Hourglass figure: ano ito at kung paano lumikha ng iyong sariling natatanging istilo?

Ang mga pormang pang-Feminine ng isang figure na tinatawag na "hourglass" sa lahat ng oras ay itinuturing na isa sa mga pinaka kaakit-akit at kanais-nais. Ang isang malusog na pamumuhay, tamang nutrisyon, katamtaman na pisikal na aktibidad, pati na rin ang napiling maayos na damit ay maaaring magbigay ng isang napakahalagang serbisyo sa pagsisikap na makamit ang mga perpektong mga parameter.

Bago magpatuloy sa paglalarawan ng mga parameter ng figure ng hourglass, dapat mong maunawaan ang umiiral na mga uri. Ang isang babaeng pigura ay maaaring maging ng ilang mga uri, na maaaring makilala ng mga panlabas na palatandaan.

• Sa anyo ng isang rektanggulo. Sa ganitong pangangatawan, ang laki ng mga hips, baywang at balikat ay halos sa parehong antas.
• Sa anyo ng isang mansanas. Ang form na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging bilog, isang kilalang tummy, ang hugis ng baywang ay malabo.
• Sa anyo ng isang peras. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng makitid na balikat, isang hindi kapansanan na lapad sa ilalim. Nakatayo ang isang makitid na baywang.
• Sa anyo ng isang tatsulok na may base up. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malawak na girth ng mga balikat (mas malawak kaysa sa circumference ng hips), ang baywang ay hindi gaanong binibigkas na mga linya.
• Sa anyo ng isang hourglass. Ang uri na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng proporsyonal na sukat ng itaas at mas mababang mga bahagi. Ang baywang ay malinaw na minarkahan.

Ang mga parameter ng figure ng hourglass ay malapit sa lahat ng kilalang mga sukat ng template na 90x60x90.Gayunpaman, sa kasong ito hindi namin pinag-uusapan ang tulad ng isang mahigpit na balangkas. Ang mga balikat ay maaaring kaparehong girth na may mga hips, at maaaring magkaroon ng isang maliit na maliit na sukat. Ang calling card ng ganitong uri ay isang manipis na baywang, ang dami ng kung saan ay 25-30% mas mababa kaysa sa dami ng mga hips. Ang mga kamay ay may sukat na sukat, na naaayon sa buong kutis.

Ang figure na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga eleganteng bends, proporsyonal na mga hugis. Kahit na nakakakuha ng timbang, ang taba ay ipinamamahagi nang proporsyonal. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng isang halo-halong uri ng form, ang mga deposito ng taba ay kadalasang mai-deposito sa mga hips, na kadalasang matatagpuan sa pormang hugis-peras. Ang pagtanggal ng taba sa lugar ng baywang ay mas karaniwan sa isang tatsulok na hugis.

Dapat pansinin na walang malinaw na sukat para sa figure na kahawig ng isang hourglass. Ang mga nagmamay-ari ng ganitong uri ay maaaring maging manipis, average na timbang o mabubula. Ang paglago din mula sa pinakamaliit hanggang sa pinakamataas. Ang uri ng figure na ito ay ibinibigay ng likas na katangian at imposibleng likhain ito nang walang interbensyon ng isang siruhano na plastik.

Dapat alalahanin na ang anumang uri ng pigura ay madaling maging hindi nakakaakit kung hindi mo binibigyang pansin ang mga ito at inaabuso ang masamang gawi. Ang hindi tamang nutrisyon, isang napakahusay na pamumuhay ay humantong sa pagtaas ng timbang, pagbaba ng tono, mga blurred na linya, at simpleng sa mahinang kalusugan.

Ang isang perpektong hitsura, una sa lahat, ay nangangahulugang isang malusog na hitsura. Dito, ang isang positibong saloobin, sparkle sa mga mata, sigla, pagtitiwala sa sarili ay mahalaga. At kung may hindi kasiya-siya na hitsura, mahirap na ipinagmamalaki ang gayong mga katangian.

