Autophobia: dấu hiệu và phương pháp đấu tranh

Autophobia là một rối loạn tâm thần khá phổ biến hiện nay. Nó dựa trên nỗi sợ ám ảnh của sự cô đơn. Những suy nghĩ ám ảnh về sự cần thiết của một xã hội loài người và một trạng thái lo lắng mà không có người được trải nghiệm vô cùng khó khăn.

Autophobia được đặc trưng bởi sự lo lắng, hoảng loạn và khó chịu khi ở một mình hoặc với những suy nghĩ về sự cô đơn. Rối loạn ám ảnh được coi là một vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên, với việc điều trị kịp thời, nó có thể được xử lý. Căn bệnh này nguy hiểm không chỉ với cảm giác lo lắng ám ảnh mà còn có nguy cơ tự làm hại bản thân. Trong số các autophobes, theo thống kê, số lượng lớn nhất của những người tự tử.

Đối với nhiều người, một thời gian ngắn ở một mình với họ là một niềm vui - họ cho phép bạn thư giãn khỏi nhịp sống nhanh và sự nhộn nhịp của thành phố, đưa ra suy nghĩ của bạn, đưa ra quyết định quan trọng hoặc ngược lại, cho phép bản thân chuyển sang các hoạt động yêu thích dễ chịu. Tuy nhiên, sự cô đơn mang đến cho người khác sự khó chịu. Vấn đề được gọi là nỗi ám ảnh chỉ ở mức độ cực đoan của nó: nếu bạn chỉ yêu những công ty ồn ào và nhớ mọi người, đây không phải là một bệnh lý.

Nỗi sợ cô đơn thường được hình thành khi một người vừa bị ném ra khỏi vòng tròn xã hội. Sau đó, anh cảm thấy sự nguy hiểm của việc chống lại chính mình với đa số. Cô đơn khiến bệnh nhân khó chịu, vì anh ta không cảm thấy tự tin, mà cảm thấy sự phụ thuộc của mình vào người khác. Ngoài ra một nỗi ám ảnh như vậy được hỗ trợ bởi một người Mong muốn tự nhiên là một phần của xã hội.

Autophobia rất khó khăn ở những người lớn tuổi, những người cảm thấy bị bỏ rơi khỏi cuộc sống. Thông thường một nỗi ám ảnh được hình thành ở thanh thiếu niên trong cuộc khủng hoảng đang gia tăng: ở tuổi trẻ, điều rất quan trọng là trở thành một phần của một nhóm xã hội nhất định và thiết lập chính mình trong xã hội, và sự từ chối của bạn bè đồng trang lứa có thể là khởi đầu của một căn bệnh nghiêm trọng. Đôi khi một nỗi ám ảnh được hình thành từ thời thơ ấu, và trong một số tình huống, nó cũng có thể hình thành ở trạng thái trưởng thành: mọi thứ sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể.

Thường thì một nỗi ám ảnh hình thành trong những năm đầu đời, khi chúng ta sợ bị cha mẹ bỏ rơi. Autophobia cũng thường xảy ra sau khi chia tay đau đớn với những người thân yêu: điều này xảy ra ở cả phụ nữ và nam giới, thường xuyên nhất là sau 30 tuổi. Nó rất khó khăn ngay cả đối với các chuyên gia để xác định chính xác lý do tại sao một cá nhân cụ thể đã trở thành một autophobe, bởi vì trong cuộc sống thực, chúng ta bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Nhưng vẫn có một cơ hội để tìm ra những lý do cơ bản và có thể xảy ra nhất.

