Paano ayusin ang upuan sa bike?

Ang Bike ay isang napakapopular na transportasyon ngayon. Maraming mga tao ang pumili nito hindi lamang para sa sports, ngunit din bilang isang paraan ng transportasyon. Hindi ito nakakagulat, dahil ito ay nagbibisikleta na nag-aambag sa mahusay na pagsasanay sa kalamnan at pagpapabuti ng kagalingan. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano maayos na ayusin ang upuan ng bisikleta upang ang pagsakay dito ay komportable hangga't maaari at nagdudulot lamang ng benepisyo, at hindi makakasama sa katawan.

Ang isang bisikleta ay isang simpleng mekanismo na alam ng lahat. Ngunit madalas, ang mga taong nakasakay sa ganitong uri ng transportasyon nang propesyonal o sa pamamagitan lamang ng pangangailangan ay hindi rin nag-iisip tungkol sa katotohanan na bago sumakay sa kanilang "iron kabayo", kailangan nilang maingat na maghanda para sa biyahe. Ang isa sa mga pangunahing yugto ng paghahanda ay ang tamang pag-install ng posisyon ng upuan. Ito ay kinakailangan na:

• komportable ang pagsakay sa bike;
• lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay gumana nang tama;
• ang pagkarga sa katawan ay pantay na ipinamamahagi;
• madali itong magmaneho;
• nagdala ng mga benepisyo sa katawan.

Ang unang bagay na dapat gawin pagkatapos bumili ng bisikleta at bago simulang gamitin ito "Ibigay ito para sa iyong sarili", isinasaalang-alang ang lahat ng mga tampok na istruktura at mga parameter ng katawan ng isa na sasakay dito. Dapat mong malaman na para sa bawat modelo ng naturang transportasyon ay may sariling pagpipilian sa pag-aayos. Halimbawa, sa bundok na may dalawang gulong na bundok, naiiba ito sa kung saan ay katangian ng isang baguhan, ordinaryong uri ng mekanismo.Mayroong ilang mga patakaran na ipinag-uutos para sa lahat ng mga pagbabago ng mga bisikleta. Dapat ay nababagay:

• taas ng upuan na nauugnay sa antas ng mga pedals;
• ang anggulo ng saddle ay natutukoy sa pamamagitan ng paglilipat nito.

Mamaya sa artikulo, pag-uusapan namin nang detalyado ang tungkol sa bawat isa sa mga patakaran at kung paano maayos na isagawa ang proseso mismo.

Ang parameter na ito ay isa sa pinakamahalaga, mula dito kailangan mong simulan ang pagsasaayos. Maaari mong matukoy ang taas ng upuan sa iyong sarili, para dito kailangan mong isaalang-alang ang paglaki ng rider at ang mga tampok ng terrain kung saan isasagawa ang paglalakbay. Bago ka magsimulang mag-set up, dapat mong maunawaan ang mga sumusunod na patakaran na matiyak ang kaligtasan ng iyong paglalakbay.

• Ang bawat mekanismo ay may pinakamataas na marka ng taas. Kaya, ang antas ng seatpost ay dapat na nasa loob ng mga katanggap-tanggap na mga limitasyon.
• Ang pagkakaroon ng nagpasya sa pinakamainam na antas ng taas, ang "upuan" ay kailangang maayos at maayos sa napiling antas.
• Ang posisyon ng harap ng upuan ay dapat na antas.

Ang pagsasaayos mismo ay medyo simple at binubuo ng mga sumusunod na hakbang:

• ang unang bagay ay pinakawalan ang masikip na nut;
• higit pa, ang pin ay dahan-dahang nakaunat (pinindot), habang hawak ang saddle;
• pagkatapos ang pangkabit ay masikip;
• sa huling yugto ng pagsasaayos, kailangan mong suriin kung mahigpit na naayos ang pamana.

Ang upuan ay dapat na nakaposisyon nang tama. Ang mga pamamaraan na partikular na idinisenyo para sa ganitong uri ng pagsasaayos ay makakatulong na matukoy ang antas ng isang upuan ng bisikleta.

