Trichophobia: tại sao nó phát sinh và làm thế nào để đối phó với nó?

Sợ tóc người được coi là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất trong thế giới hiện đại. Có khả năng mỗi chúng ta trở nên khó chịu khi tóc rơi vào quần áo hoặc thực phẩm, nhưng nỗi sợ ám ảnh làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Từ bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về các tính năng của ám ảnh tóc, nguyên nhân có thể của sự phát triển, triệu chứng và phương pháp điều trị của nó.

Sợ tóc được gọi là trichophobia. Đây là một rối loạn rất phổ biến mà phụ nữ thường mắc phải, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở nam giới và trẻ em. Trong giới hạn hợp lý, có một lợi ích nhất định từ sự ác cảm với tóc, điều này cho thấy sự sạch sẽ của một người.

Một số chuyên gia tin rằng một người sợ rụng tóc, bởi vì chúng có liên quan đến một cái gì đó chết, một phần của cơ thể. Những người khác nghĩ rằng ám ảnh là do tăng sự chú ý đến vệ sinh nói chung. Tuy nhiên, trong phần lớn các trường hợp, nỗi sợ này là vô thức - một người mắc chứng ám ảnh không thể giải thích cho chính mình tại sao tóc anh ta đẩy anh ta đến mức cực đoan.

Điều trị bất kỳ loại ám ảnh nào bắt đầu bằng việc xác định nguyên nhân của nó. Nếu bạn cố gắng để thoát khỏi nỗi sợ hãi mà không nghĩ về những gì gây ra nó, nỗi ám ảnh có thể trở lại hoặc thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Các nguyên nhân của nỗi ám ảnh có thể là nội bộ và thậm chí di truyền. - Một số đặc điểm tính cách khiến chúng ta dễ mắc phải những nỗi sợ hãi nhất định.Hơn nữa, thường là nguyên nhân và những nguyên nhân bên ngoài - kinh nghiệm sống của chúng ta và các tình huống mà chúng ta thấy mình, có thể kích thích sự phát triển của chứng ám ảnh tóc.

Các nhà tâm lý học xác định nhiều yếu tố, trong những trường hợp không thuận lợi, có thể dẫn đến sự phát triển của một rối loạn như vậy ở một người như trichophobia. Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ.

• Yếu tố di truyền Người ta không bao giờ có thể phủ nhận ngay cả các bệnh tâm thần như ám ảnh. Các chuyên gia chắc chắn rằng nếu có một người trong số những người thân mắc bệnh trichophobia, thì có khả năng đáng kể là người thân của anh ta cũng sẽ bị phơi nhiễm với nỗi ám ảnh tương tự. Do đó, nỗi sợ có thể được truyền đi. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là một mô hình như vậy sẽ không nhất thiết phải như vậy. Nếu người thân của bạn mắc chứng sợ trichophobia, bạn có thể tránh được rối loạn này - di truyền chỉ mang đến cho bạn một khuynh hướng và phần còn lại phụ thuộc vào các yếu tố khác.
• Chấn thương thời thơ ấu - Đây là lý do phổ biến nhất mà các nhà tâm lý học có xu hướng xem xét chủ yếu khi làm việc với nỗi ám ảnh ở bệnh nhân. Thực tế là những đứa trẻ rất ấn tượng, dễ bị ảnh hưởng từ bên ngoài và có trí tưởng tượng phong phú cho tất cả các loại hiệp hội, bao gồm cả những người tiêu cực. Nếu một người trải qua nỗi sợ hãi mạnh mẽ trong thời thơ ấu, anh ta thường không quên - ngay cả khi một người trưởng thành không thể nhớ các chi tiết, những ấn tượng này được hoãn lại rất tốt trong tiềm thức. Và hiện tượng này rất thường xuyên trở thành nguyên nhân của sự phát triển của nỗi ám ảnh. Trong trường hợp này, mục tiêu của nhà tâm lý học là thông qua một cuộc trò chuyện với bệnh nhân và các kỹ thuật khác nhau để tìm ra lý do thực sự gây ra nỗi sợ hãi trong thời thơ ấu.
• Kinh nghiệm sống tiêu cực cũng rất thường xuyên liên quan đến sự phát triển của nỗi ám ảnh. Ở tuổi trưởng thành, một người có thể sống sót sau một cú sốc nhất định liên quan đến tóc. Đó là trong trường hợp này, nếu sốc là tiêu cực, nguy cơ xuất hiện bất ngờ của chứng ám ảnh ở người lớn là rất có thể. Không dễ để thoát khỏi nó, bởi vì nó liên quan đến nỗi sợ hãi thực sự, một người nhớ rất rõ, nhưng các nhà tâm lý học và tâm lý trị liệu có kinh nghiệm đã giải quyết thành công vấn đề này.
• Sợ hãi - Đây là một lý do thú vị mà họ bắt đầu chủ động nói về chỉ vài năm trước. Nó bao gồm trong thực tế là một người không thực sự bị rối loạn, nhưng có rất nhiều liên hệ với những người dễ bị trichophobia. Nhìn thấy những gì kích thích và hoảng loạn mà một người bạn tóc của bạn gây ra, một người bắt đầu cư xử theo cùng một cách, và trong tương lai anh ta có thể phát triển một nỗi ám ảnh thực sự. Mọi người đều có thể bị nhiễm ám ảnh trong những hoàn cảnh không thuận lợi, tuy nhiên, những người không chịu được ảnh hưởng và sự phụ thuộc của người khác vào những người khác dễ bị ảnh hưởng nhất.
• Trạng thái căng thẳng cũng thường gây ra một nỗi ám ảnh. Trong trường hợp này, nguồn lực tinh thần của một người bị cạn kiệt - các nhà tâm lý học nhận thức rõ rằng căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể và sức khỏe nói chung. Trong trạng thái chán nản, tất cả các loại nỗi sợ hãi xuất hiện mà áp bức một người thậm chí nhiều hơn. Nếu bạn không bình thường hóa sức khỏe tâm thần, thoát khỏi loại ám ảnh này là rất khó khăn.
• Rối loạn tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn thần kinh và rối loạn tâm thần, thường trở thành nền tảng cho sự xuất hiện của bệnh trichophobia. Thực tế là trong những điều kiện như vậy, tâm lý con người cực kỳ dễ bị tổn thương và dễ bị tổn thương - nó dễ bị kích thích và dễ bị hoảng loạn. Đồng thời, các phản ứng với kích thích trở thành thói quen - nếu một người nhiều lần cảm thấy ác cảm với tóc trong bối cảnh bị bệnh thần kinh, nỗi ám ảnh thường phát triển từ điều này.