• Thiếu sự hỗ trợ của người lớn sớm. Cha mẹ thường xuyên và trong một thời gian dài bỏ con, họ hàng hiếm khi nói chuyện với em bé, anh ta không đi học mẫu giáo và không được giao tiếp với những đứa trẻ khác, đứa trẻ thường bị đe dọa sẽ bỏ rơi anh ta nếu anh ta thất thường, phớt lờ nỗi sợ hãi và nước mắt của trẻ em. Giáo dục tách rời như vậy có thể dẫn đến một nỗi ám ảnh về sự cô độc - thiếu thốn xã hội và cảm giác dễ bị tổn thương nếu không có cha mẹ làm tăng nguy cơ hoảng loạn từ chối sự cô đơn của một người.
• Thời thơ ấu, người lớn ít chú ý đến giáo dụcĐừng dạy con trai hay con gái tự đứng lên, đừng cố gắng phát triển nó bằng trí tuệ và đừng thấm nhuần những sở thích hữu ích. Từ đây, đứa trẻ không cảm thấy no, tự tin, nó có ít sở thích. Trong tương lai, điều này dẫn đến sự phụ thuộc đau đớn vào người khác.
• Đứa trẻ thường bị đe dọa để lại mộtném trên đường phố hoặc đưa cho người lạ. Vì vậy, bạn không thể tương tác với trẻ, vì chính những mối đe dọa đó làm phát sinh nỗi ám ảnh.
• Kết nối với các công ty có hoàn cảnh khó khăn trong những năm thiếu niên cũng có thể phát triển chứng tự kỷ. Điều này xảy ra khi một thiếu niên hầu như không được chấp nhận vào xã hội mà anh ta muốn trở thành một phần. Điều này hình thành một nỗi sợ bệnh hoạn khi bị từ chối.
• Khủng hoảng tuổi teen, nghiêm trọng, việc thiếu một người đối thoại hiểu biết cũng có thể là nguyên nhân của chứng tự kỷ. Không thể chia sẻ cảm xúc với bất cứ ai là một vấn đề tâm lý nghiêm trọng dẫn đến bệnh tâm thần.
• Sợ người lớn không có thời gian để bắt đầu một gia đình và có con - Đây là một nguyên nhân phổ biến của chứng tự kỷ trưởng thành. Đối với mỗi người, độ tuổi này là khác nhau, nhưng nỗi sợ hãi trở thành nỗi ám ảnh nhất sau 30 năm. Điều này đặc biệt khó khăn khi người thân và bạn bè tăng cường tình hình.
• Tự tin và thân mật với những người không đáng tin cậy là nguy hiểm. Một người trở nên phụ thuộc vào họ, nhưng không tìm thấy tình yêu và sự hiểu biết lẫn nhau. Điều này cũng làm nảy sinh nỗi sợ hãi hoang mang khi hoàn toàn không có người thân. Thất bại có hệ thống trong tình yêu thường xảy ra trước chứng tự kỷ, và bản thân những thất bại thường phát sinh chính xác từ thực tế là cá nhân không biết cách chọn người Đúng.
• Đối mặt với cái chết của một người thân yêu Là một nguyên nhân phổ biến khác có thể dẫn đến autophobia. Cá nhân nhận ra mối quan hệ mong manh với những người thân yêu và cuộc sống của chúng ta ngắn ngủi như thế nào, anh ta sợ rằng những người thân yêu có thể rất dễ bị mất.
• Ý kiến ​​thấp về bản thân, khó khăn trong giao tiếp, nhút nhát cũng dẫn đến một nỗi ám ảnh của bất kỳ sự cô độc. Trong trường hợp này, một khuynh hướng bẩm sinh được kết hợp với các tai nạn không thuận lợi, có thể dễ dàng trở thành một tác nhân gây ra chứng tự kỷ.
• Thất bại trong tình yêu một khoảng cách cực kỳ khó khăn và bất ngờ, sự phản bội của người thân - đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra nỗi ám ảnh nguy hiểm ở cả phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Nếu sự chia ly được trải nghiệm rất khó khăn, đôi khi bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học để tránh những hậu quả khó chịu.
• Đối với những người dễ bị phản ánh, ngay cả những ký ức khó chịu về sự cô đơn cũng có thể gây ra chứng tự kỷ. Có lẽ người đó đã ở trong một tình huống khó khăn, trong đó anh ta chỉ có một mình và bây giờ sự vắng mặt của những người xung quanh có liên quan đến một điều tiêu cực.
• Một cuộc sống bận rộn và việc làm tuyệt vời ngày nay (Điều này đặc biệt đúng đối với các thành phố lớn) cũng có thể là một vấn đề. Mọi người chỉ đơn giản là không có thời gian cho các mối quan hệ và giao tiếp đầy đủ, họ thường xuyên ở trong xã hội, nhưng đồng thời họ cảm thấy cô đơn, vì họ không thể xây dựng mối quan hệ thân thiết với bất kỳ ai.

Bạn cần hiểu rằng vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến một người từ mọi phía, nên việc thiết lập một lý do là vô cùng khó khăn: các yếu tố chồng chéo lẫn nhau và hành động kết hợp. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm có thể giúp xác định nguyên nhân quan trọng nhất và thoát khỏi căn bệnh này, bởi vì mỗi trường hợp luôn là cá nhân.

Nỗi sợ hãi ám ảnh là một cảm giác rất khó chịu làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Nếu đây là một mối quan tâm nhỏ hoặc một cuộc tấn công hoảng loạn một lần, thì còn quá sớm để nói về căn bệnh này: các rối loạn là độc quyền hệ thống và toàn diện. Tuy nhiên, nỗi ám ảnh có thể rất không rõ ràng, vì vậy không thể xác định độc lập nó trong một số trường hợp.

