Paano matutong sumakay ng bisikleta para sa isang may sapat na gulang?

Mayroong isang opinyon na kailangan mong malaman upang sumakay ng bike mula sa maagang pagkabata. Ito ay sa panimula mali. Maaari mong master ang diskarteng 2-wheel na ito sa halos anumang edad. Ang artikulong ito ay nakatuon sa kung paano matutong sumakay ng bisikleta para sa isang may sapat na gulang.

Malaya na matutong sumakay ng bisikleta sa isang may edad na pumipigil, una sa lahat, ang sikolohikal na aspeto. Karamihan sa mga nagsisimula ay nag-iisip tungkol sa kung paano sila titingin sa mga mata ng iba. Ngunit ang mga magtuturo sa mga espesyal na paaralan ng bike ay makakatulong sa pagtagumpayan ang sikolohikal na hadlang na ito.

Ang isang may-edad na baguhang siklista ay mayroon pa ring mga kalamangan sa mga bata - mas nabuo ang mga kalamnan at isang mas mahusay na pakiramdam ng balanse. Ito ay tiyak na makakatulong sa mastering ng isang bagong pamamaraan para sa iyo. At tandaan na sa isang malakas na pagnanais na malaman kung paano sumakay, maaari mo ring sa isang araw. Ang pangunahing bagay ay ang maging mapagpasensya at maglaan ng oras para dito.

Upang magsimula ng mga klase, kailangan mong makakuha ng tamang kagamitan. At pagkatapos ay walang makakapigil sa iyo sa pagbibisikleta. Kunin ang mga sapatos - hindi kinakailangang bisikleta, ngunit dapat itong sarado at sa isang matigas na solong. Ang damit ay hindi dapat masyadong maluwang. Ang mahahabang manggas at malapad na mga binti ay maaaring mahuli sa manibela at mga pedal. Gumamit ng guwantes - protektahan nila ang iyong mga kamay mula sa mga mais at makakatulong sa kaganapan ng isang pagkahulog.

Kailangan ng helmet. Kahit na ang mga nakaranas ng mga siklista ay gumagamit nito, may panganib na lumilipad sa manibela na may matalim na pagbawas.Para sa isang nagsisimula, maaari kang bumili ng isang saradong helmet na nagpoprotekta sa mga tainga at baba. Ang mga siko at pad ng tuhod ay hindi rin magiging mababaw.

Mag-isip tungkol sa mga baso. Protektahan nila ang iyong mga mata mula sa alikabok at mga midge na lumilipad. Piliin lamang ang isang de-kalidad na modelo, upang sa kaso ng isang posibleng pagkahulog, ang mga fragment ay hindi nakapasok sa iyong mga mata.

Ang mga bisikleta ay solong-bilis (tulad ng kalsada) at maraming bilis (na may mga switch).

Ang parehong mga batang babae at kalalakihan ay gumagamit ng mga bisikleta na bukas. Ang mga istraktura ng closed-frame ay karaniwang magaan, at ang tuktok na tubo ay maaaring pumasa nang mababa at hindi maging sanhi ng abala.

Mag-isip tungkol sa kung aling bike ang tama para sa iyo.

• Isang solong bilis. Pinapayagan nilang bumagsak nang mas mahusay, ang mga modelo na may bukas na frame ay mas karaniwan. Ang pagkasira ng gayong bike ay mas mahirap. Ngunit nilagyan ang mga ito ng isang paa sa likod ng preno, na maaaring mapabagal ang proseso ng pag-aaral. Bilang karagdagan, ang chain minsan ay bumaba mula sa kanila, at ang siklista ay nagpapatakbo ng panganib na maiiwan nang walang preno. Kung pipiliin mo ang tulad ng isang bisikleta, siguraduhin na ito ay nilagyan ng preno sa harap ng kamay.

