Vì nhiều vận động viên sống trong điều kiện đô thị, họ phải tập luyện trên bề mặt nhựa đường hoặc bê tông. Sự khác biệt chính giữa bề mặt nhựa đường và off-road là độ cứng. Đó là trong khi chạy bộ trên một con đường nhựa cứng, tải trọng tác động lên chân, cột sống và cơ thể nói chung vượt quá trọng lượng cơ thể của chính nó gấp 6 lần.
Đó là lý do tại sao bạn cần chọn giày chạy phù hợp cho đường nhựa đô thị. Trong những đôi giày không phù hợp để chạy bộ trên bề mặt cứng, đôi chân sẽ không chỉ mệt mỏi nhanh chóng, mà những vết thương và những vết thương khác nhau có thể xuất hiện.
Tiêu chí lựa chọn
Dưới đây là một số đặc điểm mà các mô hình thể thao phải có để chạy trên đường nhựa:
- Giày thể thao cho một cuộc đua marathon trong điều kiện đô thị được trang bị một lớp đặc biệt ở khu vực duy nhất, được thiết kế để giảm tác động của cú đánh vào chân trong quá trình luyện tập. Nói cách khác, các nhà sản xuất giày thể thao sử dụng nhiều loại vật liệu sáng tạo với độ đệm cao. Nó là tốt hơn để ưu tiên cho các mô hình trong đó chèn đệm nằm không chỉ ở gót chân, mà còn ở bàn chân trước.
- Sự nhẹ nhàng của giày thể thao cho phép bạn cứu đôi chân của mình khỏi những vật nặng không cần thiết trong khi chạy bộ. Hơn nữa, nhựa đường là một bề mặt rắn, nhưng khá bằng phẳng. Do đó, khả năng bị bầm tím là tối thiểu.
- Để vô hiệu hóa hậu quả của các đặc điểm riêng của cài đặt bàn chân trong khi chạy, bạn nên chọn giày thể thao theo thể loại. Trung tính phù hợp với những người có đôi chân hơi cong vào trong khi chạy bộ. Sự ổn định sẽ là một sự cứu rỗi cho những người chạy bộ kéo chân về phía trước và hơi nghiêng sang một bên.
- Đối với phần trên cùng của đôi giày chạy bộ cho một cuộc đua marathon, lựa chọn tốt nhất sẽ là sự kết hợp giữa chèn da và vải.Do lần đầu tiên, giày thể thao sẽ có thể giữ được hình dạng hoàn hảo và ít bị biến dạng, sự hiện diện của thành phần thứ hai sẽ cung cấp sự lưu thông không khí cần thiết trong quá trình luyện tập.
- Đế ngoài các tính chất đệm phải có tính linh hoạt tuyệt vời. Giày thể thao "bằng gỗ" cản trở đáng kể chuyển động của bàn chân khi chạy trên đường nhựa và giảm tốc độ. Ngoài ra, đế phải được gắn chắc chắn vào phần chính của giày.
Một đế có thể tháo rời về mặt giải phẫu giúp tăng thêm sự thoải mái cũng như vệ sinh trong các môn điền kinh.
Tốt hơn là phụ nữ nên chọn giày thể thao đặc biệt cho phái yếu, vì trong đó các nhà sản xuất có tính đến đặc điểm của sinh lý nữ. Unisex để chạy trên nhựa đường không phải là lựa chọn tốt nhất. Được hướng dẫn bởi các tiêu chí này, việc chọn một đôi giày thể thao phù hợp cho một cuộc đua marathon sẽ không khó. Ngoài ra, bạn luôn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn có trình độ để được giúp đỡ trong các cửa hàng thể thao chuyên biệt.
