Uri ng Apple: Diet, Workout, at Mga Patnubay sa Estilo

Maraming isaalang-alang ang uri ng figure na "apple" isa sa mga pinaka hindi matagumpay. Kahit na ang payat na kababaihan at batang babae na may tulad na isang katawan ay kailangang patuloy na kontrolin ang kanilang timbang. Gayunpaman, ang lahat ay hindi napakasama: upang mapalapit ang iyong figure sa perpekto, kailangan mong pumili ng naaangkop na diyeta, pagsasanay at gumawa ng mga pagsisikap na malakas. Upang bigyang-diin ang iyong mga lakas at itago ang mga bahid, dapat mong isaalang-alang ang isang bilang ng mga rekomendasyon ng estilo: ang mga angkop na damit at mahusay na napiling mga accessories ay nagtatrabaho kababalaghan.

Ang nasabing figure ay maaaring ihambing sa isang bilog.

Ang mga sumusunod na katangian ng "apple" ay nakikilala:

• sa halip payat na mga kamay;
• lapad ng dibdib katulad ng mga hips;
• hindi maganda ipinahayag baywang;
• isang ugali upang maging sanhi ng mataba na deposito sa tiyan;
• payat na mga binti na karaniwang medyo mahaba;
• pantay na dami ng hips at balikat;
• flat puwit.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kababaihan na may isang ikot na uri ng figure ay palaging puno. Gayunpaman, hindi ganito, ang katawan ng "mansanas" ay maaaring medyo payat. Mayroong dalawang uri ng tulad ng isang babaeng pigura.

Ang isang tipikal na "mansanas" ay may mga sumusunod na katangian:

• maliit na puwit;
• isang pagkahilig na makaipon ng taba sa tiyan;
• medium-sized na suso;
• ang mga hips ay halos pantay-pantay sa lapad sa baywang.

Ang isa pang iba't ibang uri ng ito ay isang "plorera".

Ang mga tampok na katangian nito ay ang mga sumusunod:

• isang pagkahilig upang maipon ang taba sa mga gilid;
• ang parehong lapad ng hips at dibdib;
• malaking suso;
• sa halip malalaking puwit, na maaaring mag-protrude nang bahagya;
• mahinang ipinahayag ang baywang.

Maraming tao ang nalito sa "rektanggulo" na may hugis na "mansanas".

Siyempre, napakahalaga na pumili ng isang aparador, ngunit hindi ito sapat para sa mga kababaihan na may isang bilog na pigura. Kailangang panatilihin ang mga ito sa lahat ng oras, sanayin at kumain nang tama. Nararapat na isaalang-alang nang mas detalyado ang mga rekomendasyon tungkol sa diyeta at pisikal na aktibidad.

Karaniwan, ang patas na pakikipagtalik sa figure na "apple" ay may mababang rate ng metabolic. Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari sa kahirapan, kahit na ang pagkonsumo ng pagkain ay katamtaman. Upang mawalan ng timbang, ang mga babaeng sobra sa timbang na may isang bilog na pigura ay dapat isama sa mga pagkaing menu na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ang halaga ng mga karbohidrat ay kailangang mabawasan.

Ang mga sumusunod na pagkain ay inirerekomenda nang regular:

• mababang-taba na keso sa maliit na taba, pati na rin ang kefir;
• mababang taba na isda at karne;
• gulay
• toyo mga produkto;
• buong butil ng butil;
• hindi masyadong matamis na prutas.

Mula sa mga inumin maaari mong gamitin ang natural na mga juice, herbal teas. Pinapayagan ang libreng kape ng asukal.

Ang paggamit ng mga sumusunod na produkto ay kailangang mai-minimize:

• pagluluto ng hurno;
• Matamis;
• mga pagkaing may maraming arina, tulad ng patatas;
• taba ng hayop.

Siguraduhin na magkaroon ng agahan. Sa umaga mas mahusay na kumain ng mga cereal, unsweetened prutas. Ang mga meryenda ay dapat ibukod. Inirerekomenda na kumain ng 3-4 beses sa isang araw. Ilang oras bago matulog ay dapat pigilin ang pagkain. Ang mga kababaihan na may tulad na isang pigura ay hindi dapat magutom, kung hindi man ay mas mabagal ang metabolismo. Hindi rin inirerekomenda na mag-resort sa paggamit ng mga enemas, diuretic na inumin, laxative. Maaari silang negatibong nakakaapekto sa digestive system at balanse ng tubig-asin.