• Pagkalkula ng numero. Sa pagkalkula ng kinakailangang taas, kakailanganin mo ang isang panukalang tape o sentimetro. Gamit ang isang tool sa pagsukat, kailangan mong matukoy sa iyong katawan ang distansya mula sa nag-iisa hanggang sa singit. Ang nagresultang halaga ay dapat na dumami ng isang palaging koepisyent na 1.09. Halimbawa, kung ang haba ng iyong mga binti ay 60 sentimetro, pagkatapos pagkatapos ng pagdami ay lumiliko na ang upuan ay dapat na nasa taas na 65.4 sentimetro mula sa sahig.

• Ang "halos tuwid na paa" na pamamaraan. Ang pamamaraan na ito ay binuo upang maaari itong magamit upang matukoy ang liko ng binti. Na-eksperimento ito na ang posisyon kung saan ang paa na matatagpuan sa ibabang pedal ay tama.

• Ang pamamaraan ng takong. Ang pamamaraan na ito ay nagmumungkahi na dumikit sa mga sumusunod pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:
  • kinakailangan na ilagay ang "kabayo na bakal" upang hindi ito gumagalaw;
  • umupo sa saddle at ayusin ang sakong sa mga pedals - dapat ito sa sandaling iyon sa ilalim;
  • Ang pag-aayos at pag-aayos ay dapat gawin kapag ang binti ay ganap na tuwid.

Maaari mo ring gamitin ang pagpipilian kung saan kailangan mo ng isang espesyal na aparato ng goniometer. Tinawag ng mga tao ang pamamaraang ito Ang Paraan ng Bundok. Ginagawang posible upang mabawasan ang posibilidad ng pinsala kapag naglalakbay. Gamit ang isang goniometer, maaari mong masukat ang anggulo ng kasukasuan ng tuhod. Tamang-tama para sa isang may sapat na gulang kung ang anggulo ay 25º - 30º. Ngunit kung mayroon kang mga problema sa tuhod, Bago ilapat ang pamamaraang ito, dapat kang palaging kumunsulta sa isang espesyalista.

Inaangkin iyon ng mga dalubhasa at propesyonal na siklista ang saddle ay dapat na mai-mount nang pahalang at idirekta patungo sa paggalaw ng transportasyon. Hindi inirerekomenda ang pagtagilid sa saddle. Kung paano ibinahagi ang pagkarga sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay depende sa anggulo ng pagkahilig.Kung sakaling ang harap ng saddle ay itataas ng maraming, ang presyon sa malambot na mga tisyu ay tataas, at ito ay puno ng negatibong mga kahihinatnan at sakit.

Sa isang malakas na pag-ikot ng saddle forward, patuloy kang mag-crawl, at ang pagsakay mismo ay hindi magiging masaya, ngunit kakulangan sa ginhawa lamang.

Sa ganitong uri ng pagsasaayos, kailangan mong isaalang-alang ang haba ng mga kamay. Pinapayagan ka ng setting na ito na:

• itakda ang tamang pagkakahanay;
• magbigay ng mahusay na bilis habang nakasakay;
• gawing madali at maginhawa ang pamamahala ng transportasyon.

Ang proseso ay isinasagawa sa mga sumusunod na pagkakasunud-sunod:

• paluwagin ang tornilyo na nakakatipid at mai-fasten ang pin at upuan;
• ilipat ang upuan;
• ayusin ang mga fastener;
• umupo sa saddle at bigyang pansin ang posisyon ng mga tuhod, ang kanilang antas ay dapat na patayo na may paggalang sa axis ng pedal (upang suriin, gamitin ang posisyon ng binti sa pinakamababang punto, ang tuhod ay hindi dapat hinila pasulong).

Posible ang pag-aayos ng pahalang pagkatapos na mai-install nang wasto ang upuan.. Matapos makumpleto ang lahat ng mga hakbang sa itaas na may kinakailangang mga katangian ng physiological ng istraktura ng katawan, maaari mong matiyak na ang pag-load kapag sumakay ay mahulog sa lahat ng mga kalamnan sa parehong dami. Kasabay nito, ang mga braso at binti ay hindi makakapagod nang mabilis.

Ngayon, ang isang malaking bilang ng mga bisikleta mula sa iba't ibang mga tagagawa ay ipinakita sa merkado ng mga kalakal at kagamitan sa palakasan. Sa karamihan ng mga kaso, ibinebenta ang mga ito nang walang pinagsama, samakatuwid pagpupulong at pagsasaayos ng mga tagubilin ay dapat palaging kasama.

Tingnan kung paano ayusin ang saddle sa iyong bike sa susunod na video.