Mỗi người bị một nỗi ám ảnh theo những cách khác nhau, tuy nhiên, một số triệu chứng phổ biến phân biệt bệnh này có thể được phân biệt. Dưới đây là những cái phổ biến nhất.

• Các cơn hoảng loạn, cử chỉ không kiểm soát và nét mặt thường phân biệt nỗi ám ảnh với nỗi sợ thông thường. Như thể một người mất liên lạc với thực tế và không thể kiểm soát bản thân.
• Đôi khi chóng mặt xuất hiện và nó khó khăn cho một người đứng trên đôi chân của mình. Anh sẽ cố gắng ngồi xuống, dựa vào, nắm lấy tay ai đó.
• Đánh trống ngực và tăng áp lực - Một dấu hiệu khác. Đi cùng với anh là mồ hôi quá nhiều, hơi thở không đều, run rẩy trong giọng nói.
• Chuột rút ở chi dưới hoặc trên cũng có thể chỉ ra sự hiện diện của một nỗi ám ảnh thực sự trong một người. Điều này là do căng cơ - do sợ hãi, một người căng cơ càng nhiều càng tốt và cơ thể không chịu được tải trọng.
• Ngất xỉu là có thể đôi khi. khi nhìn vào lông trên cơ thể hoặc trong thực phẩm. Triệu chứng này thậm chí không phụ thuộc vào sức mạnh của nỗi ám ảnh, mà dựa vào toàn bộ người có xu hướng ngất xỉu.
• Buồn nôn, nôn và tiêu chảy cũng là những triệu chứng đặc trưng cho bệnh trichophobia. Họ làm cho cuộc sống của bệnh nhân rất khó chịu, vì họ có thể tự biểu hiện ở bất kỳ cơ hội nào gặp phải tóc rụng.

Ở giai đoạn đầu của sự phát triển của một nỗi ám ảnh, các triệu chứng thường hoàn toàn thuộc về tâm lý - đây là nỗi sợ hãi ám ảnh, hoảng loạn, ghê tởm, căng thẳng nghiêm trọng, đi kèm với việc giải phóng adrenaline vào máu. Do đó, hơi thở lạc lối và trái tim tăng tốc. Đồng thời, trong giai đoạn sau, các triệu chứng sinh lý như chuột rút và rối loạn đường tiêu hóa khiến bản thân cảm thấy ngày càng nhiều.

