Làm thế nào để đạt được kết quả hiệu quả trong việc giảm cân hoặc duy trì tông màu tổng thể của cơ thể? Giày bốt Kangoo sẽ giúp bạn giảm cân mà không cần nỗ lực nhiều. Ngoài ra, bạn có thể tham gia nhảy lò xo với trẻ em.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về những lợi ích quan trọng nhất của người tập thể dục.
Một trong những loại hình thể dục tương đối mới là tập luyện trong giày nhảy hoặc nhảy kango trên đĩa lò xo. Giày độc đáo được làm trên lò xo đặc biệt và được tạo ra cho các hoạt động thể thao hoặc ngoài trời.
Những lợi ích
Giày Jumpers bơm lên cơ bắp của tất cả các nhóm, giúp phát triển tư thế thích hợp, giảm cân, cải thiện lưu thông máu. Một số bác sĩ khuyên nhân viên văn phòng thường xuyên và học sinh nên nhảy thường xuyên.
Hiệu quả nhất là sử dụng Nhảy Kango trong tập thể dục - quá trình đốt cháy chất béo được tăng tốc 20%. Bất kỳ bài tập trong jumper đều làm tăng hiệu quả của các lớp học. Khoảng 1.000 calo được đốt cháy trong một giờ luyện tập.
Nhìn kỹ hơn đôi giày của người nhảy cho thấy sự tương đồng của chúng với giày trượt patin. Cần nhớ rằng trước khi tập luyện bạn cần mang vớ chặt. Lúc đầu, sẽ rất bất thường khi bạn đứng và đi giày, nhưng sau 10 - 15 phút bạn có thể di chuyển một cách an toàn.
Đừng sợ rơi vào những đôi giày này - Nhảy Kangoo được trang bị cao su chống trượt.
Boots Kangoo Jumps được tạo ra bởi Denise Neville. Mẫu đầu tiên của mẫu giày này được giới thiệu trở lại vào năm 1994. Theo kế hoạch, những đôi giày thể thao này sẽ giúp các vận động viên chuyên nghiệp phục hồi trong quá trình phục hồi chức năng, nhưng hai năm sau, huấn luyện viên thể dục nhịp điệu Deggie Mays từ Đức đã mở chương trình thể thao đầu tiên ở môn nhảy, tạo điều kiện cho các lớp thể dục.
Trước thềm thế kỷ mới, chương trình Kengurobika được hỗ trợ bởi Học viện Thể dục nhịp điệu và Thể dục Quốc tế. Giày nhảy kango cho trẻ em sớm được phát triển.
Tính năng đào tạo
Giày nhảy đế trên đĩa lò xo khác với giày thể thao thông thường trong một hệ thống lò xo đặc biệt. Trong trường hợp này, bạn không cần bất kỳ đào tạo đặc biệt.
Khi bạn đặt chúng vào, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái. Sự chuyển động trong nhảy đế duy nhất hình bầu dục sẽ kích thích hệ bạch huyết. Chỉ cần một vài phút đào tạo đã cải thiện lưu thông bạch huyết.
Các bài tập nhảy thường xuyên sẽ giúp bạn phát triển sức chịu đựng, cải thiện quá trình trao đổi chất.
Nó tốt hơn để bắt đầu đào tạo với các lớp ngắn. Đối với bài học đầu tiên, không quá 10 phút. Dần dần tăng thời gian đào tạo của bạn. Thời gian chiếm tối đa là 40-60 phút. Nó là tối ưu để tiến hành các lớp học 3-4 lần một tuần.
Lúc đầu cơ bắp của bạn sẽ đau. Điều này là do sự thích nghi với hoạt động thể chất và một lối sống mới, điều chính là để tránh làm quá tải cơ thể.
Bạn sẽ không mất thăng bằng nếu bạn giữ chân ở một góc phải. Cố gắng không thay đổi trọng lượng ở gót chân và không ấn mạnh vào ngón chân và giữ hai chân rộng bằng vai.
Tổng cộng, các huấn luyện viên thể dục đã phát triển sáu chương trình thể thao để nhảy. Những hoạt động này sẽ giúp bạn giữ dáng. Đồng thời, bạn có thể tham gia không chỉ trong hội trường, mà còn ở nhà. Vào mùa hè, bạn và bạn bè của bạn sẽ có thể nhảy vào công viên thành phố.
Đánh giá qua các đánh giá, những đôi giày như vậy sẽ phục vụ bạn trung bình 60-80 giờ. Cần phải tính đến sự thay đổi thường xuyên của lò xo, nếu không tác dụng của đôi giày sẽ biến mất theo thời gian. Bạn có thể tự thay đổi mùa xuân.
Chống chỉ định cho các lớp học
- Mang thai
- Rối loạn tâm thần.
- Giãn tĩnh mạch.
- Đái tháo đường.
- Huyết áp cao.
Không có giới hạn độ tuổi đặc biệt. Bất cứ ai được phép tập thể dục đều có thể nhảy.
Giá
Trong các cửa hàng ở Nga, chi phí của người nhảy bắt đầu từ 10.000 rúp. Bạn có thể mua giày thể thao trong các cửa hàng đặc biệt hoặc trực tuyến. Ngoài ra, cùng với giày bạn có thể mua các khóa học video đặc biệt, chi phí bắt đầu từ 700 rúp.
Đánh giá qua các đánh giá, những đôi giày như vậy sẽ phục vụ bạn trung bình 60-80 giờ. Cần phải tính đến sự thay đổi thường xuyên của lò xo, nếu không tác dụng của đôi giày sẽ biến mất theo thời gian. Bạn có thể tự thay đổi mùa xuân.
