Ang mga set ng telepono ay matatag na pumasok sa aming buhay. Sa tulong ng mga kinakailangang bagay na ito, malulutas natin ang maraming mga isyu, makipag-chat sa mga lumang kaibigan. Iniligtas nila tayo mula sa kalungkutan at inililigtas tayo sa mga hindi inaasahang sitwasyon.
Gayunpaman, may mga taong natatakot sa mga gadget, natatakot sa mga tawag sa telepono. Ang Telephobia ay maaaring masira ang isang karera at buhay.
Ano ito at ano ang mga sanhi?
Ang takot sa mga tawag sa telepono ay inihahambing sa glossophobia (ayaw sa pakikipag-usap sa mga tao dahil sa mga negatibong pagpapakita).
Ang karamdaman na ito ay dapat magtaas ng mga alalahanin tungkol sa normal na estado ng katawan ng tao.
Sa buhay, halos walang mga problema sa mga phonophobes kapag nakikipag-usap sa mga tao nang harapan.
Ito lang ang tawag sa telepono na ang takot samakatuwid, sinubukan ng mga nasabing indibidwal na magpadala ng isang mensahe o makipag-usap sa pamamagitan ng email. At kahit na mahirap para sa isang modernong tao na isipin ang buhay nang walang telepono, dapat niyang malaman iyon may mga taong nagsisikap na huwag magkaroon ng ganoong item.
Dapat pansinin na ang naturang karamdaman ay bahagi ng isang pangkalahatang phobia sa lipunan. Ang mga sanhi ng mga karamdaman na ito ay maaaring magkakaiba. Sa ilan, nagmula sila mula pagkabata. Ang isa sa mga pasyente ay nagdurusa mula nang kinuha niya ang telepono pagkatapos ng tawag at narinig ang isang napaka nakakatakot na tinig. Pinagpasyahan siya ng mga kapantay, at sineryoso ng bata ang joke. Pagkatapos ang takot ay sumakay sa hindi malay ng bata at sa sandaling ipinahayag ang kanyang sarili sa pagtanda. May mga taong sobrang kahina-hinala.
Ang mga taong madaling kapitan ng sakit ay natatakot na makatanggap ng nakamamatay na radiation mula sa pagkakalantad sa isang larangan ng electromagnetic. Ang takot sa pagkuha ng oncology ay napakalakas na ang isang tao ay tumigil sa paggamit ng aparato.
Ang nakaka-engganyong sakit na compulsive ay maaaring nauugnay sa takot na makipag-usap sa telepono.
Kapag ang isang tao ay tumatanggap ng hindi kasiya-siyang balita tungkol sa pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak sa pamamagitan ng telepono, pagkatapos ay nagsisimula siyang matakot sa biglaang mga tawag. Tumitindi ang takot sa gabi kapag natutulog ang lahat. Tanging ang mga nahihirapan ay maaaring tumawag sa oras na ito. At mula sa mga saloobin na ito ang indibidwal ay maaaring makaranas ng panic atake.
Ang iba pang mga tao ay natatakot sa biglaang mga tawag dahil sa katotohanan na natatakot silang lumitaw na hangal at ipagkanulo ang kanilang mga kahinaan sa pagkatao. Ang mga nakagaganyak na kaisipan ay lumitaw kapag naghihintay ng isang tawag.
Upang mahiyain ang mga tao tila ang pakikipag-usap sa telepono, kakailanganin nilang sabihin sa harap ng isang malaking tagapakinig. Nakaramdam sila ng awkward na parang magbibigay ng live na pagsasalita. Mula sa phobia na ito ay tumindi lamang.
Ang isa pang problema ay kapag ang pasyente ay natatakot na isang biglaang tawag ay makagambala sa anumang kaganapan.
Ang isang masamang signal ay maaari ring maging sanhi ng takot sa mga pag-uusap sa telepono.
Natatakot ang indibidwal na bilang isang resulta ng pagkawala ng mga tunog sa panahon ng pag-uusap, ang kanyang interlocutor ay maaaring hindi marinig ang isang bagay na mahalaga o hindi pagkakaunawaan ang pag-iisip, at ang resulta ng komunikasyon ay isang insulto.
Marahil ang mga phobias na ito ay nauugnay sa kakulangan ng pakikipag-ugnay
Ang isang tao ay may hindi magandang ideya sa taong kausap niya at hindi maaaring magdagdag ng mga kilos sa kanyang mga salita.
Mula rito, tumanggi siyang tumawag o sumagot sa telepono sa kanyang mga kaibigan at kakilala.
Ang nakakahiyang katahimikan ay nakakatakot - kapag ang pag-uusap ay hindi nakadikit, ngunit nais mong ipagpatuloy ito. Mula sa kawalang-galang na ito, tila sa isang tao na siya ay kumikilos nang hangal at pinapakitang ang kanyang mababang antas ng katalinuhan sa mga estranghero.
Malubhang sintomas
Ang takot sa pakikipag-usap sa telepono ay may malaking epekto sa kalidad ng buhay. Malaking panganib ang pansariling buhay at karera. Ang takot sa kawalang-saysay dahil sa isang problema ay humantong sa isang tao sa gulat na pag-atake.
Kapag nagsimula siyang makaranas ng mga sumusunod na sintomas, dapat kaagad makipag-ugnay sa isang espesyalista:
- sa susunod na biglaang tawag ay natakot ka;
- gulat na pag-atake na may isang tunog na katangian;
- panginginig ng mga paa, palpitations, pawis, igsi ng hininga;
- pagduduwal o pagsusuka;
- takot sa pagsagot sa mga tawag, kawalan ng kakayahan na magbigay ng isang order sa pamamagitan ng telepono o paggawa ng isang appointment sa isang institusyon.
