Mga takot at phobias: ano ito, ang pangunahing pagkakapareho at pagkakaiba, mga pagpipilian sa paggamot

Paminsan-minsan, ang bawat tao ay nakakaranas ng pakiramdam ng takot. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan dito, ang iba ay mas kaunti. Kadalasan, ang takot ay humahantong sa sakit sa pagkabalisa, na nag-aambag sa pagbuo ng phobias.

Ang takot ay likas na kapaki-pakinabang na damdamin ng isang tao na nagpapakilos sa sistema ng depensa ng katawan at dinisenyo upang maprotektahan ang isang indibidwal mula sa peligro. Sa panahon ng isang malakas na takot, ang adrenaline ay itinapon sa dugo sa signal ng utak, ang puso ay nagsisimulang matalo nang matindi, tumataas ang presyon ng dugo. Sa ganitong mga kaso, ang isang tao ay agad na gumawa ng isang desisyon upang kumilos. Gumagawa ang likas na likas na pangangalaga sa sarili.

Ang takot sa biyolohikal ay lumitaw mula sa isang potensyal na banta at direktang nauugnay sa isang banta sa kalusugan ng tao at buhay. Anumang sa amin sa isang punto sa buhay ay maaaring matakot sa pamamagitan ng hitsura ng isang ahas, isang spider, isang aso, isang karayom ​​ng prutas, pagmuni-muni nito sa salamin, at iba pa. Ang nasabing panandaliang kakila-kilabot ay katwiran at kinokontrol. Ngunit ang parehong mga bagay at phenomena ay maaaring ang dahilan para sa paglitaw ng hindi natatakot na takot.

Ang takot sa neurotic ay lumulubog sa kailaliman ng hindi malay ng tao. Hindi sila nagbibigay ng isang tunay na panganib sa buhay ng tao. Ang takot sa dilim, pag-disconnect ng Internet, nakakulong na puwang, trabaho, pag-unlad ng mga bagong teknolohiya ay mahirap ipaliwanag sa isang taong may malusog. Ang irrational na pagkabalisa na nangyayari kapag ang pagkikita sa ilang mga tiyak na bagay ay humahantong sa indibidwal sa isang karamdaman sa pag-iisip. Kaya mayroong isang phobia.

Ang labis na damdaming emosyon ay katulad ng makatuwiran na takot at phobia. Ang pagkakatulad ay sinusunod sa ilang mga reaksyon ng physiological ng katawan sa nakaranas ng kakila-kilabot. Sa lahat ng mga kaso, lumilitaw ang isang pagtaas ng rate ng puso, pagtaas ng pagpapawis, pagkahilo ay maaaring mangyari. Ngunit hindi lahat ng takot ay isang phobia, na kung saan ay isang mas kumplikadong kondisyon. Ang takot at kakila-kilabot ay bahagi ng istruktura ng phobia; bahagi sila nito.

Ang pagkakaiba ay sinusunod sa isang masakit na kalagayan ng masakit kapag nakatagpo ng isang nakakatakot na bagay ng isang nagdurusa na indibidwal. Ang karaniwang takot ay pansamantala. Hindi ito maaaring mangyari sa susunod na banggaan kasama ang parehong kababalaghan. Natakot ang lalaki sa ipis na bumagsak sa kanya, ngunit sa ibang oras ang parehong insekto ay hindi nagiging sanhi ng emosyonal na pagkabigla. Ang Phobia ay naiiba sa ordinaryong takot na laging may isang pathological takot sa mga ipis. Ang isang nagdurusa ay nakakaranas ng sindak na kakila-kilabot at kakulangan sa ginhawa sa kanilang paningin palagi.

