Kumain ng Palaka sa Pamamahala ng Oras

Ilang mga tao ang nalalaman kung ano ang ibig sabihin ng pariralang "kumain ng isang palaka", ngunit alam ng marami kung gaano kahirap na pilitin ang iyong sarili upang maisagawa ang anumang gawain na kung saan "ang kaluluwa ay hindi nagsisinungaling." Gayunpaman, ang mga tao ay madalas na kailangang magsagawa ng iba't ibang mga aksyon na salungat sa kanilang panloob na estado. Karaniwan, ang mga hindi kasiya-siyang bagay ay ipinagpaliban ng maraming mga nilalang "para sa ibang pagkakataon", ngunit ganap na imposible na gawin ito.

Ang ekspresyong "kumain ng palaka para sa agahan" ay nangangahulugan pagganap ng isang hindi kanais-nais, ngunit napakahalagang gawain. Sa katunayan, ito ay tulad ng isang pamamahala sa oras, na nagbibigay para sa proseso ng pag-abala sa kanyang sarili. Dumating ako sa diskarteng ito na si Brian Tracy. Ang prinsipyong ito ay medyo pangkaraniwan, bagaman marami ang hindi nakakaalam ng ilan sa mga detalye nito.

Kaya ano sila? Una sa lahat, kinakailangang isaalang-alang ang tanong: bakit ang pamamaraan na tinatawag na "kumain ng palaka", at hindi kung hindi man? Malamang, dahil may mga palaka - hindi isang napakagandang karanasan. Bukod dito, sa marami ay maaaring kahit na mukhang napakasama. Sa prinsipyo, ito ang buong kakanyahan ng pangalan, iyon ay, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain ng mga palaka, talagang nangangahulugang nagsasagawa kami ng isang napaka-hindi kasiya-siya o kahit na ang bastos na pagkilos.

Maraming tao ang ginagawa ng mga tao araw-araw na maihahambing sa pagkain ng mga palaka. Halimbawa, maaari itong maging tulad ng:

• pakikipag-usap sa pinuno;
• pagpunta sa dentista o ibang doktor na kinatakutan mo;
• paggawa ng mga pagbabayad, halimbawa, pagbabayad ng multa.

Sa katunayan, maraming sa kanila, lalo na dahil ang karamihan sa kanila ay may isang indibidwal na pokus at hindi pagpaparaan. Kadalasan, ang mga naturang kaganapan sa isang hindi malay na antas ay naibalik sa background, at kung minsan ay nakalimutan lamang nila. Kaya, ang pamamaraan na "kumain ng palaka" ay nagsasangkot ng pagganap na hindi kanais-nais, samakatuwid, nakalimutan ang mga bagay. Kung naipon mo ang ilan sa mga ito nang sabay-sabay, dapat mong simulan ang pinaka-bastos at pinakamahirap na bagay.

Maraming nagrereklamo na hindi nila matutong pamahalaan upang makumpleto ang pinakamahirap na gawain. Ang isang karera ay naghihirap mula sa ito, at sa personal na harapan ang lahat ay umuunlad "hindi masyadong" dahil sa patuloy na mga pagkasira at pagkukulang. At ang lahat ng ito ay nangyayari dahil ang karamihan sa mga tao ay, sa ilang paraan, ang mga sloth. Mahirap para sa kanila na pilitin ang kanilang sarili na magsagawa ng isang mahirap at kung minsan ay hindi kaaya-aya na pagkilos. Halimbawa, maraming mga maybahay ang tumatanggal sa paglilinis "para sa kalaunan". Araw-araw uuwi sila mula sa trabaho at iniisip na kukuha sila ng isang mop at isang basahan bukas. Pagkatapos ay darating ang isang bagong araw at gabi, at ang lahat ay umuulit muli. Bilang isang resulta, ang mga labi at alikabok ay maipon. Pagdating sa "palaka," ang simpleng paglilinis ay hindi na kinakailangan. Sa isang minimum, kailangan mong tumawag sa isang espesyal na koponan mula sa isang kumpanya ng paglilinis o magsagawa ng isang pangkalahatang paglilinis.

Kaya't lumiliko na ang pagtanggal sa mga gawain ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Marahil iyon ang dahilan kung bakit sinulat ni Tracy ang kanyang rekomendasyong libro at tinawag itong "Iwanan mo ang sarap, kainin ang palaka". Kinakailangan na bigyang pansin ang mga sumusunod na puntos, na kinuha mula sa lathalang ito.

• Upang hindi makakuha ng problema, isulat ang lahat ng mga bagay sa isang espesyal na kuwadernonagbubuklod sa susunod na araw.
• Ang pinakamahalagang bagay sa talaang ito ay dapat maging isang punto na may isang mahirap na gawain. Kung mayroon kang isang hindi kanais-nais na komunikasyon, kung gayon dapat mo ring isipin sa sandaling kung paano ka magpapakita ng hindi kasiya-siyang balita. Halimbawa, nagpasya kang makihati sa isang batang babae. Kailangang sabihin sa kanya ang tungkol dito upang hindi siya makapinsala. Kaya isipin mo ang iyong pagsasalita. Piliin ang pinaka banayad at nakapapawi na mga parirala.
• Alalahanin mo yan kinakailangan na wakasan ang bagay, sa kabila ng kahirapan at pagtanggi sa gawain.
• Kung ang kaso ay nakumpleto at nakarating ka sa tamang sikolohikal na estado, siguraduhin na purihin ang iyong sarili sa lakas ng loob. Maaari ka ring magrekomenda sa kasong ito upang bigyan ang iyong sarili ng isang paglalakbay sa isang cafe.

