Cách massage mặt tại nhà?

Massage mặt - thủ thuật không chỉ dễ chịu và thư giãn, mà còn rất hữu ích. Trong một thẩm mỹ viện tốt, một quá trình làm thủ tục như vậy sẽ tốn rất nhiều tiền, nhưng bạn có thể tự thực hiện một buổi mát xa hiệu quả tại nhà. Đúng, loại massage này đòi hỏi sự chuẩn bị riêng biệt, vì nó có nhiều sắc thái. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách tiến hành các loại khác nhau của khuôn mặt và tự massage.

Da của vùng mặt và cổ rất phức tạp, chúng được thâm nhập theo nghĩa đen bởi các thụ thể thần kinh, chịu trách nhiệm cho một loạt các cảm giác nhiệt độ và xúc giác. Xoa bóp cho phép bạn tăng lưu lượng máu đến da, kích thích thụ thể. Kết thúc thần kinh sẽ ngay lập tức đáp ứng với một loạt các xung đến não và trung tâm thần kinh. Kết quả là, một hoặc một chương trình hành động khác của người Viking được khởi chạy trong cơ thể và nó bắt đầu hoạt động trong các điều kiện hơi khác nhau.

Người ta biết rằng xoa bóp là một biện pháp hiệu quả để điều chỉnh và điều trị nhiều bệnh về thần kinh, các bệnh về hệ thống cơ xương. Massage mặt cũng không nên được đánh giá thấp: với việc sử dụng đúng cách, các kỹ thuật massage sẽ có tác dụng vượt quá hiệu quả của ngay cả các sản phẩm trang điểm chống lão hóa đắt tiền nhất.

Không có kem chống lão hóa, sữa rửa mặt hoặc nâng có thể, theo định nghĩa, thay thế massage. Do đó, sự chăm sóc như vậy được coi là đáng tin cậy nhất, trong đó các sản phẩm tốt được kết hợp với massage. Nó là đơn giản, nó là hoàn toàn có thể làm cho chính mình.

Đánh giá lợi ích của các thủ tục như vậy là khá đơn giản. Điều đó đủ để hiểu rằng sự lưu thông của da tăng lên dẫn đến sự cải thiện khả năng miễn dịch tại địa phương, do đó mụn nhọt trở thành những vị khách quý hiếm. Lưu lượng bạch huyết được cải thiện, quá trình trao đổi chất trở nên mãnh liệt hơn, lưu lượng máu hoạt động cho phép các mô mặt được bão hòa tốt hơn với oxy.

Nhờ đó, làn da trở nên khỏe mạnh hơn, các nếp nhăn nhỏ được làm mịn, những vết thâm trở nên kém rõ rệt, quá trình chuyển hóa chất béo được bình thường hóa. Ngay cả làn da dầu nhất cũng trở nên cân bằng, và da khô được dưỡng ẩm tự nhiên.

Một số ý kiến ​​cho rằng một massage tốt có thể là một sự thay thế chấp nhận được cho sự can thiệp của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Có một số sự thật trong điều này, nhưng chỉ một phần nhỏ - kỹ thuật massage có thể thoát khỏi những khiếm khuyết nhỏ. Rõ ràng là ba cằm và túi chùng dưới mắt của massage sẽ không thắng thế. Nhưng ngay cả trong trường hợp này, một hiệu ứng khắc phục nhất định chắc chắn sẽ có.

Da mặt bị lão hóa vì sự tổng hợp collagen và elastin trong các lớp sâu hơn của lớp hạ bì chậm lại. Massage cho phép bạn đưa ra một cách đẩy mạnh vào quy trình này - các chất cần thiết cho độ đàn hồi và độ tươi của da bắt đầu được sản xuất tích cực hơn.

Massage mặt, nếu được thực hiện một cách chính xác, thực sự có khả năng làm việc kỳ diệu, và phụ nữ càng lớn tuổi, tác động của tác động đó càng rõ rệt (làn da trẻ của một cô gái 20 tuổi chưa tích lũy quá nhiều vấn đề tại địa phương). Một số khía cạnh hữu ích có thể được làm nổi bật:

• kích thích thụ thể cải thiện trạng thái của hệ thần kinh;
• tác dụng chống lão hóa rõ rệt được quan sát thấy;
• các đường nét của hình bầu dục của khuôn mặt được thắt chặt;
• tình trạng da được cải thiện - nó trở nên mịn màng hơn, mềm mại hơn và đàn hồi hơn, các biểu hiện của mụn trứng cá được giảm bớt;
• mạch máu trở nên mạnh hơn;
• giảm sưng đáng kể.

