Mô tả về acrophobia và phương pháp đấu tranh

Sợ độ cao là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Nguyên nhân của sự lo lắng, lo lắng và hoảng loạn liên quan đến chiều cao rất đa dạng và phần lớn là cá nhân. Hiện tại, nỗi ám ảnh này được điều trị khá thành công với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu có trình độ.

Nỗi sợ độ cao trong tâm lý học được gọi là acrophobia. Nỗi ám ảnh này xuất hiện ở mọi người vì nhiều lý do, mang đến những trải nghiệm khá khó chịu và nghiêm trọng. Theo thuyết tiến hóa, con người cần sợ hãi để phát triển nội lực trong điều kiện sống khắc nghiệt, tuy nhiên, sợ hãi vô cùng có hại cho cơ thể và thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Ở giai đoạn đầu, acrophobia đi kèm với trạng thái tâm lý chán nản, lo lắng, nhưng các triệu chứng soma cũng được kết nối trong giai đoạn sau: không kiểm soát được run rẩy, đau, đánh trống ngực, tăng tiết mồ hôi.

Sợ độ cao là điều tự nhiên đối với con người, nó bảo vệ chúng ta khỏi những hành động mạo hiểm và khiến chúng ta thận trọng trên những ngọn đồi, nơi bạn có thể ngã và làm tê liệt. Tuy nhiên, khi cô ấy toàn diện và xâm nhậpvà những biểu hiện của nó gây ra sự khó chịu đáng kể, chúng ta có thể nói về nỗi ám ảnh.

Trong y học và khoa học, người ta thường phân biệt giữa thận trọng tự nhiên ở độ cao và nỗi sợ bệnh lý, không kiểm soát được là tốt nhất. Trong trường hợp đầu tiên, một người sợ, nhưng có thể kiểm soát bản thân, cảm thấy hơi khó chịu, nhưng kiểm soát bản thân và tình huống. Trong trường hợp thứ hai, bệnh là nỗi sợ ám ảnh, không thể vượt qua, nó can thiệp đáng kể vào cuộc sống hàng ngày.

Lo lắng thông thường chỉ xuất hiện khi tình huống nguy hiểm xảy ra (ví dụ, khi một người có chuyến bay đầu tiên trên máy bay hoặc nhảy xuống nước) và trở nên mạnh mẽ hơn khi thiếu thông tin đầy đủ, cũng như không có thời gian để nghiên cứu tình huống, chọn giải pháp phù hợp và chuẩn bị. Đây là đặc điểm của tất cả những người khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường.

Nó có các biểu hiện lâm sàng khác nhau - cả ở cấp độ tâm lý và sinh lý. Giữa nỗi sợ bình thường và bệnh lý trong tâm lý học, luôn luôn có một ranh giới khá mỏng. Vượt qua nó rất dễ dàng - chỉ cần rơi vào hoàn cảnh bất lợi và bất kỳ ai trong chúng ta có khả năng mắc bệnh acrophobia lớn hơn hoặc ít hơn.

Nỗi sợ hãi ám ảnh về độ cao được xác định ngay cả trong tiềm thức của chúng ta, và ở một số cá nhân có xu hướng, nó có thể trở nên mạnh mẽ hơn, sờ thấy được nhiều hơn và phát sinh thường xuyên hơn và ám ảnh, trở thành một rối loạn rõ ràng. Đây không phải là một cảm giác hợp lý, mà là một nỗi sợ hãi không thể kiểm soát. Bản thân bệnh nhân không hiểu tại sao anh ta rất sợ độ cao, không thể giải thích hành vi của mình và không thể kiểm soát bản thân. Đó là lý do tại sao thoát khỏi nỗi ám ảnh là rất khó - khó hơn nhiều so với việc thoát khỏi nỗi sợ thông thường.

Acrophobia là một nỗi kinh hoàng thực sự, theo thời gian bắt giữ bệnh nhân ngày càng nhiều, và lan sang tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Hành vi như vậy có thể dẫn đến sự cô lập xã hội - cả một phần và gần như hoàn chỉnh. Một người dưới ảnh hưởng của một rối loạn như vậy bị tước đoạt tự do, bị bó buộc, không thể tham gia vào nhiều sự kiện xã hội, và đôi khi anh ta ngại ngùng trước phản ứng của mình trước tầm cao trước mặt người khác.