Ang isang estado ng patuloy na pagkabalisa ay maaaring suportahan ng mga negatibong salik na tulad ng mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at sa bahay.
Paano pagtagumpayan
Mayroong maraming mga paraan, at lahat ay may karapatang umiral.
Ang unang pamamaraan ay isang medyo kumplikadong proseso dahil sa ang katunayan na kinakailangan upang mag-aplay ng lakas ng loob. Sa sandaling kontrolin mo ang iyong kalooban, magsisimula kang maniwala sa iyong sarili. Napakahirap gawin, ngunit kinakailangan.
Kung naniniwala ka sa iyong sarili, pagkatapos ay subukang talunin ang pagsusumikap at pagtagumpayan ang Iyong Sarili.
Upang magsimula, ilipat ang telepono sa machine ng pagsagot. Pakinggan ang mensahe nang mahinahon at subukang huwag mag-isip tungkol sa negatibong panig, na tila hindi masisira sa iyo.
Ang taong nagpadala sa iyo ng isang mensahe sa makina ng pagsagot ay hindi ka makakakita o makakarinig sa iyo sa real time. Samakatuwid, alamin na wala kang mag-alala. Subukan muna ang pag-iisip sa pagtugon sa mensaheng ito.
Pagkatapos ay ipahayag nang malakas ang iyong mga saloobin at pakinggan ang iyong tinig. Suriin ang sinabi mo habang sumasagot sa mensahe. Kung nagustuhan mo ang iyong sagot, pagkatapos ay hindi ka maaaring matakot sa karagdagang komunikasyon sa pamamagitan ng telepono.
Isa pang mabisang paraan: magretiro sa loob ng bahay, pagkatapos ay kunin ang telepono, magsimula ng isang virtual na pag-uusap na para bang ang iyong interlocutor ay nakikipag-usap sa iyo sa kabilang dulo. Ang ganitong pagsasanay ay makakatulong sa iyo na malampasan ang takot na makipag-usap sa telepono at mapawi ang kahina-hinalang.
Mabuti para sa paggamot sa anumang takot. paraan ng parmasyutiko. Upang gawin ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista na magsasagawa ng pananaliksik at magreseta ng gamot.
Alalahanin na ang gamot sa sarili ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan.
Mga pamamaraan sa sikolohikal tulungan mapupuksa ang phobias ng iba't ibang uri. Ang Psychotherapy ay binubuo sa unang paghahanap ng sanhi ng takot. Pagkatapos nito, ang isang pagsusuri ay isinasagawa sa isang malalim na antas. Pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy sa isang pamamaraan na tinatawag na psychocorrection, iyon ay, pagmomolde ng mga sitwasyon na makakatulong na mapupuksa ang takot.
Tumakas mula sa pang-araw-araw na mga problema - ito ay isang phobia.
Ang katotohanan ay bilang isang resulta ng isang makatakas, ang mga problema ay hindi mawawala, ngunit lumala lamang. Ang mas maraming tao ay lilipat sa lipunan, mas malulubog siya sa kanyang negatibong estado.
Kailangang patunayan ng indibidwal na ang kamangmangan, iyon ay, ang pagtanggi mula sa isang biglaang pag-uusap sa telepono, ay nakakaapekto sa psyche na mas masahol kaysa sa katotohanan.
Ang pagka-ignorante ay higit na nakakagambala.
Sa sandaling malaman ng isang tao ang kakanyahan ng problema, magiging madali para sa kanya na maimpluwensyahan niya ang sitwasyon.
Kinakailangan na unti-unting "sanayin" ang pasyente upang makipag-usap sa pamamagitan ng telepono. Upang gawin ito, ayusin ang mga maikling tawag sa malapit na kamag-anak. Ipaalam sa kanila ang mabuting balita lamang at sabihin ang magagandang salita.
Ang mga natatakot na makipag-usap sa mga estranghero ay dapat na alok haka-haka na interlocutor na pamamaraan. Dapat itong malinaw na ang may masamang sakit ay hindi makakapinsala kung nakikipag-usap lamang siya sa telepono.
Sa huli, ang isang hindi kasiya-siyang pag-uusap ay maaaring laging magambala, at hindi ito magiging sanhi ng kahirapan ng pasyente. Bukod dito, para sa katotohanan na ang pasyente ay tumigil sa napakapangit na komunikasyon, hindi siya mapaparusahan at hindi magdusa ng anumang pagkawala.
Kapag ang mga pasyente na nababalisa ay nakikipag-usap sa telepono, kailangan nilang ipakita ang iba't ibang mga kaaya-aya na larawan na may kaugnayan sa likas na katangian.
Ang personal na psychoanalysis ay makakatulong upang mabilis na matukoy ang sanhi ng phobia. At pagkatapos ay dapat malaman ng espesyalista ang paraan upang harapin ang sakit.
Hipnosis - Ito ay isa pang pamamaraan na maaaring epektibong mapupuksa ang telephobia. Dito matatagpuan ang tamang "pagpapataw" ng pag-uugali kapag tumatawag ang mga tawag sa telepono.
Autotraining din ng isang mabisang paraan upang mapupuksa ang isang obsessive state. Bilang isang resulta ng mga regular na klase, ang mga pasyente ay nagsisimulang lumabas mula sa pagkapagod, at ang pagkabalisa ay papalitan ng kalmado.
Dapat alalahanin na ang isang kumbinasyon ng iba't ibang mga pamamaraan at kasanayan ay humantong sa isang mas mabilis na pag-aalis ng phobias at sa isang napapanatiling resulta.
Maaari mong malaman kung ano ang gagawin sa takot sa mga tawag sa telepono sa susunod na video.