Bago ka magsimulang malutas ang umiiral na problema, kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi nito. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga form, mahalagang maunawaan na ang natural na data ay hindi mababago, gayunpaman, maaari kang palaging gumawa ng ilang mga pagsasaayos na makakatulong upang lumikha ng iyong sariling natatanging istilo. Ang pagbabago ng iyong pamumuhay, pagbibigay ng masamang gawi, madali mong makamit ang ninanais na resulta.

Pinapayagan ka ng tamang diyeta na makamit ang mga magagandang porma sa bahay nang hindi gumagamit ng iba't ibang mga diyeta, mga gamot. Sa kasong ito, hindi mo na kailangang isuko ang iyong mga paboritong sweets. Gayunpaman, sa lahat ng dapat mong malaman ang panukala. Ang pagbabago ng itinatag na mga kaugalian ay napakahirap at kailangan mong maghanda kaagad sa katotohanan na tatagal ng ilang buwan upang makabuo ng isang ugali ng pagkain ng tama. Ngunit tulad ng sinasabi nila, ang daanan ay lalampas sa pagpunta.

Kaya, upang mawalan ng timbang at makuha ang minamahal na pigura na may manipis na baywang, kailangan mong gawin ang sumusunod:

• kumuha lamang ng pagkain kapag may kamalayan sa maliwanag na kagutuman, ngunit huwag maghintay para sa isang mahina na estado;
• hindi inirerekumenda na maglagay ng malalaking bahagi sa isang plato: kailangan mong kumain hanggang sa estado kung may pakiramdam na nawala ang pakiramdam ng gutom;
• mas mahusay na kumain ng pagkain nang maraming beses sa isang araw sa maliit na dami;
• ngumunguya ng mga hiwa ng pagkain nang dahan-dahan, naaliw ang bawat hiwa;
• mahalaga na makinig sa iyong katawan at kumain ng gusto mo, habang kailangan mong tamasahin hindi lamang ang panlasa, kundi pati na rin ang hitsura at amoy ng pagkain;
• dapat mong kalimutan ang tungkol sa mga meryenda sa paraan upang gumana o habang naglalakad;
• kumuha ng pagkain nang hindi lalampas sa 3-4 na oras bago matulog;
• ang diyeta ay dapat na iba-iba, puspos ng mga nutrisyon, bitamina.

Sa halip na asukal, mas mahusay na gumamit ng pulot. Gayunpaman, narito mahalaga na malaman ang panukala. Inirerekomenda ang mga mahilig sa tsokolate upang pumili ng mga species na may nilalaman ng kakaw na 70%. Ang mga mani at pinatuyong prutas ay hindi maibubukod sa diyeta.

Ang mga matabang pagkain ay dapat na limitado. Bilang mga pinggan ng karne, inirerekomenda na magbigay ng kagustuhan sa pabo, manok, baka. Napakahusay na butil. Sa diyeta ay dapat na mayroong sinigang mula sa otmil, bakwit. Kapaki-pakinabang na lentil, itlog, isda.

Mas mainam din na ibukod ang paggamit ng harina, pasta, instant cereal, hindi upang mailakip ang mga cake, sweets, roll. Mahalagang limitahan ang pagkonsumo ng soda, enerhiya inumin, alkohol. Higit pang mga protina, taba at, sa isang mas mababang sukat, ang karbohidrat ay dapat na naroroon sa pagkain.

Dapat kang uminom ng mas maraming likido, ngunit ang halaga nito ay dapat sumang-ayon sa iyong doktor, lalo na kung mayroong mga sakit ng ihi, cardiovascular system. Unti-unti, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga kapaki-pakinabang na produkto, ang katawan ay magsisimulang muling itayo. Ang pagnanais na kumain ng isang bagay sa pagtakbo, bago matulog, o sa simpleng gawin, mawawala.

Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ng wastong nutrisyon ay makakatulong sa pagtanggal ng kalubhaan sa buong katawan, pagkapagod, at pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Unti-unti, ang hugis ng pigura ay magiging slimmer, at ang pakiramdam ay mas positibo.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, maaari mong dalhin ang mga parameter ng isang hindi perpektong pigura na mas malapit sa perpekto. Ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ay nagbibigay ng pagpapalakas ng enerhiya, positibo para sa buong araw. Tumataas ang tono ng kalamnan, lumilitaw ang higpit ng mga form, mawala ang mga taba ng taba.