• Maramihang bilis. Ito ay malamang na sumakay ka sa gayong bike sa hinaharap, kaya mas mainam na mag-aral dito. Nilagyan din sila ng mga hand brakes, na mapadali ang pagsasanay. Mas mainam na itakda ang average na bilis at hindi na hawakan ang mga switch - kakailanganin sila sa paglaon. Kung pipiliin mo ang ganitong uri ng bike, ipinapayong mag-install ng proteksyon sa likurang derailleur.

Para sa pagsasanay, ang mga bisikleta na may isang planeta sa likuran ng hub ay angkop. Nilagyan ang mga ito ng maraming bilis, at ang pagkasira sa ganitong uri ng switch ay mas mahirap kaysa sa dati. Ang bilis ay mas mahusay na itakda ang average.

Ang paghahanda ng anumang bike para sa pagsasanay ay madali.

Huwag lamang kumuha ng kalsada, BMX, pababa o katulad na mga bisikleta. Mula sa simula mahirap na magsimulang sumakay sa kanila, at mataas ang gastos sa kanila.

Ang mga mahuhusay na elemento tulad ng isang bisikleta na computer, salamin o isang lampara ay mas mahusay na alisin. Gagambala lamang nila ang iyong pansin. Bilang karagdagan, maaari silang masira kung bumagsak.

Maaari mong simulan ang pagbibisikleta pareho sa pagkabata at sa edad na 18. At kahit na sa 70, hindi pa huli ang pag-aaral. Ang mga tip sa ibaba ay makakatulong na magsimula ka nang mabilis sa mga de-gulong na sasakyan at sirain ang mga hangal na pagtatangi.

• Hakbang 1 Pag-isipan ang mga benepisyo na ibinibigay sa iyo ng bike. Maaari mo ring isulat ito sa papel upang mas malinaw na kilalanin ang lahat ng mga birtud. Maaari mong mabilis na maglakbay sa paligid ng lungsod, hindi umaasa sa mga jam ng trapiko, panatilihin ang iyong sarili sa hugis, pagbutihin ang iyong kalusugan, magkaroon ng isang magandang oras. Para sa mga kababaihan, ang mga ganitong lakad ay maaaring palitan minsan ng fitness.

• Hakbang 2 Magpasya kung kailangan mo ng isang magtuturo. Maaari kang pumunta sa isang paaralan ng bisikleta o hilingin sa iyo na magturo sa isang kaibigan kung paano sumakay. Ang guro lamang ang hindi dapat maging scorcher o isang nagsisimula. Ang dating ay walang sapat na pasensya, at ang huli ay walang karanasan. Kung mayroong isang tagapagturo - magtiwala ka lang sa kanya. Ngunit maaari mong malaman na sumakay ng bisikleta sa iyong sarili, at marami ang mas gusto sa ganitong paraan.

• Hakbang 3 Magpasya sa isang lugar para sa pagsasanay. Hindi ito dapat magkaroon ng mga kotse o iba pang mga hadlang. Ito ay kanais-nais din na ang site ay malaki, dahil ito ay kinakailangan upang sanayin upang magbuka. Ang aspalto sa ilalim ng mga gulong o siksik na lupa - hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang ibabaw ay hindi dapat madulas o maalikabok. Sa maluwag na lupa ay hindi dapat sanay.

• Hakbang 4 Subukang hawakan ang bisikleta sa tabi ng upuan at hindi hawakan ang handlebar upang direktang itulak ito. Papayagan ka nitong mas mahusay na makontrol ang pag-uugali ng bike sa hinaharap. Tandaan, ang pamamahala ng mga bisikleta at motorsiklo ay nangyayari sa pangunahin, ito ay dahil sa pisika. Ang anggulo ng pagpipiloto ay maliit kahit sa matalim na mga liko.