Có nhiều cách để đối phó với nỗi ám ảnh, nhưng bạn phải làm điều này. Nếu bệnh còn lại cơ hội, nó sẽ chỉ tiến triển và ngày càng làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Tùy thuộc vào mức độ phát triển của nỗi ám ảnh, bạn có thể chọn các cách khác nhau để đối phó với chứng rối loạn - cố gắng tự giải quyết vấn đề hoặc tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Tự kiểm soát ám ảnh sẽ có hiệu quả ngay từ khi bắt đầu phát triển bệnh. Bạn cần phải có ý chí lớn, nhận thức được nỗi sợ hãi của bạn và tranh thủ sự hỗ trợ của những người thân yêu. Tự mình chống lại nỗi ám ảnh các chuyên gia khuyến nghị các biện pháp sau đây.

• Bài tập thở có thể giúp làm dịu sự lo lắng và học cách kiểm soát bản thân tốt hơn. Tập các bài tập thở 15 phút mỗi ngày. Trong một tình huống căng thẳng, hãy cố gắng kéo mình lại và bắt đầu thở sâu - điều này có thể giúp không hoảng loạn. Theo thời gian, hòa bình sẽ trở thành thói quen và bạn có thể dễ dàng kiểm soát bản thân.
• Yoga và thiền - Cũng thực hành hữu ích nhằm mục đích bình tĩnh và thư giãn. Bạn có thể tìm cho mình một huấn luyện viên giỏi hoặc tự làm, nhưng cố gắng thực hiện tất cả các bài tập một cách chính xác và chu đáo.
• Hãy thử các biện pháp tự nhiên để làm dịu, ví dụ, trà thảo dược giúp ích rất nhiều. Tập thói quen uống bạc hà, dầu chanh hoặc valerian mỗi tối - chúng sẽ không hoạt động ngay lập tức, nhưng sau một vài tuần bạn sẽ thấy sức khỏe của mình sẽ được cải thiện.
• Thể thao cũng rất quan trọng để quản lý căng thẳng. Thực tế là trong quá trình trải qua những cảm xúc tiêu cực, rất nhiều adrenaline bị ném vào máu. Để giảm căng thẳng này sẽ giúp hoạt động thể chất mạnh mẽ. Ngoài ra, trong khi tập thể dục endorphin được sản xuất, chịu trách nhiệm cho một tâm trạng tốt và tích cực.
• Dinh dưỡng hợp lý - Một điểm quan trọng khác. Cơ thể của chúng ta là một nhà máy hóa chất và nó hoạt động tốt hơn nhiều nếu tất cả các chất có đủ số lượng. Sức khỏe nói chung cũng sẽ góp phần quản lý căng thẳng.

Đôi khi các nhà trị liệu tâm lý kê đơn thuốc để chống lại chứng ám ảnh. Điều này thường xảy ra trong các trường hợp tiên tiến khi bạn không thể tự mình đối phó với căn bệnh này. Nó có thể khác thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, cũng như viên thuốc nội tiết để bình thường hóa mức độ hormone. Tất cả các loại thuốc này chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ và theo khuyến nghị của bác sĩ.

Nếu bạn tham khảo ý kiến ​​chuyên gia ở giai đoạn sớm hơn trong quá trình phát triển chứng ám ảnh, có lẽ bạn sẽ không cần thuốc. Để bắt đầu, một nhà trị liệu tâm lý có thẩm quyền sẽ cố gắng xác định nguyên nhân thực sự của nỗi ám ảnh của bạn trong quá trình giao tiếp, khảo sát hoặc kiểm tra. Điều đáng chú ý là luôn có một vài lý do - thông thường đó là sự kết hợp của các yếu tố dẫn đến rối loạn tâm thần. Nhiệm vụ của một chuyên gia là xác định các nguyên nhân chi phối.

Trị liệu có thể là cá nhân - trong quá trình giao tiếp, nhà trị liệu sẽ thúc đẩy bạn giải quyết vấn đề, hiển thị đầu ra khác nhau và đưa ra lời khuyên. Tuy nhiên, đừng hy vọng rằng bác sĩ sẽ làm tất cả công việc cho bạn. Cuộc chiến chống lại nỗi ám ảnh là một công việc nội bộ, bạn phải nhận thức được vấn đề và cố gắng giải quyết nó bằng mọi cách. Sau đó với sự giúp đỡ của một chuyên gia, bạn có thể nhanh chóng và hiệu quả thoát khỏi các triệu chứng khó chịu.

Kết quả tốt trong điều trị ám ảnh cho thấy trị liệu theo nhóm. Do đó, bệnh nhân hiểu rằng họ không đơn độc trong vấn đề của họ. Họ hỗ trợ lẫn nhau và học cách đối phó với nỗi ám ảnh cùng nhau.