Demophobia: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Khi rất nhiều người vây quanh, nó luôn khó chịu. Sự ồn ào khó hiểu, và sự pha trộn của các tâm trạng và hào quang khác nhau ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái bên trong của một người. Nhưng những cảm giác này không phải do tất cả mọi người trải nghiệm, mà chỉ bởi những người ở một mức độ nào đó dễ bị demophobia. Sợ đám đông là xấu cho tâm trạng và cuộc sống của một người.

Con người từ lâu đã quen với việc sống trong xã hội. Tuy nhiên, một số đại diện không thể ở lại nơi đông người trong một thời gian dài do sự khó chịu. Các nhân vật phát âm của sự từ chối của đám đông được gọi là một nỗi ám ảnh. Điều kiện này có thể được chia thành ba phần.

• Agoraphobia. Người ta tin rằng đây là tên chính xác nhất cho nỗi sợ không gian mở. Thuật ngữ tương tự đề cập đến nỗi sợ của đám đông. Thực tế là từ này được dịch từ tiếng Hy Lạp cổ đại là "khu vực và nỗi sợ hãi". Thông thường khu vực này có rất nhiều người. Vì vậy, hóa ra agoraphobia có liên quan trực tiếp đến nỗi sợ hãi của đám đông.

• Chứng sợ hãi. Tình trạng này quyết định nỗi sợ hãi của một số lượng lớn người. Một đám đông người trong các phương tiện, trong các dòng, tại các cuộc biểu tình gây ra sự khó chịu, và một số thậm chí có các cuộc tấn công hoảng loạn. Những cá nhân như vậy phải chịu nỗi sợ hãi lớn nếu họ rơi vào trung tâm của các sự kiện công cộng. Do đó, demophobes thực tế không xuất hiện ở những nơi rất đông đúc.

• Ochlophobia cũng có một sự tương đồng với khái niệm demophobia. Có thể nói rằng những thuật ngữ này là đồng nghĩa. Sự khác biệt duy nhất là okhlofob chỉ sợ một đám đông không có tổ chức của mọi người.Ví dụ, một cơn hoảng loạn có thể bắt giữ anh ta nếu anh ta đột nhiên thấy mình ở giữa một nhóm người đang đi bộ trong một cột tại một cuộc biểu tình.

Tuy nhiên, cùng một cá nhân này sẽ bình tĩnh tham dự các bài giảng công khai theo kế hoạch. Hành vi này được giải thích đơn giản: một tập hợp người không có tổ chức có thể là một mối đe dọa, và một cuộc họp của những người có kế hoạch tại một sự kiện văn hóa sẽ không thể phát triển thành một vấn đề không thể kiểm soát.

Hầu hết mọi người không chú ý đến người ngoài, nhưng đây là trong trường hợp không có sự lo lắng. Một số cá nhân sợ ở trong đám đông chỉ vì họ đã có những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ.

Trong lòng dễ dàng để rút ví hoặc điện thoại. Trong một lòng mạnh mẽ, bạn có thể chịu đựng. Người hâm mộ, rời sân vận động, hơn một lần cảm thấy áp lực của đám đông. Những người đã chịu đựng sẽ nhớ sự khó chịu trong một thời gian dài. Do đó các nguyên nhân của demophobia có thể là một số lượng lớn.

Nỗi sợ hãi của đám đông không phải là phi lý, trừ khi nó trở nên ám ảnh, đó là khi một người bắt đầu nghĩ về những nguy hiểm đang chờ đợi anh ta mỗi phút. Những người sống ở các thành phố lớn thường dễ bị ám ảnh kiểu này vì sự tập trung đông người. Trong mọi trường hợp, tâm trạng ám ảnh được gây ra bởi thực tế là một người đang ở một nơi xa lạ, điều này cũng không thể kiểm soát và không an toàn từ điều này.

Và từ đó, cá nhân trải nghiệm sự bất lực tiềm tàng trước sự không thể tránh khỏi. Như thể bị đẩy vào một góc mà không có lối thoát. Dường như với Demophobe rằng những người xung quanh sẽ cảm thấy sợ hãi và bắt đầu cười nhạo anh ta, hoặc thậm chí tệ hơn - họ sẽ cướp và thậm chí giết anh ta.

Sự phát triển của tình trạng này đòi hỏi hậu quả nghiêm trọng hơn. Một người bắt đầu sợ mọi thứ liên quan đến việc đi ra ngoài đường. Anh ta trở nên xã hội, và tất cả hành động của anh ta bất chấp logic. Một ngôi nhà hoặc căn hộ trở thành nơi ẩn náu cho anh ta, từ đó thật tồi tệ khi rời đi. Cuối cùng, nỗi ám ảnh ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân, công việc và tình trạng thể chất của người bệnh.