Ngoài tất cả những điều trên, massage mặt là một phương pháp thư giãn sẽ cho phép bạn thư giãn và phục hồi sức mạnh và tâm trạng sau một ngày bận rộn.

Giống như bất kỳ quy trình massage nào, loại massage này không chỉ có ưu điểm, mà còn chống chỉ định. Trong một thẩm mỹ viện hoặc phòng khám thẩm mỹ, nơi một phụ nữ áp dụng cho một dịch vụ như vậy, bác sĩ da liễu có thể đánh giá tổng số các điều kiện tiên quyết cho các biến chứng có thể xảy ra. Ở nhà, đặc biệt là nếu một người phụ nữ xa y học nói chung, không dễ hiểu liệu có thể thực hiện massage mặt hay tốt hơn là nên kiêng nó.

Nếu bạn bỏ qua các yêu cầu an toàn, hiệu quả của các thủ tục sẽ hoàn toàn khác với những gì người phụ nữ mong đợi - khuôn mặt của cô ấy sẽ không chỉ không được cải thiện, mà những thay đổi tiêu cực có thể xảy ra trên toàn bộ cơ thể.

Do đó, trước khi bắt đầu một khóa học massage mặt tại nhà, điều rất quan trọng là bạn phải tự làm quen với danh sách chống chỉ định cho các thao tác đó.

• Dây thần kinh mặt bị tổn thương. Nếu một phụ nữ đã có hoặc có vấn đề với tình trạng của dây thần kinh mặt do một bệnh viêm hoặc chấn thương, cô ấy không nên làm massage tại nhà. Cần có sự tư vấn của các nhà thần kinh học, và rất có thể một liệu pháp massage sẽ được chỉ định, được thực hiện bởi các nhân viên mát xa chuyên nghiệp với các mục tiêu hoàn toàn khác nhau.

• Nhiễm trùng Herpetic. Nếu có những đợt phun trào Herpetic trên da tại thời điểm hiện tại (biểu hiện của herpes simplex loại đầu tiên), thì nên kiêng mát xa để không lây lan nhiễm trùng. Trong trạng thái thuyên giảm, xoa bóp có thể được thực hiện nếu nhà trị liệu cho phép điều này.

• Bệnh chàm Cả bệnh chàm khô và tiết dịch đều cho thấy sự hiện diện của quá trình bệnh lý tự miễn trong cơ thể phụ nữ. Nếu phát ban được quan sát trên mặt, xoa bóp được chống chỉ định cho đến khi bệnh cơ bản được chữa khỏi.

• Tổn thương da. Chúng tôi đang nói về bất kỳ bệnh nhiễm nấm do nhiều loại nấm gây bệnh. Massage trong trường hợp này là đầy đủ với sự lây lan và tăng của khu vực bị ảnh hưởng.Bạn cần liên hệ với bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về bệnh truyền nhiễm, trải qua quá trình điều trị bằng thuốc chống nấm và chỉ sau đó nói chuyện với bác sĩ về khả năng tự massage mặt cho mục đích thẩm mỹ.

• Vi phạm cầm máu. Nếu quá trình đông máu của phụ nữ bị suy giảm, ngay cả những vết thương nhỏ cũng gây chảy máu khá nghiêm trọng và chỉ cần chạm nhẹ vào da, một khối máu tụ rắn được hình thành, không nên xoa bóp và tự xoa bóp vùng mặt. Bạn cần liên hệ với bác sĩ huyết học và được điều trị. Ngoài ra, không làm massage trong khi dùng thuốc chống đông máu.

• Bệnh tim mạch, huyết khối. Ở những phụ nữ có bệnh lý tim cấp tính và với hầu hết các loại khiếm khuyết về tim và mạch máu, xoa bóp có thể gây ra trục trặc trong hệ thống tim mạch. Massage mặt chống chỉ định ở phụ nữ có tiền sử huyết khối và đột quỵ.