Acrophobia rất nhiều bất tiện. Một người trở nên thực sự phụ thuộc vào nỗi sợ hãi vô thức và toàn diện của anh ta. Anh ấy không thể đi leo núi với bạn bè, thư giãn tại các khu nghỉ mát trượt tuyết, thực hiện một chuyến bay trên không hoặc thậm chí bình tĩnh đi lên cầu thang. Nó thường xảy ra rằng một acrophobe từ chối thăm người thân và bạn bè sống trong các tòa nhà cao tầng.

Sàn trong suốt trong các tòa nhà hiện đại và những cây cầu bắc qua sông cũng gây ra sự khó chịu đau đớn. Trên các đối tượng tương tự trong một cá nhân bị bệnh theo nghĩa đen hoảng loạn bắt đầu: anh ta thực sự không thể di chuyển, thường ngồi xuống, cố gắng che mặt, nắm lấy thứ gì đó ổn định hoặc siết chặt một người tay gần đó.

Ở cấp độ sinh lý, nỗi ám ảnh cũng có những dấu hiệu rõ ràng: chóng mặt nghiêm trọng hoặc ngất xỉu, buồn nôn, run rẩy. Nó phải được lưu ý rằng những biểu hiện như vậy đe dọa tính mạng, bởi vì ở độ cao bạn cần kiểm soát chuyển động của mình, và các triệu chứng soma không kiểm soát được rất nguy hiểm với các chấn thương có thể xảy ra.

Các bác sĩ tâm thần người Mỹ đã nghiên cứu chứng sợ ánh sáng trong nhiều năm và kết quả khảo sát của họ chứng minh rằng, theo ý kiến ​​của đại đa số những người mắc chứng sợ hãi, những người này không thể kiểm soát bản thân, kiểm soát cảm xúc, quyết định và hành động của họ khi họ ở trong tình trạng lo lắng trong tình huống nguy kịch.

Theo những người mắc chứng ám ảnh, họ nghĩ rằng họ sẽ ngã, và đôi khi họ cũng có một mong muốn xung đột để nhảy. Cần lưu ý rằng hầu như tất cả những người được phỏng vấn không có triệu chứng trầm cảm rõ ràng, và hoàn toàn không có xu hướng tự tử.

Acrophobia độc lập với giới tính và tuổi tác - nó có thể xảy ra ở nam giới, phụ nữ, người lớn, thanh thiếu niên, trẻ nhỏ hoặc người già. Ngày nay, các chuyên gia không có một cách giải thích chung và thống nhất về các nguyên nhân gây ra bệnh acrophobia. Nhìn chung, người ta chấp nhận rằng một rối loạn như vậy phát sinh từ các yếu tố bên ngoài và bên trong không thuận lợi, hành động toàn diện về tâm lý.

Vai trò hàng đầu trong sự hình thành và phát triển của bất kỳ loại ám ảnh nào là do các điều kiện hình thành nhân cách: từ thời thơ ấu, một khuynh hướng đối với một số loại rối loạn tâm thần có thể được đặt ra. Rất thường xuyên, nỗi sợ độ cao được xác định bởi những người mang nặng gánh nặng của Di sản, đó là những người có tiền sử rối loạn tâm thần. Đôi khi một nỗi ám ảnh có thể liên quan đến thiệt hại hữu cơ đối với các cấu trúc não.

Sự xuất hiện của acrophobia thường xảy ra trước các tình huống sau đây.

• Căng thẳng thường xuyên có kinh nghiệm: nó có thể là công việc có trách nhiệm khó khăn hoặc thất bại trong cuộc sống cá nhân. Thậm chí đó không phải là yếu tố gây ra căng thẳng, mà là phản ứng của chúng ta: nếu một người bồn chồn và có xu hướng hoảng loạn từ những điều nhỏ nhặt và những tình huống như vậy trong cuộc sống ngày càng nhiều, thì nguy cơ phát triển bất kỳ rối loạn ám ảnh nào cũng tăng lên nhiều lần.
• Lạm dụng rượu và sử dụng không kiểm soát được thuốc kích thích tâm thần cũng có thể dẫn đến ám ảnh. Hãy nhớ rằng bạn không thể lạm dụng rượu và thuốc nên được thực hiện dưới sự giám sát và giám sát liên tục của bác sĩ.
• Kinh nghiệm tăng trưởng âm Cùng với mức độ nghiêm trọng quá mức, sự tách rời và phê phán của cha mẹ cũng có thể gây ra nỗi ám ảnh. Giáo dục không nhất quán và không chú ý đầy đủ đến nỗi sợ hãi thời thơ ấu hoặc cảm giác tiêu cực từ giao tiếp trong một công ty tồi tệ nằm ở đứa trẻ có khuynh hướng phát triển chứng ám ảnh, có thể tự biểu hiện ở mọi lứa tuổi.

