Các loại h mỏihobia và phương pháp kiểm soát

H mỏihobia là một trong những nỗi ám ảnh khó chịu nhất, làm phức tạp đáng kể cuộc sống và xã hội hóa của một người trong xã hội. Bệnh nhân đang trải qua nỗi sợ hãi không thể kiểm soát hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn từ người khác. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu tại sao một nỗi ám ảnh như vậy có thể xuất hiện, cách chẩn đoán và lựa chọn điều trị nào có sẵn.

H mỏihobia được gọi là sợ chạm vào người lạ, và trong những trường hợp hiếm hoi, bất kỳ sự đụng chạm nào về nguyên tắc. Đôi khi bệnh này còn được gọi là xúc giác. Điều đáng chú ý là theo thực tiễn tâm lý và tâm thần thế giới, bệnh lý này là một trong những nỗi ám ảnh hiếm nhất. Nỗi sợ hãi thường không được kiểm soát biểu hiện liên quan đến sự đụng chạm của người lạ, nhưng đôi khi tiếp xúc xúc giác với bạn bè và người thân cũng gây ra sự hoảng loạn.

Khó chịu đáng kể được gây ra ngay cả do sự đụng chạm thường xuyên của người khác, ví dụ, trong giao thông công cộng Chẩn đoán này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của con người và kéo theo những hậu quả nghiêm trọng, đến sự cô lập hoàn toàn.

H mỏihobia có liên quan đến việc thiết lập ranh giới cá nhân và vi phạm không gian cá nhân của một người. Ví dụ, bất kỳ người khỏe mạnh nào cũng không thoải mái nếu người đối thoại đến quá gần, chỉ có khoảng cách được coi là quá gần sẽ khác nhau đối với mỗi người. Một h mỏihobe có không gian cá nhân rất hẹp và phản ứng đối với vi phạm của nó ngày càng nghiêm trọng. Nếu một người khỏe mạnh thỉnh thoảng tiếp xúc xúc giác với người lạ sẽ chỉ gây ra một chút không thích, sau đó một người mắc chứng ám ảnh có thể bắt đầu hoảng sợ.

Trong tâm lý học, người ta thường chia các nguyên nhân gây ám ảnh thành nội bộ và bên ngoài: loại thứ nhất bao gồm các tính năng của nhận thức của chúng tôi, bất kể môi trường và loại thứ hai bao gồm tất cả các yếu tố môi trường.

Trong số các nguyên nhân nội bộ được xem xét chủ yếu đặc điểm tính cách. Có những người tự nhiên dễ bị h mỏi mắt: những người này thường là những người khép kín, nhút nhát, đắm mình, với một sự hướng nội rõ rệt. Họ có xu hướng nhận thức người khác là kẻ thù, tương ứng, bất kỳ sự vi phạm không gian cá nhân như vậy mọi người nhận thức rất rõ. Đôi khi h57hobia xuất hiện do căng thẳng thần kinh hoặc xâm lược tạm thời.

Các bệnh mãn tính của hệ thống thần kinh và tổn thương não hữu cơ cũng có thể dẫn đến sợ chạm vào. Điều trị trong những trường hợp như vậy đặc biệt khó khăn, nhưng những tình huống này cực kỳ hiếm. Ngoài ra đôi khi, trong số các lý do, thiếu sự khoan dung đối với các nhóm xã hội nhất định, ví dụ, niềm tin phân biệt chủng tộc. Ngoài ra, phụ nữ đôi khi gặp phải sự hoảng loạn từ sự đụng chạm của đàn ông.

Nếu h mỏihobia là do nguyên nhân bên trong, nó có thể được di truyền và nhiều trường hợp như vậy được biết đến bởi các nhà tâm lý học. Di truyền đóng một vai trò ở đây, bởi vì chúng ta thừa hưởng những đặc điểm tính cách từ cha mẹ. Đổi lại, một số đặc điểm tính cách nhất định có thể dẫn đến sợ chạm vào - nó có thể không biểu hiện trong cả cuộc đời hoặc có thể biểu hiện trong điều kiện bên ngoài không thuận lợi.