Kung mayroong isang hourglass figure, ang mga mahusay na pagsisikap ay hindi kinakailangan upang makuha ang ninanais na resulta. At sa tulad ng isang figure, medyo mahirap na makisali sa propesyonal na sports na nangangailangan ng matinding pisikal na bigay. Sa kasong ito, sapat na upang limitahan ang iyong sarili sa mahabang lakad. Ang isang mabuting epekto ay ipinagkaloob sa pamamagitan ng pagsayaw, pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, skating, ski.

Araw-araw na himnastiko para sa 15-20 minuto gamit ang mga ehersisyo para sa mga grupo ng kalamnan ng tiyan, dibdib, hips, likod, leeg, mga binti ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling tono, nakakatulong upang palakasin ang postura, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Bago ang himnastiko, naghahanda sila ng mga kalamnan, nagpainit sa kanilang sarili, at ayusin ang kanilang paghinga. Pagkatapos singilin, dapat kang gumawa ng isang maliit na hanay ng mga pagsasanay sa pag-uunat. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na kasanayan sa paghinga, yoga.

Maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo sa bahay. Gayunpaman, bago magsimula ang isang hanay ng mga pagsasanay, inirerekomenda na gawin sila sa magtuturo ng hindi bababa sa isang beses. Sa ilang mga kaso, bago gumawa ng gymnastics, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkakaroon ng mga contraindications.

Ang mga may iba pang mga uri ng mga figure, halimbawa, sa anyo ng isang rektanggulo, kung saan ang pangunahing problema ay ang blurred baywang, inirerekumenda na tumuon sa mga ehersisyo na nagpapalakas at mahigpit ang mga kalamnan sa lugar na ito. Kung ang figure ay kahawig ng isang tatsulok, pagkatapos ay mahalaga na bigyang-pansin ang isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng hips. Sa pagkakaroon ng figure na hugis ng peras, inirerekumenda na bigyang pansin ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat.

Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang mabuo ang mga hugis ng katawan na komportable at madali. Gayunpaman, tandaan mo iyon ang aktibidad ng motor ay dapat maging isang ugali, kung hindi man ang anumang pagpapabuti ay pansamantala.

Kapag lumilikha ng perpektong hitsura, dapat mong bigyang pansin ang wardrobe. Ang unang impression ay nabuo sa hitsura, paraan ng paghawak, kakayahang magbihis. Ang isang tamang napiling imahe ay nagbibigay ng tiwala sa mga kaugalian, kalayaan ng paggalaw, binibigyang diin ang dignidad ng pigura, hitsura sa pangkalahatan. Ang mga tampok ng wardrobe ay nakasalalay hindi lamang sa mga personal na kagustuhan, imahinasyon, hugis, taas, ngunit din sa edad. Dapat itong alalahanin kapag pumipili ng isang partikular na uri ng damit.

Sa wardrobe ng mga fashionistas, na wala pang 30 taong gulang, dapat mayroong parehong pangunahing mga bagay para sa pang-araw-araw na pagsusuot at mga bagay para sa pagpunta sa iba't ibang mga kaganapan.

Ang mga pangunahing bagay ay kasama ang:

• maong
• sweaters, sweaters;
• tuktok;
• mga palda;
• damit;
• Shorts
• T-shirt
• mga turtlenecks;
• mga dyaket.

Ang halimbawa ay nagpapakita ng mga pagpipilian para sa mga damit at blusa na magiging perpekto sa isang payat na figure.

Kabilang sa mga bagay para sa mga kaganapan sa aparador na dapat mong magkaroon ng:

• pantalon na may dyaket, shirt o blusa;
• damit sa gabi;
• isang amerikana.

Ang mga kulay ng mga bagay ay maaaring magkakaiba. Ang hugis ay dapat mapili depende sa mga tampok ng figure. Kung mayroong isang hourglass figure, mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga modelo na binibigyang diin ang chiseled na hugis ng katawan. Inirerekomenda na pumili ng malambot na tela.