• Các quá trình khối u trong cơ thể. Sự hiện diện của một khối u ác tính là một chống chỉ định tuyệt đối với massage mặt. Nếu tân sinh là lành tính, thì cần phải tham khảo ý kiến ​​sơ bộ với bác sĩ tham gia, vì có những khối u dễ bị thoái hóa thành ác tính, và tốt hơn hết là không nên thao tác với chúng.

• Tăng huyết áp Mức độ và giai đoạn của bệnh không quan trọng. Tất cả các giống của bệnh là một lý do để từ chối massage mặt do tăng nguy cơ khởi phát một cuộc khủng hoảng tăng huyết áp.

• Bất kỳ nhiễm virus, bệnh vi khuẩn trong giai đoạn cấp tính. Đây là những chống chỉ định tương đối với massage, vì một người phụ nữ cũng có thể bắt đầu tham gia một khóa học massage sau khi cô ấy chữa khỏi bệnh.

• Pyoderma, phát ban mủ hoặc các yếu tố cá nhân trên da của khuôn mặt. Nhóm chống chỉ định này không chỉ bao gồm mụn nhọt, mà còn cả mụn nhọt, carbuncles và các bệnh khác. Massage chỉ có thể sau khi điều trị và phục hồi da.

Một số lượng lớn nốt ruồi trên mặt, u nhú.

Thời kỳ hậu phẫu.

Gần đây thực hiện các thủ tục thẩm mỹ: lột hóa chất, nâng sợi, làm sạch phần cứng.

Nếu khó đánh giá tình trạng sức khỏe của chính bạn, đừng quá lười biếng khi đến gặp nhà trị liệu địa phương. Bất kỳ bác sĩ có trình độ có thể dễ dàng trả lời câu hỏi của bạn.

Massage chính phải được chuẩn bị đúng cách. Trong trường hợp này, không có vấn đề gì về loại massage được lên kế hoạch thực hiện. Các hoạt động chuẩn bị luôn luôn giống nhau. Hãy xem xét thuật toán của họ.

Loại bỏ trang điểm khỏi khuôn mặt của bạn, rửa sạch da bằng nước ấm và lau khô bằng khăn mềm hoặc khăn. Bỏ qua giai đoạn này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông của da với các hạt trang điểm và bụi bẩn, đó sẽ là khởi đầu của sự xuất hiện của các chấm đen khó chịu và xấu xí, cũng dễ bị nhiễm trùng và viêm sau đó

Tạo kiểu tóc gọn gàng, loại bỏ tóc để nó không rơi trên khuôn mặt của bạn, không can thiệp vào bạn và không bị nhầm lẫn. Tốt nhất là lắp ráp chúng ở đuôi hoặc một bó ở phía sau đầu. Nếu cắt tóc ngắn, sử dụng mũ y tế đặc biệt, bạn có thể mua nó ở bất kỳ hiệu thuốc nào.

Trong trường hợp loại massage liên quan đến việc sử dụng dầu hoặc kem, hãy chắc chắn mở rộng lỗ chân lông - tắm hơi đơn giản, xông hơi mặt, bạn có thể sử dụng chà để làm sạch lỗ chân lông nếu da bị nhờn hoặc kết hợp.

Trong năm phút, áp dụng một chiếc khăn mềm làm ẩm bằng nước ấm lên mặt. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và nhẹ nhàng chuẩn bị da cho các kỹ thuật massage.

Kiểm tra xem tay bạn có sạch không. Tốt hơn là rửa chúng bằng xà phòng kháng khuẩn. Khi bắt đầu mát xa, chúng nên khô và ấm. Nếu ngón tay của bạn lạnh từ khi sinh ra, thì hãy chà xát lòng bàn tay và ngón tay thật mạnh để chúng ấm lên.

Tháo dây xích khỏi cổ, từ tai - hoa tai, từ tay - nhẫn và vòng đeo tay.

Tại đào tạo ban đầu này có thể được coi là hoàn thành. Đã đến lúc chuyển sang giai đoạn thứ hai, trước một kỹ thuật massage đặc biệt.

