Mga laro para sa pagbuo ng pansin at memorya sa mga matatanda

Ang memorya ay may kakayahang mag-imbak ng impormasyon nang medyo matagal. Ang mahusay na pagtulog, tamang nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad ay gumagana nang maayos sa utak. Ngunit ang masamang gawi, ilang mga gamot, at depression ay bumababa sa aktibidad ng utak. Ang masamang memorya ay kailangang sanayin - pagbuo nito kahit na sa isang mapaglarong paraan, makakamit mo ang mataas na pagganap. At ang kamangha-manghang ng laro ay nag-aambag sa higit na kadalian ng pag-aaral.

Ang utak ay kailangang bigyan ng pang-araw-araw na gawain. Kailangan mong simulan ang pagsasanay sa utak na may simpleng mga laro. Sa paglipas ng panahon, ang mga pagsasanay para sa isip ay dapat maging kumplikado. Magagawang mapabuti ang pang-matagalang at panandaliang mga uri ng memorya, paglutas ng mga puzzle, sudoku, crosswords at puzzle. Ang mga taong gumagawa ng lohikal na pagsasanay sa isang regular na batayan, makabuo ng mga ideya nang mas mabilis at mas mahusay. Maaari mong sanayin ang iyong memorya sa iba pang mga pamamaraan.

Napatunayan ang pagiging epektibo ng pakikilahok sa mga laro sa koponan. Ang mga desisyon na ginawa ng koponan ay mas tumpak at mas mabilis. Kinikilala ito ng mga siyentipiko sa katotohanan na ang impormasyon ay mas madaling makita at maalala kapag nakikipag-usap. Mga larong intelektwal na board: chess, backgammon, ang mga checker ay bumubuo ng isang payload sa gumaganang memorya ng mga kalahok. Bilang halimbawa, maaari nating banggitin ang kaso kapag nabigo ang memorya ng pagtatrabaho, kung, kapag papalapit sa isang tindahan, naaalala ng isang tao kung ano ang bibilhin niya, at kapag pumapasok siya sa loob, nakakalimutan niya.

Ayon sa mga siyentipiko ng Hapon, ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling maayos ang utak ay ang pasalita na mabilang sa reverse order. Halimbawa, bilangin mula 300 hanggang 1. O isang countdown ng parehong numero: 500, 495, 490, at iba pa.Ang nasabing aktibong paglahok ng pagtatrabaho o panandaliang memorya ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman kung paano mapanatili ang iyong kasalukuyang memorya.

Narito ang isang maliit na bahagi ng mga epektibong pamamaraan sa pag-unlad ng memorya.

• Ang mga laro ng salita ay ang pinakamadaling paraan upang mapanatiling toned ang iyong utak. Mag-isip ng mga salita para sa bawat titik ng alpabeto o ang huling titik ng isang salitang sinasalita ng isang kalaban. Kaya, ang pag-access sa halos nakalimutan na impormasyon ay naibalik, ang mga koneksyon sa cellular na neural ay muling naisaaktibo, isang mas higit na bilang kung saan sa utak ay nagpapabuti sa kalidad ng buhay.
• Ang laro "Mga Kaugnay" ay pinasisigla ang utak, kung kailangan mong matandaan ang bago. Kinakailangan lamang upang maiugnay ito, sa paghahanap ng isang kaugnay na koneksyon, na may ilang nalalaman na katotohanan, na humihimok sa iyong imahinasyon upang makatulong. Malinaw na kailangan mong pumili ng anuman, ngunit ang mga asosasyon na pinakamalapit sa paksa at kawili-wili. Halimbawa, kung kailangan mong tandaan ang listahan ng mga produktong dapat mong bilhin, mas mahusay na iugnay ang mga ito sa mga pagkaing inihanda mula sa mga produktong ito.
• Mga laro sa computer, Ang mga interactive na laro ng video at mga online simulators ng iba't ibang kahirapan ay pangkaraniwan sa Web.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga sikat na online games.

Sa paglalaro ng patlang sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod lumilitaw ang mga larawan ng mga kuwadro na gawa sa pagpipinta sa mundo. Kailangan mong ibalik ang mga obra maestra sa isang bagong window sa parehong pagkakasunud-sunod.

Ang mga produktong lumilitaw na kahalili sa talahanayan sa tuwing binabago ang kanilang lokasyon. Ang player ay kailangang mabilis na mag-click sa isang bagong produkto.

Ang mga matatandang tao ay dapat na maiwasan ang mga nakagawiang gawain na humantong sa automatism sa pag-uugali na hindi nag-iiwan ng isang memorya ng isang pagkakataon na nasa kalagayan ng pagtatrabaho. Kung alam mo ang halos lahat ng mga sagot sa isang laro, kung gayon ang isang laro bilang isang pagsasanay sa utak ay hindi makatuwiran. Kaya, ang trabaho sa memorya ng isa ay ipinahayag sa application ng mga diskarte na may patuloy na pagtaas ng pagiging kumplikado. Kung wala ito, imposible ang pagkamit ng epektibong mga resulta.