Các triệu chứng của autophobia như sau.

1. Không có khả năng đưa ra quyết định Không tin tưởng vào bản thân, sự bất an đặc trưng cho căn bệnh này. Một cá nhân như vậy cảm thấy khó khăn liên tục và nghiêm trọng trong việc thích nghi với thế giới, do đó anh ta luôn tìm kiếm sự hỗ trợ và chấp thuận từ bên thứ ba. Sợ hãi về quyền riêng tư, trách nhiệm và tự lực là những vấn đề quan trọng và khó chịu có thể đặc trưng cho chứng tự kỷ.
2. Một mong muốn mạnh mẽ là một phần của bất kỳ nhóm nào cũng đặc trưng cho bệnh lý. Bệnh nhân đau đớn muốn cảm nhận một phần của xã hội.
3. Nỗ lực để thừa nhận với những người xung quanh và bằng mọi giá phải giữ họ làm chứng cho nỗi sợ hãi bị bỏ lại mà không có những người này. Trong trường hợp cực đoan, điều này là không tốt.
4. Các cơn hoảng loạn cũng đặc trưng cho autophobia. Đây là một tín hiệu đáng báo động khác cho thấy rõ nỗi sợ hãi cô đơn và vô thức về sự cô đơn. Hoảng loạn ở một bệnh nhân xảy ra tại thời điểm chia tay với mọi người. Đôi khi, ngay cả việc không thể liên lạc với một người qua điện thoại di động cũng dẫn đến một cuộc tấn công.
5. Hành vi phi logic trong mối quan hệ với người khác. Bệnh nhân từ bên ngoài có vẻ rất bất khả thi trong vấn đề chọn bạn đời của họ. Họ có xu hướng có một mối quan hệ ngắn và không ràng buộc, họ có thể rất nhanh chóng và quyết định kết hôn. Mục tiêu chính của autophobe là không bị bỏ lại một mình và không bị bỏ rơi.

Sợ hãi được đặc trưng bởi sự khó chịu, hoảng loạn, và đôi khi nó có thể tự biểu hiện ở mức độ vật lý. Thở nhanh, run rẩy, đánh trống ngực, đau, đổ mồ hôi - Tất cả điều này có thể được thể hiện với autophobia.

Rối loạn tâm thần tự kỷ có thể khá thành công trong điều trị đủ điều kiện. Với cách tiếp cận đúng đắn và với sự giúp đỡ của các chuyên gia, một người có thể thoát khỏi một vấn đề, bắt đầu một cuộc sống mà không có căng thẳng hàng ngày.

Làm thế nào để đối phó với bệnh? Tự dùng thuốc là tốt nhất để không làm nặng thêm tình hình. Biết chữ và nhà tâm lý học chuyên nghiệp hoặc bác sĩ tâm thần. Từ các biện pháp tự dùng thuốc, bạn chỉ nên đến thăm người thân và bạn bè thường xuyên hơn, nói về các vấn đề và giúp đỡ và hỗ trợ.

Autophobia có thể được điều trị theo những cách khác nhau. Ở giai đoạn đầu tiên, dễ dàng, các nhà tâm lý học áp dụng các phương pháp khác nhau, ví dụ, một bệnh nhân có thể được yêu cầu nói hoặc vẽ ra nỗi sợ hãi của họ, thể hiện cảm xúc theo những cách khác nhau và thoát khỏi sự gây hấn bên trong. Trong giai đoạn sau của bệnh, các nhà trị liệu tâm lý làm việc thường xuyên hơn: bệnh nhân dùng thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ.

Những lời khuyên nổi tiếng từ các chuyên gia sẽ giúp vượt qua nỗi ám ảnh trong giai đoạn đầu, một phần làm bạn bớt lo lắng và cho phép bạn làm dịu trạng thái lo lắng, nhưng họ không thể thay thế một chuyến thăm bác sĩ.

1. Điều rất quan trọng để nhận ra rằng sự cô đơn - Đây là một trạng thái hoàn toàn tự nhiên của bất kỳ người nào, chúng ta đều là những cá nhân tự chủ và cá nhân. Thiết lập cho mình cài đặt cụ thể này. Không thể liên tục ở gần ai đó, và nếu những điều kiện như vậy được đảm bảo, chúng sẽ chỉ gây hại cho tâm lý và sự phát triển cá nhân. Điều quan trọng là học cách độc lập và không quá phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả những người xung quanh.
2. Hãy nghỉ ngơi từ những suy nghĩ và ký ức khó chịu của bạn với sự giúp đỡ của một sở thích hoặc chỉ là một điều dễ chịu, sáng tạo, thể thao hoặc tự thực hiện khác. Tìm cho mình một sở thích, và nếu không có, hãy làm việc nhà quan trọng hoặc đắm mình vào công việc - điều này sẽ đánh lạc hướng nỗi sợ hãi.
3. Đừng để thói quen hấp thụ hoàn toàn thời gian của bạn, hãy chắc chắn để thư giãn và chăm sóc bản thân. Sắp xếp mua sắm, các chuyến đi với bạn bè để xem phim, ra khỏi thị trấn, đa dạng hóa giải trí của bạn. Cuộc sống của bạn sẽ càng bão hòa với những sự kiện vui tươi tươi sáng, bạn sẽ càng nhanh chóng bị phân tâm khỏi nỗi lo lắng về sự cô đơn.

