Cụm từ tôi cảm ơn bạn rất rõ ràng rằng bạn chấp nhận mọi thứ như nó vốn có.

Và sự hoàn thành hợp lý của công việc theo giai đoạn trên sự thanh lọc ý thức và tiềm thức từ các chương trình tiêu cực, khóa và thái độ là cụm từ "Tôi yêu bạn." Mọi thứ tồi tệ mà bạn cảm thấy cho chính mình, cho người khác, cho những tình huống khác nhau, sẽ giải phóng bạn nhờ tình yêu.

Nếu bạn muốn bắt đầu thực hành phương pháp thanh lọc ý thức này khỏi tiêu cực và sống từ những vấn đề, thì điều đầu tiên cần làm là thực sự tin vào hiệu quả của nó. Sau đó điều chỉnh, dành thời gian và bắt đầu. Bạn sẽ mất 20-30 phút để nghỉ hưu và thực hiện một buổi thiền.Tại thời điểm này, hãy tắt và đặt mọi thứ có thể đánh lạc hướng sự chú ý của bạn và làm giảm tâm trạng của bạn (điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay, máy tính, tivi, đồng hồ, v.v.). Loại bỏ bất kỳ tiếng ồn, ví dụ, đóng cửa và cửa sổ. Điều duy nhất bạn có thể bật là âm nhạc thư giãn yên tĩnh hoặc âm thanh của thiên nhiên.

1. Giữ một vị trí thoải mái, ngồi trong một vị trí để bạn có thể ở trong đó trong suốt phiên. Sau khi thẳng lưng và nhắm mắt lại, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Đặt hơi thở của bạn để nó làm việc tốt với bạn. Bạn nên cảm thấy thoải mái và thư giãn. Ý thức nên được làm sạch những suy nghĩ không cần thiết và sẵn sàng cho công việc có mục đích với sự khẳng định.
2. Hãy tưởng tượng đối tượng mà bạn muốn hướng lời nói của bạn. Đó có thể là chính bạn hoặc một người nào đó mà bạn muốn giải quyết mâu thuẫn nội bộ, thoát khỏi sự oán giận đối với anh ta hoặc yêu cầu sự tha thứ cho những lời lăng mạ gây ra cho anh ta. Hoặc bạn có thể tưởng tượng một tình huống hoặc vấn đề đang làm phiền bạn.
3. Sau khi hình ảnh được hình thành về mặt tinh thần, hãy bắt đầu một cuộc trò chuyện với anh ấy thông qua những lời khẳng định này. Cố gắng hướng tất cả năng lượng của bạn thông qua chúng đến đối tượng này. Lặp lại các cụm từ liên tục trong suốt thời gian thiền định.

Mỗi buổi thiền riêng lẻ nên được tập trung vào một vấn đề. Ví dụ, nếu bạn nghĩ rằng một số rắc rối đã phát sinh trong cuộc sống của bạn vì sự phức tạp, không thích cho bản thân và cơ thể của bạn, nếu bạn muốn giải quyết các mối quan hệ với chính mình, thì hãy dành toàn bộ thời gian cho một cuộc trò chuyện nội bộ nhằm khắc phục vấn đề này. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn trong tâm trí bạn và nói với anh ấy: Tôi đã ăn năn rằng tôi đối xử tệ với bạn. Tôi xin lỗi tôi đã không yêu bạn. Tôi rất xin lỗi vì tôi đã xúc phạm (a) và xúc phạm (a) bạn. Tôi xin lỗi bạn Xin hãy tha thứ cho tôi. Tôi rất biết ơn bạn vì đã ở đó, vì đã cho tôi cơ hội sống, làm việc không mệt mỏi. Cảm ơn Tôi thực sự yêu bạn Tôi yêu bạn theo cách của bạn. Lặp lại đoạn độc thoại này trong 20-30 phút. Vì vậy, người ta có thể nói về mặt tinh thần với bất kỳ vấn đề và người.

Kết thúc phiên bằng cách hít vào và thở ra nhiều lần, sau đó mở mắt và trở về thực tại.

Đối với những người gần đây đã bắt đầu thành thạo kỹ thuật này hoặc sắp bắt đầu, Điều quan trọng là phải biết rằng không phải mọi thứ đều có thể xảy ra ngay lập tức. Điều chính là tin tưởng và không lùi bước. Mỗi phiên mới sẽ được thực hiện chất lượng hơn và hiệu quả hơn.

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau đớn và đau khổ vì một tình huống trong đầu, nếu nước mắt tràn ra, đừng dừng lại sự thúc đẩy tự nhiên này. Hãy để mọi thứ tích lũy trong bạn xuất hiện thông qua những cảm xúc này. Đây là quá trình thanh lọc và đổi mới, thay thế tiêu cực bằng tích cực. Cũng như điều quan trọng là loại trừ cảm giác buồn bã, khao khát, tuyệt vọng và hung hăng trong phiên. Họ không chỉ không cho phép những lời khẳng định hoạt động để thanh lọc, mà ngược lại, họ sẽ làm hại, đắm chìm bạn hơn nữa trong trạng thái tiêu cực. Không cần thiết phải lặp lại khẳng định theo thứ tự chính xác mà chúng tôi đã mô tả. Điều quan trọng là mỗi người trong số họ được phân bổ ít nhất 3-5 phút trong tổng thời gian thiền.