Ban bơi trong hồ bơi: mô hình, quy tắc lựa chọn và vận hành

Nhiều người mới bắt đầu và những người chưa biết bơi, thích sử dụng một bảng đặc biệt để đào tạo trong hồ bơi. Có đúng là việc sử dụng phụ kiện của người mới bắt đầu có thể gây ra vi phạm công nghệ? Làm thế nào để chọn bảng "đúng", những tùy chọn cho việc sử dụng nó tồn tại?

Bàn bơi là một thiết bị đặc biệt giúp vận động viên ở lại dưới nước lâu hơn, đồng thời tốn ít công sức nhất. Tính năng sản phẩm là hình dạng sắp xếp hợp lý và vật liệu chống thấm từ đó nó được thực hiện. Thật không đúng khi cho rằng các thiết bị như vậy chỉ cần thiết cho người mới bắt đầu bơi và trẻ em, các vận động viên có kinh nghiệm cũng thường sử dụng nó để tập luyện một số yếu tố, cũng như thực hiện các thủ thuật khác nhau trong hồ bơi. Thiết bị được sử dụng tích cực trong thể dục nước và bơi lội cho trẻ em, cũng như các chương trình phục hồi chức năng trong hồ bơi.

Bơi với bảng (theo kỹ thuật) giúp người mới bắt đầu nắm vững vị trí và sự cân bằng chính xác của cơ thể trong nước, để rèn luyện kỹ thuật chuyển động. Nếu một người sợ nước, thì việc sử dụng thiết bị này có thể tạo điều kiện thuận lợi về mặt tâm lý cho quá trình học tập. Một người nhìn thấy trong việc sử dụng bảng một hỗ trợ nhất định. Sản phẩm cho phép những người bơi có kinh nghiệm rèn luyện kỹ thuật và tăng cường các nhóm cơ nhất định. Đồng thời, có thể tăng năng suất đào tạo thông qua việc sử dụng thiết bị này - điều này giúp tiết kiệm lực lượng.

Tùy thuộc vào điểm đến, bảng bơi như vậy có thể tồn tại.

• Sản phẩm cho chân tập luyện. Chúng được đặc trưng bởi một loạt các hình dạng và kích cỡ, được trang bị thêm các khe để kẹp bảng bằng ngón tay của bạn.
• Ban-xúc xích (mô hình kết hợp). Vỏ như vậy có hình dạng lượn sóng do sâu ở giữa bảng. Nó là cần thiết để chụp các viên đạn với hông. Thích hợp cho việc luyện tập tay, phát triển các kỹ năng để duy trì sự cân bằng, và cũng được sử dụng trong thể dục nhịp điệu thủy và thể dục phục hồi chức năng.
• Mì. Một loại phổ quát khác, được sử dụng cả cho đào tạo bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước, và cũng phù hợp để thực hành các kỹ thuật nhảy. Nó là một cây gậy dài làm bằng vật liệu mềm, và do đó phù hợp ngay cả khi luyện tập với một mái chèo.

Những chiếc vỏ này có thể được thiết kế cho người lớn và trẻ em. Đầu tiên là lớn hơn. Ngoài ra, các sản phẩm của trẻ em thường có thiết kế sáng hơn. Nếu chúng ta nói về các thương hiệu cụ thể, thì những mô hình như vậy đã chiếm được lòng tin của khách hàng:

• Speedo fastskin (một sản phẩm hình thang, thích hợp cho việc học bơi và luyện tập thiết bị);
• Joss (bảng phổ hình chữ nhật cho người mới bắt đầu với các khe để kẹp phần trên của sản phẩm);
• Bơi keel .
• Sắp xếp hợp lý TYR (EVA là một bảng thủy động lực học cho chân luyện tập).

Khi chọn vật liệu cho một bảng, các nhà sản xuất được hướng dẫn theo các tiêu chí sau:

• độ nhẹ của sản phẩm;
• vệ sinh (nấm mốc và nấm không nên xuất hiện trên bề mặt của bảng);
• không gây dị ứng (khi sử dụng vỏ, không nên xảy ra phản ứng dị ứng da);
• chống ẩm;
• chống mài mòn và kháng clo và các chất phụ gia tương tự cho hồ bơi.

Trong số các vật liệu phổ biến đáp ứng đầy đủ các yêu cầu này, sau đây được phân biệt.

• BẠC - Đây là tên thương mại mà theo đó vật liệu có tên phức tạp "ethylene vinyl acetate" được ẩn đi. Mặc dù tên hóa học của người Viking, nhưng đó là bảng EVA phổ biến nhất hiện nay. Họ không chỉ đáp ứng các tiêu chí trên, mà còn có một bề mặt ấm áp, dễ chịu.
• Bọt polyetylen (viết tắt là PES hoặc EPE).
• Polyetylen đặc trưng bởi mật độ tăng (có ký hiệu là HDPE).
• Nâng cao Xốp và nhựa.

Kích thước của vỏ để bơi có thể khác nhau. Đơn giản và linh hoạt nhất là phiên bản hình chữ nhật với các góc tròn. Các cạnh của bảng càng được sắp xếp hợp lý, khối lượng công việc với sản phẩm như vậy càng ít. Theo đó, để tăng tải, nên chọn một bảng có nhiều cạnh thẳng hơn. Tuy nhiên, các góc trên tất cả các bảng, bất kể hình dạng của nó, được làm tròn để giảm nguy cơ chấn thương trong khi bơi.