Bất kỳ bệnh nào cũng có triệu chứng riêng. Với thể chất, bất kỳ cơ quan nào cũng bị tổn thương, với một số sai lệch về tinh thần xuất hiện, không phải là đặc điểm của hành vi bình thường. Những người có tâm lý khỏe mạnh nhận thức thế giới xung quanh một cách thích hợp.

Một điều nữa là nếu một người bắt đầu cảm thấy khó chịu nghiêm trọng khi anh ta xuất hiện ở nơi có rất nhiều người. Thông thường đây là những quảng trường, chợ, siêu thị. Và sau đó chúng ta có thể nói với độ chính xác rằng có một số sai lệch. Có lẽ chúng không phổ biến lắm.

Một cá nhân không thể giải thích nỗi sợ phi lý cho chính mình hoặc để gần gũi mọi người. Nó phát sinh từ hư không và dần dần chiếm được toàn bộ ý thức, tước đi suy nghĩ thông thường. Tại thời điểm này, một người không thể kiểm soát hành vi của mình. Họ bị điều khiển bởi nỗi sợ hãi.

Sau đó, các triệu chứng đi kèm xuất hiện, như sau:

• chóng mặt bắt đầu, đau đầu xuất hiện ở thái dương;
• sự thôi thúc nôn mửa hoặc nôn mửa;
• mạch tăng, gián đoạn trong công việc của tim bắt đầu;
• màu da thay đổi: chúng trở nên nhợt nhạt hoặc đỏ thẫm;
• có thể ngất xỉu;
• đi tiểu thường xuyên có thể bắt đầu;
• rối loạn giấc ngủ;
• đổ mồ hôi.

Với nỗi ám ảnh, hành vi của con người thay đổi hoàn toàn. Anh ta trở nên không thể sống được, cố gắng không đi đâu cả, anh ta gặp vấn đề trong công việc và trong gia đình. Nỗi sợ hãi thường trực đóng vai trò trong tâm trí của những tình huống không lường trước được, chẳng hạn như mất tiền hoặc sợ rơi vào một câu chuyện khó chịu.

Về người đàn ông này liên tục nói chuyện và cố gắng để được hỗ trợ về mặt đạo đức. Tuy nhiên, không có tranh luận của bạn bè và người thân giúp đỡ. Ochlophobia không cho phép cảm giác thông thường chiếm ưu thế.Khi quá trình bệnh bắt đầu can thiệp vào một cuộc sống đầy đủ và đe dọa một tình trạng thể chất bình thường, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Cần phải nhớ rằng bất kỳ căng thẳng nào cũng có thể kích động một nỗi ám ảnh sẽ xuất hiện đột ngột và chiếm lấy toàn bộ ý thức của bạn. Chuyên gia sẽ tiến hành kiểm tra đầy đủ bằng cách sử dụng các bài kiểm tra và các cuộc trò chuyện bí mật.

Và nếu các triệu chứng như lo lắng, lo lắng về những chuyện vặt vãnh, căng thẳng, suy giảm trí nhớ, cảm giác quá kích thích và mệt mỏi nhanh xuất hiện trong hành vi, thì cần phải chú ý nghiêm túc đến chúng. Cần phải nhớ rằng một nỗi ám ảnh có thể được chia thành một trạng thái lo lắng bị lãng quên nghiêm trọng và bình thường. Có một số lượng lớn các rối loạn khác nhau. Họ được chia thành khái quát, hậu chấn thương, căng thẳng, hoảng loạn. Trong mọi trường hợp, một cách tiếp cận cá nhân để loại bỏ một tình trạng khó chịu là bắt buộc.

Bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi một cách độc lập và với sự giúp đỡ của một chuyên gia. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng tự dùng thuốc có nhiều nguy cơ với sự phát triển của các tình huống không lường trước được, vì vậy bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa. Sau khi chẩn đoán, anh ta sẽ đề xuất hành động theo một trong các tình huống sau.