Trong số các acrophobes, thường có những cá nhân có hiến pháp tâm thần, sự thống trị của các tài sản như sự nghi ngờ, rụt rè, tình cảm, rụt rè, nhút nhát, cũng như sự nhạy cảm quá mức. Những người như vậy dễ bị rối loạn từ khi sinh ra - họ là những người rất lo lắng và rất dễ bị kích động.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, nỗi sợ hãi mạnh mẽ và phi lý ở những nơi cao có thể liên quan trực tiếp đến trải nghiệm tiêu cực cá nhân, tuy nhiên, mối quan hệ trực tiếp như vậy không được ghi lại quá thường xuyên. Thông thường, sự hình thành của một nỗi ám ảnh đòi hỏi nhiều yếu tố kết hợp. Rất hiếm khi có thể xác định bất kỳ ai, nhưng một bác sĩ có kinh nghiệm sẽ có thể phát hiện các yếu tố chi phối nhất. Để đánh bại một nỗi ám ảnh, sẽ cần phải chiến đấu chính xác với các nguyên nhân chính của nó.

Rối loạn acrophobic có thể là bẩm sinh hoặc do tất cả các loại trường hợp tiêu cực từ quá khứ dài hoặc gần đây. Nỗi ám ảnh này hoàn toàn không liên quan đến chiều cao. Thông thường, acrophobia có thể xuất hiện trong các đối tượng ấn tượng với trí tưởng tượng phong phú, vì vậy trẻ em thường được tiếp xúc với nó.

Một số bệnh nhân này có thể cảm thấy sợ độ cao ngay cả trong giấc ngủ. Một sự thật thú vị khác là Acrophobia có thể gây lo lắng lớn và tấn công nỗi sợ ám ảnh, ngay cả khi không ở độ cao.

Nhiều nhà tâm lý học chuyên nghiệp đồng ý rằng bất kỳ nỗi ám ảnh thực sự nào được xác định bởi sự hiện diện của bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào ở một người có kinh nghiệm trong quá khứ. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực tâm lý học bác bỏ lý thuyết này. Nhiều người trong quá khứ của họ không có những điều kiện tiên quyết nhỏ nhất đối với chứng sợ độ cao. Acrophobia là một bệnh có thể đã xuất hiện ở một cá nhân từ khi sinh ra. Đôi khi nó được kết hợp với sự không khoan dung với những âm thanh lớn khó chịu - các nhà tâm lý học vẫn chưa thể xác định lý do cho một mô hình như vậy.

Đổi lại, một số học giả hiện đại cho rằng acrophobia là một hiện tượng thời tiền sử. Tổ tiên của chúng ta rất có khả năng rơi từ độ cao và sụp đổ khi họ sống trong tự nhiên và chiến đấu để sinh tồn với các cá thể khác. Do đó, acrophobia bắt nguồn từ các cơ chế tiến hóa, người cổ đại cần nó vì sự an toàn của chính họ.

Các nghiên cứu của các nhà khoa học về chứng rối loạn này chứng minh rằng acrophobia không phải là duy nhất đối với con người. Nó có thể được tìm thấy trong tất cả các loại động vật có tầm nhìn tốt. Đôi khi, trong số các nguyên nhân của sự xuất hiện của acrophobia, một bộ máy tiền đình phát triển kém của một người bị loại ra, bởi vì chính anh ta là người điều chỉnh sự cân bằng của vị trí của cơ thể trong không gian, và cũng cung cấp một kết nối liên tục giữa tầm nhìn của chúng ta và não thông qua tiểu não. Theo cách này Ngày nay trong số các nhà tâm lý học không có lý thuyết thống nhất về sự xuất hiện của acrophobia.