Upang bigyang-diin ang pigura, maaari mong gamitin ang sinturon. Ang isa sa mga pakinabang ng isang batang edad ay ang pinahihintulutan ng pagsusuot ng mga maikling palda, damit, bukas na tuktok. Gayunpaman, narito dapat kang mag-ingat na huwag bigyang-diin ang mga pagkukulang.

Kung ikaw ay maikli, dapat mong iwasan ang mga tinadtad na pantalon o maong. Ang kanilang haba ay dapat na nasa antas ng gitna ng sakong. Hindi rin inirerekomenda na magsuot ng mga pantalon na sinulid mula sa tuhod, mga mababang-modelo na modelo. Ang mga bagay na baggy na gumawa ng isang magandang hugis na hugis ay dapat iwasan.

Ang estilo ng damit na panloob ay maaaring magkakaiba, ngunit mas madalas sa edad na ito mas gusto nila ang mga item sa sports. Sa pamamagitan ng isang figure ng hourglass figure, inirerekumenda na magsuot ng mga bagay na may karapat na hiwa. Ang haba ay maaaring magkakaiba.

Sa isang mas may edad na edad, ang pagpili ng damit ay dapat na lapitan na may partikular na pangangalaga. Sa aparador ay dapat ding maging mga bagay para sa pang-araw-araw na pagsusuot, halimbawa:

• damit;
• mga palda;
• blusang
• pantalon;
• Mga Jacket
• walang kamiseta.

Dapat mayroon ka ring mga bagay para sa mga kaganapan, halimbawa:

• evening gown;
• suit ng negosyo;
• isang amerikana.

Ipinapakita ng halimbawa ang mga estilo ng mga modelo para sa iba't ibang okasyon.

Para sa mga babaeng may edad, ang payak na damit ay angkop. Kapag pumipili ng isang estilo, dapat mong piliin ang mga modelong iyon na magbibigay diin sa mga pakinabang ng pigura at itago ang mga bahid. Samakatuwid, madalas na pumili ng mga damit o mga palda ng daluyan na haba at sa ibaba. Sa kasong ito, ang mga palda ng lapis o mga palda na may isang malawak na fold sa antas ng tuhod, mga damit ng kaluban, at mga modelo ng amoy ay perpekto.

Hindi rin inirerekomenda ang mga baggy item. Kung ang hugis ng figure ay kumpleto, pagkatapos ay dapat kang pumili ng mas maluwag na mga estilo ng mga blusang maaaring ma-tucked sa ilalim ng palda o sa ilalim ng strap. Ang mga madilim na tono ay nagbibigay ng pagkakatugma sa figure. Samakatuwid, sa wardrobe ng bawat babae, dapat na naroroon ang isang itim na cardigan.

Maraming mga kilalang tao ang ipinagmamalaki ng nakakainggit na hourglass figure. Kabilang sa mga ito ang mga sikat na artista, tulad ng:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Ang figure na ito ay matatagpuan din sa pagmomolde ng negosyo, isang nakamamanghang halimbawa ay ang model na si Naomi Campbell.

Dapat pansinin na ito ay, sa halip, isang pagbubukod sa panuntunan, dahil ang mga modelo ay madalas na may mga figure na gravitating sa hugis-parihaba o tatsulok na mga hugis.

• Ang mga magagandang busog ay lumikha ng mga marapat na damit na gawa sa light-angkop na tela.

• Ang mga chino na dresses ay perpekto para sa isang espesyal, solemne na okasyon.

• Ang mga light outfits para sa pang-araw-araw na pagsusuot ay perpektong binibigyang diin ang dignidad ng figure.

• Mga halimbawa ng mga kagiliw-giliw na kumbinasyon na nagbibigay ng pagkakaisa ng silweta at pagkababae para sa mga mukhang buong at may maikling taas (160 cm o mas kaunti).

Ang halimbawa ay nagpapakita ng isang damit sa gabi na perpektong binibigyang diin ang magagandang curves ng isang pait na figure. Ang modelo na ito ay angkop para sa mga espesyal na okasyon. Gayunpaman, ang ilang mga elemento ng sangkap ay madaling mailapat sa pang-araw-araw na buhay.

Tungkol sa kung anong mga ehersisyo ang kailangan mong gawin sa isang hourglass figure, tingnan sa ibaba.