Ang pangangatwiran sa takot ay naiiba sa phobia sa mga sensasyon at mekanismo. Hindi tulad ng natural na takot, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nailalarawan sa pagkakaroon ng panic atake, na humahantong sa pagkawala ng kontrol ng isang tao sa kanilang sarili. Kadalasan, ang pagkawala ng pagpipigil sa sarili kapag nakikipagpulong sa bagay na may gulat na di-mapigilan na takot ay umabot sa indibidwal sa isang napaka-hindi mabuting sandali, halimbawa, kapag siya ay nagmamaneho.

Ang pagbuo ng anumang phobia ay nangyayari sa pagkakaroon ng isang biological at sikolohikal na predisposisyon. Ang nakakaakit, madaling masugatan ang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit na ito. Kadalasan hindi nila makaya ang kanilang sarili sa kanilang kondisyon.

Ang isang posibleng sanhi ay maaaring isang biological factor. Minsan ipinapasa ang Phobia mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa pamamagitan ng mana. Para sa kanilang sariling kaligtasan, ang mga sinaunang tao ay nagtago mula sa isang bagyo. Ang takot na ito sa kanila ay maaaring magpakita ng sarili sa pamamagitan ng millennia. Nangyayari na ang isang sikolohikal na trauma ay sanhi ng katotohanan na sa pagkakaroon ng mga batang lalaki ang kanilang kasama ay nalunod. Kinokontrol ng Stress ang gawain ng mga gene, binabawasan o pinataas ang kanilang aktibidad.

Ang panlipunang sanhi ng phobia ay itinuturing na stress. Ang isang pag-atake ng aso o isang agresibong pusa, kagat ng ahas, ang pagkamatay ng isang kaibigan sa pag-crash ng eroplano, ang pagkawala ng mga mahal sa buhay ay maaaring humantong sa isang tao sa pagkabagabag sa pagkabalisa. Ang isang traumatic na sitwasyon ay madalas na nag-aambag sa phobia. Ang maliit na batang babae, na unang nakarating sa nayon, ay labis na natakot sa malakas na pagsisisi ng gansa. Lumalagong, makakalimutan niya ang episode na ito, ngunit ang neurotic na takot sa mga ibon at mga balahibo ng ibon ay nanatili sa buhay. Ang isang babae sa lahat ng posibleng paraan ay umiiwas sa mga bagay na nagiging sanhi ng kanyang takot na takot.

Kabaligtaran sa natural na takot, ang mga sintomas ng phobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging matatag at katatagan. Ang hindi nakontrol na takot ay madalas na sinamahan ng mga sumusunod na somatic sintomas:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• nanginginig sa mga bisig at binti, at kung minsan sa buong katawan;
• tachycardia;
• mabilis na paghinga;
• pakiramdam ng paghihirap;
• sakit sa lugar ng dibdib;
• pagduduwal
• nakakainis ang gastrointestinal;
• panginginig;
• mga hot flashes;
• Pagkahilo
• migraine
• tinnitus;
• mahina ang estado.

Mayroong mga pagpapakita ng kaisipan:

• isang pakiramdam ng hindi pagkakapareho ng mundo;
• depersonalization;
• takot sa kamatayan;
• nabawasan ang span ng pansin;
• takot sa pagkawala ng kontrol at pagpipigil sa sarili;
• pagkamayamutin;
• malakas na stress.

Ang isang tao ay maaaring makaya sa likas na takot at isang banayad na anyo ng phobia sa kanilang sarili. Ang panandaliang takot ay hindi nangangailangan ng paggamot, ito ay isang natural na proteksiyon na reaksyon ng katawan sa totoong panganib. Kung ang takot ay napunta sa isang masigasig na estado, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, lumiliko ang buhay sa isang kumpletong bangungot, dapat gawin ang mga hakbang upang puksain ito.

Ang mga pagkumpirma, pagmumuni-muni, pagbubuhos ng herbal, nakakarelaks na paliguan ay ginagamit para sa anumang mga takot at phobias. Nag-aambag sila sa kaguluhan mula sa negatibong mga kaisipan at ang pakiramdam para sa mga positibong emosyon.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang matinding kurso ng sakit, dapat kang humingi ng tulong sa isang kwalipikadong espesyalista. Ang isang sikologo o psychotherapist lamang ang maaaring mag-diagnose ng karamdaman.