Nguyên nhân bên ngoài cũng rất đa dạng. Ví dụ, trải nghiệm tiêu cực có thể dẫn đến h mỏihobia, ví dụ, bạo lực có kinh nghiệm khiến bạn nhạy cảm sâu sắc với bất kỳ sự đụng chạm nào. Nó có thể là lạm dụng trong nước hoặc tình dục.

Rối loạn tâm thần và thần kinh gây ra bởi các yếu tố bên ngoài cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự xuất hiện và phát triển của ám ảnh. Họ có thể xuất hiện từ công việc khó khăn, những cú sốc lớn trong cuộc sống, mất mát, căng thẳng về tinh thần hoặc thể chất. Đổi lại, rối loạn tâm thần và thần kinh làm cho một người dễ bị tổn thương về mặt tâm lý, rất dễ bị kích động và dễ bị tổn thương, vì vậy sự xâm chiếm không gian cá nhân được nhận thức sắc nét hơn nhiều. Trong những trường hợp như vậy, việc chống lại ám ảnh riêng rẽ là vô ích - bạn cần điều trị rối loạn tâm thần hoặc rối loạn thần kinh. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ có thẩm quyền, người có thể chẩn đoán chính xác nhất có thể.

Người khuyết tật cũng dễ sợ chạm vào người khác. Đôi khi một nỗi ám ảnh thậm chí có thể phát triển thành xâm lược. Ngoài ra, các mối liên hệ của một số ngành nghề với h mỏihobia đã được ghi nhận: ví dụ, các bác sĩ da liễu biết mọi thứ về bệnh da thường phản ứng rất nhạy cảm với tiếp xúc xúc giác với người ngoài - trong một số trường hợp, điều này có thể dẫn đến chứng ám ảnh toàn diện.

Ở các thành phố lớn, chúng ta bắt gặp những đụng chạm ngẫu nhiên không thể tránh khỏi và hàng ngày, do đó, không cần thử nghiệm đặc biệt nào cho h mỏihobia. Nếu bạn sợ chạm vào, điều này chắc chắn sẽ giúp xác định chuyến đi trong giao thông công cộng. Đối với một h57hobe, tiếp cận các hành khách khác đã gây ra nỗi sợ hãi và rất nhiều cảm xúc tiêu cực, bởi vì trong những trường hợp như vậy, nguy cơ chạm vào là rất cao.

Với một cú chạm trực tiếp, sự khó chịu được tối đa hóa đến nỗi đau thể xác - Bề ngoài, một số có một cuộc tấn công hoảng loạn rõ ràng, và một số có vẻ kiềm chế, nhưng đang trải qua những cú sốc thần kinh nghiêm trọng.

H mỏihobes nhận thức được rằng nỗi ám ảnh của họ không được xã hội chấp thuận, vì vậy họ cố gắng che giấu cảm xúc tiêu cực bằng mọi cách và kiềm chế các biểu hiện bên ngoài của nỗi ám ảnh của họ càng nhiều càng tốt: đối với ai đó thì điều này thành công hơn, đối với ai đó ít hơn. Đôi khi một h mỏihobe có thể dễ dàng được xác định bằng nét mặt và cử chỉ sắc nét. Họ đi kèm với một liên lạc bất ngờ.

Các triệu chứng của h mỏihobia như sau:

• không kiểm soát được sự run rẩy, nổi da gà trên khắp cơ thể khi chạm vào hoặc với một đám đông người;
• tim đập nhanh và tăng huyết áp - một triệu chứng khác của h mỏihobia liên quan đến sự gia tăng adrenaline từ nỗi sợ hãi dữ dội;
• đổ mồ hôi quá mức được quan sát thấy ở một số bệnh nhân;
• đôi khi chạm có thể đi kèm với chuột rút, bỏng hoặc đau.

H mỏihobia rất nhanh dẫn đến sự cô lập xã hội, suy thoái về thể chất, tinh thần và đạo đức của cá nhân, do đó điều trị ám ảnh là tốt nhất trong giai đoạn đầu.

Một nỗi ám ảnh có thể tự biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau và có các giai đoạn khác nhau. Trong trường hợp xấu nhất và phổ biến nhất, nỗi sợ chạm vào tất cả mọi người. Đây là một người qua đường bình thường trên đường phố, và một người họ hàng, và một đồng nghiệp, và một người thân yêu. Trong trường hợp này, nỗi sợ ám ảnh có những hậu quả rất nghiêm trọng đối với đời sống xã hội của bệnh nhân: một nỗi ám ảnh nhắc nhở một người dần dần tự bảo vệ mình khỏi mọi người xung quanh và hoàn toàn tự giam mình. Điều này, tất nhiên, có hại cho sức khỏe tinh thần hơn nữa, và cho sự phát triển cá nhân và xã hội hóa.