Một người đắm chìm trong sự lo lắng và vô vọng của mình, anh ta càng được bảo vệ khỏi xã hội. Trong những trường hợp này, sự hiểu biết từ người thân của bệnh nhân là rất quan trọng. Những người gần gũi nên nhẹ nhàng thúc đẩy một người thay đổi, giúp lấp đầy những ngày với những khoảnh khắc tươi sáng, có được sự tự tin và những sở thích mới. Bạn chắc chắn nên cố gắng thuyết phục autophobe đến thăm một nhà tâm lý học.

Tâm lý học có thể đối phó với hầu hết mọi vấn đề hiện nay, nếu bạn chọn một chuyên gia trong lĩnh vực của mình.

Có thể thoát khỏi sự lo lắng không kiểm soát được toàn diện trong một số tình huống bằng các kỹ thuật thôi miên: phương pháp hiện đại hiệu quả giúp đưa trực tiếp các cài đặt cần thiết vào tiềm thức của bạn và thay thế tiêu cực bằng tích cực. Sau đó, bệnh nhân không còn cảm thấy riêng tư như một hiện tượng đáng sợ, bắt đầu liên quan đến anh ta hoàn toàn thờ ơ và thậm chí tận hưởng những giây phút cô đơn.

Trong những tình huống đặc biệt khó khăn, thuốc được sử dụng. Đây là những thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần khác nhau. Bạn chỉ có thể dùng chúng theo đề nghị của bác sĩ.

Điều rất quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ có trình độ càng sớm càng tốt, không để nỗi ám ảnh trôi đi, nếu không bệnh sẽ tiến triển. Sau khi điều trị cân bằng, bạn hoàn toàn có thể hồi phục sau khi mắc chứng tự kỷ, thiết lập sức khỏe của họ, quên đi các triệu chứng khó chịu sinh lý, và cũng ổn định trạng thái tâm lý. Khi thoát khỏi nỗi sợ ám ảnh, bạn sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống, đặc biệt, điều này áp dụng cho sự phát triển chuyên nghiệp và các mối quan hệ cá nhân.

Tự mình vượt qua nỗi ám ảnh chỉ có thể ở giai đoạn đầu. Nó cũng sẽ có hiệu quả như là một điều trị dự phòng nếu bạn cảm thấy dễ mắc chứng tự kỷ. Các biện pháp sau đây sẽ giúp ngăn ngừa bệnh hoặc ngăn chặn sự phát triển của nó trong giai đoạn đầu tiên.

• Các bài tập thiền và thở có thể giúp bạn chữa lành khỏi mọi nỗi ám ảnh, bao gồm nỗi sợ bệnh lý của bất kỳ sự cô độc nào. Điều này là do thực tế là bạn bình tĩnh trong quá trình và giảm bớt căng thẳng tích lũy. Thật đáng để dành vài phút thiền mỗi ngày, cũng như nhớ hít thở sâu trực tiếp trong các tình huống đáng báo động - điều này sẽ không cho phép bạn hoảng loạn, và hòa bình sẽ trở thành thói quen theo thời gian.
• Bạn nên phát triển và thử những điều mới.để thoát khỏi nỗi ám ảnh của bạn. Tìm kiếm những sở thích mới, vượt qua chính mình, làm những công việc thú vị. Điều này sẽ giúp bạn thiết lập liên lạc với chính mình - bạn sẽ không còn buồn chán một mình, bạn sẽ có được sự tự tin vào khả năng của chính mình và sẽ không còn sợ sự vắng mặt của người khác.
• Thể thao và sáng tạo hoàn toàn giúp tuôn ra năng lượng tiêu cực và không để thời gian cho sự lo lắng hoặc quan tâm. Đăng ký các khóa đào tạo, yoga, vẽ tranh hoặc hát. Bạn sẽ có một thời gian vui vẻ, học hỏi những điều mới, và cũng có được sự tự tin vào bản thân và được truyền cảm hứng từ kết quả công việc của bạn.