Ngoài "hình chữ nhật", vỏ sò ở dạng hình nêm, hình thang, hình tam giác là phổ biến. Ngoài ra, có những sản phẩm có hình dạng phức tạp. Kích thước của bảng được xác định bởi người mà nó được dự định. Một viên đạn trưởng thành tiêu chuẩn thường có chiều dài 40 cm, chiều rộng 25 cm. Chiều cao của sản phẩm thay đổi trong khoảng 2,5-3 cm. Các tấm xúc xích thường nhỏ hơn và dày hơn, và chúng khác nhau về hình dạng phức tạp.

Về kích thước, thiết bị của trẻ nhỏ hơn một chút. Chiều dài - từ 34 cm, chiều rộng - từ 21 cm. Chiều cao thường giống như trong các sản phẩm dành cho người lớn. Công bằng mà nói độ dày tối thiểu của tấm ván là 1,5 cm (thường là kiểu trẻ em nhẹ) và tối đa có thể đạt tới 10 cm. Các chỉ số cuối cùng là độ dày của những nơi dày lên.

Khi chọn hàng tồn kho, bạn nên tập trung vào mục tiêu của riêng bạn. Nếu bạn cần học bơi, một sản phẩm có kích thước phù hợp với hình thức đơn giản sẽ làm được.Không cần phải cố gắng để tạo điều kiện cho quá trình học bơi bằng cách chọn một sản phẩm quá hợp lý. Tốt hơn là chọn một mô hình mang lại nhiều sức đề kháng hơn - để bạn học bơi nhanh hơn. Đây là một khuyến nghị cho người lớn và thanh thiếu niên. Đối với trẻ em, một hình dạng sắp xếp hợp lý hơn của bảng vẫn tốt hơn.

Các vận động viên giàu kinh nghiệm hơn là tốt hơn để có được bảng hình thang hoặc hình nêm, vì chúng linh hoạt hơn. Bạn có thể xoay đạn về phía trước ở đầu này hoặc đầu kia, tăng hoặc giảm tải. Nếu bạn triển khai hàng tồn kho với một góc nhọn phía trước, điều này sẽ tăng tải.

Thật thuận tiện nếu sản phẩm có các lỗ mở đặc biệt để cầm nó bằng tay của bạn. Trong trường hợp này, bảng sẽ không tuột khỏi tay và cổ tay sẽ bớt mỏi trong giờ học. Tham số tiếp theo là sự phù hợp của vật liệu với GOST, được xác nhận bởi sự sẵn có của người bán các chứng chỉ chất lượng phù hợp. Nếu bảng được nhập khẩu, thì chất lượng của nó được xác nhận bởi một chứng chỉ chất lượng quốc tế.

Điều mong muốn là vật liệu của mô hình phải được xử lý nhiệt. Điều này giúp tăng cường độ bền của sản phẩm, giúp ngăn ngừa sự nứt vỡ, vỡ vụn trong quá trình vận hành. Ngoài ra, xử lý nhiệt của vật liệu cải thiện khả năng chống nước của nó. Sử dụng nhiều loại bảng kẹp, bạn có thể thay đổi tải trọng trên cơ bắp. Vì vậy, việc nắm chặt (hàng tồn kho được giữ ở cạnh trước, cánh tay mở rộng và khoanh tay trên bảng) cho phép bạn tập luyện đôi chân của mình.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng để giữ đạn với một nắm dài. Điều này cho phép bạn cân bằng chính xác trên mặt nước. Cánh tay và cột sống phải được mở rộng, thẳng và úp mặt. Ở vị trí này, vận động viên nên thở ra nước, và hít vào trong khi quay đầu sang phải hoặc trái. Lần lượt này được thực hiện với một lượt nhỏ của cơ thể. Một sai lầm lớn là một nỗ lực nâng đầu của bạn lên trên mặt nước, điều này tạo ra một sự lệch hướng không cần thiết trong cột sống và làm tăng tải trọng lên nó. Để bắt đầu, bạn chỉ cần học cách ở trên mặt nước bằng bảng. Bước tiếp theo - bài tập phát triển kỹ thuật di chuyển chân. Tốc độ bơi là trung bình. Nếu nhiệm vụ là tăng cường cơ bắp cho đôi chân, thì bạn cần phải bơi với tốc độ nhanh.

Sản phẩm được sử dụng bởi cả người bơi và vận động viên của các hướng khác để đào tạo các nhóm cơ nhất định. Giữ vỏ bằng tay, bạn có thể luyện tập cơ chân theo một kỹ thuật và tốc độ thuận tiện. Để huấn luyện phần thân trên, bao gồm tập luyện đột quỵ, bạn có thể sử dụng thiết bị đặc biệt, cái gọi là xúc xích bảng đen. Mô hình bảng tương tự được sử dụng để phát triển khả năng duy trì sự cân bằng. Để mang lại khả năng nín thở cũng cho phép ván bơi. Để làm điều này, họ nằm sấp, đặt phần lớn cơ thể vào kho. Đồng thời, hai chân thực hiện các động tác trong kỹ thuật được chọn, và vận động viên định kỳ cúi mặt xuống nước, nín thở.

Bạn có thể tìm hiểu dưới đây làm thế nào để làm một tấm ván bơi tự làm.