Ang pagsunod sa mga alituntunin ng pamamaraan sa itaas ay makakatulong sa iyo na malaman kung paano magtakda ng mga layunin. Tandaan na ikaw lamang ang may panginoon ng iyong kapalaran, at kung sumunod ka sa kadahilanan na ito, pagkatapos ay magpapatuloy ka sa simula ng mga bagong pagkilos. May mga taong walang plano. Hindi lamang nila sinisikap ang anupaman. Mula dito, ang buhay ay nagiging isang serye ng mga kulay-abo na kaganapan.

Kinanta din ni Winnie the Pooh na upang bisitahin ako sa umaga ay nangangahulugang kumilos nang may katalinuhan. Sa kanyang kanta, ang paliwanag mismo ay sumunod: "Dumating ang oras ng gabi, ang mga may-ari ay humahaboy ..." Kasama sa pariralang ito ang lahat ng sinabi. Sa umaga, ang isang tao ay puno ng enerhiya, at sa gabi ang kanyang mga kondisyon sa pag-iisip at pisikal ay nasa antas ng zero.

Nangangahulugan ito na ang diskarte sa pamamahala ng oras ay direktang nauugnay sa mga pangangailangan sa physiological at ritmo ng isang tao. Kaya nga, kung "kumain ka pa ng palaka" sa umaga, ang mga sumusunod ay mangyayari sa iyo.

• Mararamdaman mo isang walang uliran na lakas ng pagsabog at isang malaking pag-angat ng emosyon.
• Maranasan ang malaki pagmamalaki para makamit ang isang bagay.
• Sa iyong katawan ay mangyayari nadagdagan ang mga endorphins. Isipin kung nakakaranas ka ng likas na pagpapakawala ng mga endorphin sa umaga, makakakuha ka ng isang di malilimutang impresyon na magapi ang iyong sarili. Matapos ang gayong kaaya-aya na pagkilos, ang buong araw ay ipapasa sa positibo.
• At isa pa. Sa patuloy na pagpapakawala ng mga endorphins, ang aming limbic system ay magsisimulang magtrabaho sa isang ganap na bagong paraan. Tumigil siya upang maging malikot, at ang iyong mga gawain ay mas mahusay.

Tandaan: ang bawat pagtagumpayan ay nagpapalakas sa lakas, at tulad ng alam mo, nakakatulong ito sa isang tao na makumpleto ang anumang hindi kasiya-siyang gawain o gawain, ibig sabihin, "kumain ng palaka". Upang gawin itong gumana, simulan ang araw sa isang pag-eehersisyo. Matapos siya tiyaking magkaroon ng masarap at malusog na agahan. Kaya maaari mong itaas ang iyong mga espiritu at sa gayon ay punan ang iyong sarili ng lakas para sa mga bagong nakamit. Magkaroon ng kamalayan na ang isang tama at positibo na kalagayan sa umaga ay tutulong sa iyo na gawin ang lahat ng kailangan mo.

Maipapayo na gumising ng maaga araw-araw. Kaya maiiwasan mo ang hindi kinakailangang problema. Unti-unti, nasanay ka sa gayong pang-araw-araw na pagmamanipula, at magiging madali para sa iyo na maisagawa ito. Ang item na ito ay lamang ang unang hakbang patungo sa madali mong "kumain ng mga palaka" at hindi mapalaya ang iyong sarili nang sabay.

Siyempre, hindi lahat ng tao ay "makakain ng palaka" sa unang pagkakataon. Ang ilan ay maaaring makakuha kahit isang sikolohikal na pagkasira. Samakatuwid ang paghihirap na ito ay dapat nahahati sa maraming bahagi.

Halimbawa, kung nais mong lumikha ng iyong sariling negosyo, pagkatapos ay kailangan mong itakda ang iyong sarili para sa anuman, kahit na ang pinaka hindi kanais-nais na negosyo. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda nang maaga para sa susunod na araw, iyon ay, sa gabi. Subukang gawing ugali ang gayong mga gawain. At pagkatapos ay magpatuloy bilang mga sumusunod, upang ang pamamahala sa oras ay hindi maging isang kaaya-ayang aktibidad, ngunit hindi bababa sa ay hindi naging sanhi ng isang bagyo ng negatibong emosyon.

• Una kailangan mong lumikha ng isang listahan na magiging kabaligtaran ng isa kung saan ang magiging pinaka responsable at mahahalagang bagay. Patuloy na tumingin dito. Halimbawa, kung nais mong baligtarin ang gear at maglagay ng isang mahalagang gawain sa background, pagkatapos ay tingnan ang iyong anti-list na may mga hindi kinakailangang at hindi importanteng bagay. Malamang, magkakaroon ng mga naturang bagay sa loob nito: tumugon sa isang kaibigan gamit ang isang social network o mag-post ng larawan mula sa isang partido. Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga naturang bagay ay nakakasama sa iyong mga aktibidad. Maniwala ka sa akin, kung gagawin mo ito sa lahat ng oras, ang mga hindi kinakailangang bagay ay madaling mawala sa background.
• Sa listahan ng nilikha na dapat gawin, italaga ang lahat ng mga gawain sa 3 pangkat: napakahalaga, mahalaga at hindi masyadong mahalaga. Sa unang pangkat ay dapat na ang mga bagay na naging dahilan upang makisama ka sa "pagkain ng mga palaka." Kapag nakumpleto mo ang hindi bababa sa isang ganoong gawain, makakaramdam ka ng makabuluhang kaluwagan.
• Upang hindi mag-aaksaya ng oras at pagsisikap, isuko ang hindi napakahalagang mga bagay. Kakailanganin mo ang naka-save na reserba para sa pagwawasto ng mga error kung ito ay bumangon.