Thông thường h mỏihobia chỉ ảnh hưởng đến người lạ. Hình thức này có thể được coi là dễ dàng hơn vì nó cho phép bệnh nhân không phá vỡ liên lạc với những người thân yêu. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả một nỗi ám ảnh như vậy cũng gây ra rất nhiều bất tiện. Những người khỏe mạnh không nhận thấy thậm chí có bao nhiêu lần chạm ngẫu nhiên xung quanh chúng ta mỗi ngày: nhu cầu chuyển tiền cho nhân viên thu ngân trong cửa hàng hoặc đi xe buýt đầy đủ cho một h57hobe sẽ trở thành một căng thẳng thực sự. Những căng thẳng liên tục, đến lượt nó, không lành mạnh và thậm chí có thể gây ra các bệnh soma.

Hình thức hiếm nhất của h mỏihobia là nỗi sợ chạm vào các loại người cụ thể. Ví dụ, nó có thể là một nỗi sợ tùy thuộc vào giới tính, tuổi tác hoặc quốc tịch.

Đối với bất kỳ ám ảnh, các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần phân biệt 3 giai đoạn.

• Đầu tiên bao gồm một chút khó chịu và sợ hãi khi chạm vào, không thích khoan dung - Đây là giai đoạn dễ nhất, mà một số đối phó với chính họ. Tuy nhiên, nếu nỗi ám ảnh không được ngăn chặn trong giai đoạn đầu, nó thường tiến triển rất nhanh.
• Nỗ lực tránh xa mọi người, tránh tiếp xúc và giao tiếp, ít khi rời khỏi nhà - Đây là những hồi chuông đáng báo động, cho thấy nỗi ám ảnh là nghiêm trọng. Khi chạm trực tiếp, bệnh nhân bị căng thẳng cực độ, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung trong ngày. Trong những trường hợp như vậy, bạn không thể làm gì nếu không có sự giúp đỡ của chuyên gia.
• Cuối cùng, trong một giai đoạn tiên tiến, nỗi ám ảnh dẫn đến sự cô lập hoàn toàn xã hội. Bệnh nhân từ chối ra khỏi nhà và tiếp xúc với thế giới bên ngoài, lo lắng và căng thẳng có thể có các biểu hiện sinh lý.Mọi người phát triển một nỗi ám ảnh khác nhau, do đó, không thể xác định chính xác thời điểm nào giai đoạn này sẽ đến - tốt hơn là bắt đầu chiến đấu với h mỏihobia càng sớm càng tốt.

Bây giờ trong tâm lý học hiện đại và điều trị tâm lý trị liệu của bất kỳ ám ảnh là có thể. Tuy nhiên, không thể đưa ra một công thức duy nhất về cách chữa bệnh h mỏi mắt - đây là một thuật ngữ rất rộng và chuyên gia phải tìm ra những lý do cụ thể cho bệnh nhân dẫn đến nỗi sợ chạm vào. Hãy xem xét các phương pháp phổ biến nhất được sử dụng để chống lại nỗi ám ảnh này.

Thời gian điều trị được xác định bởi bác sĩ - đôi khi có thể là một khoảng thời gian khá dài, nhưng với điều trị đúng và tâm trạng tích cực của bệnh nhân, tiên lượng sẽ thuận lợi. Rất phổ biến trong cuộc chiến chống lại những nỗi ám ảnh như vậy, đe dọa sự cô lập xã hội, là trị liệu theo nhóm. Trước hết, một h57hobe sẽ có thể nhận ra rằng anh ta không đơn độc với vấn đề của mình. Trong một khung cảnh thoải mái, bệnh nhân sẽ có thể trò chuyện và giúp nhau vượt qua nỗi sợ hãi. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với nhiều bệnh nhân.