• Hakbang 5 Umupo sa bike gamit ang preno ng kamay kung kinakailangan. Subukan ngayon, na nasa upuan, itulak mula sa lupa gamit ang iyong mga paa, tulad ng sa iskuter ng isang bata. Gawin itong halili sa bawat paa, at pagkatapos ay may dalawang binti nang sabay. Hindi kinakailangang tumingin sa harap na gulong o mga hadlang, ngunit sa lugar kung saan mo pinaplano. Sa yugtong ito, ang isang kalsada na may isang bahagyang libis ay mahusay na angkop. Ang pangunahing bagay - huwag mapabilis nang labis at balansehin ang iyong buong katawan. Ngunit hindi rin nagkakahalaga ang pagmamaneho nang napakabagal: mas mataas ang bilis, mas mataas ang katatagan.

• Hakbang 6. Kapag pinagkadalubhasaan mo ang mode na ito ng paggalaw, simulang gamitin ang mga pedal. Upang gawin ito, ilipat ang isa sa mga pedals, madalas na tama, hanggang sa 14 na posisyon at pindutin lamang ito. Huwag matakot sa biglaang pagbilis, subukang mapanatili ang balanse. Kaya ang parehong mga binti ay dapat na magtrabaho.

• Hakbang 7 Matapos mong malaman kung paano gamitin ang mga pedals, subukang ipakita ang iyong layunin at makarating dito. Hindi mo kailangang mabigyan nang husto ang iyong mga braso, kailangan mo lamang na panatilihin ang direksyon ng manibela. Kapag nakarating ka doon, batiin ang iyong sarili, halos tapos na ang pagsasanay.

• Hakbang 8 Alamin na magpasok ng mga liko. Upang gawin ito, bahagyang ikiling ang manibela sa nais na direksyon at ikiling ang pabahay nang bahagya sa parehong direksyon. Huwag matakot, ang mga paggalaw ay dapat na makinis. Kung hindi ito gumana, huwag tumakbo, ngunit huminto at subukang muli. Kapag nalaman mo, gumawa ng isang U-turn na may isang malaking radius at dahan-dahang bawasan ito. Ito ang pinakamahirap, ngunit ikaw ay halos doon.

• Hakbang 9 Batiin ang iyong sarili. Natuto kang sumakay ng bike! Tandaan ang sandaling ito, marahil ang isa sa pinakamasaya.

Ngayon kailangan mong ayusin ang taas ng upuan, alamin kung paano gamitin ang mga switch. Maaari kang mag-install ng karagdagang kagamitan - isang computer, salamin at ang natitira.

Ito ay kinakailangan lalo na sa una, kapag ang reflex upang balansehin sa isang 2-gulong na transportasyon ay hindi pa binuo.

Ngayon ay maaari kang ligtas na sumakay sa mga pampublikong kalsada. Lubhang inirerekomenda lamang na malaman ang mga patakaran sa trapiko. Magsimula sa hindi gaanong abala na mga kalsada at palaging magmaneho lamang sa kanang bahagi. Kailangan mong pagtagumpayan ang takot sa mga kotse at hindi kinakabahan kapag naabutan ka ng kotse, kahit na mayroong isang maliit na distansya sa pagitan mo. Maging kalmado tungkol sa anumang sitwasyon sa trapiko at huwag mawala ang iyong balanse.

Ngayon ay maaari kang magtakda ng mga bagong layunin. Subukang magmaneho ng isang ahas sa pamamagitan ng mga bagay na inilatag sa aspalto, lumiko kasama ang pinakamaliit na radius, huminto sa isang naibigay na lugar. Ngayon ay maaari kang gumawa ng anuman, napagtagumpayan mo ang iyong takot at hangal na mga prejudis. Pagkatapos matutong sumakay nang walang mga kamay, itaas ang harap na gulong at ang natitira. Ang mga kasanayang ito ay maaaring madaling gamitin kahit para sa pang-araw-araw na paggamit.

Maaari mong panoorin ang aralin sa pagsasanay sa bokasyonal na pagbibisikleta sa susunod na video.