Áp dụng một sản phẩm cho làn da của bạn sẽ tạo điều kiện cho việc lướt và nuôi dưỡng lớp hạ bì bằng vitamin. Bạn có thể sử dụng sữa tăng cường, nhưng tốt hơn - với dầu massage đặc biệt cho mặt và décolleté. Tốt hơn là từ chối kem béo, ví dụ, kem trẻ em. Hãy nhớ rằng phụ nữ có loại da mặt kết hợp và da dầu là loại gel lô hội, mousse phù hợp hơn. Đối với chủ sở hữu của một loại da bình thường, các loại dầu và kem có tác dụng giữ ẩm là phù hợp. Đối với phụ nữ có làn da khô, dầu và kem có thể được sử dụng để mát xa. Nếu da đặc biệt nhạy cảm, dễ bị dị ứng, massage được thực hiện bằng dầu thực vật tự nhiên (ví dụ như đào, hoặc ô liu) hoặc với thạch dầu hỏa.

Áp dụng một sản phẩm phù hợp với các chuyển động nhẹ nhàng, mềm mại, vuốt từng phần của khuôn mặt dọc theo các đường hướng từ trung tâm của khuôn mặt đến cạnh (từ trung tâm trán đến thái dương, từ mũi đến tai, từ trung tâm cằm đến auricle). Massage nhẹ cho da để dinh dưỡng và chuẩn bị trong 5-10 phút. Bạn có thể nghe nhạc dễ chịu và thư giãn. Càng thư giãn tất cả các cơ mặt tại thời điểm này, hiệu quả sẽ tốt hơn sau phiên.

Làm ấm lên Chạm nhẹ vào các miếng đệm của ngón tay trên trán, cằm và má. Đưa hàm dưới ra một chút về phía trước và để cho nó sagal, thư giãn nó, chạm vào da bằng ngón tay dưới cằm. Massage má với chuyển động tròn nhẹ với lòng bàn tay mở. Vuốt ve phía sau lòng bàn tay của da dọc theo đường của phần dưới của khuôn mặt từ cằm đến tai theo hướng từ dưới lên.

Các chương trình chuẩn bị khởi động của người Viking kéo dài khoảng 5 phút. Sau đó, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu phiên chính. Đã đến lúc chọn giao diện và kỹ thuật.

Có khá nhiều loại và kỹ thuật massage mặt khác nhau. Sự lựa chọn phương pháp phụ thuộc vào mục tiêu bạn đặt ra. Massage chống lão hóa, chống lão hóa hoặc thắt chặt không giống như thực hiện một phương pháp trị liệu sâu. Ngày nay, có một số kỹ thuật phổ biến nhất, nhưng hãy nhớ rằng các kỹ thuật mới thường xuyên xuất hiện.

Hãy để chúng tôi tập trung vào một số loại mát xa đặc biệt phổ biến và hiệu quả.

• Cổ điển Bộ kỹ thuật này cho phép bạn tạm dừng các quá trình chiến lợi phẩm trên da, cũng như làm mềm nó và làm cho nó sạch hơn và đàn hồi hơn. Sự phức tạp dựa trên việc vuốt ve, cọ xát, nhào và tiếp xúc với rung động, giống như bất kỳ massage cổ điển nào.

• Nhựa Đây là một mô hình massage, hoặc như các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp muốn gọi nó, là điêu khắc điêu khắc. Nó cho phép bạn loại bỏ sự dư thừa, làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt, hình thành các đường viền và đường viền mới, để chỉnh sửa một chiếc cằm không đáng kể hoặc bắt đầu thứ hai. Dựa trên sự cọ xát và nhấn mạnh, áp lực tịnh tiến. Nó được khuyến nghị cho phụ nữ sau 50-55 tuổi, cũng như cho tất cả những người có hình thức cần điều chỉnh.

• Nhật Bản (shiatsu). Massage này được phân loại là bấm huyệt. Nó được thực hiện bằng đầu ngón tay của bạn theo sơ đồ các điểm hoạt động sinh học của vùng mặt. Tại mỗi điểm, chúng hành động theo vòng tròn, bằng cách nhấn và giữ, chạm trong 5-10 giây. Chuyển động chỉ được phép dọc theo dòng bạch huyết.