Ang baywang at tiyan ay ang pinaka problema na mga lugar ng mga kababaihan na may isang bilugan na pigura. Upang mabawasan ang lakas ng tunog sa bahaging ito ng katawan sa "mansanas" ay medyo mahirap.

Upang alisin ang malaking tiyan, dapat mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo:

• kapangyarihan;
• pag-ikot ng katawan at pagtagilid sa gilid, pag-twist;
• pindutin ang swing;
• upang mabatak;
• Pagsasanay sa hula hoop.

Upang ang mga kalamnan ay lumitaw sa itaas at sa ibaba, maaari kang sumakay ng bisikleta, lumangoy at tumakbo nang higit pa. Ang ilan ay naniniwala na upang mapabuti ang hugis ng "mansanas" ay magiging sapat lamang ng isang regular na pag-eehersisyo para sa pindutin, ngunit hindi ito ganoon. Ang katawan ay dapat magmukhang maayos, na nangangahulugang kailangan mong bigyang pansin ang lahat ng mga lugar.

Maraming mga kababaihan na may isang bilog na pigura na madalas na nagsasagawa ng mga pamamaraan ng pag-init at paglamig. Ang mga ito ay mas angkop para sa mga peras. "Ang mga mansanas" ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagpilit ng balat, dahil may posibilidad na mawalan ng tono pagkatapos ng pagbaba ng timbang (lalo na matalim). Kinakailangan na ibigay ito sa mga nutrisyon, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Inirerekomenda na sumailalim sa isang massage, mesotherapy. Ang ganitong mga pamamaraan ay ginagawang mas nababanat ang balat, maiwasan ang sagging, mapabilis ang proseso ng pagkasunog ng taba.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa dibdib. Dahil sa pagbaba ng timbang, maaari rin itong sag. Inirerekomenda na regular na kumuha ng isang malamig na shower, gumamit ng isang cream para sa apreta. Sanayin sa isang mahusay na sumusuporta sa bra.

Ang pangunahing layunin ay upang bigyang-diin ang magagandang dibdib, payat na mga binti at itago ang nakausli na tiyan. Ang damit, na kasama sa pangunahing aparador, ay dapat bumuo ng isang katawan, biswal na gawin itong mas mahaba, na maaaring gawin dahil sa dekorasyon, paghihiwalay ng kulay, gupitin.

Huwag magsuot ng masikip at walang hugis na mga bagay.

Para sa mga kababaihan na may isang bilugan na figure, ang mga sumusunod na pagpipilian ay angkop:

• damit na bustier;
• pahilig na hiwa, kawalaan ng simetrya;
• istilo ng trapezoidal;
• lobo;
• A-silweta;
• may amoy.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng hindi tuwid, ngunit mga semi-marapat na damit.Kung ang mga balikat ay napakalaking, ang mga modelo sa malawak na strap ay angkop, kung ang lahat ay maayos sa kanila - sa mga makitid. Sa tag-araw, ang mga batang batang babae na may isang bilog na pigura ay mukhang mahusay sa lumilipad na mga sundresses. Ang isang napakahusay na pagpipilian para sa mga espesyal na okasyon ay isang modelo ng istilo ng gabing pang-emperyo.

Ang isang ginang na may isang figure na "mansanas" ay maaaring pumili ng mga blusang lumilipad, tuktok na may mga draperies, at isang pamatok para sa kanyang aparador. Ang isang pagpipilian na hindi umaangkop sa lahat ay mga klasikong kamiseta. Maaari kang mag-opt para sa mga pinagsamang modelo, pagtula. Kung gusto mo talaga ang mga kamiseta, dapat kang magsuot ng mga hindi naka-istilong jacket, Chanel style jackets, at vests sa kanila. Huwag i-fasten ang mga nangungunang pindutan sa kwelyo ng shirt.

Maaari kang magsuot ng medyo mahaba ang mga cardigans na walang sinturon, sweatshirt, maluwag na maikling sweater o sobrang laki ng mga modelo. Ang mga kababaihan na maikli ang leeg ay dapat pumili ng mga bagay nang walang kwelyo. Maaari kang magsuot ng mga tunika na nagtatampok ng magagandang binti at itago ang mga lugar na may problema. Hindi inirerekumenda na magsuot ng mga niniting na blusa sa pamamagitan ng mga fastener, noodle sweater, masikip na turtlenecks.

Ang isang babae na may isang "mansanas" na figure, na nais na magbihis sa paraang upang bigyang-diin ang kanyang hitsura, ay hindi malamang na magawa nang walang pantalon.