Ang modernong sikolohiya ay may sapat na bilang ng mga epektibong pamamaraan. Ang isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan ng pagpapagaling ay tinatawag na art therapy. Ang mga klase sa pag-awit, pag-play ng musika, pagmomolde, pagguhit posible upang lumipat mula sa isang nakakatakot na bagay sa iyong mga paboritong libangan.

Ang pagbuo ng mga diskarte sa self-hypnosis, isang malusog na pamumuhay, at mga aktibidad sa palakasan ay nakakatulong sa mga kalalakihan na makayanan ang kawalan ng tiwala sa sarili at kawalan ng kapanatagan, at mapupuksa ang phobias. Ang mga takot sa lalaki ay karaniwang nauugnay sa kabaligtaran na sex:

• takot sa sex;
• pagkabalisa tungkol sa isang posibleng paghahambing sa dating lalaki ng ginang ng puso;
• takot sa isang hindi planadong pagbubuntis ng ikalawang kalahati;
• takot na kumita ng mas mababa sa isang asawa;
• kakila-kilabot ng kalungkutan;
• takot na iwanan;
• takot sa isang kasal.

Upang alisin ang pangunahing sintomas, kinakailangan ang kumplikadong paggamot. Ito ay bumubuo ng isang patuloy na ugali ng sapat na pagtugon sa mga nakakatakot na sitwasyon at pagkontrol sa pag-uugali nito. Hindi lamang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente, kundi pati na rin ang pagkakaisa ng kanyang buong buhay.

Ang mga hipnotic session ay humantong sa isang napapanatiling resulta. Ang pagpapakilala ng isang tao sa isang kalagayan ng kalagayan ay nagpapahintulot sa hypnologist na gumawa ng isang malambot at hindi direktang mungkahi, ayusin ang psyche, at idirekta ang mga iniisip ng pasyente sa tamang direksyon. Sa pagtatapos ng kurso ng hipnosis, nawawala ang pagkabalisa, ang phobia ay ibinibigay ng isang positibong saloobin.

Ang Neuro-linguistic programming ay nagsasangkot sa koleksyon at pagsusuri ng impormasyon tungkol sa mga pagpapakita ng phobias, ang pagkakakilanlan ng mga mapagkukunan upang malampasan ang mga hadlang at makamit ang mga kinakailangang resulta. Ang pinaka-epektibong pamamaraan ng NLP ay ang pamamaraan ng "swing" at visual-kinesthetic dissociation.

Ang pamamaraan ni Richard Bandler ay naglalayong mabilis na mapabagsak ang kanyang malakas na emosyon. Ito ay batay sa pagmamasid sa sarili mula sa gilid. Pinapayagan ng multidimensional dissociation ang pasyente na gawin ang kanyang sarili na isang malakas na positibong angkla, lumikha ng isang pelikula tungkol sa kanyang damdamin, i-scroll ito pabalik-balik, mabuhay ang estado sa reverse order. Sa bawat kasunod na antas, bumababa ang dissociation. Kasunod nito, mayroong isang kumpletong pag-alis ng lahat ng mga sintomas ng phobia.

Ang pangmatagalang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga gamot sa psychotherapy. Ang mga tranquilizer ay tumigil sa antas ng pagkabalisa. Ang mga antidepresan ay nagbabawas ng takot. Ang mga antipsychotics ay nagpapatatag ng pag-uugali ng pasyente, mapawi ang mga sindak na pag-atake, pag-iisip ng pagpapakamatay, pagsalakay at pamamaril. Pinigilan ng mga beta blocker ang mga sintomas ng somatic.

Maaari mong malaman ang tungkol sa kung paano ituring ang phobias mula sa video sa ibaba.