Nhưng cũng với bệnh nhân phiên cá nhânnhằm mục đích chống lại nỗi sợ hãi và đào tạo phẩm chất cá nhân. Nói về các vấn đề, nhận thức của họ, cũng như tìm kiếm nguyên nhân rất quan trọng khi làm việc với một nhà trị liệu tâm lý. Điều quan trọng không chỉ là bác sĩ chẩn đoán chính xác, mà còn là bệnh nhân hiểu vấn đề và chân thành muốn giải quyết nó. Đôi khi các phiên có thể diễn ra dưới hình thức đối thoại miễn phí và đôi khi theo cách vui tươi - có rất nhiều kỹ thuật tâm lý cho phép bạn nhẹ nhàng chống lại nỗi ám ảnh.

Thôi miên là một điều trị hiệu quả khác. Nó được sử dụng với bệnh nhân ở các giai đoạn khác nhau. Trong một buổi thôi miên, bác sĩ hành động vào tiềm thức và giúp đặt các cài đặt cần thiết.

Đôi khi, để điều trị các trường hợp phức tạp của h mỏihobia, bác sĩ kê toa thuốc đặc biệt. Trong số đó là:

• thuốc chống trầm cảm để bình thường hóa trạng thái tâm lý và cảm xúc;
• thuốc nội tiết cần thiết cho sự gián đoạn nội tiết tố;
• thuốc an thần để bình tĩnh và ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng loạn;
• các thuốc benzodiazepin, có tác dụng ức chế kích thích thần kinh;
• thuốc chống loạn thần với tác dụng làm dịu.

Các loại thuốc trên chỉ nên được thực hiện với sự tư vấn của bác sĩ và dưới sự kiểm soát chặt chẽ của anh ấy.

Bạn có thể tự mình vượt qua h57hobia bằng nỗ lực của mình - điều chính yếu là có một mong muốn lớn, nhận ra vấn đề và tranh thủ sự hỗ trợ của những người thân yêu. Các nhà tâm lý học đề xuất một số cách.

• Các bài tập thở - Đây là một thực hành tuyệt vời để làm dịu các dây thần kinh. Phân bổ 15 phút mỗi ngày và cố gắng hít thở sâu và chính xác. Trong trường hợp chạm không mong muốn, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và hít thở sâu - không cho phép bản thân hoảng sợ.
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Tâm lý của chúng ta chủ yếu phụ thuộc vào các quá trình sinh hóa trong cơ thể. Nếu các tế bào nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, chúng sẽ sớm trở lại bình thường, và bạn có thể kiểm soát bản thân tốt hơn.
• Tập thiền và yoga. - Đây là một cách tuyệt vời khác để thư giãn và cảm nhận cơ thể của bạn.
• Thể thao cũng có thể giúp đỡ. - trong quá trình luyện tập cường độ cao, chúng ta đốt cháy adrenaline dư thừa và sản xuất hormone của niềm vui endorphin.
• Cố gắng suy luận logic - trong liên lạc của mọi người không có gì phải lo lắng. Cố gắng thuyết phục bản thân về điều này: đừng chống lại vấn đề, hãy để mọi người chạm vào bạn và cố gắng giải quyết vấn đề một cách trung lập.

Tất nhiên, mọi người đều muốn tránh điều này và cố gắng không để có h mỏi. Bản chất của chẩn đoán này là vô cùng mơ hồ, mặc dù nhiều người khuyên nên có một cuộc sống xã hội tích cực để ngăn chặn sự xuất hiện của nỗi ám ảnh. Nếu bạn đã có một nỗi ám ảnh, ngay cả trong giai đoạn đầu, bạn có thể ngăn chặn các cuộc tấn công. Theo thời gian một thái độ bình tĩnh để chạm vào sẽ trở thành một thói quen.

Cố gắng hít thở sâu, thư giãn cơ bắp, nếu bạn cảm thấy rằng sẽ có một cuộc tấn công sớm. Hãy thuyết phục bản thân rằng những người xung quanh bạn không phải là kẻ thù và không có mục đích gây hại - sau tất cả, điều này là như vậy. Yêu cầu người thân cẩn thận khôi phục tiếp xúc xúc giác với bạn, ôm thường xuyên hơn, xoa bóp - theo thời gian, khi nó trở nên thoải mái, những cái chạm của người khác cũng sẽ được nhận thức kém nhạy bén hơn.