• Chân không Đối với một massage như vậy, bạn cũng sẽ cần một máy mát xa mặt chân không. Nó được cài đặt trên một khu vực nhất định của khuôn mặt và mỗi người trong số họ được làm việc trong 5 phút: trán, má, cằm. Bạn không nên cài đặt một máy mát xa chân không trong không gian dưới cằm, bạn cũng không nên mát xa miệng và cổ. Tất cả các động tác được thực hiện độc quyền theo hướng của các dòng massage.

• Dẫn lưu bạch huyết bằng tay. Massage này cho một tác dụng chống lão hóa rõ rệt. Tiếp nhận có thể là bất kỳ: cọ xát, vuốt ve, tròn và cong, điều chính là tất cả chúng đều theo hướng của dòng chảy bạch huyết. Những dòng quý giá được trình bày trong sơ đồ.

• Không thể tiến hành massage phần cứng hoặc siêu âm tại nhà. Các thủ tục như vậy đòi hỏi thiết bị đắt tiền và một chuyên gia biết cách làm việc với anh ta. Nhưng bạn có thể đạt được hiệu quả tại nhà, thực hiện massage chính xác, ngoài ngón tay, với các thiết bị phụ trợ khác, ví dụ như bằng đũa hoặc con lăn, cũng như sử dụng các biện pháp tự nhiên. Massage bằng mật ong rất phổ biến. Nếu không có dị ứng, bạn có thể thử.

Dù bạn thực hiện massage, bạn nên nghiêm túc tuân thủ các quy tắc chung sẽ giúp làm cho các thủ tục an toàn và có lợi.

• Đừng làm massage mặt hàng ngày. Điều này là không cần thiết. Tần suất tối ưu là tần suất của các phiên mỗi ngày hoặc hai ngày sau đó. Phụ nữ sau 25 năm có thể bị giới hạn ở một hoặc hai buổi mỗi tuần, sau 30 năm - bạn cần thực hiện 2-3 buổi một tuần, sau 40 - ít nhất ba, sau 45 - 3-4 buổi.
• Massage được thực hiện không phải khi một người muốn hoặc khi thời gian xuất hiện, mà trong các khóa học. Thông thường 10-15 phiên, với tỷ lệ lặp lại được chỉ ra ở trên. Sau buổi cuối cùng, hãy nghỉ ngơi trong 3-4 tuần. Đối với phụ nữ sau 45-50 tuổi, thời gian nghỉ có thể giảm xuống còn 3 tuần.
• Thời lượng của một phiên cùng với các giai đoạn chuẩn bị không quá 20 phút. Sau khi làm thủ tục, hãy cho mình vài phút nghỉ ngơi. Nằm xuống, thư giãn cơ mặt, và chỉ sau đó bạn có thể đi rửa.
• Vào mùa lạnh, hãy mát xa trước khi đi ngủ. Vào mùa hè, bạn có thể thực hiện thủ thuật bất cứ lúc nào, vì sau nửa giờ bạn có thể ra ngoài mà không có nguy cơ co thắt các mạch máu nóng và giãn.
• Thay đổi kỹ thuật, xen kẽ các khóa học của họ. Nếu 10 buổi massage Nhật Bản bị bỏ lại phía sau, hãy dành khóa học tiếp theo cho các kỹ thuật Trung Quốc, massage Tây Tạng hoặc xoa bóp (nếu bạn gặp vấn đề với mụn trứng cá). Khóa học thứ ba là một kỹ thuật mới. Dần dần, bạn sẽ hiểu phương pháp nào phù hợp hơn với khuôn mặt của bạn.

Nhiều người nói rằng dễ nhất và hiệu quả nhất là kỹ thuật cổ điển và Nhật Bản, đánh giá tốt về kỹ thuật dẫn lưu bạch huyết. Kết quả thường thấy rõ sau 2-3 buổi.

Phản ứng dị ứng, tắc nghẽn lỗ chân lông trên da không xảy ra thường xuyên như các chuyên gia thẩm mỹ cảnh báo khi nói về massage tại nhà. Điều này là dễ hiểu - các nhà thẩm mỹ phải kiếm được một cái gì đó, và do đó nó có thể có lợi cho họ để hỗ trợ các huyền thoại về sự nguy hiểm và hậu quả của một massage mặt độc lập.

Cách làm massage mặt tại nhà, xem video tiếp theo.