• Tiến hành các buổi trị liệu tâm lý (liệu pháp hành vi nhận thức) sẽ giúp bạn thư giãn. Trong quá trình điều trị này, các bệnh nhân về định kiến ​​suy nghĩ thay đổi hoàn toàn. Một cuộc trò chuyện bình tĩnh và môi trường thích hợp xác định nguồn gốc của một trạng thái ám ảnh. Chuyên gia trị liệu sẽ dạy bạn cách đối phó với nỗi ám ảnh. Nhưng hãy nhớ rằng sự thành công của toàn bộ điều trị phụ thuộc vào chính bản thân người đó và vào mong muốn được điều trị lâu dài. Bệnh nhân phải hiểu rằng bạn cần đưa ra quyết định mạnh mẽ và cố gắng tuân thủ tất cả các khuyến nghị.
• Vật lý trị liệu giúp thoát khỏi nỗi ám ảnh. Các hiện tượng tự nhiên như nước, dòng điện, bức xạ sóng có ảnh hưởng có lợi đến tâm lý con người và toàn bộ cơ thể anh ta. Do đó, các thủ tục nước chuyên dụng, xoa bóp các loại sẽ góp phần phục hồi nhanh chóng tâm lý.
• Điều trị bằng thuốc cũng giúp khôi phục lại sự cân bằng tinh thần. Tuy nhiên, phải nhớ rằng việc điều trị như vậy có thể mang lại cả lợi ích và tác hại, do đó, sử dụng thuốc chỉ cần thiết trong những trường hợp nặng, khi các phương pháp khác không giúp ích.

Thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần giúp kiểm soát tâm trí của bạn. Họ được quy định để nhanh chóng làm giảm lo lắng và các cuộc tấn công hoảng loạn. Chỉ có một chuyên gia có thể xác định chính xác sự cần thiết của một loại thuốc và liều lượng của nó. Tự dùng thuốc như vậy sẽ dẫn đến hậu quả rất đáng buồn.

Các nhà tâm lý học rất hiếm khi sử dụng các biện pháp cực đoan. Nếu tình hình không bị lãng quên, thì có thể thoát khỏi nó bằng cách nỗ lực. Điều này đòi hỏi bệnh nhân và chuyên gia làm việc cùng nhau. Một người đưa ra khuyến nghị, và người kia hoàn thành nghiêm túc mọi nhiệm vụ. Thêm vào đó, cần có một mong muốn rõ ràng của chính người đó để thoát khỏi trạng thái ám ảnh.

Các nhà tâm lý học đưa ra lời khuyên chung, rất đơn giản, nhưng có tiềm năng lớn, góp phần loại bỏ tâm trạng ám ảnh. Vì vậy, bạn nên làm gì nếu bạn cảm thấy lo lắng và thậm chí đến một mức độ hoảng loạn nào đó?

• Một lối sống lành mạnh sẽ có tác động tốt cả về trạng thái tinh thần và toàn bộ cơ thể bạn.
• Chạy bộ vào buổi sáng và buổi tối, các lớp học trong phòng tập thể dục sẽ bổ sung cho hiệu quả điều trị.
• Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng chung của cơ thể, do đó, một giấc ngủ dài và khỏe mạnh được khuyến khích.
• Không căng thẳng!
• Thực phẩm lành mạnh và ngon miệng có thể cổ vũ bạn.
• Nếu không thể tham gia các lớp vật lý trị liệu, hãy sử dụng vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Nước ấm làm việc kỳ diệu. Sau những thủ tục này, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
• Tìm một cái gì đó theo ý thích của bạn. Tham gia đan, thêu. Tham gia nhiều hơn với những người thân yêu.
• Học cách thư giãn và đối phó với căng thẳng bản thân. Đối với điều này, các bài tập thở khác nhau sẽ giúp:
  • hít một hơi thật chậm và nín thở;
  • đếm đến năm và thở ra từ từ;
  • thực hiện các thao tác như vậy nhiều lần cho đến khi cứu trợ đến.

• Đọc thêm. Đó là khuyến khích để lựa chọn cho các tác phẩm ánh sáng và khẳng định cuộc sống này.
• Tham gia một vòng tròn nơi bạn sẽ tìm thấy những người cùng chí hướng.
• Cố gắng chế ngự bản thân và bắt đầu đến những nơi đông người. Đối với một cuộc đi bộ như vậy, mời một người thân yêu (bạn gái, bạn bè) để hỗ trợ bạn trong thời điểm khó khăn. Vì vậy, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn không đơn độc, và trong trường hợp không lường trước được, bạn sẽ không bị bỏ lại một mình trong thảm họa.

Điều quan trọng cần nhớ là tất cả phụ thuộc vào bạn. Và nếu bạn quyết định rằng bạn cần phải chiến đấu với nỗi ám ảnh, bạn sẽ vượt qua mọi nỗi sợ hãi của mình.

Về các tính năng của demophobia, xem bên dưới.