Ang mga laro para sa pagbuo ng pansin at memorya sa mga matatanda ay naiiba sa kanilang pagtatalaga para sa pagbuo ng memorya, pansin, bilis ng pag-iisip at kakayahang umangkop sa isip. Ang memorya ay hindi maaaring mapabuti nang walang pagbuo ng pansin - isang proseso ng aktibidad ng utak, ang kakayahang mag-concentrate sa isang bagay. Kasabay nito, kinakailangan upang mapabuti ang pagmamasid at sanayin ang memorya ng visual. Ang mga pagsasanay tulad ng "Makita ang mga Pagkakaiba" ay nakakatulong nang maayos sa ito. Ang pokus sa mga detalye ay napakahalaga sa prosesong ito. Maaari mong, halimbawa, maglakad sa kalye at subukang maghanap ng mga bagay sa pamamagitan ng isang tiyak na pag-sign, halimbawa, mga bintana na may mga rosas na kurtina.

Ang mga laro ay dapat pumili ng isang espesyal na oryentasyon para sa pagsasanay sa iba't ibang uri ng memorya:

• pangmatagalan;
• panandali;
• pagpapatakbo;
• biswal;
• pandiwang-lohikal;
• kaakibat at isa pa.

Kinakailangan na mag-aplay ng isang indibidwal na diskarte sa pagsasanay ng bawat isa sa mga uri nito. Sa pamamagitan ng pagbuo, halimbawa, memorya ng kaakibat, maaaring magsulat ng isang kahulugan ng mga salita sa mga salita. Ilarawan kung ano ang maaaring maging panahon. Halimbawa, maaari itong maging mainit, malamig, mahangin, malinaw, maulan, nagyelo. Ang pangunahing bagay ay hindi ulitin ang kahulugan.

Ang mga laro para sa pagbuo ng visual memory ay makakatulong sa iyo na malaman na mapansin at mapanatili ang mga detalye sa iyong memorya. Halimbawa: pakikipagsapalaran sa mga tugma. Itapon ang ilang mga piraso sa talahanayan, tandaan ang nagresultang pigura at, tumalikod, subukang laruin ito sa iba pang mga tugma sa parehong halaga. At pinahahalagahan ang kanilang pagkakapareho. Sa hinaharap, kinakailangan upang madagdagan ang pagiging kumplikado ng ehersisyo, pinatataas ang bilang ng mga tugma. Ang pagkuha ng naaangkop na hanay ng mga pagsasanay, posible na sanayin ang lahat ng mga uri ng memorya na nangangailangan ng pagpapabuti.

Sa kasalukuyan, ang mga developer ng site ay nag-aalok ng mga kurso sa pagsasanay ng mga gumagamit upang mapanatiling aktibo ang utak at maiwasan ang demensya. Ang sinumang gumagamit ay maaaring makilahok sa isang indibidwal na programa sa pagsasanay, pagpili ng pagsasanay para sa iyong sarili. O kaya ang system, na sinubukan ang dating kakayahan ng isang tao, ay pipiliin ang isang online na kurso para sa kanya na may pang-araw-araw na halos 15-minuto na pagsasanay.

Nabuo ang mga serbisyo Lumosity, Wikium, Neuronation, isama ang mga laro na may 4 na uri ng pagsasanay: para sa pagbuo ng lohika, memorya, pag-iisip at pansin. Ang mga site na ito ay nakabuo ng mga cognitive simulators na nagsasanay sa pag-iisip upang ang mga lakas ay maging isang suporta para sa mga mas mahina na pagsasanay. Mga laro ng 10-20 minuto bawat araw ay nagdaragdag ng tono sa kaisipan.

Sa mga site ng Happymozg, "Mnemonics. Ru ", Brainscale, maaari kang makahanap ng maraming mga kagiliw-giliw na simulators na nagpapabuti ng mga kasanayan para sa parehong pangmatagalan at kasalukuyang pagsasaulo, pati na rin isang kapaki-pakinabang na kurso para sa pagsasanay sa RAM. Sinusubaybayan ng programa ang resulta at malinaw na sinusubaybayan na walang katulad na pagsasanay. Kaya ang paglalaro ay nagiging mas kawili-wili.

Sa edad na 30, dapat sanayin ng lahat ang kanilang memorya. Matapos ang edad na ito ay nagsisimula itong lumala. Ang pinakatanyag na pagsasanay sa memorya ng online ay kasalukuyang pinakasikat. Mayroon silang isang kalamangan sa tradisyonal na mga form sa kanilang mas malawak na iba't-ibang at may kakayahang biswal na makita ang mga resulta. Ang mga may sapat na gulang, bukod sa iba pang mga bagay, ay magagamit ng mga indibidwal na coach ng Skype, webinar at mga kurso sa video.

Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga siyentipiko tungkol sa mga pakinabang ng online gaming form ng aktibidad ng pagsasanay sa utak ay nahati. Maraming mga eksperto ang hindi sumasang-ayon na kilalanin ang mga pamamaraan bilang epektibo at naniniwala na mas nakakaaliw sila kaysa sa pagbuo. Samakatuwid mas produktibo ang pag-eehersisyo at pagmumuni-muni, paglalaro ng mga instrumento at libangan ng musikal.