Các triệu chứng của acrophobia rất khác nhau: rối loạn này được đặc trưng bởi cả hai biểu hiện tâm lý sợ sợ rơi từ độ cao và tâm lý học. Nỗi sợ ám ảnh về độ cao ở mỗi bệnh nhân có thể biểu hiện theo những cách khác nhau. Thông thường những người bị ảnh hưởng bởi acrophobia nói rằng trong khi họ ở độ cao lớn, họ không thể kiểm soát hành động, suy nghĩ, quyết định và hành động có thể của họ. Tình huống cực đoan cho một acrophobic làm phát sinh sự hoảng loạn thực sự. Cùng với điều này, một người bệnh có thể có một mong muốn để nhảy.

Acrophobia bị chóng mặt, có thể kết hợp với buồn nôn, đôi khi nó biến thành nôn mửa. Thông thường ở cấp độ sinh lý, các vấn đề với đường tiêu hóa, ví dụ, tiêu chảy, được biểu hiện. Hơi thở tại thời điểm hoảng loạn trở nên rất không đều và nhanh chóng, và mạch có thể chậm lại và tăng tốc. Với nỗi sợ hãi, nhiều Mồ hôi tăng cường, cảm giác đau nhói trong tim, chuột rút, đồng tử mở rộng không tự nguyện.

Đôi khi ở những bệnh nhân mắc chứng ám ảnh này, sự tăng động rõ rệt của cơ bắp cũng đáng chú ý, hoạt động vận động tăng lên, có thể nhìn thấy từ bên cạnh - đây là những chuyển động rải rác mà acrophobic cố gắng che giấu khỏi nguy hiểm. Hành vi như vậy ở độ cao thực sự nguy hiểm cho con người.

Trong một số tình huống, khi nỗi sợ hãi và lo lắng ám ảnh thể hiện một cách có hệ thống, việc chuyển sang các chuyên gia là điều hợp lý nhất. Nỗi ám ảnh mà không có sự kiểm soát của bác sĩ có thể phát triển hơn nữa và có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng sẽ làm hỏng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mỗi ngày. Ở một bệnh nhân mắc chứng sợ ánh sáng ở giai đoạn tiến triển, tự do di chuyển bị hạn chế đáng kể và lối sống của anh ta thay đổi.

Có thể tự mình vượt qua nỗi ám ảnh trong giai đoạn đầu. Để vượt qua nỗi sợ hãi, bệnh nhân phải có đủ ý chí và tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè và người thân. Vượt qua nỗi ám ảnh có thể tương đối nhanh hoặc lâu, tùy thuộc vào tình huống cá nhân. Trong trường hợp khó khăn, tốt hơn là điều trị acrophobia dưới sự giám sát của bác sĩ - nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.

Các khuyến nghị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh acrophobia và mức độ bỏ bê bệnh.Đôi khi bạn nên nói ra nỗi sợ hãi của bạn hoặc vẽ ra chúng để loại bỏ cảm xúc và đánh bại nỗi ám ảnh, họ cũng tham gia trị liệu theo nhóm với bệnh nhân. Thôi miên thường được sử dụng. - Những kỹ thuật như vậy có thể nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh ở mọi lứa tuổi. Trong trường hợp phức tạp, nỗi ám ảnh có thể được chữa khỏi bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ tâm thần.

Bạn có thể đóng góp cho việc điều trị chính mình. Ví dụ: Nó sẽ hữu ích để đào tạo bộ máy tiền đình, thể dục dụng cụ là hoàn hảo cho việc này. Các chuyên gia cũng coi các bài tập yoga, thiền và thở là cực kỳ hữu ích. - vì vậy bạn sẽ bình tĩnh, giảm bớt căng thẳng và học cách kiểm soát bản thân. Cố gắng dành thiền vài phút mỗi ngày, và khi hoảng loạn xảy ra, hãy nhớ thở đúng cách.

Các phương pháp thư giãn khác, như xoa bóp. Bạn cũng có thể uống thuốc thảo dược để bình tĩnh, đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, hạn chế sử dụng rượu. Đánh lạc hướng khỏi một nỗi ám ảnh sẽ giúp sáng tạo, công việc thú vị, thể thao và một trò tiêu khiển dễ chịu với những người thân yêu.