Para sa mga kababaihan na ang mga binti ay payat at ang kanilang mga hips ay maayos, halos anumang modelo ay angkop, lalo na:

• mga modelo ng tapering sa ibaba o tuwid;
• mga chinos na may mababang baywang at mga pinching;
• mataas na pantalon na pantalon;
• mga klasikong modelo na may mga arrow.

Inirerekomenda na gawing libre ang tuktok. Sa mga pantalon ay mas mahusay na magsuot ng isang tunika, blusa, tuktok na mahuhulog sa mga light folds. Ang isang flare ay maaaring mapili kung ang pantalon ay gawa sa manipis na tela. Ang mga Jeans ay dapat mapili batay sa parehong prinsipyo. Maaari kang magsuot ng mga klasikong tuwid na modelo, payat at kasintahan. Ang isang blazer jacket ay makadagdag sa mga klasiko, isang modernong modelo - isang tunika o isang maluwag na T-shirt. Ang iba't ibang mga sweatpants at shorts ay angkop para sa mga payat na kababaihan na may hugis ng mansanas. Maaari ring magsuot ang mga kababaihan ng medium build, ngunit kung ang tuktok ay medyo maluwag.

Hindi dapat magkaroon ng diin sa tiyan. Kung ang palda ay malambot, maaari mong punan ang isang blusa, ngunit ang isang blazer, vest o jacket ay dapat itapon sa itaas. Sa isang makitid na palda, ang isang blusa ay kailangang pagod.

Ang mga sumusunod na modelo ay pinakaangkop para sa mga mansanas.

• tuwid na palda na may isang slit o isang puwang;
• isang lapis;
• trapezoid;
• may amoy;
• isang tulip.

Kung ang mga puwit ay flat, hindi ka dapat pumili ng isang taon. Ang flare-sun ay hindi gagana kung ang tiyan ay nakausli nang labis. Maaari mong piliin ang mga modelo sa itaas sa kaganapan na ang mga bahaging ito ng katawan ay hindi may problema. Tulad ng para sa haba, mas mahusay na pumili ng mga pagpipilian sa ibaba o sa itaas lamang ng tuhod, ngunit ang panuntunang ito ay hindi mahigpit.

Sa simula ng malamig na panahon, ang figure na "mansanas" ay maaaring makabuluhang makabuo o maging spherical - lahat ito ay nakasalalay sa kung paano alam ng isang babae kung paano magbihis.

Pagsamahin ang estilo at ginhawa sa mga sumusunod na pagpipilian:

• fur coats - auto-ice, tuwid, balahibo na may isang maikling tumpok;
• mga dyaket - pinaikling;
• mga dyaket - mga blazer ng kalalakihan, mahabang single-breasted, na nauugnay sa istilong Chanel;
• amerikana - sobrang laki, lobo, double-breasted tunic, tuwid;
• mga raincoats - isang tuwid na trench coat na walang kwelyo at sinturon, A-silweta.

Para sa "mansanas", isang tuwid na akma, pati na rin ang isang trapezoid, ay angkop na angkop. Huwag pumili ng mga modelo na may malalaking hood, sinturon, malalaking pindutan.

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga kababaihan na may isang bilugan na pigura ay isang isang piraso na swimsuit.

Inirerekomenda na pumili ng mga modelo tulad ng:

• pahaba na mga piraso sa gitna (dapat silang maging maliwanag);
• materyal na may isang mahusay na pattern, tela na hindi lumiwanag, payak na kulay;
• malawak na kurbatang o strap sa leeg;
• mga pagsingit sa gilid (mas mahusay na pumili ng kaibahan);
• V o square neckline.

Huwag pumili ng mga pahalang na guhitan, makulay na mga pattern, light color. Para sa mga kababaihan na hindi payat, tankini, paglangoy, angkop ang mga damit. Kung ang modelo ay hiwalay pa rin, sulit na dagdagan ito ng isang sumbrero na may malawak na labi, isang damit para sa beach, pareo. Ang ganitong mga elemento ay nakakagambala.

Ang ilang mga bagay ay ganap na kontraindikado para sa mga kababaihan na may hugis ng mansanas.

Ang mga sumusunod na elemento ng wardrobe ay ginagawang mas kaakit-akit sa mga kababaihan:

• bilog na malalim na neckline;
• magaspang at transparent na na-texture na materyales;
• manipis na sinturon para sa "mga vases", lahat ng sinturon para sa "mansanas";
• flounces, manggas, nakikilala sa pamamagitan ng ningning;
• masikip o masyadong maluwag na bagay;
• mahigpit na na-button, voluminous collars ay hindi angkop para sa mga kababaihan na ang leeg ay maikli;
• ganap na tuwid na damit;
• malalaking geometric na pattern, malalaking bulaklak.

Ang pantalon na may isang mababang baywang at maikling mga palda ay maaari lamang magsuot ng napaka slim at mahaba ang "epal".

Inirerekomenda na pumili ng mga modelo na may takong. Ang perpektong opsyon ay isang hairpin. Ang mga platform, sapatos na may malawak na takong ay hindi gagana para sa figure na "mansanas". Kung ang katatagan ay isang priyoridad, sulit na pumili ng isang kalang. Ang solong ay maaaring maging flat, ngunit ang pagpipiliang ito ay mas kanais-nais para sa mga payat na batang babae at sa tag-araw.

Hindi ka dapat pumili ng isang napakaliit o napakalaking bag. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang mahigpit na geometry at medium size. Napakabuti kung ang bag ay hindi magkaparehong kulay ng sapatos, ngunit sa parehong oras ay magkakasundo dito. Upang i-highlight ang linya ng leeg, maaari kang gumamit ng hindi pangkaraniwang mga hikaw, maraming mga hilera ng mga kadena, malalaking brochhes. Ang may-ari ng isang mahabang leeg ay maaaring magsuot ng scarves, stoles, scarves. Gayunpaman, hindi sila dapat sugat nang mahigpit, dapat silang mag-hang down.

Marami ang nakasalalay sa uri ng tela. Maaari itong biswal na slim o lumikha ng labis na dami. Huwag pumili ng nababanat, transparent, magaspang na naka-texture na tela.

Makinis, madaling drapable materyales na malambot ay angkop para sa mga mansanas.

• sutla;
• niniting;
• manipis na lino;
• mula sa lana crepe;
• cotton.

Inirerekomenda na iwanan ang mga kulay ng pastel at pumili ng mga madilim na kulay - itim, puspos na berde, kayumanggi, malalim na lila, burgundy, madilim na asul. Ang "Apple" ay hindi umaangkop sa mga kaibahan ng tuktok at ibaba. Masyadong maliit at napakalaking mga kopya ay pupunan. Kung talagang gusto mo ang mga ito, dapat mong ilagay ang mga ito hindi sa tiyan, ngunit sa ibaba at sa itaas nito.

Ang isang babae na may isang "mansanas" figure ay maaaring pumili ng mga damit upang magmukhang kaakit-akit at naka-istilong. Bilang isang halimbawa, ang isa ay maaaring magbanggit ng mga dayuhang tanyag na tao na mahusay na nakatuon sa mundo ng fashion.

Ang lahat ng mga sumusunod na bituin ay may isang bilugan na pigura, ngunit ang mga bahid ng kanilang silweta ay nakatago salamat sa mga napiling mahusay na damit.

• Ang Britney Spears ay may posibilidad na maging sobra sa timbang, at siya ay nahihirapan sa labis na timbang sa loob ng mahabang panahon. Salamat sa mahirap na pagsasanay, ang mang-aawit ay namamahala upang mapanatili ang mabuting anyo, bukod dito, kadalasan ay nakakakuha siya ng matagumpay na outfits. Pinili ng Britney ang isang magkahalong insert na nagtatago ng mga bahid ng lugar ng problema.
• Si Kelly Clarkson ay medyo payat at maganda sa unang bahagi ng 2000s. Pagkatapos siya ay naging isang ina at nakakuha ng labis na timbang. Ang mang-aawit ay hindi nagdurusa sa mga kumplikado, ngunit pinipili ang mga outfits na makinis nang maayos.
• Si Queen Latifa ay isang rap artist at aktres na nakasuot ng masarap at maganda, kahit na ang kanyang figure ay hindi tumutugma sa perpektong mga parameter.

Ang isang mahusay na pagpipilian na nagtatago ng mga bahid ng isang bilugan na pigura ay isang damit na may amoy.

Ang mga jacket ng Chanel ay mukhang napaka-sunod sa moda, ang mga naturang damit ay maaaring lumikha ng isang napaka-kagiliw-giliw na imahe.

Ang isang mahabang semi-marapat na tunika na biswal na slim, kapansin-pansin na itinago nito ang lugar ng problema.

Ang Asymmetry ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa mga may-ari ng mga bilugan na numero.

Malalaman mo ang higit pa tungkol sa figure na tulad ng mansanas mula sa susunod na video.